Тренировка на пресс и ягодицы от Юлии Ушаковой, двукратной чемпионки мира по боди-фитнесу, заслуженного мастера спорта России. Эксклюзивно для «Спортшик» Юлия показала комплекс из шести упражнений на ягодичные мышцы и пресс. Выполняйте 2 раза в неделю вдобавок к вашим основным тренировкам, и вы увидите результат уже через 1-1,5 месяца. К сезону бикини - готовы!
Каждое упражнение следует делать по 15 раз, затем отдохните 2 минуты и заново повторите весь комплекс. Всего 3 круга. Юлия использовала утяжелители, но новички могут работать только со своим весом.
Подписывайтесь на SportChic, чтобы не пропустить тренировки со звездами!
В видео использовались треки:
Cardi B - Up • Cardi B - Up [Official...
Sia and David Guetta - Floating Through Space
• Sia and David Guetta -...
#sportChic #ЮлияУшакова #тренировка
Социальные сети SportChic.ru:
Читайте нас на: sportchic.ru
Телеграм: t.me/sportchic
Для сотрудничества: info@sportchic.ru
7 апр 2021
