Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo - clck.ru/Z3yPt
Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo - clck.ru/Z3yTp
Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo - clck.ru/Z2kMJ
1 часть - Стопа | Зачем и как заниматься стопами • Зачем и как заниматься...
2 часть - Этот комплекс. Всего 10 минут и ваше тело отблагодарит вас!
Занимаясь стопами, вы восстановите функции стопы, подвижность пальцев, улучшите геометрию стоп, коленных и тазобедренных суставов. А еще - познакомите ваш мозг и стопы ближе, ведь только так мы сможем восстановить биомеханику шага, избавиться от болей в спине и включить ягодицы в работу.
В курсе «Стопа. Сделай шаг к здоровью» вы сможете позаботиться о стопах комплексно и системно: newyorkfitspo.ru/sale/stopa/ И всей семьей проходить этот курс - начиная от малышей (2х лет до бабушек 80+)).
РЕЗУЛЬТАТЫ ТРЕНИРОВОК НА КУРСЕ:
- Заметное снижение дискомфорта и усталости в стопах.
- Улучшение осанки и формы ягодиц.
- Уменьшение болей в области пятки, мизинца и большого пальца.
- Уменьшение боли в стопах, коленях, тазобедренных суставах, поясниц.
- Устранение судорог и отеков в ногах.
- Снижение риска формирования межпозвонковых грыж.
- Снижение риска развития деформирующего остеоартроза, плантарного фасциита и пяточной шпоры.
- Повышение спортивных показателей за счет улучшения опорной и амортизационной функций стоп.
ПРОГРАММА КУРСА:
Нескучная теория, которая прокачает мозги, убережет от ошибок в тренировках и научит верно заботиться о теле:
- Введение в мир здоровых стоп
- Список рекомендованной литературы
- Анатомия стопы от А до Я
- Пронация и супинация стопы
- Плоскостопие и крыловидные лопатки
- Стопа, ягодицы и как все связано
- Проприоцепция и биотенсегрити
- 7 причин болей в стопе
- Вальгус, фасциит и другие неприятности со стопами
- Косточка большого пальца и мизинца
- Обувь. Что носить, как выбрать и тестировать
- Детские ножки. Как уберечь здоровье стоп ребенка
- Неожиданные факты про стопу
- Рекомендации тренера
Короткие тренировки для стоп и ног для здоровья всего тела:
- Введение и организация тренировок
- МФР Комплекс
- Монопалец Комплекс
- Комплекс №1 - №14
- Бонусный урок: Комплекс на день отдыха
- Бонусный урок: Интенсивная тренировка ягодиц NEW (бонус на 8 неделе курса)
И еще:
- Записи всех прямых эфиров с марафона «Стопа».
- Расширенные возможности переноса старта курса и заморозка до 30 дней в ходе его прохождения.
- Ответы тренера на вопросы учеников в ходе всего курса.
6 мар 2020
