Стретчинг. Заминка

Подписаться 120 тыс.

Просмотров 35 тыс.

50% 1

Мой инстаграм - / anastasiya_vidruk
Вконтакте - atmo_by
Поддержать проект - money.yandex.ru/to/4100147311...
Друзья, привет! Для развития мышц очень важен процесс восстановления. Это растяжка после силовой тренировки, это отдых между занятиями 1-2 дня и сон не меньше 7-8 часов. Если продолжать заниматься и пренебрегать восстановлением, постепенно начнут снижаться силовые показатели, мышцы будут быстро уставать и станут неэластичные.
Сегодня предлагаю новый вариант стретчинга-заминки на все тело.

Спорт

Опубликовано:

11 ноя 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 47

@ekosimtseva Месяц назад

Это лучшая заминка! Говорю как спортсменка со стажем) прихожу в зал раньше, чтобы после тренировки успеть сделать эту заминку, спасибо большое!

@cherry_moomin17 2 года назад

Ваши тренировки - просто находка! Спасибо!

@dashenkatv5105 Год назад

Это лучшая заминка! Обожаю ее!

@user-gh8tx4to3m 4 года назад

Настя, восхищаюсь вами и вашими разнообразными интересными занятиями. Манера общения очень интеллигентная, деликатная! Сама- очень чудесная и классная энергетика. Спасибо!

@user-uf7hc8pj6j 4 года назад

Настя, классная растяжка, только я в ногах запуталась, как осьминог. Занимаюсь по Вашим видео уже год, так классно своё тело подтянула в свои 48. Занимаюсь 5 раз в неделю, в воскресенье составляю план на неделю и по нему занимаюсь. Получаю удовольствие от занятий. До того, как нашла Вас много всего перепробовала, но делала все через силу и с неохотой. А сейчас просто с удовольствием все делаю. Спасибо Вам большое!🦜💐🥑🤗🌞

@anastasiya_vidruk 4 года назад

Ирина, спасибо, что со мной и что поделились своей историей😊 Вы очень организованны! Так держать 👍

@english_online2023 4 года назад

Как всегда профессионально, доступно, креативно!) Спасибо за такие продуктивные видео! Ваш позитив заряжает особенной силой!

@anastasiya_vidruk 4 года назад

Олена, спасибо, что цените мою работу😊

@user-gl5xv2fn8y 4 года назад

Первые мысли после тренировки: это точно была заминка? Так необычно и интересно, а главное без "ноющих" ощущений в мышцах и все получилось! Благодаря этой заминке тело гибкое и сильное одновременно. Спасибо огромное! Настя как всегда на высоте 🤗

@user-dd6nf2wv3x 4 года назад

Благодарю Настенька за чудесную заминку!!!

@kulik30 4 года назад

Очень приятное ощущение после тренировки! Спасибо!!

@valeryiavaleryia4410 Год назад

Спасибо! Супер упражнения!)

@katarinkina4570 4 года назад

Отличная заминка! И длительность хорошая, на длинную уже сил порой нет после силовых упражнений.

@anastasiya_vidruk 4 года назад

Спасибо 😊

@annavoch 4 года назад

Спасибо, Анастасия, отличная заминка, как раз искала что-то подобное 😊

@vera2412 2 года назад

Очень Вам благодарна за упражнения и прекрасные комментарии по ходу этого стречинга!

@user-qi9rw9le7i 4 года назад

Спасибо очень понравилась растяжка. Настя, подготовьте программу с бодибаром.

@AntoninaKautz 4 года назад

Спасибо, то, что надо

@ajaka2720 3 года назад

Благодарю за чудесную заминку.

@user-xm3ws2ut3e 3 года назад

Супер !!!

@user-ur1vc4qj9b 5 месяцев назад

СПАСИБО❤❤❤

@diiagvazava710 3 года назад

это просто спасение от боли в крестце и пояснице!

@user-mo2dn4kq7j 4 года назад

Спасибо!

@MikkaiKumo 3 года назад

Анастасия! Огромное спасибо за тренировки! Подруга посоветовала Вас и я очень рада! Отличное настроение и удовольствие от тренировок!

@anastasiya_vidruk 3 года назад

Спасибо 😊 Подруге привет! Продуктивных тренировок!

@nastasiazakhar 4 года назад

Только думала написать о том, что хотелось бы видеть больше видео на растяжку, и Анастасия тут же меня услышала😁 P.S. Очень интересно было бы позаниматься асанами йоги с блоками ))