Секрет БОЛЬШИХ Плеч - Здесь! Плечи-ядра по Федорову | Смотрим мою форму | Новые упражнения и техника

Подписаться 2,1 тыс.

Просмотров 263 тыс.

50% 1

Секрет больших плеч здесь, в этом выпуске.
Друзья, моя первая тренировка в легендарном зале Top Gym с не менее легендарным Александром Фёдоровым. Тренировали дельты, узнал новую технику для своих дельт, новые упражнения.
Совместная тренировка с @AlexFedorovPRO и фишки позирования
1 неделя до соревнований @nbcrus2210 GranD Prix NBC9
📲Подписывайся 👉🏻Следи за мной в инстаграм : @Petrov__vadim_
Меня зовут Вадим Петров.
Готовлюсь к дебюту на соревнования NBC через 1 неделю в Москве, в номинации #classicphysique НОВИЧКИ . 🥇Цель - Золото ! 🏆
Будут видео с разными фитнес звездами фитнеса, следи за моим каналом .
#подпишись #фигура #соревнования #nbc

Спорт

Опубликовано:

29 окт 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 418

@Happy-Franky Месяц назад

Забавно видеть, как "крутой" билдер охеревает, когда начинает делать упражнение наконец-таки правильно)) Спасибо Александру за просвещение 👍

@user-tu2bm4gd7d 6 месяцев назад

Как чётко, подсмативаешь, потом тренишь правильно, и отлично выглядишь. А вокруг все думают, что ты Гений тренинга! Алексанру- респект!

@ivanivanov4662 6 месяцев назад

век живи век учись, подсмотреть одно надо ещё это применить по уму

@alexman7592 6 месяцев назад

Ты бля серьезно 😂

@Alexey_Ivanov330 Месяц назад

Тут как раз показан неправильный вид тренинга. Если скопируете - большая вероятность угробить плечи, потом в один момент можно вообще лишить себя возможности тренить дельты.

@Dobromirov10 Месяц назад

@@Alexey_Ivanov330это вы из рассказов взяли или с личного опыта?

@Alexey_Ivanov330 Месяц назад

@@Dobromirov10 из опыта знакомых

@tamasdzheliev7502 4 месяца назад

Какой же он грамотный! Как доводит и объясняет Александр, даже западные культуристы не объясняют. Долгих и счастливых лет Вам жизни, Александр.

@Petrov.Vadim. 4 месяца назад

Он гигантский это да🫣

@user-fk1hf6nx9z Месяц назад

Вы даже не представляете какие часто некомпетентные тренеры на западе

@Alexey_Ivanov330 Месяц назад

Делать жим за голову и показывать это - это как раз неграмотно. Вероятность угробить плечевые суставы огромная.

@user-mq5yh2yz3q 5 месяцев назад

Глядя на такого тренера, спорить нет смыла. Тренеру респект и уважуха!

@Football.GK_life 6 месяцев назад

Да, Александр досканально умеет всё объяснять. Класс.

@Fantacancollector 6 месяцев назад

Александр Фёдоров simple the BEST Coach ever.❤Настоящий ювелир в телостроительстве. Терапевт мышц и глубокий философ. Благодарю за видео.🙏

@Petrov.Vadim. 6 месяцев назад

На здоровье 🙌🏻😌

@Mr.Universel 5 месяцев назад

Что же этот ювелир с огроменой жопой как у коня ничего путного то не выиграл балаболит только и бабки с лохов рубит за эти никчемные тренировки ?

@satiska 24 дня назад

Фёдоров крутой!

@Petrov.Vadim. 24 дня назад

Старая школа 💪🏻

@Petrov.Vadim. 24 дня назад

Старая школа 💪🏻

@satiska 24 дня назад

Старая школа рулит, разруливает 😊

@sergeynester60 6 месяцев назад

Еще одно доказательство что фарма может решать многое. Человек не понимает базовые вещи тренинга но умудрился сделать форму.

@grandtrapper2718 6 месяцев назад

Он ваще какой то приглушенный

@dcredo938 3 месяца назад

Если бы фарма решала многое, то в зале 80% употребляющих фарму, не выглядели бы как гавно. Можно употреблять фарму и при этом иметь худые ноги, диспропорцию, большой процент жира и многое другое. Конечно это супер буст, но без питания, дисциплины, стажа тренировок и хорошей генетики, тебе на соревнованиях делать нечего

@maximusextremevi Месяц назад

Фарма просто позволяет больше «работать» и быстрее восстанавливаться. Фарма без работы бесполезна

@dcredo938 Месяц назад

@@maximusextremevi без работы бесполезна, но при этом ее эффект не только в этом. Люди лукавят когда говорят, что ее эффект только в этом. Но о побочках тоже мало кто правду говорит

@Alexey_Ivanov330 Месяц назад

@@maximusextremevi Есть исследования, когда не тренирующихся людей захимичили, и у них выросли мышцы быстрее чем у тренирующихся натуралов, причём это была не вода.

@El_boco 6 месяцев назад

Благодарю за выпуск! 🔝

@Petrov.Vadim. 6 месяцев назад

На здоровье 🤜🏻🤛🏻

@sergeypasenchenko7168 Месяц назад

Супер! Спасибо!

@bodyskeleton7656 Месяц назад

Подписка, лайк 👍 спасибо за выпуск. Если будет возможность, то ждём ещё тренировки с Александром! Вадиму удачи! 🍀

@user-so8bs5wk7r 4 месяца назад

Одно удовольствие смотреть, столько нового узнаешь👍оч круто

@user-dt7kn5ew6b 5 месяцев назад

Самый адекватный ученик у Саши

@Petrov.Vadim. 5 месяцев назад

Спасибо бро ✊🏻

@eduaaaardik 4 месяца назад

Красава ) оч интересно понаблюдать за работой Федорова ) в этом и кроется результат. В мелочах, в подходе к движению индивидуально

@anton_new_life 6 месяцев назад

Вадим мое уважение, ты думающий спортсмен и поэтому твое выступление на NBC в этом сезоне не предел. Контроль дыхания , синергистов и мышечная концентрация - это только начало, удачи !

@Petrov.Vadim. 6 месяцев назад

Спасибо бро 🤜🏻🤛🏻Работы еще не початый край 🤟🏻😈Будем улучшаться

@Bikezeit 5 месяцев назад

Дядя очень эмоциональные вещи вещал 👍 когда душа горит искры летят через рот.

@jackhanma3126 18 дней назад

Вадим, тебе удачи в покорениях новых вершин и отдельное спасибо, за такой прекрасный контент. Побольше таких поучительных видео материалов. Так доходчиво, грамотно, детально - никто не объясняет как это делает Александр. Огромное Вам спасибо.

@Petrov.Vadim. 18 дней назад

Спасибо большое 🙌🏻В воскресенье 5 числа как раз выступаю на Grand Prix Luber 🏆

@ermolin.vitaly 5 месяцев назад

Круто, спасибо за видео.

@Petrov.Vadim. 5 месяцев назад

На здоровье бро 🤜🏻🤛🏻

@user-pj1ed9tb1d 6 месяцев назад

Все мы знаем в чем на самом деле «секрет» БОЛЬШИХ плеч 😊🤭😏

@igorigor8118 6 месяцев назад

Ну хз, я обкололся секретом, а плечи не выросли… Или что, еще и тренить надо было?

@user-pj1ed9tb1d 6 месяцев назад

@@igorigor8118 ну да , хотя бы чутка 😄

@lilminses 6 месяцев назад

@@igorigor8118тебе никто не рассказывал про Синтол 😁

@StolyarovSergey 5 месяцев назад

Что ты там знаешь? Много кто колет стероиды, только плечей больших почти ни у кого нет.

@user-pj1ed9tb1d 5 месяцев назад

@@StolyarovSergey знаю , что ты хуйню несешь , алабай😂🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

@user-hk7zg3mz3v 29 дней назад

у меня сегодня спина и трицепс но после просмотра видео захотелось плечи покачать )))

@Petrov.Vadim. 28 дней назад

Значит мотивация прошла как надо 🤟🏻✊🏻

@hydrant2017 5 месяцев назад

бомба пушка уффф

@BJlAD 6 месяцев назад

шикарная треня!💪

@Petrov.Vadim. 6 месяцев назад

Спасибо бро!🤜🏻🤛🏻

@BJlAD 6 месяцев назад

@@Petrov.Vadim. и тебе спасибо,еще немного важных моментов для своего тренинга подметил...здорово!

@Petrov.Vadim. 6 месяцев назад

@@BJlAD а вот это главное 🔥

@user-bb2fp6nd2y 6 месяцев назад

Крутой выпуск 👍

@Petrov.Vadim. 6 месяцев назад

Спасибо бро 🤜🏻🤛🏻На здоровье 🔥

@user-xi1br3jb9y 6 месяцев назад

Здравствуйте! Раньше Вас не видел. Очень круто, что такая устремлённость 🔥 Пожелание выиграть Олимпию и не один раз 🤗🔥

@Petrov.Vadim. 6 месяцев назад

Добрый ) Я только начинаю путь, на выходных выхожу на NBC9 в Москве ) Следите за страницей моей ) Олимпия не близко пока что 😁

@user-xi1br3jb9y 6 месяцев назад

@@Petrov.Vadim. Уверен, что всё у Вас будет быстрее чем кажется 😎

@Petrov.Vadim. 6 месяцев назад

@@user-xi1br3jb9y Спасибо за поддержку 💪🏻

@moped_show 3 дня назад

Смотрю уже не первое видео тренировок с Александром Фёдоровым. Очень круто! Очень информативно! И в голове один вопрос:"Почему рядом со мной в зале никогда не было такого тренера ... ?".

@user-mj6hw5pz2u 2 месяца назад

Мощная тренировка👍

@pabloelpaso3803 6 месяцев назад

Тренер 💯💯💯💯💯💯такие делают Чемпионов

@16bp 4 месяца назад

Это охуительно💪

@user-zs1td4fp1c 3 месяца назад

Красавиц👍👍👍

@user-xx5sr4kp6t 6 месяцев назад

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

@fanfik6735 2 месяца назад

Вот сейчас как посмотрю тренировку с Александром,и как пойду так же плечи у зал качать 😊

@user-dt7zo8we4p 6 месяцев назад

Александр Федоров 💪💪💪

@Petrov.Vadim. 6 месяцев назад

🤟🏻

@Olege88 5 месяцев назад

федоров красава)опытный мужик

@mikaelshaumian6980 5 месяцев назад

может буду немножко не по теме но прекрасные кадражи прекрасные ракурсы хорошая музыка прекрасный монтаж .Спасибо большое !

@Petrov.Vadim. 5 месяцев назад

Все в тему, я с такой музыкой на тренировках 🤟🏻

@dcredo938 3 месяца назад

Видео как раз по запросу )🔥🔥🔥 Плечи отстают, буду пробовать ваши рекомендации💪

@sdarowanarmalna2621 2 месяца назад

Trener maladez Respekt tebe

@rahmatjonkasimov2550 2 месяца назад

Класс я тоже хочу такую тренер👏👏👏👍👍👍

@user-ud9id4sj8n 5 месяцев назад

Саша как всегда крут! Смотреть и слушать в радость! Удачи вам и крепкого здоровья!!!

@Petrov.Vadim. 5 месяцев назад

Спасибо 🙏🏻🙌🏻

@tuning-city 6 месяцев назад

самый оххх тренер . Фёдоров 💪💪💪💪💪

@Petrov.Vadim. 6 месяцев назад

Он крут !🙌🏻

@user-wn6ue7sq1i 3 месяца назад

Вот это тренер вообще крут .

@Paket.moloka 6 месяцев назад

пушка

@pabloelpaso3803 6 месяцев назад

Каждая треня должна быть полна боли страданий и легкого унижения 😂💯😂💯💯💯💯💯💯💯🤙🤙🤙🤙🤙

@letsdrift_ru 6 месяцев назад

Тренировка 🔥 Александр направит на правильный путь и будешь чемпионом 💪

@Petrov.Vadim. 6 месяцев назад

У него прогресс 120%, выработка лютая 😈🔥

@Pavel.T 6 месяцев назад

Топ контент

@Petrov.Vadim. 6 месяцев назад

Спасибо бро🤜🏻🤛🏻

@HardBullTraining1 4 месяца назад

💪💪💪

@user-gj3sm8tk2s 6 месяцев назад

Вадим,невыносимо тяжело,но здорово!!! Успехов во всем!

@Petrov.Vadim. 6 месяцев назад

Спасибо 🙌🏻💪🏻Без этого уже невозможно ))

@orazbyashimov8700 4 месяца назад

Полностью согласен, мышцы должны чувствовать все противоественные движения приводит к болям и травмам суставов

@odincheloveck 6 месяцев назад

Федоров это лучший в своём деле не зря же он на Olimpia был

@alexman7592 6 месяцев назад

Интересно а вот почему Колеман Ронни был самым величайшим мистером Олимпия но тренировался совершенно иначе , читингуя, рывками итд. Совершенно диаметральная этой тренеровки. Может стоит включить голову и проанализировать хорошо , что дело далеко не в технике упражнений. А кое в чем другом . И это не один фактор далеко.

@StolyarovSergey 5 месяцев назад

@@alexman7592в итоге Колеман инвалид.

@sharovit 2 месяца назад

Секрет больших плеч - фарма

@user-wj5gf6bc5f 2 месяца назад

А глупых мозгов как у тебя ?😊

@user-ji5dm7yy7y 2 месяца назад

Нет. без фермы форму создать можно

@user-wj5gf6bc5f 2 месяца назад

@@user-ji5dm7yy7y без фермы не выйдет ..Нужна целая ферма свиней и кур и коров чтобы нажрать такую массу мышц ☝️😉

@antoshasupercute9707 6 месяцев назад

Успехов! Те же ямы, что у меня… ноги добавлять надо спину, трицепс

@Petrov.Vadim. 6 месяцев назад

Спасибо бро! Мне тоже надо выравнивать пропорции 🙌🏻

@user-ch7cz5uz1e 3 месяца назад

Просто космос,после 37.43 минуты гениальные слова ,можно в фильм "Рокки "вставить никто не отличит ,а может и лучше даже станет

@Vadi999 6 месяцев назад

Ничего себе Владислав Гандапас раскачался! 😂

@Petrov.Vadim. 6 месяцев назад

😆😆все при нем и ум, и тело))

@StolyarovSergey 5 месяцев назад

Один раз не гандапас.

@user-rf7uk8yl8s 5 месяцев назад

Александр, пожалуйста подсказывайте на какие мышцы идёт упражнение.спасибо

@user-eb4oy3kp2c 5 месяцев назад

На мышцы головы

@pal8159 6 месяцев назад

Вот и я, уже пару месяцев пытаюсь перестроить дыхание, очень сложно, но в некоторых упражнениях получается, это конечно тяжело но получается. Ещё бы, после двадцати лет тренировок.

@Petrov.Vadim. 6 месяцев назад

Ну в момент тренировки перестроить -это нереально. Но в этом есть большая польза и подоплека, вес по другому чувствуется и рабочие единицы включаются больше . А после 20 лет конечно трудно, но я думаю это исправить не нужно годы .

@pal8159 6 месяцев назад

@@Petrov.Vadim. понемногу получается и тренировки как-то поинтереснее стали.

@Petrov.Vadim. 6 месяцев назад

@@pal8159 Я кстати тоже задумался над дыханием. Подбираю вес и тем такой что бы не задыхаться весь подход 🙌🏻

@user-wn1uz9ue2p 6 месяцев назад

Перестроил дыхание. Пускай обслуживают движения, а не движения дыхание. Сейчас выдох в конце амплитуды движений.

@ivanivanov4662 6 месяцев назад

Если у вас не трене большие веса если у вас у самого большая масса тела( пусть даже мышечная) дыхание равномерным сделать не получится. ДЫХАНИЕ это к Йогам у них дыхание это ВСЁ .

@vladimir_2089 Месяц назад

Добрый день. Когда делал упражнение на плечи в смите, почему руки не доконца выпрямлять нужно? Чтобы передняя дельта постоянно была под нагрузкой?

@Petrov.Vadim. Месяц назад

Добрый) да все правильно, целевая группа что бы была по напряжением постоянным ✔️

@user-vq3rt8uv2j 6 месяцев назад

А тренировка ног будет? Ты молодец 🦾

@Petrov.Vadim. 6 месяцев назад

Тренировка ног будет точно, может с Александром 🙌🏻Я бы еще снял либо с Кожокарем или Тимошиным.

@slv6467 6 месяцев назад

Клас що значить досвід великий.... Стільки ньюансів!!!!!!

@studyabroad5092 6 месяцев назад

Этот тренер просто пушка !❤

@nikforman 5 месяцев назад

Я заметил,что уже как-то подсел на Федорова. И другие видео уже не так заходят,кажутся простыми как гантеля.

@user-zv1cp5rg2b 6 месяцев назад

Доброго времени суток камрады.🌄🌊✊🙂

@user-ue7bt8gz1p 6 месяцев назад

💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍✊✊✊✊✊✊✊

@user-gx9qy8xr8o 5 месяцев назад

Жим из-за головы травмоопасное упражнение. Ты ещё очень низко опускаешь 😱 до ушей, достаточно. Низко не надо опускать, ложить на плечи. У самого были травмы плеча + шеи сзади! Не слушай лысого! Спереди с груди жим лучший! 💪💪 Можешь и большими весами жать!

@user-gj3sm8tk2s 6 месяцев назад

Где будут проходить выступления?

@Petrov.Vadim. 6 месяцев назад

В клубе “Base” 5 ноября в Москве (Орджоникидзе 11) с 11 утра если не ошибаюсь .

@user-gc3pr5vu9l 6 месяцев назад

про дыхание и позирование очень интересно! насколько легче так позировать?

@Petrov.Vadim. 6 месяцев назад

Дыхание реально важно даже в йоге, массаже, боксе и вообще во всех дисциплинах. Когда тебя смотрит профессионал то напряжение х3😄

@shvmpvnskii 6 месяцев назад

Вадим, подскажите , пожалуйста , подходит ли эта тренировка для девушек ?

@Petrov.Vadim. 6 месяцев назад

Можно попробовать, девушкам хорошо заходит многоповторка ✔️

@Dikobraz0307 6 месяцев назад

26 лет качаюсь и все еще учусь 🤦🏻‍♂️я бы покачался с Сашей 🔥🔥🔥👍👍👍👍👍

@Mr.Universel 5 месяцев назад

плати бабки покачаешься , он бесплатно тебя коня не станет тренить он бабки любит

@user-tu3gj6rt6u 5 месяцев назад

@@Mr.Universel😂😂😂

@user-vp7ee5ce9e 3 месяца назад

@@Mr.Universelа ты не любишь?))😂😂

@king_alexxx 6 месяцев назад

глубина спина отстает пока.. как и у меня.. можно тренировку про нее снять теперь)

@Mr.Universel 5 месяцев назад

на мистер Олимпию готовишься дурачок ноунейм ? Хлубину ему надА😅

@user-fk1hf6nx9z Месяц назад

Чуть чаем не подавился когда чувак в смита с грифом начал выстреливать в подходе

@user-fk1hf6nx9z Месяц назад

Извините, вы недавно начали тренить ?

@user-el4hb9km7n 6 месяцев назад

Тяга к подбородку классное упражнение)

@Petrov.Vadim. 6 месяцев назад

Недооцененное многими да!)

@user-el4hb9km7n 6 месяцев назад

@@Petrov.Vadim. Да да) а на твой взгляд, что лучше тяга к подбородку или махи с гантелями на среднюю?)

@Petrov.Vadim. 6 месяцев назад

@@user-el4hb9km7n тут нет хуже лучше, кому то вообще не заходит протяжка…

@user-sr2jo1yz6w 6 месяцев назад

Да, просто шикарное, внутренняя ротация при подъёме плеч перетирает сухожилие об акромион. И потом привет импиджмент !

@alexman7592 6 месяцев назад

@@user-sr2jo1yz6wне у всех так . Я 15+ лет так делаю и импичменда нет . Так что тут индивидуально

@user-pk7yk1hf6m 6 месяцев назад

Отличные видео с Фёдоровым, как всегда. Единственное, они подходят людям которые уже идеально чувствуют своё тело. Новичка трудно заставить просто тянуть локти вверх правильно, в той же протяжке. Не говоря о каких то мелких нюансах.

@santhermTV 6 месяцев назад

Как раз наоборот. Люди идут к нему из-за отстающих мышц. А почему мышца отстающая? Значит хуже чувствуется, чел тренируясь в неё плохо попадает. К примеру, я отлично бустанул среднюю дельту махами по одной руке с читингом (не чистые поднимания, а растягиваю мышцу цуть больше по инерции). Но фишка в том, что целевую мышцу надо напрягать на всём пути движения. А многие либо расслабляют, либо делают другими мышцами. Каждый подход нужно заканчивать с жжением в целевой мышце, если его нет, то что-то ты делаешь не так.

@user-pk7yk1hf6m 6 месяцев назад

@@santhermTV С этим я полностью согласен. Но если чел не владеет своим телом ему хоть трижды-пятикратный-супертренер будет объяснять как сделать правильно он просто не сможет направить нагрузку туда куда нужно. У меня тридцатилетний стаж тренировок, более 15 лет работаю тренером, объясняю, добиваюсь правильного исполнения. Но когда треню в паре с кем то из учеников они бывает поправляют меня, потому что я бывает просто на чиле начинаю что то делать не правильно... 😂😂

@Petrov.Vadim. 6 месяцев назад

@@user-pk7yk1hf6m тут зависит еще от усидчивости человека тоже и конечно как подать инфу.Опять же можно дать вообще без веса понять технику 🙌🏻

@user-pk7yk1hf6m 6 месяцев назад

@@Petrov.Vadim. Да, согласен. А вот нарастить мясо без веса невозможно...

@PABLO7774 2 месяца назад

Бля его этот взгляд))) с ним не хочется спорить

@vladimirpevtsov8719 6 месяцев назад

Путь наверх: из "бычков" в настоящие бодибилдеры...

@Petrov.Vadim. 6 месяцев назад

Уз не легок путь бро )

@nikdol7791 6 месяцев назад

Закусились с Водяновым, конкурентный контент в одни дни) отвечают на одни вопросы) И оба вроде по делу говорят)

@Petrov.Vadim. 6 месяцев назад

Надо посмотреть !)

@olegbahynskyi 5 месяцев назад

А почему самые лёгкие веса, где даже хотя-бы средний вес? Я уже не говорю о тяжёлом каком-то весе

@elchapo1961 6 месяцев назад

Александр Анатольевич такой холерик 😅

@user-go7uz9ut6t 2 месяца назад

Ага. Хейтеры. Это Фёдоров, стоял на одном подиуме с Коулманом и Катлером

@icanseedeadpeople870 6 месяцев назад

жаль только что у меня всего 2 руки и сам себе пощупать в отдельных местах не могу... в соло не скорректировать углы на 100% во всех упражнениях ((

@Petrov.Vadim. 6 месяцев назад

Я сам думаю о лишних руках, но какать из надо будет в х2 больше )

@icanseedeadpeople870 6 месяцев назад

@@Petrov.Vadim. день передних и день задних рук )))

@KonstantinKostello777 2 месяца назад

*_7:50_**_ Передний Пучок?_*

@user-xt6vj4fb1s 6 месяцев назад

Да без фармы они явно уже не захотят тренироваться!

@user-ec2fd1cb4o 5 месяцев назад

Так это наверно только на массонаборе не подходит так? там то нужно наоборот рвать с большими весами

@Petrov.Vadim. 5 месяцев назад

Весе важны но главное чувство мышц. Можно большой вес поднимать но всем чем угодно 🙌🏻

@user-ec2fd1cb4o 5 месяцев назад

@@Petrov.Vadim. если я амплитуду при очень большом весе укорачивать начинаю раза в 2, но при этом чувствую что процентов 80% точно бьет в мышцу, это норм? Просто я таким способом за месяц показатели раза в 3 увеличил, туж протяжку с 60 до 110 на 10 раз

@user-wj5gf6bc5f 2 месяца назад

Так надо всегда работать рвать не нужно .

@ivanivanov4662 6 месяцев назад

аааа вот она знаменитая маленькая штанга с жёлтыми блинами ну да у фёдорова же качалка из 90-х.

@roza_otcvetaeva 5 месяцев назад

уахаха)

@user-wj5gf6bc5f 2 месяца назад

Как в боксе плечо подаем а затем выжимаем ..😊Хотел поумничать а получилось смешно ...да в боксе плечо работает но не совсем так ...и удар это не выжимаем

@slavasss2189 6 месяцев назад

А че, кайфово качаться в хлопковом костюме и еще в кепке?😅😊

@Petrov.Vadim. 6 месяцев назад

Вообще шикарно 😌🙌🏻

@viktorv.3027 6 месяцев назад

секрет это тренболон и сустанон по два грамма в неделю

@user-wj5gf6bc5f 2 месяца назад

Это твой секрет ...а плечей у тебя нет ...

@user-bl6mk7zs2n Месяц назад

Отличные плечи можно построить только на фарме, только с курса слез плечи первыми покидают чат

@Alexey_Ivanov330 23 дня назад

Плечи большинство не могут построить потому что быстро суставы плечевые гробят, наслушавшись советов по выполнению травмоопасных упражнений. И смотрится кринжово когда при руке 45 см плеч вообще нет.

@shvmpvnskii 6 месяцев назад

Сколько будет участников на выступлении?

@Petrov.Vadim. 6 месяцев назад

Всегда по разному на самом деле🤷🏻‍♂️Может быть 20-25 человек а может и 5😬Как лотерея ..

@KonstantinKostello777 2 месяца назад

14:20 Господа, какой Пучок? Неужели СРЕДНИЙ???🤔

@user-mg9kf5nv6l 6 месяцев назад

В арсенале появляется новое упражнение - жим из-за головы Федорова …

@user-rf2qx3ty9c Месяц назад

Вы под себя всех хотите а строение у всех людей разные я например только боль чувствую в суставах после этого упражнения поэтому так нельзя делать

@Petrov.Vadim. Месяц назад

Согласен, строение у всех разное 🙌🏻

@Alexey_Ivanov330 23 дня назад

Большинство рано или поздно почувствует боль в суставах при такой технике. Но для кого то будет уже поздно, и придется делать операцию. И ты Федорова же не обвинишь - у него же не болело, как он сказал. А куча новичков скопирует это.

@Petrov.Vadim. 23 дня назад

@@Alexey_Ivanov330 Тут если изначально гибкий сустав плечевого пояса, то никаких проблем. А если, не дает плечевой пояс жать и сопровождается болю - то это не твое упражнение изначально 🙌🏻

@Dikobraz0307 6 месяцев назад

Ни как не решился принять фарму стаж 26 лет все в натуралку 😁

@Football.GK_life 6 месяцев назад

А смысл? Наверняка за 26 лет фигура нормальная и силовые выше среднего.