Сколько должна длиться Силовая Тренировка? Натуральный подход 

Правильно!!!Человек, который тренируется постоянно, постоянно меняет свои тренировки в зависимости от состояния здоровья!!!!!

И как ты относишься к сексу между мужчинами?

Пожалуйста

Это невозможно 😪

@@alexeishredder4419 а вот что по-настоящему было бы интересно нам подписчикам, так это увидеть полную тренировку на каждую отдельную мышечную группу по вашей системе на массу!) Надеюсь вы меня услышите и снимете такие видюхи на все мышцы!) Заранее спасибо ))

Рад помочь

какая нахер разница. хоть в сланцах и лошадинном седле на шее

@@alexandrmelamood1652 разница относительно чего? Я говорил о стандартном методе для многих, это 4 подхода в отказ, или 5 на 5. Мне больше направится 2 подхода как Шредер посоветовал. Восстанавливаешься быстрее, работаешь мощнее, ибо всего-то два подхода в упражнении. Ну и упражнения два.

@@protvinorock в отказ больше 1го мне кажется вообще не стоит делать.

@@Regsssss я делаю 2, после 4-х вообще лайток :) нормально, пока прогрессирую во всех 4-х упражнениях менять ничего не буду.

потому что ты пивасик не пьешь. поэтому и не будет прогресса

Препод Шреддер 😂🤦‍♀️

Главное не забыть потом все изученное после сдачи экзамена

☺️💪

Здраствуйте, как вышли?

@@zonia-ob2gt у меня заколебала бессоница, даже от легкой трени, усталось дикая, и самочувствие на сл4дущий день ужасное

Лучше меньше, но больше)

Он что вернулся в Беларусь?)

@@rom335 нет Леха в Москве!!!

@@Sania7a7 Вроде розетка белорусская, не?)

Выписать себе люлей)

Кушайте на здоровье ☺️

В точку

Абсолютно верно, из крайности в крайность кидает людей. то ничем не занимались годами, то приходят и хотят все и сразу. В итоге только калечатся и завязывают навсегда. либо набивают шишки и приходят сами к тому, что им и так рассказывали, но они почему-то не слушали.

Да.Это очень популярное заблуждение.Сколько сил и времени в пустую потрачено из за такой фейковой инфо.Многие вообще УВЕРЕНЫ что даже чтоб 10 кг набрать нужна фарма.Это и смешно )и грустно одновременно.Это тоже самое ,что верить в то что мозг может прогрессировать только при допинге:)

@@user-qc9jv5ot4w чего ты там 10 кг собрался набирать? )

Надеюсь)

Что за коммент у Бэда? Это когда Леха там засветился?😃

@@licemer8063 да, собрал собрал пару сырников

👍💪

💪👍

Не качает он шею отдельно - становая, присед в статике

И видео про шею было, ищи на канале

💪👍

2 дня по 2 упражнения в неделю,уже +8 кг в весе,одежда не налазит уже.

@@alexkross9475 за какой срок?

@@user-jr8xw1nm2v 4 месяца,пауза 1.5 на карантин и опять 1.5 месяца,к лету хочу ещё 5_6 кг набрать.

@@alexkross9475 за 4 месяца можно только 8 кг жира набрать

Оставить

Ну если без перебора ,нужно попасть в цель

Растите здоровенькими 💪☺️

Время трени не важно,важно время отдыха между подходами ,и максимум 3 подхода на каждое упражнение

@@aggressiveevolution я тренируюсь по программе Алексея Шреддера ,там полностью все расписано и сколько отдыхать и сколько подходов ДЕЛАТЬ.Программа рабочая на все 1000%

@@aggressiveevolution важен один качественный ЗОЛОТОЙ ПОДХОД!

Как сейчас прогресс

Можно

Единственное на холоде лучше не заниматься либо использовать термобелье базу под обычную одежду и предварительно разогреваться - либо короткая пробежка километра 3, либо скакалка - тоже минут 10-15.

Первые полгода хоть каждый день занимайся, будет прогресс, а потом все остановится..

@@user-ex9vz6od5k так и есть, но большинство продолжает долбить по своей якобы "работающей программе" не слушая никого, думая что они самые умные, а все остальные дураки. В итоге потом завершают тренировки из-за травм или еще хуже общего перетрена, тогда вообще человека в зал потом затащить заново практически нереально, его будет тошнить от одного вида штанги.

Без разницы почти что

☺️😂

Как бы было СКУЧНО, если б было так, как ты хочешь((..................................... Если кому-то в кайф провести в зале не час - полтора,, а 2 - 3 - 4 часа, то тебе какое дело???!! Может человеку не хватает общения, он его ищет среди единомышленников, среди тех, у кого такие же интересы.. Кстати - ОБЩЕНИЕ - это самое ценное, что у нас есть, человек и становится Человеком только благодаря общению с другими Человеками. В жизни что, всё должно быть как в армии??!, - дисциплина, всё по команде, ать - два., упал - отжался - свободен., шаг вправо - шаг влево - расстрел??! Кому нужна дисциплина - тот дисциплинирован, - уважуха, нет базара., но есть и люди, которые любят Спонтанность, Порыв, они В МОМЕНТЕ., а не в планах, графиках и сметах... И это шикарно! Как классно, что мы - разные!! Почему всегда КТО ТО хочет из нас сделать роботов: одинаковых, послушных, не задающих лишних вопросов, дисциплинированных??! Я много раз тренил в зале совершенно один. Прикольно, тишина, спокойствие, никто не мешает....... Но когда зал забит битком - это словно Праздник какой-то!!! Фиг с ним, что приходится иногда очередь на тренажёр занимать, зато ж весело!!, и всегда найдётся добряк, который подстрахует,, всегда узнаешь что-то новое,, Жизнь кипит!!! И Домой идёшь вдвойне заряженный! Кстати, в молодости "отвисал" в зале часа по четыре, и не замечал, как время уходило,, и самому тоже уходить не хотелось!..

Не требуется уставать вообще

​@@alexeishredder4419 Я не для того чтобы устать, а просто потому что ещё есть желание заниматься. Но вот это "не требуется уставать" весьма спорно. Когда мышцы справляются с нагрузкой то они не задействуются на полную силу (не используются все волокна, так организм контролирует необходимое и достаточное усилие), а значит мышца тренируется не вся. Я для себя заметил что когда мышца устает (условно все волокна устали и поднимать уже трудно), тогда и получается лучший эффект. И ещё момент - некоторые мышцы почему-то растут лучше если их тренировать чаще, чем другие, поэтому такое четкое разделение "день рук", "день груди" и т.п. тоже не подходит. Я могу на бицепс делать в день рук и день ног, а например плечи нет. Вот в такие дни когда не устал - делаю дополнительные упражнения тоже.

Вай, вот это новость!)

😂😂😂

Наконец-то стал спать с женщинами простл

Да че толку от твой бороды , он хотя бы натурал в отличии от тебя

@@Kook_lean а я че, химик по твоему? 😂

а бывает душа большего требует))

Вроде нет)

Так и есть 👍

@@user-pl6bl2dv1f но смысл если план за тренировку выполнен ?

31-го марта, в моих соревнования с топами по воркауту

@@alexeishredder4419 а если официальные? Чемпионаты России, Европы?

@@Andrew-fl7rq не знаю пока

Это хороший подход