Спортивное питание. Польза или вред? 

Я просто кайфую,когда Линдовер и Югай рассказывают что-то,приятно слушать и получать знания

мужи в белой футболке в конце - на счет перерывов - спасибо большое за схему.

Вот читаю коменты и.. Если вы все такие эксперты, задайтесь вопросом: почему в спортивном авто расход топлива больше чем у обычного городского одноклассника? Почему масло в двигатель заливают спортивное, а не обычную минералочку? Почему тормозные диски перфорированные? Почему тормозные суппорты больше? Почему резина спортивная, а не Кама? И много всяких почему! Вот так же и в спорте. Если ты сидишь на диване и побеждаешь весь мир печенькой, жри картошку с макаронами и будет тебе счастье. Но если ты в тренажёрном зале бычишь так, что с тебя пот ручьём, молочная кислота жжёт до боли, за время тренировки передвигаешь тонны металла - будь любезен, помоги своему организму с этим справиться и адаптироваться. Дай ему белок, витамины, углеводы, всаа и воду!

Линдовер и Югай - пожалуй, самые толковые преподаватели бодибилдинга, в нашей стране! Очень уважаю этих людей! Очень прислушиваюсь к их советам. Спасибо им огромное!!!

Какая же грамотная речь у Линдовера, приятно слушать!

такой впечатление , когда Югай говорит , как будто вот вот разрыдается )))

Спасибо! Очень актуальное видео!

Все молодцы ! Спасибо за выпуск !

Конечно помогли! Спасибо огромное мужики за это видео, и каналу спасибо! Благодарю Дмитрия Яшанькина за подробности в применении спорт-пита, да и от каждого спортсмена что-то новое узнал. Благодарю за такой материал!

Ребята, спасибо за видио. самые любимые атлеты на одном видосе ))

Судя по дядям: Дека Гармошка Суст и другое их питание)

Самая лучшая добавка, заниматься любимым делом)) и включать мозг. Спасибо за Видео. Всем здоровью и Мира

Очень полезная информация, спасибо)

Молодцы ребятки на правильном пути супер))) больше видео в неделю)) кто за лайк ребята)

*Прекрасный выпуск! Главное все в ТОЧКУ!*

Спасибо за информацию!

Линдовер, как всегда, доступней и объемней остальных объясняет.

Очень нравятся Ваши выпуски,продуктивны для Всех,особенно для начинающих Мало кто из "фитнес сообществ", затрагивает почти все аспекты!!! Это очень круто!!! Развития и популяризации Вашему каналу!!!

Спасибо за обзор!!!

здравствуйте какое посоветуете спортивное питание,чтобы недорого и с пользой : работаю на шахте (лом,кайло,лопата,таскание металла в забой ) плюс хожу в зал пока два раза в неделю а то столько перечислили,что запутался

Добрый вечер. В других ваших видео упомянуто что есть так называемые белые волокна а есть красные (отвечающие за взрывную силу). Скажите пожалуйста, а можно предположить что белым и красным волокнам нужно слегка разное питание? Скажите пожалуйста, знакомы ли Вы с каким либо исследованием которое дает рекомендации что есть перед a) силовой на выносливость б) аэробной с) тренировкой на взрывную силу? Ведь скадем мясо свинины по составу сильно отличается от муса курицы, в первой к примеру больше креатина. Или тут нет особой разницы?

Выбор, в конечном итоге делать мне. Спасибо!💪

очень полезное видео! спасибо!

Очень полезная инфа, не перестаю удивлятся их пониманию человеческого организма)))) очень полезно было узнать от Линдовера про БЦАА и безсмысленность приема в не тренировочные дни

Спасибо всем экспертам!))

Хороший познавательный ролик!)

Спасибо ребята за важную информацию в отношении питания.

Спасибо все понятно и хорошо объяснино.

Хватает денег только на курицу:(

Очень полезная информация Спасибо

спасибо ребят!

Супер! СПАСИБО!

Спасибо за очередной информативный, качественный выпуск! Расскажите, пожалуйста, про натуральные "добавки" и т.п. Например, о имбире, элеутерококке... Насколько эффективно?))) Интересно послушать мнение с уст профессионалов)

Когда протеины и в помине не было,я употреблял молочная смесь Малыш!))

Спасибо мужики!

Спасибо. Полезная инфориация! лайк

полезная информация,жаль не рассказали про нынешнюю "новинку" спорт пит раздел "специальные",типа тестостерон бустеров,или новом препарате от МНП который меостатит понижает в мышцах,реально ли это или очередное высасывание денег с потребителей?

Хорошее видео про спортпит! Лайк Вам!

Интересный выпуск!!!

Подскажите, K-карнитин хорошая добавка или без полезная? 😁

Отличная инфа! Прям кайфанул, только претрены функциональные сейчас актуальны спустя 6 лет не трогающие цнс

Молодцы пацаны, мне очень помог 👍👍👍

Приветствую! Канал класс. Кайфовал,курил,бухал,увидел ваше видео,бросил вредные привычки,теперь правильное питание и спорт зал,мир приобрел цвета...

Такое ощущение что они в прошлом были учёными-ботанами, которых заставили качаться))

ближе придерживаюсь к мнению Линдовери Стаса и Дрона Скоромного.ну и остальных позновательно послушать!

Все кратко и по делу.

Спасибо за ваши советы, сразу видно кто качественный Спортсмен ;)

У этих многих ребят контракт со спортпитом, еще бы они были против). Утром по пробуждении пил одно время сыворотку протеин. потом началась изжога..теперь с утра каша,как и раньше.Мое мнение можно,но не до фанатизма(последние деньги отдавать и наедятся на чудо))

Я вот диабетик и хотел бы купить.Стоит ли употреблять?Говорят что почки убивает и печень.другие говорят что не вредит.Что делать то?

Согласен целиком и полностью!!!

Ждем видео о времени тренировки и пост тренировочном питании.

Все замечательно, но забыли сказать про самую главную спортивную добавку - СУСТАНОН и ДЭКУ...

Чем больше смотрю этих видео, тем больше бошка надувается....

Господа, вопрос такой. Препарат есть "Трибулустан +", кто принимал, поделитесь ощущениями, помогал он или нет?

Ну вообще нужно минимизировать всякую синтетику, и вредную пищу. Натуральное мясо сваренное, свежие овощи и фрукты, отличные углеводы, каши тоже подойдут, для роста это подтверждено годами и миллионами людей, я про армию и я знаю многих людей которые на кашах не слабо росли(Видими много углеводов), рыба, яйца, сыры(хотя эти все хуже из года в год), и хавать постоянно и в принципе если вы не спортсмен желающий конкретного процента жира в организме а просто хотите быть сильным огромным и самое главное здоровым, то этого достаточно. Особенно налягайте на фрукты и овощи, тогда не испортите мясом и прочим себе жкт.

Ребята привет. Нужно обсуждение (или осуждение). Вопрос о спортпите, какое лучше использовать. Исходные данные: живу в НЙ, Бруклин. Зал университета, довольно хорошо оборудован. 37 лет, 182см рост, 75кг вес, видимо эктоморф. Спорт в жизни всегда, быстрый, играл нападающим с подрывным бегом. Сейчас тренируюсь третий месяц. ВРОДЕ рост есть, стал тяжелее на 2кг без увеличения жира. Метаболизм у меня лучший в мире)) ем все, кроме жирного, в любом количестве и не толстею. Теперь о спортпите. Помимо протеина, перед треней креатин и бца в капсулах. А вот после трени - что лучше? Есть 2 банки. On Serious Mass High protein weight gain powder и On Gold Standard 100% Whey protein isolate. Учитывая мои исходные данные, что лучше пить после трени? Или одно днем, другое после трени?

Всем добрый день) Специалисты, посоветуйте, пожалуйста! Девушка, хочу набрать 7-8 кг, т.е. я не профессионал, который хочет накачать огромные мышцы, просто хочу поднабрать вес имено за счет мышечной массы. С учетом посещения тренажерного зала, какое спорт.питание (желательно, с указанием конкретных производителей)) посоветуете, чтобы добиться быстрого, а главное качественного результата?

Spasibo!

Как l carnitin и цитрулин по Вашему,?

Скажите пожалуйста можно еду запивать протеином.

Умное видео! Что то на заметку взял!

из всего что пробовал работает только глютамин в плане востановления остальное не заметил!

Употребляйте сметанол и молокоин !!! От него хорошая польза!

Хотелось бы услышать про гейнер?

Перешел на блины с лопаты и целую портрет путина три раза в день - мышечная масса растет охуенно

Про Амилопектин ОЧЕНЬ инетресно, так понял можно крахмал картофельный во время тренировки жрать? дозировки пожалуйста укажите.

Хотелось бы отдельный выпуск по витаминам посмотреть. Какие витамины надо пить, в каких дозировках и для чего.

Здравствуйте просматрел я ваше видео,скажи пожалуйста я никогда не пробавал,спортивное питание вот решил попробоватть,подскажите какое лучше,и его надо постоянно применять,деньги не проблема.

какой спортивный питания полезен или протеийн?

Соскольки лет лучше принимать протеин бцаа

Посоветуйте что принимать для поддержки сердца при постоянных физических нагрузках ?

Жиросдигатели не принимать? Даже L- креатин?

Ага, при 20-40 единиц гармошки в день и 2-4 граммах теста в неделю, можно спокойно без спорт пита обойтись))

Совсем забыли упомянуть добавки вроде трибулуса тоесть те, что повышают уровень тестостерона, хотелось бы услышать комментарии по этому поводу.

Пил кто протеин Hard Mass? Нормальный он? Подскажите пожалуйста

Всё правильно Станислав сказал. Покупайте качественный изолят протеина. Если надо гейнер, закусывайте протеин бананом(если простые угли надо ) или добавляйте туда овсянку (если надо сложные угли). Получаете чистый продукт и знаете что там находиться.Спасибо Станислав!

ребят что касается жиросжигатель, л -карнетин ,он тоже несет какой-то вред ?

А сколько стоит эти вещества, как заказать в Казахстане есть по тенге сколько стоит

Добрый день. Подскажите как питаться в принципе, если тренируюсь рано утром?

витамин C нельзя употреблять на ночь! может я и не прав, но кажется он задерживается в почках если не принимать достаточное количество жидкости. Узнал я это от врача. так же перерыл инет и тоже нашёл подтверждение этому. так ли это?

Отличный ролик

Странно, про креатин ничего не сказали.

Согласен с Линдовером! Протеин изолят, креатин и КАЧЕСТВЕННый гейнер (без мальтодекстрина) вот что добавляют в питание

Я вот сам лично пью BCAA+ Modern от USPLABS и вроде всё устраивает, а есть кто то , кто тоже такие пьёт?

Занимаюсь пауэрлифтингом. Спорт пит нужен? Как-то поможет силовые поднять?

и ни слова про креатин.. мдааа....

У миня рост 185см вес 67кг не. Как немогу падният вес что мене делат я пробовал всё но не получается. Спосибо за ранние

Комментаторам, считающим, что им кто-то "впаривает" спортпит ради собственной выгоды полезно изучить биохимию, диетологию и физиологию.

У меня еще остались запасы протеина и BCAA-шек Optimum Nutrition, купленные по докризисным ценам. Когда закончатся, буду пробовать Pure Protein. Многие знакомые, которые пробовали, рекомендуют.

что скажите на счет L-карнитина?

Раньше пил продукцию от BSN. Но из-за кризиса стал покупать pureprotein, вполне хорошая компания, идеальное соотношение качество/деньги) Никогда не откажусь от протеина и гейнера, тк с ними очень легко соблюдать режим питания. Еще пью на постоянной основе креатин, считаю что это необходимая добавка!!

Здравствуйте, скажите, пожалуйста. необходимо ли спортивное питание на сушке и нужно ли оно, если я не собираюсь делать из себя качка?

а стоит употреблять растительные жиры, в виде оливкого масла например? Или это уже лишнее?

Югай говорит: "если чувствуете симптомы простуды, то перед сном принимайте 1-2 грамма витамина С - вы будете себя реально лучше чувствовать". И в этом совете просто зияет вовсю полуграмотность в вопросе. Открывайте статью на вики "Vitamin C and the common cold". В ней десятки ссылок на исследования и метанализы исследований, которые однозначно говорят: прием больших витамина C во время болезни НЕЭФФЕКТИВЕН. Витамин С лишь МОЖЕТ снизить риск простуды у людей, подверженных тяжелой физической нагрузке, если принимать его В ТЕЧЕНИИ ВСЕГО ВРЕМЕНИ, а не во время простуды - и не более того. А может и не снизить. Например, анализ 2013 года 73 исследований на данную тему показал, что нет никакого существенного эффекта витамина С в отношении простуды: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23440782 И нет вообще ни одного исследования, которое бы подтвердило эффективность больших доз витамина С во время простуды, если она уже наступила. Есть лишь книжка Linus Pauling, которая породила этот миф. Но это никого не волнует. Югай нам приказал все равно пить. А гомеопатией полечиться не посоветуете? И ведь так во всем. Научный подход никого не волнует.

Использую BCAA во время тренировок и утром в овсянку. Казеин перед сном, если нет творога. Мультивитамин, кальций+магний. 47 лет. Всё.

Посмотрел с интересом. Югай и Линдовер - без вопросов. Гусев в форме, однозначно. Только не понял- каким боком Симкин вообще к атлетам относится? Кепкой?

BCAA наверное самая раскрученная на данный момент добавка. Ей приписывают какие то волшебные свойства. У всех она в топе присутствует, хотя есть основания предполагать что по факту - данная приблуда себя не окупает. И кроме потери денег из кошелька ничего не приносит. И тот же протеин ей ни в чём не уступает. Да он несколько дольше усваивается, так и выпей его на 20 минут раньше, и получишь не только ВСАА но и все остальные (ничуть не менее важные) аминокислоты, а стоить будет дешевле.

Прот и другое питание спортивное подорожало. Проще гречкой и грудкой питаться. Протеин сывороточный пью для добора белка.

Спортпит это хорошо, да и обычная еда тоже хорошо) Важно всё для своих целей адаптировать и комбинировать всё. Тогда результаты будут лучшие. Сам долго боялся спортпита и не видел в нем смысла, но для набора мышц всё же креатин очень полезен. Да и тот же гейнер для своих целей идеален. Сам комбинирую и то, и другое (смешиваю креатин моногидрат и супергейнер sportexpert - пью вместе, чтобы первый лучше работал). Ну и про обычное питание не забываю - без этого никуда

Красава все честно сказали