💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vladlitvinenko.com ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий - вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет Если у вас появился вопрос - напишите мне: Почта: creator.vlad.lytvynenko@gmail.com Telegram: t.me/vlad_litvinenko WhatsApp: + 7 977 921 77 43
Влад спасибо за полезный ролик можно попросит видео ролик про Препаратов Тестостерона 🙏 купил red Star labs ecdysterone не знаю как правильно принимать Инструкция не понятной ,нормальный роликов ютубе не найти
Лайк и подписка👍👍👍 мне 43 года,работа сидячая,и с прошлого года начал посещать спортзал (из-за лишнего веса и некоторых не большых недуг) в комплексе бассеин сауна и тренажерный зал,и за месяц я заметил что организм у меня стал как в 25 лет))) (хотя и так проблем не было) тестестерон зашкаливает,так что мужики в спортзал , правильное питание и спиртного ни грамма👍👍👍 салам из Казахстана!!!
1. Граната 2. Жирные рыбы и омега 3 ( скумбрия сардины и лосось и тд) 3. Оливковое масло 4. Листовые зеленые овощи ( капуста и шпинат) и еще фасоль чечевица и орехи 5. Имбирь 6. Устрицы 7. Занятие спорта (силовые упражнения) 8. Удаляйте жир 9. Хорошо спите 10. Меньше стресса Вот так вот))) и у вас По воле Творца теста на уровне
Туманное Утро откуда ты взял слово только???????????? Фантазер шо ли иди кино снимай, плюс я говорю то что говорится в видео и автор Литвиненко херни не скажет
Автору следовало бы сказать о противопоказаниях граната и сока из него. С гранатовым соком нужно быть осторожным. Гранатовый сок противопоказан при язвенной болезни и гастрите с повышенной кислотностью. Пить его можно только разбавленным, так как он очень кислотен и может раздражать слизистую - по этой же причине сок нельзя давать маленьким детям. После принятия сока стоит прополоскать рот, иначе он разъедает зубную эмаль. Гранат может крепить, поэтому его стоит ограничить людям, страдающим запорами. Иногда делают лечебные отвары из кожуры или коры граната и увлекаться ими нельзя. Ведь кожуре граната содержится ядовитые алкалоиды.
У меня в регионе к примеру(Сибирь - Кемеровская область) если даже найти денежные средства на эти товары, то они будут такого качества что принесут больше вреда чем пользы!
Все от автора полезно ! Но тяжёлые нагрузки это вред !!! ,Только физкультура растяжка,турник,хотьба ,турник ,пресс итд полезно! Продукты перечисленные слабоваты есть сильней и доступней ! Льняное масло-: магний снимает стресс ,чемпион по омеге 3 и омега 6 рыба отдыхает ) Тыквянное масло или семечки(горсть) клад Цинка !МАСЛАоба ПО 1й СТОЛОВ ЛОЖКЕ В ДЕНЬ Пажитник клад тестост. молоть в кофемолке пол чайной ложки в день норма, еще называют УЦХО-СУНЕЛЛИ ПРИПРАВА ! Томат паста- ликопин столов ложка в день снимает воспаление ,востонавливает кровоснабжение простаты ! Чистит капиляры ,сосуды ,эластичные стенки сосудов ! Вот вам от меня Виагра работает тема ОК ) Забыл и святое 300 раз в течении дня, сжал на 1секунду анус отпустил ,физра для простаты и профилактика гемороя!)
Мышечная масса набирается и без тестостерона, только медленнее. А когда она увеличивается, то растет и уровень тестостерона, это самораскручивающийся процесс.
Нет таких продуктов нет таких бустеров. 1.Бухать не надо 2. Спать нужно 8 часов 3. Спортом заниматься 4. Сахара ноль Инсулин антагонист тестостерона По меньше стресса Кортизол убивает тестостерона!
Какай смысл добавлять ещё один продукт у которого только Цинк повышает тестестерон? Главное сказать что цинк нужен для теста. Кстати если цинк в норме, то тестестерон не повысится ни на 1%
Я считаю что, если тестостерон в норме, то никакая пища не поднимет его выше нормы. Ну если тетс не в норме, то зелень, грецкие орехи, куриные яйца, это все что нужно для теста)
После 40 тестостерон не начнёт падать, если поймёшь что... Тестостерон регулирует анаболические процессы ,,. но не увеличивает мышечную массу......Не оттуда "заехал" --- Так нас учили в СССР ! -- Если увеличиваются результаты тренировок,, улучшается состояние кожи,, волос, улучшается зрение, слух,, давление и пульс стали как в 20 лет... - тестостерон в норме ! ....Объясняю --- Тестостерон вырабатывается в железах.(яичках).при потреблении адекватной пищи (жиры, белки, витамины, аминокислоты - в натуральной пище ( мясо, яйца, молоко, овощи фрукты). Когда ? - ночью ! Почему? - потому, что прилив крови во время ночной эррекции,,, Почему прилив крови ? Потому-что тело находится в горизонтальном положении и прилив крови увеличивается к головному мозгу, при этом гипоталамус и гипофиз тоже вырабатывают много гормонов, которые обогащают кровь,,, вот при этом и начинает усиленно работать простата,,,- появляется эррекция, прилив крови...- яички вырабатывают тестостерон,,.! Так Разобрались ?? А теперь об кардио-упражнениях -- кардиоупражнения улучшают все сосуды и работу сердца ! - так ?? Так,,, значит увеличивают прилив крови и снабжение кровью всех выше перечисленных органов ?? -- Так ! И чем больше тестостерона - тем более активно идут анаболические процессы ? - Так ! Мого тренировались - использовали накопленный тестостерон - хорошо ! ночью всё восстановится ! И побежим с удвоенной энергией ! Так завоёвывались Олимпийские медали без анаболиков и химических протеинов................
Гранатный сок стимулирует выроботку инсулина, там столько сахара. А инсулин блокирует выработку самототропина, то есть гармон роста, а если его мало о каком тесте вообще говорить? Хотя-бы логику вруьи если нет знаний
подтверждаю) и 100 гр творога на ночь обычного у бабушек с рынка так до обеда стояк) беру 1кг и для удобства чтоб не портился творог морожу порционно по 100гр) а утром столовую ложку молотых семян тыквы) и прибудет сила)
Рекордсмен по повышениею тестостерона является, чёрный тмин! Чёрному тмину немного уступает хильба. Масло чёрного тмина, обязательно холодного оджима и тоже самое масло хильбы.
любая двигательная активность,вызывает повышение уровень тестостерона,будь то хоть бег,хоть сбор грибов,хоть поход за хлебом через весь город...нет никакой разницы...
Чтобы поднять уровень тестостерона надо нарастить мышечную массу, а что-бы нарастить мышечную массу надо поднять уровень тестостерона. Железная логика))))
Не нужно думать об гармонах, просто ешьте полезное больше чем вредное, и все будет ок. Яблоко, каждый день, зелень, марковь, орехи, особенно грецкий, крупы овсяная, гречневая, бабовые, яйца, пить воду перед едой, в год несколько раз омега 3 принимайте, чистое мясо, любое, кроме колбас, сосис ,тушон. Не дорого , и здоров.
@@ahmetboss1557а много не нужно, надо в меру, и нагрузки и питание, ибо даже полезное и укрепляющее, оно становится вредящим тестостерону и мышцам в целом, если с избытком. Т.е., тело нужно нагружать и даже гонять, а организм и нервную систему, нет, делая как хочется и как надо, одновременно, приятное с полезным совмещая.
Сравниться с устрицами могут совершенно простые и привычные продукты: чеснок и отвар плодов шиповника. На счет шиповника когда узнал решил проверить. Лучше бы я этого не делал :) только через неделю понял почему я такой ебанутый. Да, еще настойка герани хороший эффект имеет, но это, как мне кажется, лучше применять только профи - эффект примерно похож на действие амфетамина. Если кто пробовал. хотя для здоровья вред не исследован.
Не существует продуктов,которые влияют на тестостерон.Это мужской гормон.Его уровень зависит от ваших физических нагрузок.Больше нагрузок-выше уровень тестостерона.Меньше нагрузок-ниже уровень.Продукты тут никаким боком.И вообще спорт и здоровье-вещи не сопоставимые-если говорить честно.Хотите быть здоровыми-будьте вегетарианцами и занимайтесь физкультурой.Не хотите-ешьте мясо(без него вам в тренажерке делать нечего) и занимайтесь спортом.
Что за глупости. Ничто не может повысить выработку тестостерона. Как у кого генетически заложено, так наши железы и будут работать. В тюрьме едят одну баланду, а тест выше чем у тех, кто ест самую лучшую пищу и на свободе. Зачем людей в гонять в заблуждение.
Кто такие Зульфия и Фатима? К чему они? Типа баб ебать тестостерон отнимает, или что, я блять нихуя не понимаю, поясните пожалуйста, это пост о воздержании?
Гранат так же повышает сахар в крови, животные и человек не сопоставим, фасоль чечевица орехи имеют протеин что повышает тестестерон,. ПОВЫШАТЬ УРОНЬ ТЕСТЕСТЕРОНА МОЖНО ЗА СЧЕТ БЕЛКОВ В ЕДЕ.
Я не согласен что с возрастом тестостерон уменьшается.по моим наблюдениям у возрастных билдеров намного больше мышачной масса чем у молодых.для сровнения возмите любых знаменитых билдеров и на их возроста и вы убедитесь что возростные более массивные.есть конечно исключение
Поныне любимая Волшебные строчки тончайших морщинок, пружинки с сединками карих кудрей. Пусть мысли не с самых глубин и вершины, но образ любимейший, дома родней! Сложение формы обычное свиду, но связку тротиловых шашек с мечтой, душевные скопища перца, карбида легко поджигаешь лишь искрой одной. Шутливые всплески, уютная пленность среди оболочек, механик, машин. Как жаль, не твою ту сосцовую млечность сосал я, родившись средь белых чужбин! Ты - лучшее, что я познал во вселенной! Как эхо, ответна, вольна наобум. Я знаю, останешься яркой, бессменной и любящей больше родительских дум. Ты - святость, и всем милосердьем участна, шикарна без злата, косметик и шуб! Всё-всё естество всежеланно, прекрасно, и даже чешуйки обветренных губ!
Что за глупости , эти витамины есть в многих продуктах не обманывайте людей, хороший сон и физические упражнения и ешьте полезного больше чем вредного, и все будет ок. И не слушайте лжи блогеров .
Влад, делаешь очень полезные и информативные видео! Советую знакомым твои канал) Респект и уважуха! Не планируешь ли рассказать про холестерин? Было бы очень интересно послушать опытного человека и разобраться в этом вопросе. Как правильно питаться, чтобы не повышать уровень холестерина? Какой холестерин "плохой" или "хороший"?
Капусту каждый день еште будет вам здоровье и зелень мясо и непить алко и не курить бегом заняться турник бруси и все результат будет через 10 дней будете себя хорошо чуствовать вот секрет здоровья
Ну видно что автор просто прочел статейку в инете и говорит вот мол хавайте усриц там много цинка, а то что можно 200 гр печени куриной скушать и получить суточную норму цинка(как и в 100 гр маслят), витаминов группы Б, витамин А и Д он конечно же не знает, а норму омеги 3 вы получили от 20 гр печени трески из консервов, но рыба конечно вкуснее. Чтобы суточную дозу магния получить хавайте ржаные отруби 90 гр в день, но никак блин не 500 г шпината или сельдерея, а именно столько надо скушать чтобы получить норму из зелени этой, лучше вообще аспаркам купите там еще и калий заодно.
