ПРАВИЛА Тренировки СПИНЫ! Как Правильно НАКАЧАТЬ СПИНУ? 

💪Заказать индивидуальное составление программы с питанием можно здесь - instagram.com/boreyko.misha

Миха,предложение,почему бы в инсте не выходить в прямой эфир минут на 10-15 и отвечать на вопросы своих подписчиков,думаю идея зашла бы норм

в жопу развлекалово! мы тупые качки! давай обучалки дальше! :) спс за спину...

Миша, может ты в одном из видео разберешь самые распространённые мифы связанные с упражнениями/техникой выполнения? как идея для контента)

Наконец-то новое видео,давно ждал,как всегда супер!!!

Спасибо брат за обучалку ,(Зачем тебе машина ,если ты сам машина )😎😈🤝

Красава мишань, ну нах этот развлекательный. ТОЛЬКО РАЗВИТИЕ!!! ТОЛЬКО ОБУЧАЮЩИЙ КОНТЕНТ!!! (не сарказм)

Очень хорошая подача материала. Нравится, что ты высказываешь своё мнение, а не пересказываешь общепринятые правила. Так держать! 💪🏼

Мое мнение Миха становая больше для гормонального фона чем для мышц

Миха спасибо за видос, побольше таких видео,где все с чётким и понятным объяснением,где каждое упражнение детально рассматривается...

Спасибо тебе большое! 🌸🤗✨Всё по полочкам разложил 🌸. Буду пробовать. Ты - моё открытие 🌸. Будем работать 💪

Самое полезное видео за последнее время из всего фитнес контента,спасибо 👍

Думал что нового для себя ничего не подчеркну, а оказалось наоборот) Миха, спасибо

Все доходчиво, обьяснили, слушал с удовольствием на орбитреке😮

Очень хорошо монтируешь, так держать, содержательное видео. Давай про ноги!

Спасибо за видео, делай то, что считаешь нужным и в чем ты хорош )

Да не слушай ты никого. На ютубе и так дофига всякого барахла, пусть кто хочет его смотреть, тот смотрит. Мы же сюда пришли за полезной информацией и прогрессом, так что снимай дальше, Михаил)

Спасибо тебе большое , ты очень доступно и хорошо объясняешь и помогаешь!

Давай теперь про грудные

По поводу становой тяги, лично я считаю, что это хорошее упражнени. Она не развивает мышцы так хорошо, как тяга в наклоне, но она развивает моральную и физическую силу. Делая становую, ты будешь уверенее в себе и начнёшь поднимать в других упражнениях больший вес. Это лично моё мнение

Благодаря тебе у меня в жизни изменилось все я начал подругомы мыслить,тренироваться,думать и др. Спасибо тебе..ты красавчик!

Короче история такая... месяц назад наткнулся я на твой канал(и кстати я рад что именно на твой),и начал смотреть все видосы подряд!ну просто ,потому что интересно! параллельно с этим пошел в зал,первые две-три тренировки ходил по залу как конь заблудившийся 😆туда подойду,там подниму и т.д.но потом разработал(если можно так сказать)тактику и придерживаюсь ее до сих пор(месяц!!!)и теперь перед каждой треней,смотрю твой видос на тему которая меня интересует,и с этим знанием иду и фигачу!!! спасибо за мотивацию!и за контент

Снимай влоги с тренировок Расслабленные и кайфовые Немного монтажа музычка на фоне

Эти упражнения реально помогают 💪🏻

Классный контент👍 информативный. Миш сделай видео, один день из жизни. Чем ты занимаешься в течение дня И т.д. будет что-то новое на канале, + к просмотрам/лайкам, заодно что-то необычное)

Спасибо! Отличное видео!

Привет Миша!, Давно смотрю твой контент, использую многие упражнения, в своей тренировке!, Смотрю начал по новому делать видео, в плане обработки, мне понравилось! 👍👍👍💪💪💪 И прикол с машиной в начале зашёл!)

Отличный видос💪

Очень информативно, спасибо. BOULDER SHOULDERS 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽

Хороший список упражнений! Я в сплит тренировках именно в таком порядке составляю!

Люблю твой контент. Миха красавчик так держать

От души 🤙🏼💪🏻

Годно, вот про тяга гантели в наклоне, мне друзья говорили просто верх тянуть, а до этого я тянул дугой как ты показивал на видео, покажу им видос) А тебе спасибо за топ инфу.

Спасибо Миша! Продолжай и Удачи!)

Миша,снимай пожалуйста видео как накачать определёную группу мышц на спорт площадке,а не в зале

Лучший! Продолжай в том же духе. На высоте)

Спасибо!

Уже есть👍

візьму твої методи собі на наступне тренування спини 🙏

Отличная работа спасибо за информацию👍👍👍

Спасибо огромное! Не знал эти тонкости!

Про жизу мы у Игорька посмотрим, не откланяйся от первоначального плана, продолжай в том же духе. ТОП!

Скажи пожалуйста, как ты относишься к стероидам или просто к инъекциям теста? Твоя форма и силовые для натурала очень хорошие. Сколько лет занимаешься? Очень много вопросов которые интересуют, ты толковый парень, послушай подписчика снизу и включай прямой эфир для ответов на вопросы

Миха, круто получилось, нужно попробовать)

Спасибо за видео. Я на твоих видео и треннируюсь

Спасибо, Миша!)

Сегодня попробую 😅

Видос отличный👍 Подумай на счёт прямого эфира!

Миша спасибо за советы, спасибо.

Продолжай так же, круто!)

Интересное видео, много полезной инфы, спасибо попробую бро

Миша, что скажешь за шраги? Мне нравится делать упражнение на трапеции в день спины.

Лучший 💪👍

Крутые упражнения, спс!

Согласен насчёт становой, я там вообще больше все ноги ощущаю)

На хамере я сотку делаю) Вообще, из за лардоза не могу тянуть в наклоне ничего тяжёлого( Поэтому подтягивания это моя база. Рабочий пока +20-25кг на 8-10 повторений средним хватом. Если сводить лопатки, то спина работает всегда больше, до этого тоже руки забивались первыми. А так да, тяга штанги наверное лучшее базовое упражнение, там все работает, даже ноги.

Спасибо большое! Очень помог

Очень годно, спасибо!

Спасибо:)

Отличное видео!!!

Все на высоте ,как всегда В конце видео у тебя там неверная ссылка на инст вставлена, ты же изменил его 🤫

годнота Миша !

Брат, ты лучший,удачи тебе 💪

Спасибо

Спс те

Спасибо за видео,а что на счёт менять упражнения чтобы не было застоя? Это ведь можно провернуть со спиной и сколько надо упражнений делать на спину?

Стал лучшим... Лучшим... Лучшим из лучших

Было полезно😉

Привет курсантам! Красавчик.

Ты мне понравился) Смотрю с удовольствием видео)

Сделай тренировку ног, для новичков эта самая важная группа мышц.

Четко👍,ясно👌,классно💪

Много полезного узнал Спасибо

Ачешуенно полезная инфа. Теперь держи лайк, сам хотел, теперь живи с этим)))

В принципе ничего нового, но все равно с интересом посмотрел видео. За тачку лайк, у меня когда-то такая была как раз, Mercedes CLK w208

Спасиб и привет из Владивостока!

Полезный видосик!

Раньше ходил в зал - становую не делал, только тягу в наклоне и блочные тяги. Сейчас занимаюсь дома со штангой, так что выбор упражнений на спину сейчас не такой уж и большой. Делаю и становую и тягу в наклоне) На сколько целесообразно делать в этот день еще тягу гантели в наклоне? Есть ли в этом смысл после тех двух упражнений?

Обучалка самое то!

Топовий контент удачи тебе

Красавчик Миша.

Скажи причину важности зачем в конце тренировки ставить упражнение на максимальное растягивание широчайшей?

Пожалуйста, выкладывай в конце список упражнений. И к слову, становую можно делать по-разному, это самое неоднозначное упражнение.

120 кг. в Тяге штанги в наклоне.. афигеть;)

Полезные советы! Что на счет кардио? Было бы интересно послушать. Делаешь ли ты вообще кардио нагрузки? И как оставаться таким сухим постоянно?

Мих го видео о тренировке ног (включая икры) в топ что он увидел!

Как раз завтра у меня программа спина! 👍

Отличный видос, подписка.

Красава, Джеф Сейд отдыхает))

Привет Миша что думаешь о тренинге 5x5.

становая = рост гормонов. и характера .

Спасибо бро)) иду тренить

Спасибо 👍🔥

Благодарю за предложение возможности. Misha У нас походу один и тот же тип телосложения

Ну чё сказать, красавчик 💪

Красава Миша!

Шутка про машину была неплохой.Лайка заслужила.

Мэн, ты шикарен )

Миша красавчик

хз, всегда делаю становую в день спины. Я выполняю упражнение в классическом стиле, ноги задействую по сути только для подъема до колена, потом они просто отключаются. Я всегда прекрасно чуствую работу поясницы, да и в целом всего спинного комлекса, как по мне если брать это как упражнение для ног, я в жизни прогресса не почувствую. А остальные упражнения я и так выполняю, так что спина в прекрасной форме