ПРАВИЛА Тренировки СПИНЫ! Как Правильно НАКАЧАТЬ СПИНУ? 

💪Заказать индивидуальное составление программы с питанием можно здесь - instagram.com/boreyko.misha

Лайк !Думал машину купил,а тут у меня нет машины!)ахах...

Миха,предложение,почему бы в инсте не выходить в прямой эфир минут на 10-15 и отвечать на вопросы своих подписчиков,думаю идея зашла бы норм

Наконец-то новое видео,давно ждал,как всегда супер!!!

Миха спасибо за видос, побольше таких видео,где все с чётким и понятным объяснением,где каждое упражнение детально рассматривается...

Очень хорошая подача материала. Нравится, что ты высказываешь своё мнение, а не пересказываешь общепринятые правила. Так держать! 💪🏼

Миша, может ты в одном из видео разберешь самые распространённые мифы связанные с упражнениями/техникой выполнения? как идея для контента)

Спасибо за видео, делай то, что считаешь нужным и в чем ты хорош )

Самое полезное видео за последнее время из всего фитнес контента,спасибо 👍

Спасибо тебе большое! 🌸🤗✨Всё по полочкам разложил 🌸. Буду пробовать. Ты - моё открытие 🌸. Будем работать 💪

Спасибо тебе большое , ты очень доступно и хорошо объясняешь и помогаешь!

Красава мишань, ну нах этот развлекательный. ТОЛЬКО РАЗВИТИЕ!!! ТОЛЬКО ОБУЧАЮЩИЙ КОНТЕНТ!!! (не сарказм)

Лучший! Продолжай в том же духе. На высоте)

Люблю твой контент. Миха красавчик так держать

Спасибо брат за обучалку ,(Зачем тебе машина ,если ты сам машина )😎😈🤝

Спасибо Миша! Продолжай и Удачи!)

Топ видос, Миха жги🔥🔥🔥

в жопу развлекалово! мы тупые качки! давай обучалки дальше! :) спс за спину...

Спасибо огромное! Не знал эти тонкости!

Очень хорошо монтируешь, так держать, содержательное видео. Давай про ноги!

Думал что нового для себя ничего не подчеркну, а оказалось наоборот) Миха, спасибо

Продолжай так же, круто!)

Спасибо! Отличное видео!

Отличный видос💪

Отличная работа спасибо за информацию👍👍👍

Интересное видео, много полезной инфы, спасибо попробую бро

Привет Миша!, Давно смотрю твой контент, использую многие упражнения, в своей тренировке!, Смотрю начал по новому делать видео, в плане обработки, мне понравилось! 👍👍👍💪💪💪 И прикол с машиной в начале зашёл!)

Очень информативно, спасибо. BOULDER SHOULDERS 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽

Очень годно, спасибо!

Брат, ты лучший,удачи тебе 💪

Миха, круто получилось, нужно попробовать)

Спасибо, Миша!)

Миша спасибо за советы, спасибо.

годнота Миша !

Спасибо большое! Очень помог

Спасибо,Михаил. Сегодня как раз день спины и трицепса

Все круто каквсегда Спасибо!

Крутые упражнения, спс!

Эти упражнения реально помогают 💪🏻

Все доходчиво, обьяснили, слушал с удовольствием на орбитреке😮

візьму твої методи собі на наступне тренування спини 🙏

Классный контент👍 информативный. Миш сделай видео, один день из жизни. Чем ты занимаешься в течение дня И т.д. будет что-то новое на канале, + к просмотрам/лайкам, заодно что-то необычное)

Годно, вот про тяга гантели в наклоне, мне друзья говорили просто верх тянуть, а до этого я тянул дугой как ты показивал на видео, покажу им видос) А тебе спасибо за топ инфу.

Отличный видос, подписка.

Хороший список упражнений! Я в сплит тренировках именно в таком порядке составляю!

Отличное видео!!!

Четко👍,ясно👌,классно💪

От души 🤙🏼💪🏻

Короче история такая... месяц назад наткнулся я на твой канал(и кстати я рад что именно на твой),и начал смотреть все видосы подряд!ну просто ,потому что интересно! параллельно с этим пошел в зал,первые две-три тренировки ходил по залу как конь заблудившийся 😆туда подойду,там подниму и т.д.но потом разработал(если можно так сказать)тактику и придерживаюсь ее до сих пор(месяц!!!)и теперь перед каждой треней,смотрю твой видос на тему которая меня интересует,и с этим знанием иду и фигачу!!! спасибо за мотивацию!и за контент

Топовий контент удачи тебе

Много полезного узнал Спасибо

Спасибо бро)) иду тренить

Полезный видосик!

Видос отличный👍 Подумай на счёт прямого эфира!

Что скажешь по поводу тренировки с ограниченным кровообращением? Говорят, что лучше идёт рост мышц. Даже исследования были. Прокомментируй пожалуйста или раскрой тему в своих видео. Спасибо.

Мое мнение Миха становая больше для гормонального фона чем для мышц

Ты мне понравился) Смотрю с удовольствием видео)

Спасибо за видео,а что на счёт менять упражнения чтобы не было застоя? Это ведь можно провернуть со спиной и сколько надо упражнений делать на спину?

Было полезно😉

Спасибо за видео. Я на твоих видео и треннируюсь

Миша ты красавчик!

Красавчик Миша.

Ну чё сказать, красавчик 💪

Благодаря тебе у меня в жизни изменилось все я начал подругомы мыслить,тренироваться,думать и др. Спасибо тебе..ты красавчик!

Все на высоте ,как всегда В конце видео у тебя там неверная ссылка на инст вставлена, ты же изменил его 🤫

Красава Миша!

Спасибо 👍🔥

Миша,снимай пожалуйста видео как накачать определёную группу мышц на спорт площадке,а не в зале

Спасибо!

Скажи пожалуйста, как ты относишься к стероидам или просто к инъекциям теста? Твоя форма и силовые для натурала очень хорошие. Сколько лет занимаешься? Очень много вопросов которые интересуют, ты толковый парень, послушай подписчика снизу и включай прямой эфир для ответов на вопросы

Лучший 💪👍

Раньше ходил в зал - становую не делал, только тягу в наклоне и блочные тяги. Сейчас занимаюсь дома со штангой, так что выбор упражнений на спину сейчас не такой уж и большой. Делаю и становую и тягу в наклоне) На сколько целесообразно делать в этот день еще тягу гантели в наклоне? Есть ли в этом смысл после тех двух упражнений?

В принципе ничего нового, но все равно с интересом посмотрел видео. За тачку лайк, у меня когда-то такая была как раз, Mercedes CLK w208

Спасиб и привет из Владивостока!

Ачешуенно полезная инфа. Теперь держи лайк, сам хотел, теперь живи с этим)))

Благодарю за предложение возможности. Misha У нас походу один и тот же тип телосложения

Спасибо:)

Миша, что скажешь за шраги? Мне нравится делать упражнение на трапеции в день спины.

Спасибо)

Снимай влоги с тренировок Расслабленные и кайфовые Немного монтажа музычка на фоне

Да не слушай ты никого. На ютубе и так дофига всякого барахла, пусть кто хочет его смотреть, тот смотрит. Мы же сюда пришли за полезной информацией и прогрессом, так что снимай дальше, Михаил)

На хамере я сотку делаю) Вообще, из за лардоза не могу тянуть в наклоне ничего тяжёлого( Поэтому подтягивания это моя база. Рабочий пока +20-25кг на 8-10 повторений средним хватом. Если сводить лопатки, то спина работает всегда больше, до этого тоже руки забивались первыми. А так да, тяга штанги наверное лучшее базовое упражнение, там все работает, даже ноги.

По поводу становой тяги, лично я считаю, что это хорошее упражнени. Она не развивает мышцы так хорошо, как тяга в наклоне, но она развивает моральную и физическую силу. Делая становую, ты будешь уверенее в себе и начнёшь поднимать в других упражнениях больший вес. Это лично моё мнение

Как раз завтра у меня программа спина! 👍

Красава, Джеф Сейд отдыхает))

По твоим видео я составляю для себя тренировку) Спасибо тебе)

Миша , сделай вопросы в инсте и делай блиц на видос. В этом формате можно совмещать юмор и обучение.Уже какое там по счету видео про спину? 😄

Миша красавчик

Спасибо

Обучалка самое то!

Про становую тягу,полностью согласен!!!

Полезные советы! Что на счет кардио? Было бы интересно послушать. Делаешь ли ты вообще кардио нагрузки? И как оставаться таким сухим постоянно?

Выложи видео , про повторение и отказ

Привет курсантам! Красавчик.

Мэн, ты шикарен )

Контент огонь

спасибо

Крутой зал)

Сегодня попробую 😅

Запиши ролик про мелатонин, интересно твое мнение.