Это 🔥🔥🔥🔥🔥! Я сдохла на 22 минуте, убежала в душ😂мокрая насквозь😂❤ спасибо огромное, всё понятно и несложно, обязательно буду заниматься по Вашим видео, мне безумно понравилось❤
Добрый день, пожалуйста подскажите какую платформу лучше взять? Вес 80, рост 165. Пишут что лучше 90 см длину и 35-40 ширину. Но у вас вроде она меньше?@@visionsfitness-3602
В зал на степ попадаю редко, поэтому купила домой, долго мониторила тренировки, выбрала ваши, очень понравилась эта аэробика, вроде простые движения, но через двадцать минут взмокла, круто, спасибо, обязательно продолжу занятия с вами!
Спасибо за прекрасный комплекс. Первый раз хватило сил только на 12 минут, второй раз уже 24 минуты сделала. Надеюсь с третьей попытки хватит на весь комплекс
Здравствуйте. Купила платформу. Хочу начать. Тоже думаю, на сколько меня хватит?))) Вы так легко всё делаете, а для новичков это наверное очень тяжко 😂
Ходила на степ, обожаю его. Но по здоровью пришлось пол года не заниматься. Сейчас начала дома, т к мышцы похоже совсем отрофировались. Тяжко, но классно 🔥🔥🔥 спасибо за треню! 🩷 В начале хотелось бы чуть боль растяжки мышц (такая как выпады в стороны, наклоны вперёд с согнутой ногой поочерёдно и подобное.) а так всё супер 🔥
Здравствуйте, хочется выразить Вам благодарность от всего коллектива, каждый день занимаемся, девочки бегом бегут на тренировку! Очень хочется что то новенькое, но подобное этому видео😅
Круто!!! Долгое время степ стоял дома, все " руки не доходили". Нашла вашу тренировку. Еле выдержала 25 мин, все течет. На первый раз - супер. Буду продолжать.
Наконец-то я нашла степ тренировку для начинающих с хорошей музыкой, с понятным объяснением! Хотя для меня и это была супер тяжелая нагрузка, семь потов зашло. Спасибо вам большое! Буду ждать еще тренировок со степом!
Только сегодня купила платформу для занятий дома. Думала легко, а выдержала только 20 минут, кайф, с лица течёт, супер тренировка 👍 буду заниматься вместе с вами 🤗
Очень классно! )) для новичков супер. Только в конце, где пошли нагрузки на попу и ноги было жёстко, даже пришлось остановиться, так как в глазах потемнело))))
Мне очень сильно понравилась тренировка! Платформа у меня давно, но из-за того, что не могла найти на ютубе тренировки на ней по душе, забросила... Благодаря вам хорошенько пропотела и полюбила её вновь! Пожалуйста, делайте больше тренировок на степ платформе, они классные🥺🥺❤️❤️
ОГРОМНЕЙШЕЕ ВАМ СПАСИБО ☺️ 😊😊 После своей ежедневной пробежки решила позаниматься вместе с вами. Тренировка просто огон🔥 Все очень грамотно построено: от разминки до небольшой растяжки в конце. Прям вот то, что надо. Выдержала всю тренировку, уползла в душ уставшая, вся мокрая и очень довольная 🥰🥰🥰
Здравствуйте! Огромная благодарность за видео! Свою самую первую в жизни степ тренировку провела с Вами) Правда пришлось ставить скорость на 0.75, а иногда и на 0.5, но начало получаться!)) Спасибо ❤ Буду заниматься по этому видео еще не раз)))
Спасибо большое за тренировку 🌹) Всё супер, было не всё легко, но 30 минут осилила, хоть и первый раз 💪. Вот это Ваше: "Давай, давай" очень помогали 😁 Чувствуешь себя как в зале, а не дома. И можно вопрос, а сколько раз в неделю нужно заниматься степом?
Классная тренировка. На первых порах не знаю куда деть руки😂пока пытаюсь угнаться за ногами. Если начинаю махать еще и руками, ноги забывают что надо делать😂. Такая нелепая пьяная моль получается, но зато на степ платформе! Спасибо!
Мне кажется слабее меня никого нет 😅 сдохла на 10й минуте, потом уже делала с перерывами, под конец уже просто смотрела и офигивала) интересно, теперь как будет получаться с каждым разом) главное, не забросить)
Здравствуйте, высоту вы можете регулировать за счет подножек, в зависимости от вашей подготовки. Если пол скользкий, лучше брать с прорезиненными ножками степ или подкладывать коврик как я.
Для продвинутых комбинации шагов очень сложные, это считается для новичков, но я не люблю простые тренировки :) Постепенно увеличиваете время занятий, тело окрепнет и сможете делать всё ♥️
Здравствуйте, это в первую очередь кардио нагрузка, что полезно для похудения и для правильной работы сердечно-сосудистой системы. А также хорошо прокачиваются мышцы ног и ягодицы 💪
