СТАТОДИНАМИКА ДЛЯ ЖИМА ЛЕЖА| Спортивная Адаптология| Доктор Юршин 

В. Дикуль когда-то сказал: "Опорно-двигательный аппарат обездвиживанием вылечить невозможно".

Вот такие врачи нужны обществу 👍💪

Доктор, конечно мощно выглядите. Формат тоже хороший, домашняя спокойная обстановка, дачные тапочки, все популярно объясняете

На всех просторах интернета, только вы грамотно и четко рассказываете и показываете, что немаловажно , о том что делаете.

Доктор, спасибо Вам за ценную информацию!!!

Отдельное спасибо за хороший звук

Доктор, впечатлили. Интересно и приятно было увидеть Вас в другой обстановке .

Спасибо, великолепное видео. Атмосферное и информативное, о реабилитации рассказывает очень интересно, видно, что очень глубоко разбирается. Обязательно попробую такой способ тренировки в жиме лежа.

Хорошо излогает Доктор!

Да вот это врач..... 👍💪

круто😊

Спасибо....большое....

Спасибо.

💪

Попробовал статодинамику как Вы делаете. Потом решил немного изменить . не делать все повторения на одном уровне, а менять Например 8 повторений как вы делаете, потом не останавливаясь 8 повторений повыше , потом 8 почти в самом верху. Тогда прокачивается и другие слабозадействованные мышцы относительно предыдущего положения

Ждём с

зрение тоже легко тренируется, вопрос физического тонуса прилегающей инфраструктуры вокруг глазного яблока, 6 мышц вроде

спасибо что делитесь опытом ! вы лучший

Добрый день! Подскажите как подбирать вес для ОМВ. Спасибо

Нужно уже стримы проводить в таком формате))

Здравствуйте сделайте видео для Лечения артроза 2степени плечевого сустава ?

Когда Док бомбит про Смирнова и Пасько, это красиво 🤝

Здравствуйте. Вы же отдельно упражнения на руки не делаете? вы такие мощные руки и плечевой пояс одним жимом сделали?

Здравствуйте! Подскажите, возможно ли встроить статодинамику между жимовыми тренировками? Можно ли делать в день жима, после рабочих подходов? Жим 3 раза в неделю. Есть проблемы с сухожилием грудной, иногда побаливает во время жима.

Почему 1-2 такие серии нельзя делать в конце каждой силовой тренировки? Вес маленький, кровенаполнению ничего не мешает. Опять же, такие короткие серии получится без потерь делать 2-3 раза в неделю, что вроде бы должно быть даже лучше.

как часто выполняется статодинамика, раз в неделю или чаще?

Здравствуйте док! Посмотрел ваши видео про голеностоп, я сам пытался делать эти упражнения и вырабатывать ногу за 30 минут, но при ходьбе все равно есть боль, не могу поднять здоровую ногу когда наступаю на ногу на которой была операция Мне 12 лет

Скажите вы работаете в стато динамике 4 серии в 3 подходах по 12 раз.я тоже травмировал плечо надрыв связки надостной мышцы и поставили Импиджмент синдром.вроде залечил кколы блокады Физио.но сейчас закачиваю лежа 60 кг на 30 в 3 подходах.как вы относитесь к такому варианту закачки.и Можно ли ваш метод Статодинамики применять для спины и бицепса.Спасибо

Уже опять? Точно Машина!

Меня волнует вопрос для общего развития. Я не жимовик и быть им не хочу, поэтому такой вопрос: вместо жима в качестве тренировки омв можно использовать ту же статодинамику, серии, но в других упражнениях? Тех же разводках с гантелями/в тренажере/кроссовере. Т.е., допустим, одна тренировка гмв именно жимовая, со штангой, вторая статодинамичная на тренажерах. И можно ли подобный подход использовать для других мыщц, например спина. Одна тренировка гмв на подтягиваниях или тяге штанги, а омв на блочных тренажерах.

Жим на "четверть карасика", и очень медленно...😜☝️‼

Я пробовал сразу после ГМВ, титьки дня 4 болели

Как можно попасть к вам на прием

И все таки не понял я как ты Кирилл Сергеевич вес подобрал: вот жал ты 50 кг, но это явно не 30% от максимума, твой максимум я хорошо знаю - 225 кг на раз, а 50 кг это 30% от рабочего веса. По амплитуде - штанга в самой нижней амплитуде - тут все ясно. Хотя я пробовал так возможно вес не правильно подобрал, жжения не было. 1 х 3 х 30 тоже все понятно. Но как ты подбирал этот вес?

Здравствуйте такой вопрос, мой лучший результат в жиме лёжа 230 кг, я работал со статодинамикой с весом в 125 кг, 3 подхода по 30 сек, отдых между подходами 10 мин, идею взял у Александра Грачева, он так давал Макарову присед ОМВ на этой подготовке, только там 4 подхода, а я сделал 3, так как грудь жгло нереально, скажите пожалуйста, такие эксперименты можно проводить или не стоит ?

Так всё же как лучше, неделя гипертрофии, неделю статодинамика и неделя силовых, процентов до 90? А неделя-это 2 тренировки?

33:42 Неверное понимание самой сути статодинамики, в вашем режиме выполнения упражнения ощутимый результат будет только если принимать анаболические стероиды. Что бы пошли свои гормоны нужна боль или сильное жжение и надо терпеть сделать +1 или +2 повтора преодолевая боль или сильное жжение мышц. Боль = Стресс = Гормоны. Полюбите боль - это плата за здоровье и силу. Нелюбите боль - кушайте анаболические стероиды, другого пути нет.

Если бы можно было поставить 100500 ❤, то они были бы ваши!

с резиной не пробовал? по мне так тяжелее.

Это напоминает удар в один дюйм брюса ли. С такой амплитудой это недостатика. Разве вам не кажется, что нужно делать в полную амплитуду, но сильно замедленным темпом, как в слоу мо.

Именно так и идёт накачка, только в верх чуть выше надо

Так это тренировка выносливости но не силы. Мышцы растут пропорционально силе если по физике.

В мышцах идут восстановительные процессы после основной тренировки, а вы их нагрузкой перебиваете, поэтому и последствий тренировки не чувствуете, вы её обнулили, боль после тренировки это рост и перестройка мыщц, если вы доктор должны бы понимать такие вещи, хотя вас же не учат как работает организм, вас учат теориям. С причинно следственной логикой у вас беда, это и по форме видно, мыщцы не оформленные, вы не даёте им расти и развиватся. Лучше делайте эти короткие повторения сразу после основных, вместо последних отказных, или пару подходов после основных, есть такой принцип добивки когда снижают вес. И да я всё это пробовал, ещё лучше результаты в стиле кроссфита только с лёгкой штангой, пару подходов по 15-20 раз, там памп и энергия такие что летаешь не то что последствий не чувствуешь, правда через месяц жёсткий перетрен, буквально тошнило от вида штанги. И ещё, еслибы статодинамика работала то монахи шаолиня поголовно были бы качками, они на таких упражнениях собаку сьели, но они поголовно дрыщи, а когда нужна сила берутся за каменные гири и гантели и вполне себе качаются.

"Хочешь накачать руки, качай ноги" 🙃

Да уж травматология,меня от одного вида чужой крови выворачивает, как то коллеге на работе болгарка по руке полоснула, крови много было, я пока ему руку бинтовал думал в обморок упаду

Там дней 5 надо отдыхать а не наследующий день снова заниматься это бред

И все таки при омв грудных, жим в низу или вверху?