С рабочими добавками очень много переменных, нужно понимать, что, зачем и когда. Взять например БЦАА, одни с пеной у рта населяют их чудодейственными свойствами, вторые топят за то, что это пустая трата денег. Я лично много лет пользуюсь ими во время тренировки, много раз проверял, объём за счёт них можно увеличить. Но если бы я пил их просто так рандомно днём, это была бы пустая трата денег. Даже протеин имеет смысл как быстрый источник белка, перекус в не самых удобных условиях, а кто-то ожидает набора 5 кг сухого мяса с банки питаясь шоколадками и маминым супом. Я лично испольную кучу добавок, витамины группы Б, цинк, куркуму, Л-тирозин, машину, ашваганду, еркатиьн, бцаа, рыбий жир и многое многое другое. Я тоже верю и надеюсь, что оболочка биологическая сохранится чуть лучше, да и качество жизни улучшает ощутимо. Всем долгих лет жизни и спортивных успехов!
Приветствую, Дмитрий! От шоколадок не откажусь, принимаю ежедневно: -мультивиамины(обязательно с хорошими формами и витаминов и минералов) -дополнительно магний (предпочитаю жидкий, по ощущениям лучше усваивается) -конечно омега3+д3 -ашваганда (ее периодически) Около тренировки принимаю: Амилопектин+бца или еаа+бета аланин+цитруллин+креатин Про не рабочие добавки скажу так, работает все, смотря как и сколько принимать, есть вещи, которые нужно принимать сильно больше чем пишет производитель, что бы почувствовать эффект (тут уже встаёт вопрос окупает ли этот эффект цену, которая получается), некоторые штуки надо принимать без перерывов несколько месяцев, не все готовы ждать:) Но! Работает все, реально жить легче становится, особенно тренирующимся на постоянной основе, особенно в наше время, спасибо за прочтение и хорошего дня)
Спасибо Дмитрий за видео, как раз вчера всё заказал кроме протеинов, решил пропить курс, чувствую не хватает и Глютамин верно для иммунитета укрепления, даже прописано в описании, я взял пока марку Cybermass как раз на Озон, были хорошие скидки сейчас на многое, сэкономил почти 1500 р, не ожидал в такой бюджет даже уложиться, особенно Maxler Daily Max был по скидке больше 30%, что удивило совсем. Всем хорошего здоровья, весной надо бы укрепиться витаминами и пропить курс 1-2 месяца хотя бы. Отдельно ещё заказал Витамин Е, А, D3, K2, Железо фумарат, Коллаген морской + витамин C, Omega 3 от Wellmed, для печени Гепатопротектор от Consumed/Гордеев "Фитодар", для почек Урофит Форте.
Люблю разводить перед тренировкой Л Аргинин (со вкусом), не знаю помогает или нет, просто вода не всегда заходит, а вот вкусный напиток создает настроение и тем самым продуктивность тренировки!!!
Спасибо , не знал про кексы 😋нужно попробовать. Женская логика- вызывает у мужчин самый большой стресс но испытать на себе не каждый сможет. Некоторые ходят на не любимую работу это куда проще. Добавки пробовал не все но если их пить каждый день до эффект точно есть.
Добрый день. Тренируюсь много лет, чисто для себя в кайф, соблюдаю насколько это возможно ПП. Из добавок использую "протеиновый коктейль домашний", еще его называют "углеводная бомба", точно знаю что в него кладу и по вкусу прям кайфую от него, аж слюна выделяется, когда готовлю, рецептов разных их типов много в интернете, собственно где и нашел его когда давно. Из покупного использую регулярно BCAA+B6 именно Biotech и мне очень нравится, эффект есть, хочется конечно и другие попробовать, после этого видео думаю расширю набор. А так по жизни вне зависимости от тренировок всей семьей обязательно Д3, Омега и витамины, это обязательно и всем. А по протеину как то пробовал порошок, но вкус отбил всякое желание продолжать(не Biotech), но думаю тут дело было в производителе. Всем здоровья!
С этим протеинчиком запеканка отличная получается по вкусу.Ну если что рецепт у вашей жены на канале подсмотрел:).А с орехового, с арахисовой пастой получаются обалденные протеиновые батончики.
Следующую банку наверно попробую этот протеин. С банки протеина мышцы не наберешь, но я заметил, что именно изолят протеина у меня лично улучшает работу кишечника, а самое главно работу иммунной системы. Раньше, если простужался то болел дней 7, а с регулярным употреблением протеина болею 3 дня. я консультировался со знакомым биологом. Этот побочный эффект протеина скорее всего связан с тем, что антитела к вирусу быстро строятся из аминокислот, содержащихся в протеине, и не позволяют размножаться вирусам .
Здравствуйте! Люблю BCAA+глутамин. Пью их после ЛФК, которую делаю сразу после пробуждения. Через полчаса завтракаю. Пью после тренировки сывороточный протеин. Перед тренировкой ВСАА + глутамин + цитрулин малат + бета-аланин. Бета-аланин мне честно говоря не нравится. Особенно ничего в выносливости не прибавляю, а покалывание - раздражает. Иногда пью гейнер. Креатин несколько раз пробовал, но на мне он не работает, т.к. я в основном тренируюсь с весом собственного тела или гирей 16 кг. Пробовал разные энергетики - понял, что и без них мне хорошо. Всё вышеперечисленное принимаю от фирмы Maxler.
Зма рабочее, отдельно цинк магний, креатин очевидно, рыбий жир и витамин д3, комплексные витамины так же, протеин иногда, бца тоже, глютамин когда надо... В общем много чего всё работает главное чтобы продукция была хорошая
Когда женщина за рулем мешает BCAA в своем розовом шейкере вот это настоящий стресс!!! Рабочие добавки это конечно протеин, bcaa очень хорошо помогает, мультивитаминые комплексы и кислоты! Спасибо за выпуск!
Мы, мужчины, испытываем стресс на чемпионате и кубке страны по бодибилдингу и фитнесу, когда видим очаровательных бикиняшек и фитоняшек😊 И сразу хочется записаться в фитнес-клуб чтобы быть к ним поближе! Как то так...
Мой наборчик: утром с завтраком витамины, Глютамин в капсулах, альфалипоевая кислота, NYC, d3, женьшень с туарином, мумиё. После тренировки протеин с глютамином и глицином и перед сном магний с боярышником в таблетках для улучшения сна. Спасибо
Спасибо большое! Ну конечно, мы женщины являемся как положительным стрессом , так иногда и отрицательным)))) который все равно потом преобразуется в положительный))))
Самое лучшее без стрессов, чему не хотят соответствовать т.е учиться и быть полезными друг для друга, оставаться в каждой ситуации здравомыслящими людьми
Не нервничаю и вам не советую. А очень часто этот стресс искусственный,люди сами нагнетают и создают его негативными эмоциями,а потом переживают из-за этого,хотя еще ничего плохого не случилось и может не случится. Не надо париться по пустякам,а жить полной жизнью.
А по стрессу, это жуть оно везде и всюду люди такие люди как с ними жить не понятно, строишь планы а всё летит к черту и так каждый раз пытаешься исправить какие то моменты, вылезают новые проблемы и понимаешь что это не предел... В общем анти стресс очень нужен😃
Адаптогены пропей, по типу ашваганды. Только смотри чтоб количество витанолидов было достаточным, иначе эффект слабый будет + магний и В комплекс. Приятный бонус от ашваганды - повышение собственного тестостерона процентов на 10
Главный стресс для мужчин - женщины! Нет женщины-стресс, где встретить, а как а чего? Есть-стресс, а как угодить, как не обидеть, помириться и т.д. Ну а если их много- это вообще один сплошной стресс! Всем внимание удели и ни кого не обдели, дочки, жена, мама, теща! Ну а у некоторых и просто много дам сердца, им точно нужны хитрые и рабочие витамины )))
Самые базовые рабочие добавки - это или изолят или сывороточный или микс протеинов (на что есть деньги). Также креатин. Дополнительно стоит принимать омегу3 (1г+ в день) + д3+к2 (2000ед+) в день. Если есть возможность - прибавьте к этому хороший мультивитаминный комплекс, например адам от нау (ну или любой другой хороший). Всё, остальное уже при необходимости. Еще лично мне нравится габа и предтрен (гуарана), на очереди проба мелатонина и 5-htp. Всё вышеописанное работает, берите от хороших производителей оригинальную продукцию и тогда проблем не будет) Изолят от BiotechUSA с удовольствием бы попробовал! Пока ем макслер.
Самая рабочая и дешевая - креатин, стресс - работа, дом бывает!!! А вообще на постоянке употребляю д3, омега, коэнзим, глутамин, цинк, магний (комплекс zma), комплексные витамины ну и протеин, казеин, во время тренировки бцаа
Живу в Донецке, стресс постоянный, не до спортивного питания, протеин креатин рыбий жир и д-3 идеальный набор спортивного питания на ДР. Зима не пробовал...,
Без обид и приувеличения в свои 41 испытал стресс от услышанного , а именно от такого количества разнообразия витамин и другиз ништяков для организма. И нафига я этот невкусный рыбий жир пил ложками фууу.
Нет смысла слушать этих химиков, хотя впринципе и натуралы наслушившись популизаторов бадов и спортпитов толкают ту же чушь. Творожок вам в помощь, грудка куринная, сыр и не тратьте деньги на протеин!!
использовать только короткий инсулин и начинать от 4 единиц в сутки и только в период бодрствования, ни в коем случае перед сном, постепенно повышая дозировку. Всегда иметь при себе что-нибудь сладкое, если накроет гипогликемия, она проявляет себя слабостью, обильным потом. Зато потом в зале выносливость, наполненность мышц, работоспособность, восстановление зашкаливает. Помню на инсулине 100 кг штангу я толкнул от груди 20 раз в легкую, а мог бы и больше. Доходил до 60 ед инсулина за раз, думаю это перебор, нужно проявлять осторожность, вовремя купировать при больших дозировках гипогликемию, это приходит с опытом. @@rottenwormeaten7897
