Топ-10 ошибок танца каушики 

Спасибо большое за марафон, за пояснения.Танцую с удовольствием каждый день точно по времени. В первый день растянула мышцу ноги, поняла в чем ошибка и организм сам подсказал как надо !!! На 10 минуте начинает пот литься ручьем. На третий день почувствовала утром легкость во всем теле. Ушла боль между лопаткой -ура!!!!

Скажите, пожалуйста, нужна ли разминка перед танцем

Благодарю)

Боремся, практикуем))

Несколько лет танцевала только 11 минут, думала, что больше не смогу. Теперь могу и 21 минуту.

самая ГЛАВНАЯ 10 ошибка :))))))))))))))))))

Лучше информация воспринимается визуально. А на словах - послушаем и забыли. Надо был показать, как не надо делать, а потом в двух словах сказать. Это логичней