ТЕБЕ НУЖНЫ ТОЛЬКО ЭТИ 2 УПРАЖНЕНИЯ - плечи | Джефф Кавальер 

🔥 Спортивное питание Dobromilfit: fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/ ✅ Переходи по ссылке и заказывай! 100% качество!

Когда Джефф сказал о подъёме гантелей с читтингом, тут я сразу понял, что он когда то тренился у Спасокукоцкого

Благодарю!

Спасибо!

Джеф уже знает как наловить просмотров и заработать побольше ))) Вот и выдумывает всю новые и новые упражнения и ему поХ, что многие из них травмоопасны!

Класс!

Спасибо за выпуск.👍🤝

Поразительно! Кабальеро рекламирует Добромиля!!)

Кстати идея. С больными плечами заменить армейский жим на поочередный жим гантелей, чтобы поберечь плечо и поставить его в более удобный угол. Второе использую разводка гантелей стоя. И на задний пучок - третье Тяга Ли Хейни.

Ну и заставка - Хома Брут увидал Вия)

👍👍👍

3:20 зачем он перевесил диск? И почему не перевесил с другой стороны?

А ещё нужна генетика и АС))

А если ваша линия плеч такая же как у Джеффа, то обязательно нужно подключать грудные и широчайшие, это увеличит грудную клетку и хорошо расширит плечи

Хах реклама спортпита наложена, он ее не рекламировал

в Америке открыли гиревой спорт

✅ ТЕБЕ НУЖНЫ ТОЛЬКО ЭТИ 2 УПРАЖНЕНИЯ - плечи! Каждый ролик этой серии будет посвящен отдельной группе мышц, для которой Джефф Кавальер определяет 2 основных упражнения, которые обязательно должны присутствовать в вашей программе тренировок. И следующими на очереди будут плечи! Смотрите и делитесь этим видео с друзьями! #SmartTraining

3:55 2:10

Привет травма Банкарта 😂

Жим стоя, швунг толчковый, жим из-за головы... вот бомба

Болить плечь и сустави правого рука

Читииинг ! Юра, тут твой триггер, ты где?

Какая же у него форма...

C gantelYU любительский вариант (оба)👎

Последнее с гантелей, вообще не понятно как делает.

Джеф Кавальерс когда ты уже наеачаешься??

У Джеффа уже деменция, по ходу) Объясните парню, что все эти тросики ни в какое сравнение не идут со свободными весами. Если для него проблема-плато, он просто не слышал о грамотных периодизациях. По поводу жима стоя...в нормальной схеме должно быть два жима лежа в неделю, а так же жим узким хватом на трицепс. При таком раскладе армейский жим уже лишний. У задней дельты специфическая работа, и не надо ее миксовать с другими головками. Кстати, для комфортного существования сустава, он должен выполнять работу в обоих направлениях. Я, например на ЗД делаю тягу штанги в наклоне со скругленной спиной. Можно классическую разводку в наклоне. Итак, моя схема: 1. Жим гантелей сидя в стиле жима штанги из-за головы. 2 Тяга на ЗД. 3. Классическая разводка стоя, но с хорошими весами. В первом упре сопутствующие мышцы-разгибатели, во втором-сгибатели. Так же средние дельты чуть отдыхают во время второго упражнения. И, конечно, все делаем по периодическим схемам, не меняя упражнения годами!

Оочень сложно

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ! #SmartTraining ⚡Группа ВК: vk.com/smart_training_channel ⚡Instagram аккаунт: instagram.com/smart_training_channel/ ⚡Telegram канал: t.me/smartTrainingChannel

"Вы можете использовать махи гантелями с читингом..." Где-то на Украине: - Тааак!..

Поц сидит на полу и жмёт шлагу вверх. Там такая нагрузка на позвоночник, точнее на поясничный отдел. Это пздц как вредно. Ни когда не делайте так. Есть много способов прокачать свои дельты, но только не это. Гуглите, ютубете! Главное, это позвоночник! Берегите его! Надеюсь посыл поняли. ✌🏼👊🏼😉 Самое эффективное это: Жим штанги вверх стоя Жим гантелей вверх стоя Махи в стороны с легким наклоном вперёд, локти слегка согнуты стоя Сгибание гантелей вверх лёжа на скамье 40, 35 градусов (задняя дельта) Мах одной рукой вперёд с гантелей, второй рукой упираемся в бедро стоя (передняя дельта) можно две гантели и поочерёдно понимать.(можно немного пронировать, т.е. мизинец руки идет выше остальных платьев и как бы тянет их вверх, получается ведущий)

у тебя самого плечи не большие

от этих жимов со штангой, в 50 лет посрать сходить не сможешь без посторонней помощи, убьешь позвоночник

А где плечи мужик ?))

Почему дрищи учат, как набирать массу? Сам бы сначала подкачался, прежде чем толкать людям свои заморочки

Генетика вышла из чата