Другие наши тренировки: Ноги - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IdkQtgAxTwU.html&ab_channel=Promanblog Верх тела - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-td-w8acUPt8.html&ab_channel=Promanblog
Большое спасибо! Можно как-нибудь совместную треньку с СБУ? Чтобы получше понять регламент, паузы между подходами, усилия... Вроде все понятно, но когда тренируешься один, все-таки шуршит в подкорке мысль: а может, чего-то не так делаю?)))
Разминки - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-AEp6DG8o_DY.html&ab_channel=Promanblog СБУ - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2tEEerMr-AU.html&ab_channel=Promanblog - это целый плейлист!
Такая вот тренировка вполне подойдёт. Если нет столько времени, то пробегаетесь трусцой пару минут, растяжка по 2-3 секунды на целевые мышцы (которые работали в этой тренировке) и упражнения на расслабление (как например мельница и махи в конце этого видео)
