Сглажен поясничный лордоз | Я 4 года занимался не правильно | Комплекс упражнений 

Продолжается набор в годовую группу «ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА» Осталось 8/15 мест. До 10.04.2024 - скидка 20% и бонус за раннюю регистрацию - 3 месяца Индивидуальных занятий: wonderkim.online/nobackpain

Наконец-то!!! Очень мало информации на Ютубе про сглаженный лордоз, а толковой инфы - еще меньше! Спасибо, теперь буду фиксить)

Спасибо огромное.... Боли в пояснице исчезли.... Каждый день делаю ваши упражнения в месте с вами. Благодарю

Огромная благодарность вам за это видео! 🙏🔥🫶 давно искала такие упражнения, и наконец-то нашла)

❤спасибо огромное!❤❤❤❤

Ура!!! Я их нашла! Благодарю вас, супер-полезный контент❤

честно говоря искал 10 лет про сглаженный лордоз поясничного отдела! Нашел только что! Огромное благодарность!

Ни разу не пожалел, что подписался на тебя, успехов твоему каналу)

Спасибо за комплекс упражнений. На данный момент ни одного не могу сделать полноценно, но я буду работать.

Салас Алейкум Спасиб брат за познавательное видео страдаю от этого комплекса неполноцености как говорил Сигмунд Фрейд

Где ты раньше был, друг!!! Так же проблемы с задней частью бедро и икроножных мышц. Лордоз сглажен, 3 грыжи по 7.5мм.По ночам судороги. Буду пробовать упражнения!!! Спасибо большое за информацию!!!!

Искривление таза влияет на все внутренние органы. И эта проблема уже далеко не просто визуального типа. Поэтому я начинаю работу над поясничным лордозом заново, 90% упражнений на мышцы бедра - 10% на растяжку поясницы.

Спасибо за выпуск! Говорят надо хорошо работать над ягодичными мышцами, они сильно влияют на осанку

Спасибо за всё... Но хотелось бы упражнения....лордоз шейных позвонков

Спасибо, вам Влад, за прекрасные комплексы упражнений, у меня давно лардоз поясницы как выяснилось, а диагноз поставили год назад. Никто не мог посоветовать комплекс упражнений от этой проблемы. Вот только у вас и нашла, теперь буду выполнять ваши упражнения, чтобы улучшить состояние поясницы и грудного отдела.

thank you

❤❤❤❤❤

🔥

❤❤❤

Много лет приседал с большим весом(180+кг)...а задней поверхности бедра совсем не удилял внимания,также игнорил разминку,заминку,расстяжку! И вот год назад начались непонятные тазовые боли можно сказать мегрирующие так как болело справа думали печень желчный,потом слева(поджелудочная) внизу (мочевой,простата,почки итд...периодически рецидивы седалищного,вообщем прошел все обследования кроме колоноскапии....все чисто! Не пью,не курю! И этой вот зимой уже конкретно вставило,начались 100%е симптомы простатита с частым мочеиспускание(20 раз в сутки) мучался ужасно,спать не мог больше месяца даже ставили редкую патологию пундедальная нейропатия(половой нерв) хочу отметить что ощущения невозможно отличить от простатита,цистита итд...даже небольшое воспаление показывают анализы,боли преимушественно жгучие,жалящие ни с чес не ассоциированные(независимо от приемов пиши итд)месяц мучала тахикардия и высокое давление при вставании,голрвокруженмя....потом подумал о том что я,все эти годы делал долбил квадрицепсы приседаниями, а задние мышцы? Нашел этот ролик,попробовал данные упражнения+прокатку мячиком и ролом,сплю с валмком под пояснцией и тут я почти выл,пропотел итд...тазовые боли отступили в первые же минуты,наладился стул,мочеиспускание итд...и вот после трех дней этих действий остался ишиас,но сегодня заметно слабее выраженный! Что хочу сказать, как бы там ни было но на лицо тот факт что даже незначительный перекос таза,способен вызывать ужасные симптомы!причем врачи будут лечить симптоматику а не причину! Перекос ведет ща собой белезнь мышц-тригеры,воспаление,укорочение как следствие перекос скелета,воспаление,повреждение пепеферических и глубоких нервов отсюда боли разного характера все остальное!...и обязательно нужно дружить со спортом,но грамотно потренировав мышцы антагонисты нельзя забывать о синергистах...неправильные тренировки способные усугубить проблемы со здоровьем и привести в плачевным результатам! Спасибо автору за этот ролик!

Добрый день, спасибо большое за комплексы❤❤Но что делать если не чувствую напряжение там где должна? А спина когда сижу - колесом?

Отличные упражнения,буду заниматься.А эти упражнения помогают грудному отделу позвоночника,так как у меня еще сколиз

Спасибо вам огромное за упражнения! Очень приятные ощущения после. При становой тяге буквой Т какая ротация бедра при махе ногой? Нужно ли закрывать таз или разворачиваем вовне?

Спасибо большое. Подскажите что делать, как начать, если сесть, как вы на 1.46. ни как не получается. И колени согнутыми и спина колесом., если без упора руками сзади.

Привет! Как часто надо делать комплекс в неделю?

Доброго дня. У меня поясничный лордоз выпрямлен, грудной кифоз выпрямлен. С шеей ещё не сделал рентген. Но по старым снимкам там вообще смещение Подойдут ли твои комплексы упражнений?

Привет братишка, с новым годом! Последние пол года боль в пояснице, причём боль проявляется когда из положения лёжа пытаюсь встать, прям спазм сумасшедший, иногда чтобы встать с постели приходится перевернуться на бок. На время отпускает, уколы тоже временно помогают,потом снова возвращается. Сделал КТ пояснице есть сглаженный лардоз, эта и есть причина боли? Невролог толком не объяснил. Сказала надо качать спину и выписала уколы, таблетки. Поделись пожалуйста, у тебя были такие боли, что посоветуешь, реально мешает жить и нормально работать.иногда разагнуть спину не могу

😃

Я занимаюсь бегом и всегда болела поясница,у меня сглаженный лордоз!(сегодня выполнила комплекс после пробежки,стало намного легче, спасибо вам огромное ❤

Расскажи пожалуйста как вылечил грыжу🙏

Здравствуйте , у меня с детства сглажен лордоз , помогут ли жти упражнения, развить гибкость в пояснице. Благодарю

братан дайте совет как не терять мотивацию я в первый день делаю все отлично а на второй день уже лень

Подушка Мейрама хорошо помогает от этого

Отличные упражнения,только предпоследнее упражнение не очень получается у меня

У меня патологический кифоз в поясничном отделе, сейчас 37 лет, с детства шло сглаживание, а сейчас видны 4 позвонка в районе поясницы, хотя я все время занимаюсь укреплением и растяжкой спины и мышц кора. На протяжении 7 лет занималась йогой в гамаках и растягивала спину.... Видимо это пошло наоборот во вред.... Ни один врач мне не может ответить точно - можно ли мне делать полную тракцию позвоночника в позе летучая мышь в гамаке....

Вы говорите, была грыжа. Значит, Вы ее излечили? Ведь при грыже любые сгибания вредны. Спасибо.

Подскажите кто делал, этот комплекс помогает убрать гиполордоз?

примерно сколько дней надо делать чтобы полностью исправиться

У тебя была холка?

А разогреваться как то надо перед этим?

Наверное всё индивидуально... У меня при сглаженном поясничном лордозе хорошо растянут бицепс бедра. После таких наклонов вперёд, я взвою😅 я всегда после серии наклонов вперёд делаю компенсацию, иначе вообще не разогнуться

А если ноги вообще не разгинаются?

Да, вы говорите все правильно! Делаете не верно , положите руку на поясницу и вы поймете, что она без прогиба!

Сначала нужно научиться так сидеть.емли ноги вытянуты на полу ,спина прямая ,то коленки поднимаются ,с прямой спиной больно под коленями ,если спину назад отгибаю ноги лежат на полу не поднимаются в коленях..буду учиться сидеть сначала