Сool down stretch. Заминка после интенсивной тренировки 

Занятия нравятся. Спасибо. Прорабатывается все тело. 👏👏👏👏

Очень классная тренер и тренировки, я подсела. Делаю на улице, вообще кайф.

Спасибо! сохранила себе))

Да супер! Устаю просто ужас, а казалось бы че там сложного, но я держусь, а мне 53) с хвостиком

Растяжки делаю обязательно! Можно конечно ещё подобный комплекс. Если несложно...

Нет растяжки передней стороны бедра, только задняя, причем дважды. А передняя у тренера укорочена, видно лежа. Это думаю не очень полезно игнорировать, это как качать только одни мышцы, а антагонисты нет. А так, мне понравилось, очень.