СОЦИОФОБИЯ: Как преодолеть социальную тревогу? //Психотерапия 

Тут собрались социофобы, которые ни за что не пойдут к психологу, поэтому пытаются справиться самостоятельно... Да, нет?😂😅

А я могу заговорить с человеком, но потом буду сидеть дома и думать, что я выгледела максимально по идиотски. Отвратительно себя чувствую. И после этого долго не выхожу на связь даже с близкими. И это очень сильно мешает получить мне образование..

Ребята социофобы! Я в нас верю! Мы самые смелые и уверенные!)

страдаю этим уже 5 лет, осознала что такая проблема есть у меня только два года назад ,и проблема реально серьезная, мне не то что бы на публике выступать страшно, мне по улицам ходить максимально некомфортно потому что я думаю что на меня все смотрят видят мои недостатки осуждают и так далее ,денег на специалиста тоже нет , действительно замкнутый круг

Я не вижу в людях враждебность, но я боюсь что они подумают что я лох, заметят что я волнуюсь. И сама не понимаю, зачем я боюсь чужих мыслей, что в этом страшного, но это так меня волнует...

Это так тяжело. Я еле выхожу из дома, пойти в магазин это целый подвиг, при предстоящем общении сердце выпрыгивает из груди, трясёт. Какая же это пытка. Занимаюсь с психологом КПТ, понимаю многое, но как только дело касается практики… Смогу ли я когда-нибудь вести социальную жизнь, выйду ли я из изоляции…😒

Устала 😭😭😭 Столько видео пересмотрено, столько литературы прочитано. Начинаю смотреть это видео уже без капли надежды. Безнадёжность

Социофобию подогревает желание произвести хорошее впечатление на людей. Когда вам станет пофиг, какое впечатление вы производите - социофобия пройдёт. Перестаньте хотеть понравиться.

После коммуникации с людьми как выжатый лимон, даже головная боль начинается, повышенная возбудимость. Чувствую дикое облегчение, когда оказываюсь в одиночестве и могу выдохнуть(

Мне в ковидные времена было так хорошо. Идешь днем по улице, а вокруг никого

Только недавно осознала свою социофобию.насчет катастрофизации, я заранее думаю,что всë будет плохо,потому что так проще не испытывать потом боли.много раз было такое что я была в хорошем настроении и была уверена,что всë идёт хорошо и по плану,но внезапно всë обрывалось и портилось.видимо, это закрепилось во мне и я теперь испытываю страх,когда всë слишком хорошо.

1. Акцент на эмоции окружающих вас людей. 2. Акцент на свои повадки во время разговора с кем-то 3. Поиск позитивных моментов и самонаграждение 4. Позволять себе тревожиться и не тревожиться из-за тревоги) 5. Выписать свои страхи и постепенно их истребить.

Как точно Вы всё описали. Узнаю в Ваших словах себя.

У меня низкий уровень социофобии +интровертность. Делаю все, о чем говорится в видео. Могу перебороть себя, когда это необходимо. Стараюсь не избегать социальных действий. Но это не избавляет меня от внутренней тревоги(( Я борюсь, но каждый раз вздрагиваю от звонков. Особенно боюсь сообщений и звонков по работе. Моя работа с этим связана, поэтому я не могу этого избежать и со страхом делаю свое дело. Я стараюсь вести себя максимально непринужденно в компании, даже вроде всем нравлюсь, общаюсь, шучу. А на следующий день думаю о том, что люди смеялись и улыбались не искренне, мне просто казалось, что я им нравлюсь, а они хотели быть ко мне дружелюбными. Может они заметили мою тревогу и из жалости так себя вели. Или все было хорошо, и я себя накручиваю. Но так каждый раз. Я помню почти каждое свое слово и анализирую его, что я могла сказать лучше или промолчать. Еще меня стоит сбить с толку в разговоре, и весь остаток я начинаю заикаться или язык заплетаться. Даже тяжело уже со знакомыми людьми, мнение которых мне реально важно, чтобы в семье или по работе были хорошие отношения. Как это прекратить… очень тяжело так жить. Это годы и годы работы. Год назад переборола страх писать комментарии. Теперь пишу, и они обычно огромные. Просто выливаю эмоции. Благо там, где я чувствую себя анонимно, тревоги почти нет.

Моя тревожность начинала развиваться с самого детства. Всегда казалось, что я не вписываюсь в компанию, отличаюсь чем-то от людей в негативном плане. Будто все они между собой ближе, а я просто приставленный клин. Классе в 5 начались мысли про собственное отражение, вес, руки, ноги, глаза, нос и вообще про всё, что люди видели и нет. До конца 10-го класса всё переросло в РПП, с седьмого могу прожить без мыслей о "Мне нужно похудеть и я всем понравлюсь" могло пройти дня два, не больше. Все мысли на людях вращаються только вокруг того, как я выгляжу, как я сижу, как звучит мой голос, не слишком быстро ли я живу. Эти мысли буквально ушли на второй план и звучат постоянно, не затыкаясь. Минуту назад смотрела в зеркало и вроде даже красиво было, минуту спустя - лицо толстое и все видят это, думают об этом и осуждают за всё, что связано с моим телом. Настолько устала от своего же мозга, что иногда садишься и просто плачешь. Потому что тебя даже за внешность не полюбят, в тебе больше ничего стоящего нет. Столько раз уже вела все эти дневники, носила с собой "комфортные вещи", успокоительные, какие-то медитации.. не работает это. Надеюсь, может хоть с этим видео что-то получится. Надолго с такими мыслями меня не хватит

Хочу сказать огромное вам спасибо, вы буквально вытащили меня из тяжёлого состояния, я верю в то, что все получится, главное набраться терпения , не лениться и работать с этой проблемой! ❤

какая же вы молодец. я искала информацию про социофобию и ваш ролик мне очень помог. спасибо, буду работать 💗🤲🏻

Спасибо огромное за видео! Вы надежду в меня вдохнули♥️ Всё чётко и по делу! Для меня эта информация сейчас актуальна как никогда😊

Спасибо вам ❤ .За этот замечательный ролик.

Елена, вы просто лучшая. Спасибо вам огромное, я так счастлива что нашла ваш канал Всего вам доброго ❤️

было очень полезно, большое спасибо ❤

когда некоторое время работала в сфере обслуживания, работала с людьми вся эта чушь из моей головы ушла. но когда пришлось уйти я снова закрылась в себе и сидя дома все сильнее отвыкала от социума. когда шла устраиваться было очень тяжело и страшно на счет того что подумает обо мне коллектив и какое впечатление я буду производить на гостей, но со временем я стала все больше и больше расслабляться и общаться со всем коллективом, а люди стали для меня просто какими то роботами которые просто приходят подкрепиться. возможно именно такая работа это выход из ситуации, гланое преодолеть себя и сделать первый шаг, если это идет в совместимости с психотерапией то через год думаю уже можно почувствовать себя полноценным и свободным

Спасибо за видео, приятно слушать и голос и внешний вид, тема моя!

Спасибо! Действительно полезные советы ❤

Супер, благодарю за видео! Я до просмотра как-то не догадывался что у меня социофобия, думал что со мной что-то не так. Вы открыли мне глаза! Многое совпало!

Спасибо, вы очень интересно рассказываете!

мне понравился стиль изложения, благодарю ❤️

Спасибо вам большущее!😍

Очень хорошее видео. Буду стараться выйти из социофобии. Так как у меня очень запущенная стадия, когда сижу дома не выходя несколько месяцев. Так что стараюсь выйти из этого состояния. Значит начну по методу который вы мне дали. Запишу всё что мне легко и что самое сложное. Но не уверенна, что смогу прям плавно развивать так, как мне нужно ходить в учебное заведение. А для меня самое трудное это находиться в многолюдных местах, где очень сильный шум и всё такое. Ну надеюсь всё таки не смотря на это я смогу побороть это. А про то, чтоб хвалить тоже хороший совет. Буду записывать всё за, что могу похвалить себя даже самое банальное и простое по типу почистить зубы и умыться. Так что постараюсь работать комплексно с самооценкой и тревогой. В совокупности смогу потихоньку улучшать качество своей жизни . Всем удачи, у кого тоже социофобия. У нас всё получится главное следовать этим небольшим приёмам каждый день и всё будет прекрасно!! ヾ(＾-＾)ノ Примечание ( напишу сюда своё состояние после месяца)

Елена, Вы Лучшая.

какая у вас приятная манера речи❤️

Спасибо Вам большое за работающие советы, как справиться с социальной тревогой. Буду практиковать. Посмотрела уже много других видео. Все полезные и аж до слез... Продолжайте вести канал, он у Вас замечательный. Спасибо большое за Вашу работу и счастливого материнства ❤❤❤

Ты молодец такая❤все разобрала. Я даже все записал и даже сделал разбор. Благодарю тебя, незнакомка

Вы такая очаровательная! Мне кажется, вы очень хороший специалист. Столько полезного и нужного. Вы меня замотивировали начать путь избавления от социальной тревожности. Завтра же попробую написать свое не очень правильное поведение и мысли

Спасибо большое за такое полезное видео!!

Благодарю за видео! Очень полезно!

А меня высмеивают на работе, когда я тревожусь. От этого ещё больше чувствую безыисходность ситуации.

Большое спасибо за видео

Год занималась с психологом, но так и не смогла она помочь мне с моей социальной тревожностью, а работаю я в большой компании, каждый день был мучением, стрессом. Благодаря вашему видео уже два дня практикую с интересом и любопытством во время разговора разглядывать людей, без фанатизма, конечно, но вроде получается выдерживать зрительный контакт и наконец-то не думать о том, какой я могу показаться для них. Мечтала об этом. Буду дальше практиковаться. Спасибо!!!

Спасибо вам большое. Реальные упражнения!!!

Благодарю за полезное видео 🙏🏽

Эти советы мало чем помогут, человек страдающий социофобией и сам знает что это ненормально, но автоматически волнение всплывает на ружу и всё, чтобы не позориться он убегает, сидит в 4-х стенах, и ничего поделать не может.

Спасибо вам большое!

абалдеть, вы описали меня полностью спасибо за упражнения!!!!❤

Боже, спасибо вам большое! При первом же совете поняла что это хорошее видео. Потому что сама дошла до того что я не телепат недавно. Это правда помогает, это же абсурдно и понятно что я не телепат но до этого было так сложно дойти. Спасибо за полезное видео❤

Спасибо большое, очень содержвтельное видео и без воды.

Браво, Елена!🎉 Великолепный ролик!

смотрю много видео по этой теме и понимаю, что в моём случае всему виной низкая самооценка. больше всего я боюсь не того, что кто-то увидит, что я переживаю, и тогда из-за моей неуверенности начнётся третья мировая война, а того, что все поймут, что я глупая и не заслуживаю их симпатии.

Мне 43 и я незнаю когда началось всё это,родители общительные у меня,а я помню со школы ещё,боялась к доске выйти,краснела как рак,друзей никогда не было,позже поняла,что это не друзья те,кого раньше ими считала,сейчас тоже самое,я работаю на одном месте 25 лет,коллектив постепенно менялся и если раньше было маломальское общение ,теперь меня игнорируют,такое чувство будто я новенькая,меня никуда не зовут,я нахожусь в полном одиночестве,хорошо хоть не каждый день на работу ходить,а посменно,для меня пытка общаться с людьми,будь то на работе или в школе на собрании,мысли есть,а я молчу и не могу их вслух произнести и везде так,в магазине тоже,самой противно,начинаю заикаться,говорю невнятно,я дома даже одинока,у меня есть взрослая дочь 16 лет и я незнаю о чём с ней говорить,с маленькой было проще,сейчас спросишь,ответит.Мужа давно нет,в разводе и он один.Жить не хочется,незнаю с чего начать,хочется радоваться жизни,ведь не колека,красивая женщина,а я,вечно в унынии нахожусь,завидую оптимистам по жизни,а я интоверт до мозга костей и ещё социофоб пессимист,наверное таких какая больше нет....

Спасибо вам большое, обязательно буду выполнять упражнения, 🙏с меня подписка и лайк

У меня, как мне кажеться, вполне обоснованый страх общения с людьми. Я не знаю как найти общие интересы, о чем говорить и тп.

Браво! Я восхищена этой женщиной, это самое наполненное видео по этой теме из тех, что я видела. Минимум воды, максимум пользы. Спасибо вам, буду следовать этим советам

Начал особенно этим страдать с 15 лет. Первые сдвиги стали происходить после развода родителей в детстве и резко начали разрастаться как снежный ком на протяжении всего подросткового периода. Этому поспособствовали и издевательства в школе (а после в колледже), и домашнее насилие, и интерес к психотропным веществам, ну и плюс огромная полоса неудачных отношений. Я медленно и постепенно рыл себе яму сам того не осознавая. И вот когда мне стукнуло 19 и я понял, что моя жизнь идет уверенно в канаву, я начал поистине беспокоиться об этом. Но было уже поздно. Я настолько зарылся в себе, что "полюбил" это состояние. Я потерял всех друзей и любые мои встречи с ними (случайные и нет), заканчивались лишь моральным опустошением. Я постоянно думал о том, что выгляжу несуразно в их глазах. Что они за спиной надо мной смеются, считая жалким уродом. Поэтому я предпочитал каждый день гулять один выходя лишь глубокой ночью, и так до утра. Днем куда-то дойти для меня было настоящей пыткой, я старался избегать всех прохожих людей и постоянно смотрел вниз. Последнее смог побороть лишь переездом в другой город. Я боюсь пользоваться сферой услуг, к примеру, вызывать такси, т.к. со мной может заговорить водитель, а я якобы не смогу подобрать слов и покажусь жалким. Или же в автобусах иногда не могу попросить водителя остановить на своей остановке из-за чего были случаи когда её проезжал (ездить на автобусах для меня в принципе самый ужасный способ передвижения, т.к. я начинаю паниковать из-за большого скопления людей). Довольно травмирующим был случай, когда я пошел в круглосуточный магазин и впал в ступор прямо на кассе. Продавщица начала у меня что-то спрашивать, а я не смог ни слова выговорить. По итогу молча ушел, и из-за этой ситуации загрыз себя настолько, что больше никогда не появлялся в этом магазине. Я боюсь звонков. Звонки наверное одно из самых ужасных вещей в моей жизни и каждый раз когда мне кто-то звонит, то я просто не поднимаю и если кто вдруг спросит, то отвечаю мол "извини, я не увидел". Тоже самое и с переписками. Иногда они мне даются довольно легко, а иногда настолько сильный ступор, что я не могу даже ответить смайликом или одним словом. Сейчас мне 23 и большинство вышеописанных проблем, очевидно, я так и не смог решить. Я нашел себе девушку, которая живет со своими родителями и мне пришлось к ней переехать т.к. финансово не могу ещё позволить себе собственную квартиру. И данное решение повлекло за собой череду новых страхов и страданий. Практически все свободное время я сижу в комнате. Я не могу выйти за её пределы, просто потому что боюсь общения с её родителями. Я не понимаю как с ними общаться и как в принципе себя вести. Сразу же окутывает паника при виде кого-то из них. Я ничего почти не ем на протяжении двух лет. Просто потому что боюсь случайно вступить в общение с ними по пути к холодильнику. Я стараюсь реже пить воду, чтобы меньше ходить в туалет. Да и вообще вся моя жизнь превратилась в бесконечную тюрьму из которой я не знаю как выбраться. Где-то в глубине души я не отчаиваюсь до конца и верю, что однажды всё-таки выйду из этого состояния и наверстаю все упущенное в своей жизни, наверно..... Не знаю для чего я это расписал все это, вероятнее всего мой коммент никто не увидит, а если и увидит, то не станет читать до конца. Но я как минимум наконец-то выговорился 😅

Информативное и полезное видео 👍 Честно говоря, когда увидела в рекомендуемых, подумала про себя: «Опять типичный психолог что-то «умное» вещает…». Но мне понравилось и подчеркнула для себя много нового, почувствовала даже некую поддержку через видео. Что ж, будем пробовать! ☺️

Спасибо за рекомендации. )))

На видео наткнулся из поиска. Заметил, что трудно общаться с людьми. Когда включил, подумал «вот опять воду лить будут», но шанс дал. Стал слушать, записывать и однако-таки про меня. За 30 минут я получил больше, чем от года психотерапии. Без преувеличения. Все шаги записал, буду делать. Но сейчас даже страшно представить, что буду делать реальные действия.

Спасибо,хороший психолог,ранее кроме Степановой вообще никто не заходил,но вы-хороши🎉

Интересное информативное видео, благодарю ❤️

Благодарю 💞

Благодарю!

Спасибо большое🌷 Я надеюсь мне это поможет

я не могу никак побороть это, мне часто снятся сны о том, что меня засмеяли из-за этого. сколько бы не пыталась сфокусироваться на своем мнение, всегда слушаю чужое и еще больше закрываюсь в себе.

Спасибо! Вы такая харизматичная! ❤😍

Умничка!

Мне ужасно плохо, мне реально очень мешает жить социофобия. Но что мне делать??! Сейчас я учусь в 8 классе и за эти 8 лет в школе, у меня не было ни одного друга. Обычный день там для меня настоящая пытка, чтоб вы понимали я испытываю большой стресс просто из-за того что меня банально спросили на уроке. Постоянно эти мысли, по типу: "а вдруг я скажу слишком тихо или странно", крч пздц, я даже не могу нормально думать из-за нерельного страха. При чем я понимаю, что я нуждаюсь хоть в каком то общении, я был бы неизмеримо рад, если б у меня появился хоть один друг.. Конечно, у меня были попытки всë изменить, но ничего не получалось. У меня есть еще большой страх показаться странным, типо все мои одноклассники нормально разговаривают, а я будто вообще тут лишний!.. Этим всë только усугубляется. Постоярнные мысли, о том что другие считают меня странным, т. к. я нискем не общаюсь не дают мне покоя почти НИКОГДА. Хотя я безумно нуждаюсь в общении. Но для меня это является не выполнимой задачей, ведь также, мой страх всë усиливается и говрит, что уже поздно. ВЕДЬ ВСЕ ПРИВЫКЛИ, ЧТО Я МОЛЧУ И НЕ С КЕМ НЕ РАЗГОВАРИВАЮ, как они отреагируют, на то что я заговорю??они точно еще больше посчитают меня странным. Именно эти мысли одна из главных моих преград, которую я не могу преодолеть уже несколько лет. Короче, я просто хотел высказаться впервые, хоть где-то..

Лучший способ достичь внут. спокойствия - забить на мнение окружающих, помня, что они ничем не лучше тебя.

Браво то что нужно,а некоторые думают что он один такой..

Спасибо за видео, Елена! С помощью Ваших рекомендаций сегодня буду работать с клиентом из Украины. Подписалась на канал!

Буду первой. Спасибо за видео :)

Почитал коменты, понял что настоящих Социофобов тут по пальцам пересчитать. Мне 26 лет, друзей не было от слова вообще, девушки тем более не было. Все свободное время провожу дома один, только в одиночестве я чувствую себя хорошо.

Спасибо Вам

Я не боюсь мероприятий и выступать на сцене ,я боюсь простых ситуаций ,как сходить в магазин итд.Моя семья заболела гриппом и мне пришлось идти в магазин ,а в магазине мне нужно было купить свиное сердце для кота .После того как я сказала продавцу ,что мне нужно сердце она и еще один продавец стали смеяться надо мной.После этого в том магазине я не появляюсь .Мне кажется что все люди хотят меня обидеть ,они кричат на меня ,они относятся плохо только ко мне.Я боюсь своих соседей ,потому что я думаю что они меня презирают.Очень тяжело.

У меня есть все то, что вы описываете в видео, но плюс к этому, когда я разговариваю с людьми, меня может начать трясти , до сих пор не знаю заметно ли это людям, я пытаюсь это скрывать, контролировать, но это очень тяжело. Когда начинает трясти, в эти моменты я резко перестаю слушать и слышать, что мне говорит собеседник, я не могу сосредоточить свое внимание на диалоге, я полностью сосредоточена на своем теле, на своих мыслях, на своей тревожности, в этот момент я нахожусь в максимальном напряжении, лишь бы человек не увидел мою дрожь, и, конечно же, в эти моменты, как бы мне не нравился человек, я хочу быстрее от него уйти, где-нибудь спрятаться и успокоиться. Что с этим делать?

Очень полезное видео, всё приму к действию, не хватало этого лояльного "пинка") ❤️

Спасибо Фиона Галахер:)

Спасибо! Прекрасные рекамендации🥰 Всю жизнь страдаю от оценочного суждения окружающих. Много нет даже ооочень много возможностей и шансов упущенно(( в голове всегда- "я не достойна" , "слишком хорош для меня". Причина- это моя токсичная мать. Я - это следствие. Ps: работа над собой длиною в жизнь! Мне через неделю 36😊 начинаю новую жизнь, буквально с нуля. Больше никаких токсиков рядом - я освобождаюсь от негативных установок! В поиске своего нового окружения, друзей)) Каждый раз когда критикуют - унижают скажите себе - "а судьи то кто" ?!? Всем удачи😊😘

Спасибо ❤

Когнитивные искажения: Чтение мыслей (я заранее знаю, что обо мне подумают) Катастрофизация (продумываю самый худший сценарий заранее) Фокус на плохом (внимание обращает только на плохое)

проблема в том, что у других я всегда замечаю что-то такое, что я боюсь, что заметят во мне, например я всегда запоминаю какую-то разовую неопрятность или неловкие ситуации произошедшие с другими, испытываю огромный испанский стыд, перестаю воспринимать человека так же как раньше, иногда это может полностью отбить вообще какой-либо интерес к нему, поэтому я боюсь что у окружающих людей такие же процессы в голове происходят, как и у меня

Мне тяжело первым начать общение. С самого начала в компании новых людей могу чувствовать себя лишним. Но со временем эта тревога уходит и я начинаю вливаться в компанию. Просто надо пережить эти первые вдохи

Спасибо, попробую. Вы очень красивая.

Я с самого детства страшно боюсь людей. А сейчас ещё больше. Как только я хочу что-то сказать у меня куда-то пропадает голос, краснею, сердце бьëться, под нос себе пробурчу что-то, меня постоянно переспрашивают что ты сказал, я такой думаю лучше не буду говорить и ухажу. Я стараюсь от этого избавиться но не могу. Мне 22 у меня даже не разу не было девушки. Я боюсь подойти и заговорить с кем-то. Просто обижаюсь и молча ухажу. Я очень одинокий депрессивный человек. Даже при разворе с собственными родителями у меня страх. Гулять редко выхожу. Потому что когда я в компании друзей, все общаются и один я в сторонке сижу, молчу, весь зажатый как будто в первый раз их вижу, хотя знаю своих друзей с самого детства. И даже с друзьями не могу нормально общаться, если ток один на один более менее начинаб общаться, но если компания превышает больше 5 человек, всё у меня начинается паника и через какое-то время никому ни че, не с кем не попрощавшись я молча ухожу домой. Я могу бесконечно об этом рассказывать. Честно очень тяжело с этим жить. Я уже подумываю о самоубийстве. Зачем мне так жить? Я не хочу всю жизнь прожить вот так в одиночестве и страхе.

Чувствовать тревогу нормально, да, но если эта тревога сверх-сверх тревога, почти паника? Ведь в таком случае могут подумать, что ты больной или под чем-то, и решат, что с тобой лучше вообще не иметь дел, не сотрудничать. Некоторые волнуются, но это волнение не постыдное, оно нормальное, умеренное, а некоторые просто в панике, то есть тело дрожит так, что невозможно себя чувствовать нормально и не стыдиться. Не понимаю, как этого не стыдиться.

Хороший совет смотреть на людей, осматривать их!!! У меня почему то становится меньше тревоги так

Вывод что должно мыслительно получится, это когда тебе все равно что подумают люди, и если плохо думают ограничивать с ними общение? И по поводу тревоги у меня самоосуждение что это слабость, мне это не нравится, что касается предупредить другого человека о том что ты тревожиться, это тоже избегание, ты не решаешь проблему ты с ней живёшь и ритуально говоришь эту фразу, это не свободная лёгкая жизнь, у меня есть подобная мысль для себя, зачем что то делать если все равно умру работает безотказно, но тогда я не живу полноценно, последнее время эту мысль не использую и не избегаю жизни )

Вообщем у меня была проблема с социофобией где то год назад. Я от нее избавился - стал уделять больше внимания своей внешности и гигиене, начал качаться и бегать по вечерам, когда на улице то смотрю только перед собой и если встречаюсь взглядом с другим человеком то не отвожу взгляд сразу, максимально мало разговариваю - если я беспокоюсь о том что скажу то я решил для себя вообще ничего не говорить, так же я стал более сдержанным в своих эмоциях и особо не улыбаюсь или злюсь в каких то ситуациях. Вообщем чтобы всего этого достичь понадобилось практика, с начала не всегда все получалось но теперь я чувствую себя уверенно и даже считаю себя выше других.

честно единственное видео на ютубе которое мне помогает. буду стараться.

Спасибо!Как всегда очень интересно объясняете тему,так много способов в одном видео!🌸🌸🌸

Главное взяться и начать бороться с фобией, а не откладывать на потом. Это самое сложное)))

Здравствуйте. Не могли бы вы ответить на мой вопрос? У меня проблема - мне трудно общаться с людьми, которых я считаю очень красивыми, привлекательными. К примеру, мне было мы тяжело начать общаться с вами просто где-то в обычной обстановке, так как вы кажетесь мне очень привлекательной. Я словно сразу становлюсь хуже в сравнении с такими людьми. При этом, если я не оцениваю человека как привлекательного, то мне не так трудно войти с ним в диалог. Это какой-то комплекс неполноценности?

Какая красивая)))

Как все правильно говарите прямо в точку как как-же избавиться от этих ситуациях

блин, боялась записаться в зал и на курсы, зашла в коменты и теперь больше боюсь что социофобия разовьется….

Всё в точку я в шоке вы про меня говорите 😮😢

Благодарю, вы мне помогли. Теперь я ношу наушники и не слышу чужих мыслей

Вот знаете, кто-то поддерживает, а кто-то наоборот, замечено, что женщины советской закалки, на пометку "я сейчас волнуюсь", то есть просто подмечаешь они говорят " Вы что девочка маленькая волноваться/бояться? " и тд. Еще вот вспомнила ситуацию, когда объясняла что-то преподавателю волновалась,поэтому быстро говорила , а она сказала "ты че как собака разговариваешь? ", там понятно, что женщина в отлете была и ради диплома я это проглотила, но потом я ушла в аудиторию и просто матюкаясь пинала работу, которую она не приняла, материла и ее, она кстати незаметно зашла и это всё слышала, я посмотрела на нее будто она мой дом взорвала и вышла... Конечно, потом даже с 12-го раза я не смогла сдать ей экзамен 😂пришлось менять образ и фамилию, переходить на другую форму обучения, чтоб все таки закончить учебу 😅но вот это мне запомнилось, и моя социофобия напрямую связана с преподавателями. Как только я в школе, мфц, милиции, в поликлинике, меня сразу вырубает тревога, потому что это изначально для меня авторитетные люди, я якобы "не смогу сдать экзамен", если не подчинюсь, и из позиции жертвы вечно виноватой я прихожу в эти места и взаимодействую с людьми стараясь себя успокоить, потому что температура поднимается до 39 , руки не пишут, мозги тупят, язык отваливается. А я так ненавижу состояние слабости. В жизни взрослая женщина, мать семейства, и вот такая напасть, хотя до рождения ребенка я с таким пофигом себя вела, а потом ответственность, контроль и вот это сумасшествие. И вот с семьей всегда так себя чувствую, как только одна, то становится вообще пофиг кто что подумает.

Я даже не знаю как здороваться с людьми разного возраста

Я влюблён в вас

А кто-нибудь из здесь присутствующих хочет пообщаться онлайн по видеосвязи, просто обсудить что-нибудь из жизни , социофобию, аниме или ещё что-то? Из-за социофобии не часто общаюсь вживую, но без общения грустно.

Спасибо, Елена! Было бы здорово послушать серию видео о КПТР. Я слушала ваше видео по этой теме. Думаю, это расстройство все более и более актуально в связи с событиями. Тревога волнами то больше, то меньше, ощущение страха, отсутствие доверия, изоляция, катастрофические сценарии и т.д.