Топ 5 упражнений для шеи Исправить шейный лордоз Шея ботана 

Спасибо, бро

Отдельное место в раю тебе обеспечено

Kelly Williams некоторым и без слов понятно, а некоторым все таки нужны разъяснения, не забывайте, это вы зашли на его канал, а не он к вам домой, как то так

Kelly Williams Обычно если что то не нравится, проходят мимо, никто никому ничего не навязывает, просто не люблю когда ни за что, хамят людям, как то так

Спасибо!

Sergey explorer благодарю 🙏

Очень рад, что могу быть полезен)

На здоровье)

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WG2q5mWpIww.html Видеодневник поэтапного самовосстановления от аутоимунки Болезнь бехтерева из инвалида в спортсмена.Без таблеток бадов и вр@чей.Очнись друг .Мы победим друзья.🤫😁этим же методом можно воздействовать на артрит и Ра.и Псориаз.Пиши

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WG2q5mWpIww.html Видеодневник поэтапного самовосстановления от аутоимунки Болезнь бехтерева из инвалида в спортсмена.Без таблеток бадов и вр@чей.Очнись друг .Мы победим друзья.🤫😁этим же методом можно воздействовать на артрит и Ра.и Псориаз.Пиши

Super

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WG2q5mWpIww.html Видеодневник поэтапного самовосстановления от аутоимунки Болезнь бехтерева из инвалида в спортсмена.Без таблеток бадов и вр@чей.Очнись друг .Мы победим друзья.🤫😁этим же методом можно воздействовать на артрит и Ра.и Псориаз.Пиши

Майя Нур на здоровье 😉

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WG2q5mWpIww.html Видеодневник поэтапного самовосстановления от аутоимунки Болезнь бехтерева из инвалида в спортсмена.Без таблеток бадов и вр@чей.Очнись друг .Мы победим друзья.🤫😁этим же методом можно воздействовать на артрит и Ра.и Псориаз.Пиши

🙌

Уже год прошёл, надеюсь ты исправил свою проблему

@@eskendyrackbar1710 он пока думает

2 года прошла, отзовись как исправил, а то я мучаюсь)

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WG2q5mWpIww.html Видеодневник поэтапного самовосстановления от аутоимунки Болезнь бехтерева из инвалида в спортсмена.Без таблеток бадов и вр@чей.Очнись друг .Мы победим друзья.🤫😁этим же методом можно воздействовать на артрит и Ра.и Псориаз.Пиши

Спасибо за просмотр)

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WG2q5mWpIww.html Видеодневник поэтапного самовосстановления от аутоимунки Болезнь бехтерева из инвалида в спортсмена.Без таблеток бадов и вр@чей.Очнись друг .Мы победим друзья.🤫😁этим же методом можно воздействовать на артрит и Ра.и Псориаз.Пиши

Успехов в выполнении 👍

БЕШЕНЫЙ КАЧ спасибо за просмотр и комментарий)

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WG2q5mWpIww.html Видеодневник поэтапного самовосстановления от аутоимунки Болезнь бехтерева из инвалида в спортсмена.Без таблеток бадов и вр@чей.Очнись друг .Мы победим друзья.🤫😁этим же методом можно воздействовать на артрит и Ра.и Псориаз.Пиши

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WG2q5mWpIww.html Видеодневник поэтапного самовосстановления от аутоимунки Болезнь бехтерева из инвалида в спортсмена.Без таблеток бадов и вр@чей.Очнись друг .Мы победим друзья.🤫😁этим же методом можно воздействовать на артрит и Ра.и Псориаз.Пиши

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WG2q5mWpIww.html Видеодневник поэтапного самовосстановления от аутоимунки Болезнь бехтерева из инвалида в спортсмена.Без таблеток бадов и вр@чей.Очнись друг .Мы победим друзья.🤫😁этим же методом можно воздействовать на артрит и Ра.и Псориаз.Пиши

И Каир успехи ?

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WG2q5mWpIww.html Видеодневник поэтапного самовосстановления от аутоимунки Болезнь бехтерева из инвалида в спортсмена.Без таблеток бадов и вр@чей.Очнись друг .Мы победим друзья.🤫😁этим же методом можно воздействовать на артрит и Ра.и Псориаз.Пиши

@@user-gy1et2wl2e помер уже давно

На здоровье 👍

Успехов и усерди в выполнении)

Спасибо за просмотр)

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WG2q5mWpIww.html Видеодневник поэтапного самовосстановления от аутоимунки Болезнь бехтерева из инвалида в спортсмена.Без таблеток бадов и вр@чей.Очнись друг .Мы победим друзья.🤫😁этим же методом можно воздействовать на артрит и Ра.и Псориаз.Пиши

Любовь, успехов в выполнении и хороших результатов)

Как в итоге?Помогло?

И какой результат ?

@@user-gy1et2wl2e первый день а такое чувство как будто немного выпрямилось и легче стало

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WG2q5mWpIww.html Видеодневник поэтапного самовосстановления от аутоимунки Болезнь бехтерева из инвалида в спортсмена.Без таблеток бадов и вр@чей.Очнись друг .Мы победим друзья.🤫😁этим же методом можно воздействовать на артрит и Ра.и Псориаз.

@@user-gy1et2wl2e ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WG2q5mWpIww.html Видеодневник поэтапного самовосстановления от аутоимунки Болезнь бехтерева из инвалида в спортсмена.Без таблеток бадов и вр@чей.Очнись друг .Мы победим друзья.🤫😁этим же методом можно воздействовать на артрит и Ра.и Псориаз.

На здоровье)

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WG2q5mWpIww.html Видеодневник поэтапного самовосстановления от аутоимунки Болезнь бехтерева из инвалида в спортсмена.Без таблеток бадов и вр@чей.Очнись друг .Мы победим друзья.🤫😁этим же методом можно воздействовать на артрит и Ра.и Псориаз.Пиши

Samo poznanie спасибо)) скоро ещё выложу серию видео на подобные темы))

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WG2q5mWpIww.html Видеодневник поэтапного самовосстановления от аутоимунки Болезнь бехтерева из инвалида в спортсмена.Без таблеток бадов и вр@чей.Очнись друг .Мы победим друзья.🤫😁этим же методом можно воздействовать на артрит и Ра.и Псориаз.Пиши

Катя Кузьменко 👍 успехов в выполнении

Делай турник по технике, вот это будет результат

Вы не забросили еще ?

@@torrestorres6558 честно, пропускала утром или вечером. И вот что по наблюдениям. После первой недели начала болеть шея сзади. Но как бы правильнее сказать, стало очень не комфортно ходить как голубь. Делать было не чего, пришлось выпрямляться. Работа и учеба у меня сидячие, по этому было сложно. Начала делать плюсом укрепляющие упражнения для мышц кора. Пока координатных изменений нет, но чувствую себя определенно уверене и в общем лучше. Эксперимент продолжается ;)

@@user-lk6xk6cw3y давай ко мне за советами, я тебя вылечу)

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WG2q5mWpIww.html Видеодневник поэтапного самовосстановления от аутоимунки Болезнь бехтерева из инвалида в спортсмена.Без таблеток бадов и вр@чей.Очнись друг .Мы победим друзья.🤫😁этим же методом можно воздействовать на артрит и Ра.и Псориаз.

Юв Бату спасибо!

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WG2q5mWpIww.html Видеодневник поэтапного самовосстановления от аутоимунки Болезнь бехтерева из инвалида в спортсмена.Без таблеток бадов и вр@чей.Очнись друг .Мы победим друзья.🤫😁этим же методом можно воздействовать на артрит и Ра.и Псориаз.Пиши

На здоровье 😉

Спасибо) Да самоконтроль решает))

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WG2q5mWpIww.html Видеодневник поэтапного самовосстановления от аутоимунки Болезнь бехтерева из инвалида в спортсмена.Без таблеток бадов и вр@чей.Очнись друг .Мы победим друзья.🤫😁этим же методом можно воздействовать на артрит и Ра.и Псориаз.

Nataliy Tsygankova спасибо) рад, что помогает)

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WG2q5mWpIww.html Видеодневник поэтапного самовосстановления от аутоимунки Болезнь бехтерева из инвалида в спортсмена.Без таблеток бадов и вр@чей.Очнись друг .Мы победим друзья.🤫😁этим же методом можно воздействовать на артрит и Ра.и Псориаз.

Не совсем. Я если тянусь макушкой, потом такая сильная головная боль.

На здоровье) в новом году больше видосов выложу, так что если не подписался, подписывайся)

Ок. Хорошо!

Хороший канал! Так держать!

Благодарю 🙏 вам здоровья и успехов)

попробовали?

чер ный видимо мышцы расслабились и кровь к мозгу лучше пошла. Делайте регулярно и эффект будет постоянным

Спасибо)

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WG2q5mWpIww.html Видеодневник поэтапного самовосстановления от аутоимунки Болезнь бехтерева из инвалида в спортсмена.Без таблеток бадов и вр@чей.Очнись друг .Мы победим друзья.🤫😁этим же методом можно воздействовать на артрит и Ра.и Псориаз.Пиши

Здравствуйте а где такой комплекс посмотреть?

Успехов в выполнении! У вас все получится)

Blood Red Phoenix успехов в укреплении))

Спасибо, главное регулярность) все получится👌

Получилось?

@@maxim8012 пока нет, двигательные стереотипы надо ломать.

@@radistpolyot7060 как результат?

Спасибо за вопрос, думаю что эффективность борцовских упражнений зависит от степени вашей подготовленности и техники их выполнения.

@@UpGrade-qp9dm от души, это информации мне будет более чем достаточно, благим делом ты занят✊

как успехи?

@@kllaod51 я слишком ленивый так что останусь горбушей навсегда

Josef Bergmann отличный результат! Желаю успехов и здоровья!

UpGrade спасибо 😊 и вам здоровья и успехов!

Реально остеопат помог?

@@user-pt4ee3my3t ну да

@@josefbergmann77 я имею ввиду, в плане сразу после приема у остеопата был заметен результат? Визуально

Благодарю 🙏 эффект достигается через 2 недели. Но уже после первых двух дней заметите как шея стала пластичнее и приятней

@@UpGrade-qp9dm Спасибо, буду проверять!

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WG2q5mWpIww.html Видеодневник поэтапного самовосстановления от аутоимунки Болезнь бехтерева из инвалида в спортсмена.Без таблеток бадов и вр@чей.Очнись друг .Мы победим друзья.🤫😁этим же методом можно воздействовать на артрит и Ра.и Псориаз.Пиши

@@UpGrade-qp9dm скажите пожалуйста, если лордоз очень сильный, его можно исправить? Или это на всю жизнь

Челендж принимается))

Что ж, после недели тренировок шея перестала сильно болеть. Правда, первые дни было непонятно болит шея или мышцы. Так же для себя подчеркнул что для начала лучше все таки размяться, простая зарядка с потягиванием мышц шей. По прежнему теряю концентрацию и замечаю как скручиваюсь перед монитором, но это скорей проблема не только шей но и грудного отдела. Скрученность + шея ботана шикарный диагноз нашего времени.... так что пришлось добавить к этим упражнениям турник. Тот случай когда приходишь в автосервис поменять масло, а тебе насчитываю на кап.ремонт.... так и у меня шея не проблема, проблема весь позвоночник, кроме кажется таза, спасибо сигареткам и офису на 4 этаже)))) О ещё заметил данное упражнение лучше делать перед зеркалом, там хотя бы видно какие участки напрягаются. Продолжаем веселье.

@@MrToki-em4je красавчик

@@MrToki-em4je отличные результаты и подробный отчёт! Ок, следим дальше

Неделька выдалась сложная. Недосыпы и усталость. Честно иногда пропускал как с утра так и вечером. Однако общее улучшение все равно есть. В принципе метод хороший и однозначно стоит добавить в разминку для общего, но опять же, всем кто хочет выправить осанку- погуглите ещё пару упражнений по типу прижаться спиной к стене+ турник+ бассейн+ корсет для осанки и все это на ежедневной основе... легко говорить почти невозможно реализовать) Теоретического материала на ютубе хватает, осталось только про мотивировать самого себя

Реально результат заметен правда помогло

@@ruliyar7068 ну как сейчас?

привет как сейчас помогло сколько времени понадобилась

?

Женя Комаров спасибо! А сработает или нет зависит от вас) хорошая привычка должна сформироваться)

Сработало?

Нет уж мы полайкаем)) круто!

Ну как успехиу самого мотивированного комментатора этого видео?) Ровно месяц прошёл, шея стала лучше?

Красава)

Ольга, спасибо за ваш вопрос и комментарий. Сейчас планирую запись новых видео на эту и смежные с ней темы. Сейчас многие работают дома и очень важно делать гимнастику не только для шеи, но и для всего организма. Скажите, пожалуйста, какие темы могли быть вам ещё интересны?

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WG2q5mWpIww.html Видеодневник поэтапного самовосстановления от аутоимунки Болезнь бехтерева из инвалида в спортсмена.Без таблеток бадов и вр@чей.Очнись друг .Мы победим друзья.🤫😁этим же методом можно воздействовать на артрит и Ра.и Псориаз.

Здравствуйте! Через две недели абсолютно точно станет лучше

@@UpGrade-qp9dm Понял, спасибо

Спасибо) до второй минуты важное объяснение теории)

Kim Mik пробуйте на здоровье)

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WG2q5mWpIww.html Видеодневник поэтапного самовосстановления от аутоимунки Болезнь бехтерева из инвалида в спортсмена.Без таблеток бадов и вр@чей.Очнись друг .Мы победим друзья.🤫😁этим же методом можно воздействовать на артрит и Ра.и Псориаз.Пиши

Только приусловии если спать на спине

Получается у вас такое напоминание, которое заставляет держать ее ровно

У вас случайно не лордоз? А голову не стягивало? Сейчас как себя чувствуете

Ну как есть результат?

ну что

ну что

Не совсем понял ваш вопрос, можете пояснить?

@@UpGrade-qp9dm можно ли делать те же самые упражнения но двигать шеей?

@@threesevens8282 можно, но делать аккуратно без резких движений и уже с размятой шеей

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WG2q5mWpIww.html Видеодневник поэтапного самовосстановления от аутоимунки Болезнь бехтерева из инвалида в спортсмена.Без таблеток бадов и вр@чей.Очнись друг .Мы победим друзья.🤫😁этим же методом можно воздействовать на артрит и Ра.и Псориаз.

Матрёна Мародная способ за совет, учту👌

Они безопасные, но лучше рекомендации врача получить предварительно

Начните с двух недель утром после пробуждения и вечером перед сном

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WG2q5mWpIww.html Видеодневник поэтапного самовосстановления от аутоимунки Болезнь бехтерева из инвалида в спортсмена.Без таблеток бадов и вр@чей.Очнись друг .Мы победим друзья.🤫😁этим же методом можно воздействовать на артрит и Ра.и Псориаз.Пиши

Здравствуйте) это не силовые упражнения, так что за увеличение объема шеи можете не переживать

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WG2q5mWpIww.html Видеодневник поэтапного самовосстановления от аутоимунки Болезнь бехтерева из инвалида в спортсмена.Без таблеток бадов и вр@чей.Очнись друг .Мы победим друзья.🤫😁этим же методом можно воздействовать на артрит и Ра.и Псориаз.

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WG2q5mWpIww.html Видеодневник поэтапного самовосстановления от аутоимунки Болезнь бехтерева из инвалида в спортсмена.Без таблеток бадов и вр@чей.Очнись друг .Мы победим друзья.🤫😁этим же методом можно воздействовать на артрит и Ра.и Псориаз.

Вероятнее всего

Это нормально , строение черепа у всех своё

Да, помогут, главное регулярность

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WG2q5mWpIww.html Видеодневник поэтапного самовосстановления от аутоимунки Болезнь бехтерева из инвалида в спортсмена.Без таблеток бадов и вр@чей.Очнись друг .Мы победим друзья.🤫😁этим же методом можно воздействовать на артрит и Ра.и Псориаз.Пиши

Rita S здравствуйте! Данные упражнения помогают укрепить мышечный корсет для шеи. Это помогает выровнять ее положение. На мой взгляд, гимнастика всегда хорошо сказывается на организме, однако, рекомендую проконсультироваться с врачем, если у вас есть какие-либо особенности.

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WG2q5mWpIww.html Видеодневник поэтапного самовосстановления от аутоимунки Болезнь бехтерева из инвалида в спортсмена.Без таблеток бадов и вр@чей.Очнись друг .Мы победим друзья.🤫😁этим же методом можно воздействовать на артрит и Ра.и Псориаз.

Подтягивания за спину отличное упражнение, однако, оно не даёт эффекта растягиваниях мышц шеи. Я бы рекомендовал совмещать: поделать эти упражнения, а потом на турник

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WG2q5mWpIww.html Видеодневник поэтапного самовосстановления от аутоимунки Болезнь бехтерева из инвалида в спортсмена.Без таблеток бадов и вр@чей.Очнись друг .Мы победим друзья.🤫😁этим же методом можно воздействовать на артрит и Ра.и Псориаз.Пиши

Успехов в выполнении👌

Тэк-тэк-тэк, пришло время делиться результатами))

Ау