Селуянов в понятном широкой публике формате. Читает лекцию инструкторам фитнес-клубов. Эта лекция уже есть на RU-vid, но я привел в порядок звук (работал только правый канал, убрал шумы, нормализовал) и склеил кусочки в одно видео.
Случайно вышла на лекции Селуянова это бомба знаний,слушаю третий день и наслаждаюсь черпая новые знания,работаю 30л тренер-препод.в ДЮСШ по наст теннису в райцентре и многое становится понятным,жаль что раньше не была знакома с трудами одного из лучшего специалиста.
Спасибо вам Виктор Николаевич от души, слушая ваши лекции я постиг озарение, просветление, вещи которые мне казались сложными и непонятными, вдруг стали просты и понятны, в голове сложился пазл, я осознал как просто быть здоровым и сильным. 🙂
Виктор Николаевич не только учёный, профессор, хороший человек, он ещё педагог от Бога. Очень доступно объясняет, открыто, без малейшего самолюбования, да ещё и честно без личных умозаключений. Вот с кого надо брать пример всем педагогам и преподавателям, в том числе и мне!
Приятно слушать умных . Доступно расставил все по полочкам в моей голове . Были вопросы по физ подготовке,а тут бесценная информация! Подписался. Всем здоровой мышечной гипертрофии!
@@nadezhdagorbachova4880 Он в молодости сердце в хлам убил, когда в сборную по велоспорту готовился. Потому и стал науку строить о правильных тренировках. Должен был молодым помереть с таким убитым сердцем, а прожил за 70.
Пошла в тренажёрный зал. Перед этим просмотрела лекции Селуянлва. Послала тренера далеко. Сейчас тренируюсь по системе статодинамики Селуянова. Профессор Вы правы Всё работает! Вечное Вам спасибо. Царствие Вам Небесного❤️
Ja professora proslushal ochenj mnogo raz, informacija prosto bombicheskaja, mne v shkole v Anglije daze takije veshi nerazkazivalji. Vsem krepkovo zdorovje, eto samoje vaznoje
00:01:20 Введение 2:37 Причины потери здоровья 3:20 может ли физкультура помочь справиться с проблемами здоровья 3:50 Статистика раковых заболеваний у физкультурников 4:30 Ишемические болезни сердца и их причина 7:55 Виды оздоровительных культур 14:00 Модель человека 36:36 Иммунная система 44:55 Как происходит сокращение мышечных волокон 54:15 Биохимия 01:11:04 Нейро мышечная связь 01:14:35 Сердечно сосудистая система 01:39:00 Про тренировки по пульсу 02:10:00 Методы тренировки 02:40:50 что такое изотон
а мне нравится. только здесь увидел здравый смысл и научный подход (остальные лишь думают, что знают. порфессор занимается этой проблемой и на мой взгляд вполне успешно). удачи. лайк.
Боюсь профессор заблуждается в некоторых моментах. Не достаточно выглядеть как профессор и красиво говорить. Кстати всех с кем он не согласен он бесцеремонно оскорбляет. Это его не красит.
@@shaytaniko Обоснуй в чём он заблуждается ? Видимо ты знаешь больше и умней профессора!? только мы твоего выступления не видели да и тебя никто не знает в отличии от профессора. Так вперёд, обоснуй его заблуждения!!!
Анастасия Сонцева Например Селуянов всегда говорит что окисление опасно до смерти, всех наших и зарубежных учёных великих обосрал, всех великих спортсменов что они не правильно тренируются, но я в 1974 года всё это знал , без Селуяного
@@bodybuildingnyc Ну так спортсмены времён Арнольда интуитивно тренировались а сейчас сделали из этого открытее, вот мол так правильно тренироваться ))
Евгений ты просто мой кумир. Прочел в комментах твой спор с веганом и ты там сказал, что спорил в других местах, дай ссылку, очень хочу почитать. Я из твоих пары комментов узнал больше чем за вечер поиска в интернете)
Не до конца понял. Если я делаю один раз в неделю статодинамику приседания, как он показал, а потом в эту же неделю через пару дней бегаю спринт, так норм или это разные направления и так нельзя? А вообще респект кто выложил. Ну и Селуянов, благодарствую. Хоть вы уже и почили...столько народу от этих лекций полезного получили.
Был на сеансе Кашпировского. Сеанс на похудение. Он давал установки на похудение.. Знаете какие? Приседания 200 в день, отжимания 100 и пресс. Красавчик. Очень мотивирует. И без обмана. Попробуй не похудей....
по поводу пауэрлифтеров и отказа,этот необходимый стресс нарабатывается не одним повтором за тренировку а множеством у меня лично каждую тренировку я делаю присед жим тягу работаю порядка 90% от пм в каждом упоаднении я делаю по 1 повтору в минуту по 50 повторов в упражнении,причем достаточно медленно на повтор уходит в среднем секунд по 10,на приседе секунд 15 на жиме секунд 7 на тяге секунд 10,прогресс как на препаратах
а как же гиревикам, тяжелоатлетам тренироваться, которые каждый день делают одно и то же?я занимался гиревым спортом и увеличивал и силу и выносливость-мышцы конечно не росли-видимо, укреплялись связки-я тогда об этом не думал-но мы просто не могли менять упражнения и тем более по 10 минут отдыхать.. кто разберается объясните-как с циклическими видами спорта?
Интересно, что имелось в виду под тем, что у всех бодибилдеров гипертония и давление 180? Я так понимаю, имеются ввиду люди, принимающие стероиды, и весом за 100 кг?
Работа с тяжестями поднимает давление,а так как они работают с ними долго,до вздувается всех сосудов,они в зоне повышенного риска + стероиды лошадиными дозами и дёрганная работа(то отдыхают,то до усрачки)а сердце это не любит.
1:27:10 "Поэтому все друзья Купера и он сам умерли от инсультов и инфарктов". Но дедушка Купер был жив на момент лекции Селуянова. Более того, дедушка Купер жив и в 2021-ом году. en.wikipedia.org/wiki/Kenneth_H._Cooper
Видимо Купер жив и по сей день, а Селуянов умер от инсульта и инфаркта в 60. Собственно как он и говорил про русских мужиков. А если по делу, то та манера в которой Селуянов прямо сказал обсерает аэробистов, Купера, вегетарианцев и т.д. просто неприемлема для профессора. Слишком радикальные высказывания у него. Слышно люди в ступоре кто пришел на лекцию. Стесняются спросить, что за херь ты несёшь. В его словах много противоречий
А еще на 2.41.43 он говорит о том, что занимается на велосипеде Изотоном, в горку ускорение, потом обычный темп. Это же интервальные тренировки! Я правильно понимаю??
Ну изотон не только про интервалы. И надо понимать, что интервалы бывают разные. Насколько я помню, Селуянов больше был за интераалы типа "90 секунд ускорение в максимальном темпе, активный отдых до пульса 120". Это в т.ч. на D-гипертрофию сердца. Селуянова несколько лет не слушал, многое забылось, извините.
На видео 2.39.39 профессор Селуянов говорит, как развивать миофибриллы и тут же говорит, что надо для тренировки добавить бег трусцой... А как же быть с тем, что он говорил, что бегать вообще нельзя в начале видео, где он про Купера рассказывал? Так бегать или нет???
5 лет, лично на себе, мышцы становятся как сталь, да ещё и выносливые... Раньше не мог бегать из за большого веса, по методике Виктора Николаевича, не по статодинамики, в в общем по его советам, результат есть. Самое главное на себе проверяешь и чувствуешь все процессы, какие описывает он. Например, увеличение макс силы через 45 - 60 дней, все именно так, перестаёшь заниматься, заболеваешт, все идёт по обратной схеме, как он и описывает и говорит. Все в его системе правильно, не правильно в наших стериотипах, привиты десятилетиями, и ещё это индивидуальность человека, все же не на всех одинаково действует, но это уже педагогический аспект, так как хороший педагог зная методику сможет индивидуально подобрать нужную тренировку. Главное знать систему и закон биологии. Это и предлагает Виктор Николаевич.
2:37:10 к сожалению не прав, он ошибся, а студент был прав, делать стато-динамику на одной ноге в приседе не получится у многих людей, так как будут задействоваться ГМВ, и полкчаеться он хоть и доказывал, что это локальная нагрузка, но неправ, ОМВ тренироваться не будут, будет вредительство, сильное закисление в ГМВ, я так попробовал икры качать, 5 дней не мог ходить и только один круг сделал, деоайте на двух ногах и то, если небольшой вес, а так тренажоры в помощь!!! видео конечно безценное, большое спасибо проффесору Селуянову В.Н.
получается что за 20-40 секунд создадим много свободно креатина но в тоже время при таком продолжительном напряжении будет избыток ионов водорода🤔,правильно парень сказал про тонажа но суть там в том что в рамках тренировки между повторами креатин всю тренировку не связаный тобиш свободный но при этом он свободный за счёт большого веса почти во всей мышце равномерно,а если второе дыхания открывается при работе с железом что явно не у многих(относительно) людей в мире было,но у меня было и там гормоны точно сумашедшим количество стимулируются намного больше чем при открытии второго дыхания чем при беге например наверно из за большего количества в единицу времени рабочего объема мышц
объясните кто нибудь. 46:50 допустим я подтягиваюсь на перекладине и остаюсь наверху перекладины и бицепс у меня не раслабляется, соответсвенно атф на разрыв миозина с актином не тратится. Вопрос 1:А за счет какой силы актин и миозин за друг друга держатся ? Вопрос 2: ведь это сила конечная, что произойдет если я долго буду висеть, силы соединения актина и миозина кончатся, они расцепятся получается что атф не потратится ?
Большое спасибо за видео)) Я на любительском уровне занимаюсь бодидилдингом, сейчас особенно интересуюсь методологией. Хотел бы спросить, возможно вы знаете, почему при тренировке БМВ кол-во подходов 4-9? Напр. у Вейдера от 3 до 20, а у Ментцера 1-2.
@@eddzha111 Давно это было...) В том виде как предлагает Селуянов не занимался, но при уменьшении объема и частоты силового тренинга помню был прогресс силовых и немного даже увеличил вес на тот момент.
По поводу полных людей занимаюшихся спортом. У них вроде как жир, то и то другой. Тоесть есть висцеральный жир, белый жир и бурый жир. Самый страшный это висцеральный жир, когда его много. Ведь он обволакивает внутренние органы. Белый жир, вреден когда его реально много. Ну а у спортсменов жирок становиться бурым. Он куда более активен и может быть легко мобилизован, способствует лучшему термогенезу и довольно полезен.
Очень интересно и невероятно полезно. Почему такой крупный специалист прожил 71 год?. В некоторых странах средняя продолжительность жизни людей, которые школу не закончили больше.
Shumakar Makar , он ответил сам на этот вопрос. Загубил сердце в молодости на велике. Катался на пульсе 220-240. В результате миакард 2-3 см, проблемы с проводимостью и остановка сердца.
У него был врожденный порок сердца, потому занялся спортом чтобы помочь сердцу, в результате неправильных тренировок накачал его, отсюда опыт и знания и вывод - сердце качать нельзя!
Высокая интенсивность сокращения: взяли большой вес и со всей дури один раз его подняли. Высокая интенсивность упражнения: вес может быть небольшим, но дубасим им в таком темпе, что задыхаемся и семь потов сошло (например даже просто быстрый бег). Лучше дайте контекст, чтобы понимать о чём речь.
@@EvgeniiLepikhin Точно? Я понял так интенсивность сокращений это % веса. А интенсивность упражнения это амплитуда, типа полностью распрявляем руку или нет. Вывод такой сделал при озвучивании им развития миофибрил в ОМВ, в егопрезентации указано 60%, я понимаю как постоянно напряжение для ограничения поступления крови (памп). А вот при тренировке миофибрил ГМВ он пишет о интенс сокр 10 - 100% т.е. с большим весом не полная амплитуда может быть, так и полная. Но я не уверен, чёт он муторно рассказывает. А на счёт "задыхаемся", для выработки своих гормонов, он во всех случаях говорит отказ + 1-2 раза обязательно т.е. "задыхаемся". МОЖЕТ ЕЩЕ КТО-ТО присоединится в диалогу, вдруг еще как-то понимают...
Конкретно на бобовых точно тяжело. Две причины: 1. Неполный аминокислотный состав. Это характерно практически для любых растительных источников белка; их надо разумно комбинировать. У меня дома лежит книжка, где несколько удачных комбинаций описано. Если необходимо, могу позже процитировать. 2. Довольно богатый даже по сравнению с другими зернами набор антинутриентов и фитатов в частности. Все они сильно препятствуют ферментации и всасыванию белка и не только. Вообще, в целом на веганской диете сильно тяжелее набрать мышечную массу не растолстев ввиду того, что те 1..12% белка неизбежно дополнены в растительной пище 10..90% углеводов. Соответственно, нужный баланс анаболизма/катаболизма в собственной мышечной/жировой массе удержать значительно сложнее. Если вы не полностью веганка, я бы рекомендовал дополнить диету творогом (предпочтительнее вечером), яйцами, сывороточным протеином. И да, кстати, в магазинах спортпита можно найти соевый протеин. Та же соя, но очищена от углеводной и антинутриентной составляющих. Набирать на таком компоте мышечную массу всяко веселее, чем просто на бобовых.
@@EvgeniiLepikhin жиры животные ем, а вот с мясом вообще не очень, в 7 лет попробовала первый раз, немного ела, а сейчас вообще решила от него отказаться, но сливочное масло ем каждый день, яйца, творог тоже, но реже. а как на счет белкового завтрака?? Белки нас стимулируют, а от углеводов спать хочется)
Ольга Клименко На ютубе есть Александр Алексеевич из днепропетровска, который на кашах при помощи силовых занятий делает из дрыщей атлетов. Много баб у него занимается. Сайт есть атлетизм.юа
Кстати, Кашпировскому уже 80. Отлично выглядит. Приседает с хорошим весом. Вообще красавчик. Бывший тяжёлый атлет, кто не в курсе. Безотносительно его гипнотических и психотерапевтических сеансов, здесь только про ЗОЖ
Я сегодня весь день смотрю все что есть на ютубе с Силуяновым, я вконец запутался, где то говорит бодибилдинг самое то, где то что зло, где то говорит что нельзя на безуглеводке сидеть, здесь несколько раз упомянул мясоовощную диету, и как понимать 400 - 800 ккал, это как прогноз погоды завтра ожидается от -20 до +20. Самый большой бред по моему это про то что белок не пойдет в энергию, можно не считать, по вашему можно не считать и обожравшись мяса и яиц надеется что на завтра я уменьшу жировую прослойку и мышц нарастет, это смешно.
Да он только тут в одной лекции наговорил кучу противоречий. Вы говорит не коровы, поэтому надо есть себе подобных, овец и коров. Бляяяя Резко радикально дед все отрицает. Да вот помер, и на том свете наверно Купера ищет, которого в умершие записал. А Купер жив еще
