Сжечь жир БЕЗ спорта и диет - 4 правила доказанных учеными 

🍀 Бот-тренер по достижению целей и успеха → cutt.ly/4wMeaV8z/

А я знаю одно единственное правило, оно работает на сто процентов. Чтобы похудеть, надо меньше жрать.

Хочу добавить из собственного опыта , иногда бывает хочется есть и никак не наелся ! На самом деле это недостаток сна, надо поспать, ложись и спи, а проснешься голода нет. Сон лучшее лекарство, для меня.

Благодарю за классное видео, хотел бы немного дополнить! 👍 За свой опыт голодания, диет пришёл к пониманию, что обязательно необходимо на первое время отказаться от сладкого и мучного (как минимум на 2-3 месяца), а затем контролировать. Так как сегодня все массово начали открывать пекарни и булочные, эта пища приводит повышению инсулина, а он в свою очередь является причиной жировых отложений во всём организме! Да и сахар используется практически в большинстве продуктов что влияет на повышение его в организме. Очень важно вначале основного приёма пищи есть салаты из зелени содержащих клетчатку что способствует улучшению переваривания пищи и не добавляет калорий. Ещё есть такая тема в ресторанах с большими тарелками. Для чего подают мало еды на большой тарелке? Не задумывались? Мы, люди кушаем глазами! Все процессы организма настроены автоматически. Так и здесь, глазами мозг определяет сколько неоднократно желудочного сока, и благодаря большой тарелке выделяется большое количество желудочного сока. И именно это побуждает нас заказывает и кушать ещё и ещё, так как желудочного сока изначально было много. Учитывая тот факт что мы "кушаем глазами" необходимо понимать если мы во время смотрим ТВ, в телефон и тп, тем самым усложняет процесс пищеварения и пища может просто не переваривается... От чего могут быть проблемы с организмом от ЖКТ до лишнего веса! Ведь не зря в последнее время говорят про осознанный подход! В еде он тоже важен! Очень важно употреблять воду до еды за 30 минут и после еды час, так как когда мы пьём воду, чай, кофе сразу после еды мы разбавляем желудочный сок и процесс переваривания пищи усложняется и некоторая пища не переваривается до конца и продает в кишечник, затем процессы гниения и тп. В малых дозах воду конечно можно (пару глотков) но не стаканами. Об этом говорил профессор Неумывакин. Питание ещё должно быть в определенные часы лучше вообще прийти как в интервальном голодании 8 часов кушать а остальное время только вода. Это позволит с часов с 10 до 18 питаться и до сна не кушать за 2-4 часа. Этот момент очень важен многие и я раньше наедаются перед сном, пища не переваривается сна а просто гнить! Так же кислотно-щелачной баланс необходимо соблюдать и желательно употреблять в пищу процентов 60-70 щелочной пищи. Чем больше кислотности в организме тем больше микро организмов, больше воспалительных процессов и затем болезней. В Аюрведе говориться мы есть то что мы едим! Вся еда напитана тремя энергиями: благость, страсть и невежество об этих энергия очень хорошо пишет Рами Блект в книге Три энергии. Так вот любая еда влияет на наше мышление, настроение и тд. И в заключении хочу добавить вера основной ключ всего в нашей жизни! Очень важно работать над мышлением, убеждениями так как именно они создают нашу реальность! И любой страх который в нашей голове есть, означает что мы в него верим, а значит рано или поздно это может произойти! Когда я весил 102 кг я очень хотел похудеть и в какой то момент пришла мысль что мне комфортно будет вешать 84 кг и я в это поверил, разрешил этот вес себе. Сегодня я именно столько и вешу в свои 42 года))) По вере твоей да будет тебе! 😊😊😊 Надеюсь кому-нибудь этот комментарий поможет прийти к своей цели: понять, изучить и изменить своё тело. Счастья каждому и всех благ 🙏🙌

1. постановка целей 2. 2 стакана воды 3. Расходовать энергии больше чем пол поглощать 4. мышление, избавься от стресса

Если кто-то думает, что физической нагрузкой можно нейтрализовать съеденные калории, поинтересуйтесь сколько надо пробежать км.,чтобы сжечь одно пирожное. Надо хотя бы гулять, чтобы кислород поступал в организм. Еда как дрова в печке, без кислорода плохо горят и сажа откладывается в каналах. Надо гулять и меньше кушать.

Есть еще такая диета (тибетская), кушать все, как и мы привыкли, т . е. первое блюдо, второе, салат и чай или компот , или еще что то, только в этой диете все наоборот. Сначала вода, затем салат, потом второе блюдо, ну а уж потом первое. Естественно, после воды и салата (может это будет не салат, а допустим котлета из второго блюда) врядли влезет тарелка борща или еще чего нибудь. Я очень согласнс с автором, более того, я просто уверенна, что самое страшное для здоровья человека, это лишний вес.

Как всегда все просто и доступно,спасибо!

Спасибо ❤ С удовольствием слушаю ваши тренинги 😊

Супер! Спасибо, что Вы есть!

Класс! Хорошо, что увидела Вас. Применяю. 😍😍😍

Благодарю, Ицхак, за твою неуёмную силу духа и позитивное отношение к жизни! ❤🤩🥰 Я такая же. Мне повезло, в какой-то степени. Когда стресс, наоборот, забываю о том, что нужно есть. Было событие в жизни, когда на почве стресса, похудела на 10 кг за неделю, затем восстановила свой вес. В молодости располнела, сидела на жёсткой диете, сбросила 13 кг, а затем поддерживала вес. Это самое трудное. Вот уже более 30 лет в комфортном весе 164/64, довольна своим внешним видом.

Как всегда шикарно ❤

Как говорит мой тренер Рабинович - "Больше плавать, меньше хавать!" ☺👍

Понравилось видео, очень понятно и полезно, благодарю 🙏

Потрясающий мужчина!! Красавчик❤ Подача информации лёгкая, позитивная , без лишней воды! Браво! Всем мира, добра , стройного и здорового тела❤

Слава Всевышнему! Благодарю Вас❤❤❤

Звучит хорошо, спасибо, завтра и ночну.

Дякую за корисну інформацію.

Очень интересный ролик!!!!!❤❤❤❤❤

Спасибо за такие хорошие советы. Спасибо за ваш труд.

Как всегда the best!!

Благодарю Позитивный человек! ❤👍👍👍

Большое СПАСИБО!!!

Спасибо огромное!!!

Спасибо за точность! Шикарно!

Дякую. Як завжди чудове, надихаюче,позитивне відео. Круто!!!

Don’t Worry, Be Happy

Следить за весом, телом, нам нужно, но и о душе думать нужно. Всем, кто не верит в жизнь после смерти , советую поверить, а так же, не каждый верующий войдёт в Царствие Небесное. При жизни на земле нужно обрести Царствие Божие и исполнять волю Божию. И тогда быть добру!!! ❤

Я весил 90 кг, за полтора месяца я стал весить 84-85 кг, потому что я жил в деревне и ходил 4 круга вокруг деревни один час ходьбы, а потом у меня стал сидячий образ жизни и стал много газировки пить, сейчас я стал весить 96-97 кг

Отлично! Супер! Лучшее утро!

Спасибо Сенсей!

Дорогой Ицхак благодарна вам за Арсения применяю результаты огромные сейчас и этот совет приму большое вам спасибо

Благодарю за совет

Уникальный совет! Благодарю от сердца!

👍👍👍 Гениально, и ничего лишнего, в одном видео - собрана СУТЬ нашей жизни.

Спасибо, супер

Спасибо, Ицхак, какой Ви Умний ето Рай на Земле, благодарю за Счастье Вас слишать)

привет с Харькова!

Диета это формирование любой пищевой привычки. Как только начинаешь думать, что и сколько ты ешь - ты на диете.

Ну по факту все так! Про два стакана, надо попробовать, звучит убедительно.

Мне понравились все правила, они благоразумны, только 2 стакана, не всем подходят. Если я выпью стакан, я уже есть не захочу совсем! а вот тратить больше энергии, чем ешь, это точно 🙏

интуитивное питание самое лучшее что может быть. Когда мозгу ничего не запрещаешь и ешь все что хочешь но по чуть-чуть то он ничего не хочет или хочет более правильные вещи...

Хорошо, что прослушала от начала до конца. И согласна во всем. Но говорить, что человек стал рассыпаться в 35 лет- это преступление. Чем Вы занимались? Я и люди, окружающие меня назовут цифру 70-75 лет. Почему? Мы работали 8 час. У нас много было положительного. У нас были друзья. Перечислять не буду все. Вы догадываетесь. А сейчас один говорит пить, второй не пить, есть можно, второй нельзя, упражнение можно- нет не надо. Но в 35 лет рассыпаться ужас

Благодарю!!

Благодарю!!! 🙏🙌

Шикарный Фотошоп на заставке видео слева, Ицхак! Вам даже идёт полнота 😃😉 Хотя, не спорю, для здоровья, одежды, и, тоже, внешнего вида и самооценки лучше быть в том весе и объемах, в которых Вы находитесь! 😃😉

Невпихуема 😂😂😂 Шикарное видео! ❤

Мир твоему дому брат вы все правильно говорите

Глядя на заставку так и хочется сьёрничать - справа на заставке хитрый Ицхак, а слева на заставке - очень хитрый Ицхак :) Ну а если серьёзно и по существу видеоролика - да, примерно так это всё и работает. Единственное что я больше люблю длительные пешие прогулки, чем приседания.

Круто! Молодец!

zolotyje slova Icxak Pintosevic

Мне очень нравится ваш совет! Начну с водички..очень необходимо пить мне больше, приучить себя это делать! И срочно снизить своё давление!!!

Как врач нутрициолог скажу, что согласна со всем. Супер❤

Здравствуйте , Ицхак , я обожаю Вас ❗✡️🕎🇮🇱💋 ( Виктория )

Как у вас дела ?

А за сколько пить воду? Это не разбавит желудочный сок? Спасибо ❤

Супер ❤❤❤❤❤❤❤

Сколько же специалистов,особенно в комментариях, всё индивидуально,слушайте свой организм

Дякую Богу і Вам! Хай буде Мир і Перемога! Хай згине зло!

Люблю тебя❤

Это всего лишь ваша правда , и если даже принять ее, есть всегда исключения. Теперь многие блогеры внедряют свою правду.

"Трать больше, чем потребляешь" но "Я против диет" Прекрасно, но неплохо бы подсчитать, сколько калорий тратится при тренировках. При средней тренировке тратится около 500 ккал. 350 при слабенькой, 800 при жесткой. А поглощаются эти 500 ккал буквально с помощью одного чизкейка. Что ж тогда - жить в зале и умирать там каждый день? Так что советы в стиле "я против снижения калорийности пищи, лучше чаще вставай со стула" - полное дилетантство. Есть исследования, доказывающие, что ограничение калорийности пищи НАМНОГО более ощутимо влияет на снижение веса, чем тренировки. Если вдруг под этим видео есть кто-то, кому нужны пруфы - гляньте видосы Бориса Цацулина, например. Но мне почему-то кажется, что тому, кому заходят подобные водянистые видосы уважаемого автора данного канала - таким людям пруфы нах не нужны)

Спасибо большое!

Пить воду до еды ещё и для хорошего пищеварения идеальный шаг. Только надо есть минут через 20-30

Благодарю!🙏❤️

Отличные советы, Ицхак.🔥👍. Да, стресс заедают, запивают. Так проще, проще снять стресс, получив быстрые удовольствия. Труднее изменить мышление. Труднее научиться расслабляться и получать удовольствие от спокойного, неспешного проживания своей жизни. Трудно, но возможно, с помощью Ваших советов 🙏💖🤝

ЭТОТ МЕТОД ДЕЙСТВУЕТ, НА СЕБЕ ИСПЫТАЛА И ОЧЕНЬ ПРОСТО.

-Чтобы похудеть, пейте по два стакана воды три раза в день. -До еды или после? -Вместо!

Крайние фразы даже запишу себе в ежедневник ❤❤❤

Стресс это энергия, нужно использовать её в нужные действия, а просто "отпустить" Не работает. Только вместе

Я согласна, самое лучшее это скотч, заклеил рот , попил воду и забыл про еду....

Ицхак спасибо за советы, пошëл купил воды , буду пить водичку

44 годика, вешу как в 18 лет и вес этот не изменялся) 65-68

у меня с 28 начался подкрадываться лишний вес. были кубики, затем полоски, в итоге 1 куб 😂

А я в стрессовой ситуации не могу есть, худею на глазах, но потом за неделю опять все прилетает обратно просто мгновенно.

Супер

Я не мучаюсь.😂 Мне нравится

Благодарю дорогой Ицхак!

Сотрудник за 2 месяца скинул 25 кг, просто выпивая 2 стакана воды перед едой? Что ж за магический сотрудник такой? Возможно, просто вспоминал, что есть надо сильно меньше и вода здесь ни при чем?

Да...На первых минутах видео установочка: после 35 вы начнёте болеть. Категоричненько так...Это кто-то здоровый после 35 послушает и, если хорошо внушаем, то - вперёд по графику...

я вообще не могу пропрыгать- на пятом прыжке заболело колено(((( и то это не прыжки были а прыжочки такие низенько-низенько

Излишний приём большого количества воды, для гипертоников очень опасен. Ну и постоянно бегать в туалет, довольно не приятно.

Благородный,начинаю пить 2 стакана горячей воды перед едой с сегодняшнего дня!

Я бросил курить. Думаю автор согласится с тем, что один из шагов саморазвития. После этого у меня заметно улучшилось самочувствие. . Бросайте курить с каналом БРОСИТЬ КУРИТЬ ЗА 4 ДНЯ ЛЕГКО. Только практические советы и рабочая схема без всякой воды. Заходите, пользуйтесь и обязательно поделитесь своими знаниями с теми, кто Вам не безразличен. Удачи!!!

Диеты очень даже работают.

Вера в Всвыщнего! и вода! Супер. Вроде все знают, а вот нет надо нам разживать! Ицхак Благодарю.

Сижу на диете стол номер 5 похудел на 5 кг. За месяц. Спорт не занимаюсь, таксист , сижу на диете из за поджелудочной железы. Вот как то так.

Вода не задерживается в желудке , но смывает частично желудочный сок и ферменты , снижает аппетит

Я ответила не знаю..и подумала блин..нееет не хочу даже проверять

Вступайте в нашу секту свидетелей шашлыка и пофигизм 😂

Вот мне еще "нравится" ваше утверждение в заголовке роликов: "100 процентно научно доказано". Ой ли! Вы бы не бросались такими утверждениями, а то могут засудить. А доказательной базы у вас и нет.

Аминь🙏😇✍️

Хорошо, а в чём ошибка погибших в результате терактов людей? Как цели они неправильно ставили? И почему им не помог Бог?

А как же желудочный сок,который говорят разбавляется и пища наоборот плохо переваривается?

он прав

Возможно ли питаться правильно в наше время,когда денег мало,продукты не качественные!?

Мой рост 182 вес 95 кг . Хочу набрать ещё 5кг минимум . Потому что не считаю мышечную массу лишним весом . А вот жирок бы ещё с живота убрал .Это труднее чем снизить вес.

Избавиться от стресса?! Это может говорить чел. У которого нет серьезных а главное длительного каждодневного стресса доводящего до панических атак.Попробуй тут не есть не пить и заниматься своей особой.У меня ге получается жить для себя.

Это знает любой человек. Но силы воли нет.