Сколиоз можно исправить! Как я победил свою спину. Андрей Черкашин 

Андрей, красавец просто! Спасибо большое.Интересно, больше роликов с Андреем!!! Удачи и позитива всем!

Я МС по плаванью. Сколилз 3 ст. Могу сказать,что не офигенный вид спорта. Исправила сколиоз в 30 лет до 1 ст. в тренажёрном зале. Тот , кто не болел не поймёт твой ролик. Потому столько херни в отзывах. Ты большую работу делаешь, спасибо!

нормальный чувак, позитивный, не тупит )

Я ему не верю, потому что он сказал никому не верить в интернете

Самое полезное видео что я встречал, автор роста и успеха спасибо

Вот читаю комментарии я вахуе от вас не нравится Не смотрите нормальный чувак спортивный позитивный ведёт красивый образ жизни какие у вас души чёрные ужас народ мир труд май

Давайте ещё тренировки с ним !!!!!

Интересные мысли, давайте еще видео с Андреем! За видео спасибо - актуальный вопрос по спине

Привет всем!) Андрей молодцом) Ждем новое видео с разными "фишечками"!) Спасибо.

Снимайте еще видео с этим парнем.Хорошо рассказывает,интересно слушать

Спасибо! Очень полезный ролик))

Всё, теперь знаю что делать, буду исправлять ошибки "молодости". Хорошо что ещё 19, хотя будет сложновато но с турниками, и гантельками я знаком :D Теперь остаётся систематизировать знания. И к слову, - не понимаю критику снизу, по моему хорошо объясняет, даёт время между упражнениями, что-бы понять и разобраться.

В конце ролика фраза "Где вы?" После расстяжки спины настроние подняло)) удачи и успехов. Сити Флетчер тоже охуенный чувак!)

Работа и труд всё перетрут!

Какой красавчик☺ с чувством юмора☺

Спасибо, Андрей, за видео! Но хотелось бы одно уточнение - тяга гантели к поясу, нужно начинать делать с той стороны, которая слабее и на которой искривление?

нормальный пацан, хорошо все показал

Молоток, весьма актуально!

Подскажите, на тяге в наклоне делаете одинаковый вес или есть вариант делать при сколиозе с разным весом?

И что самое эффективное для исправление сколиоза,самое важное,можно какие-нибудь советы?)

...."не верьте всему, что показывают на видео...в интернете...не верьте"...спасибо, Андрей, за предупреждение, видео ваше после этого закрыл...

Красавчик!! Супер! Спасибо!! Моя тема!!

Молодец! Спорт жизнь!

Молодец!!!👍 очень полезное видео! Большое спасибо! Я почерпнул для себя много полезного и и скоро я сделаю свою спину💪😉

Андрей, спасибо за Ваш видео урок, дочери 15лет 2 степень сколиоза,левосторонний, подскажите какие упражнения нужно делать Спасибо.

Классный чел,норм советы.

toad очень интересно .Парень молодец

15 кг...нормально химанул. Ламара Ганта зацените. Вот это мужик. С такой степенью сколиоза и такие веса тягал.

Нормально Черкаш глаголит

такой позитивный)))

Больше техники надо описывать

Как же мен нравится твоё настроение😭😁Мне щас фигово грустно

Забейте в Инете - гимнастика Айкуне!! В нескольких городах Казахстана уже есть, и есть в Санкт-Петербурге!! Очень помогает при сколиозах, остеохондрозы вообще - на раз два лечатся, грыжи и протрузии!! Очень очень трудно на первых порах, потом пациент втягивается, и работает сам! Лучше чем сам себе человеку никто не поможет! Здоровья всем!!)

Я исправил сколиоз 3 степени делая базовые упражнения( подтягивания, тягу 45*) гиперэкстензию и тяга к бод бородку в тренажере. Главное следить за спиной и все.

Что за музыка в конце почти всех видеороликов играет?

сними видео только про упражнения , которые исправят спину

есть отдельное видео с упражнениями в начале видео ,с пояснениями?

Актуально! Благодарю)!

Насчет профилактики. Сколько раз то делать? мало информации.

Именно так и получил грыжи и протрузии. На пятый этаж таскал новую мебель из икеи, коробки как правило не очень большие, а вот пенал в детскую оказался в одной коробке и очень тяжёлый. Почти год спать не мог, нашел хорошего мануала, он мне все поставил на место и сказал: занимайся в зале и всё будет ОК! Хожу уже пару месяцев, кайфую от качалки, как раньше так жил не понимаю. )))

При такой тяге гантели, разве часть нагрузки не забирает задняя дельта?

24:06 На заднем плане)))))))

А на какую технику снимали? Чёткий фокус.

Какой красивый парень 😍 спасибо за видео

Сбосибо за поддежку

подскажите пожалуйста что делать,я правильно отжимаюсь но спину ломит ужасно,позвонки были выбит некоторые из за травм на ролевой реконструкции + сколиоз,что делать?

Класс , спасибо

прикольно !познавательно )

а можно приседать со штангой весом 50 кг ,если у меня сколиоз

Андрей спасибо за интересную тему, у меня тоже прогрессирующий сколеоз и это меня очень беспокоит. К сожалению плавать у меня возможности нет. Подскажи пожалуйста какие нибудь упражнения конкретно для исправления сколиоза помимо растяжек спины.

7,45 тяга в наклоне одной рукой - как альтернативу я использовал тягу горизонтального блока одной рукой с ассиметричным упором в грудь, позвонки хрустят и спина перестает болеть, но веса легкие и средние, на больших начинает болеть опять

Здравствуйте , врач сказал что у меня s образный сколиоз между 1 и 2 степенью , записался на плавание , но сам я эктоморф в 20 лет вешу 57 кг при росте 176 см , как мне совмещать плавание и качалку, чтобы набрать массу? Возможно ли такое в принципе?

А как мне накачать спину, у меня сколиоз 4 степени, гифоз 3?

Здравствуйте, Андрей! Возможно ли заниматься плаванием и фитнесом одновременно? Поможет ли это сколиозной спине?

Очень спорный вопрос по поводу ремня. Затягивать его нужно аккуратно, главное не перетягивать, когда ремень перетянут, повышается внутри-брюшное давление. Я по своей глупости в 16 лет заработал грыжу пищевода, сильно перетягивая ремень на приседе. Вопрос к Андрею: - Андрей, можно подробней узнать о этапах вашего восстановление (проблемы со спиной). У меня у самого 3 протрузии поясничного отдела, 2 месяца как покинул зал, вот думаю найти спортивного врача и возобновить тренировки. На какой стадии восстановления вы снова включили в свою программу становую, приседы и наклонные тяги? По поводу видео, классная работа, продолжайте в том-же духе.

Андрей пожалуйста без воды, типа штангу разбирать. Против сколиоза были показаны растяжки, упражнения для смазки позвоночника - но это профилактика. Простые упражнения на спину помогают канешно, но сколиоз остаётся. Нужны упражнения для выравнивания. Короче тема не раскрыта.

Здравствуйте, у меня такой вопрос. можно ли приседать со штаногой при сколиозе 1-2 степени?

Тренер, которой научил делать сальто, какой направленности был?

Красавчик

С 1й степенью сколиоза конечно можно ещё стол сделать, а вот когда 3я... Становая тяга только навредит. У меня после гиперэкстензии поясница болеть начинает...

Здравствуйте какой у вас Инстаграмм?

молодец!!

Крючки - как у Линдовера ))) , он тоже пользуется такими же , но только на одной руке

а мне очень даже видео понравилось. нормально обьяснил только вот сколько раз поднимать гантель в каждую сторону? по сколько подходов. я расширять спину не собираюсь просто нужны мышцы у меня 2 ст сколиоза у меня вправо смотрят ребра. 😁😁

Как раз у меня сколиоз...надо глянуть)

Интересно, а как Андрею удалось избавиться от протрузий?

У меня кефосколиоз 3 степени 51 градус, вот мне очень тяжело делать присят и особонно жим лежа, горб такой, что на скамье для жима лежа ровно не лежу)на горбе лежу своем

Такая же тема со спиной со школы. Кофосколиоз 2-й степени с болевым синдромом. Врачи тяжести запретили, вот я качалку и не рассматривал. Только два года назад занялся мышцами спины (узнал что так можно поправить болячку), втянулся в это дело. Жалею что раньше качаться не начал.

Здравствуйте Андрей. Может вы знаете что из за сколиоза одна грудь больше другой. Вот у меня левая пустая жир и под ней маленькая грудь. Мне советовали забивать легким весом одной рукой после упражнения. Не знаете ли вы что может реально помочь?

Мне 15, 2 недели назад пришел в зал, тренер сразу заподозрил сколиоз, делаем упражнения на спину. Сегодня определили что 1 степень. Ко врачу идти даже не буду. Надеюсь за месяц-два все исправиться. А с нового года появился небольшой дискомфорт в спине. Хорошо, что вовремя пошел в зал. Думаю в наше время у всех подростков есть 1 степень и очень важно не допустить развития.

Жиробилдер =))) ахахах , прикольнул Андрюха, самоиронии не занимать ;-)

спасибо

Андрей вопрос к тебе!сколиоз это искривление позвоночника в фронтальной плоскости тела,фиксируемое широчайшими и разгибателями позвоночника статически.исходя из этого я свои проблемы со спиной убирал развитием мышц антагонистов по отношению к широчайшим,считая что нагрузка на них снимет с них напряжение(тренировка агонистов-антагонистов)тренировкой средних дельт.мой комплекс выглядит так-негативы на турнике,жим стоя одной рукой(каждой рукой как один подход),тяга к подбородку одной рукой,шраги.я работал в верном направлении? так же моя тренировка включает легкий бег+выпады в шаге+спринт 50 м.я не делаю "золотую" тройку,тренируюсь каждый 4 день,тем не менее я набрал 24 кг за 2 года(69-93),почему я расту без использования тяжелых весов и самых рекомендуемых многосуставных упражнений?(до 15 кг на руку)

Вот смотрю на комментаторов ...уевых, онди и те же рожи срут в комментариях))) Кокого хрена вы вообще на канале. Люди делаются золотыми знаниями. Смотри, иди тренится. Все равно всё приходит с опытом и никто вас не научит как надо. Как правильно сказал Андрей "не верьте что на видео, опытным путем все пройдете".

Молодец, Черкашин! Уважаю! У меня была как раз 3я степень. Даже в армию не взяли. Исправил - становая и присед творят чудеса

у меня сколиоз 2 степени, корсет носила без перерыва упражнение, все намного лучше, здоровья всем

Вопрос к герою ролика.что делать есди уже есть грыжи позвоночные и их видно на МРТ.какие рекомендации для занятия фитнесом?

У меня 3 степень, можно исправить?

хороший материал 3 больших пальца тебе мужик!

Годно

нормалек! а то я и дрыщ, и сколиозник и куча остального - надо исправляться))

я сколиоз первой степени победила в 15 лет именно такими упражнениями

Здаврствуйте, мне 17 лет, и у меня S-oбразный скалиоз третьей степени. Советовался с врачом говорит никаких упражненийделать нельзя даже те которые лечат сколиоз! Помогиет что делать,и как быстро от него избавиться?

Какие упражнения нельзя делать при 1й степени сколиоза? Знаю, что со штангой нельзя приседать. А какие еще?

а женщинам какие упражнения делать при сколиозе 1 степени?

У меня 4 степень !!! Я кмс по лёгкой атлетике. одно другому не мешает!!!

Руки при подтягиваниях с крюками работают в любом случаи, отдыхают только кисти! Ещё ни кому не удалось подтягиватся на спине))

Я так понял лечение сколиоза заключается сначала в укреплении мышц спины а потом в растяжке позвоночника или наоборот сначала растяжка позвоночника а уже потом укреплении мышц спины?

где взять такие держалки ?

А почему не делать Тягу штанги в наклоне, вместо гантелей? Веса больше будут

Крюки исключают работу только кисти рук.

91й год на вид будто лет 30

Осень красивый мальчик с самолюбованием

Мне 16, и у меня горб, мышцы левой стороны более развиты, нежели на правой, хотя нагрузка одинаковая. Конечно, я прислушаюсь к вашим советам.Я лично думаю над тем, что бы начать делать боковую планку только на правую сторону, стоит ли?

Становая лютый ад,плакал кровавыми слезами

U plavcov (profesionaljnih) problem s spinoj boljshe chem prakticheski u vseh ostolnih sportsmenov!

💪👍

Можно ли делать становую при сколиозе (17лет)

Спасибо!

как решить проблему искревления грудной клетки?