Убери всего 2 Продукта и Похудеешь 

👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit -------------- 👉Все программы тренировок: makefitness.pro/programmi-trenirovok/ -------------- 👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ --------------- 📌Рекомендации по спортивным добавкам: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/ --------------- 📲Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ -------------- 👉Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr

Молодец. Сразу назвал два продукта, а потом стал обосновывать. А не тянул, как другие, до конца видео! Спасибо за совет. Обязательно буду ему следовать.

Редко встретишь на просторах youtube такого грамотного лектора. Прослушал на одном дыхании до конца ролика. Однозначно лайк!

Случайно попала на канал. Как же правильно и грамотно объяснил Александр. Я так начинала худеть , результат превзошел все ожидания. Всем желаю удачи.

Благодарю большое! Столько просмотрела разных видео о похудении и питании. И все растягивают время..... У Вас всё просто. Благодарим ещё раз.

Точно, сахар и мучное. Я за неделю такого питания потеряла 8 кг. Но потом очень захотелось сладенького, конечно вес вернулся. Сейчас начала всё сначала. Ха-ха, терпеть придётся без сладенького. А мучное я и так не очень люблю. Пожелайте мне терпения, пожалуйста.

Абсолютно согласна с автором. Я три года назад весила 115кг. Обожала сладкую вкусняшку, тортики и пирожные. Когда на таком рационе начал мой сын очень сильно поправляться я просто перестала покупать всё, что включает сахар и мучное. Сейчас я вешу 65кг . Добавила бег и гантели. Сына записала на тяжёлую атлетику .Отсутствие ненужных продуктов и физические нагрузки творят чудеса.

У нас в Сибири снег валит, выхожу 2 - 3 часа снег чищу и прихожу домой худая. И настроение хорошее и калории сжигаются на ура. Главное пить побольше воды.

Спасибо, за видео! Все по существу, без саморекламы!)😊

Спасибо большое, что сразу сказали и обосновали ПОЧЕМУ, а то многие заинтригуют, на час развезут и где то в конце передачи скажут. У вас всё чётко коротко и понятно. МОЛОДЕЦ!!!

Именно так я и добился снижения своего веса. Мясо, яйца, кисломолочка, овощи, фрукты, орехи, крупы. И с 93,5 кг добился 76 кг. Сейчас держу 76-78 кг, и занимаюсь спортом. Всем желаю здоровья и силы воли!

Те кто не хочет смотреть как он тянет время, пока назовет эти 2 продукта. Вот вам ответ. 1) 0:54 рафинированный сахар. 2) 3:44 изделия из муки.

Моя бабушка всю жизнь очень любила сладкое и мучное. Была стройняшка умница и красавица.с хорошей упругой кожей! Долго жила! Это правда жизни!

Спасибо, всё просто, лаконично, доступно. Сначала называете продукты и только потом начинаете обосновывать. Уникально и честно.

Да все эти современные диетологи уже просто утомили. Простой мужик всегда ел хлеб, фрукты и пил соки да мед. И ничего, ожирением не страдал. А ещё ел сыры и сало, что не убивало холестерином, а давало энергию для жизни тела. Вывод простой: не жить, чтобы жрать, а кушать в меру и заниматься физическим трудом. Понтуетесь в качалках, а просто пойдите и вскопайте огород на даче в ручную. Времени на ПОЖРАТЬ будет меньше, пропотеете знатно, с пользой. Ну а мало? Так вскопайте соседке старушке и каждая капля пота будет отдавать добром, а не вонью.

Спасибо! Очень интересно рассказал, и легко и доходчиво. За прошедшие 5-7 лет набрал килограммов 20 лишних. Спасибо сухарикам и сладостям в свое время на работе, ночь сидишь -жрешь🤣, (дежурство 🤷‍♂️), а пол дня отсыпаешся потом. А пару лет назад бросил курить, так еще десятку накинул, и теперь хочу привести себя в порядок. Последую умному совету. Спасибо.

Спасибо большое! Об этом надо говорить постоянно.Всё слышала , всё знаю, но соблюдать очень трудно. Даже портрет свиньи на холодильник клеила. Хлеб просто обожаю, даже его запах, и сладкое люблю. Терплю- терплю, а потом как сорвусь!!!)))

Похудеть для начала надо "в голове " , необходимо понять что тебе важнее кусок хлеба-тортика или б ыть красивым и здоровым ✊

Мне 75 лет. Смотрю и удивляюсь. Проблема с весом - не жрите всё подряд. Больше двигайтесь. И не делайте из этого культ. Молодежь лишний раз за собой убрать мусор не желает и многое другое. Лодыри, правда не все.

😊Слушаю и любуюсь на красивые и мощные руки учителя.

Спасибо,знала,но было всё равно интересно и очень понятно,спасибо!🤗

Спасибо Вам ! Очень познавательно, без лишней воды и по существу!

Отличный совет, без тягомотины, без заморочек-спасибо, обязательно воспользуюсь🤗👍🤝

Спасибо большое,первый раз понравилось смотреть и слушать!И слышать,и делать,как Вы сказали!

Спасибо. Коротко, ясно, обоснованно.

Самый адекватный и полезный,а главное простой и понятный совет! Однозначно лайк и подписка!

Благодарю все ясно и доступно без лишней болтовни 😘

Александр, здравия доброго Благодарю за открытые полезные добрые знания. И за то, что безкорыстно делишься этими знаниями, вернётся всё. Солидарен! 💪🤝

Спасибо большое за полезную лекцию !

Спасибо!Очень толково,доступно!Удачи Вам и благоденствтия!

Красавчик,так понятно и чётко объяснил,приятно было слушать,а главное по существу,согласна на все 100% Спасибо Александр за дельные и работающие советы

Спасибо за информацию! Всё четко и по делу 👍❤

Есть фишка: При снижении веса со 105 кг до 70 кг . Я просто сократил потребление еды в 2 раза ,при этом увеличил подвижность в 3 раза. И вуаля . Вывод: лёжа не похудеешь ,если ещё и жрать до отвала .

Самый настоящий, и самый надежный рецепт,это НАДО стараться,кушать всегда,на ПОЛ ведра меньше!И очень даже хорошо помогает!После войны когда была голодовка,никто не говорил про похудение!!!

Александр , понравился пример с обедом ! Прямо конкретно, особенно для мужчин понятно.Побольше таких простых и понятных примеров! Спасибо за весь ролик.

Молодец четко ясно коротко без интриги спасибо за советы

Спасибо! Коротко и ясно. Просто и очевидно🎉❤

Отказ от чего либо это стресс и дискомфорт. Чем больше стресс тем выше уровень дискомфорта и тем быстрее вы сорвётесь, и вернётесь на прежний уровень питания. Есть желание похудеть - уменьшай постепенно объём пищи! И ни от чего отказываться не надо. Как привыкли питаться определенными продуктами, так и продолжайте, но постепенно уменьшайте объём тарелки. ‘’Тазики’’ с пельменями убираем сразу! Заметьте, не пельмени, а ‘’тазики’’ … Приятного вам аппетита! Всех благ, здоровья и удачи 🍀

Посмотрел ролик. Похудел на 1 кг

Я убрала сахар и все что связано с глютеном. Вес сам расстаял) была 98кг сейчас 54 кг, рост 160 см, возраст 41). До этого момента все время боролась с весом , результата 0😊 Всем счастья и любви ! ❤❤

С огромным удовольствием послушала вас! Всё понятно,доступно и главное сразу хочется действовать!

А я убрала всё сладкое , мучное и соль , а сахар до миниума и спасибо и за это .Вес в норме .!.Физические упражнения я заменяю ходьбой или прогулкой по 1, 5 - 2 часа .Воды пью много .Всем здоровья и удачи !👍

Спасибо, очень полезные советы, респект вам и уважение!!!💥

Благодарю вас за хорошие советы 🙏

Большое спасибо 🙏💕четко, внятно и понятно.

Спасибо за ролик, я всё это знаю и понимаю - мне бы ещё силу воли...😉

А еще нужно учесть что диета - это о том, чтобы чего-нибудь не съесть, а не о том, чтобы съесть что-нибудь прикольное. Часто видишь, как начинается - вот я решила худеть, я себе то приготовила, это приготовила, всего наготовила такого диетического на неделю и съела это за два дня. Чтобы похудеть лучше не заморачиваться. Взять наиболее простую пищу. Яйца, мясо(желательно постное), рыбу, овощи (я не про картошку), творог, поменьше жареного, побольше вареного и печеного. И не покупать ничего в магазине готового, там все гадость из муки и сахара. Ну и нужно поримать, что если вы склонны к полноте - вам так придется питаться всю жизнь. И это не значит, что вы будете питаться невкусно, вовсе нет. Просто по-другому. И если у вас большой вес - запаситесь терпением, придется долго ждать. Может два-три месяца, может даже четыре. Но потом результат будет ошеломляющий. Купите весы. Это будет стимулировать ого-го как. А по поводу хлеба - я нашел вкуснейшие хлебцы, там пластинка около 20 калорий или даже меньше. Попробуйте разные, их есть очень много. Вкус каких-то просто отвратителен, друрие - очень вкусные, подберите то что нравится вам. Я вообще перестал есть хлеб.

Всё верно! Исключила сахар и мучное, минус 23кг! Работа продолжается!❤❤❤😊👏👏👍🤝

Спасибо тебе большое Александр!!!👍✊ Подача информаций просто супер!!!!

красаввчик, часто тебя смотрю и придерживаюсь советам. результат есть! все по существу, без воды! продолжай снимать дальше полезные видосы)))

Спасибо большое, Александр

Спасибо Дружище,что делишся своим опытом. Мне зашло видео. Постараюсь просмотреть весь ассортимент. Конечно же лайкос в копилку💯👍👍👍. Остался у вас🤝🤝🤝🙏✍

Спасибо за простую подачу - так худеем просто без особой заморочки !!!

Ровно 3 месяца назад весил 108кг, рост 178. Убрал сахар и мучное во всех возможных видах, стал есть 3 раза в день, а потом 2 раза в день, не позже 4 часов дня последний раз, потом до самого утра ничего. Стал гулять быстрым шагом по ~10к шагов в день, не каждый, но максимально по возможности. Каждое утро уже 3 месяца стабильно 2 жареных яйца с жидким желтком, кофе без сахара и вариативно например кусочек маленький булки такой типа с отрубями (без добавленного сахара) плюс намазка сырная, или рыба какая-нибудь, чисто маленький бутербродик. Второй прием пищи мясо, рыба, птица, все что угодно, не постное, с приправами, жирком, всеми делами, почти всегда под это дело салат (руколо, зеленый салат, или всё прям смесью, с маленькими помидорками, оливковым маслом для салатов, соль перец, чайная ложка медовой горчицы чисто для вкуса). За 3 месяца скинул ровно 20кг. Сейчас на этих 88 застрял, организму что-то не нравится, видимо обалдел от таких манипуляций и зажимает жир "в запас". Из плюсов: перестала болеть спина, перестали выскакивать болючие прыщи на лице, после XL одежды неожиданно комфортно влез в M. Из минусов: любые послабления аукаются мгновенно, выпить с друзьями и покушать от души можно раз в месяц, причем незамедлительно на следующий день нужно продолжить делать всё как обычно.

Спасибо вам большое👏

Спасибо, очень дельные советы! Мне нужно убрать 80% продуктов, которые я употребляю. 😆

Убрать(минимизировать) продукты для похудения: 1. Рафинированный сахар. 2. Изделия из муки, особенно пшеничной, так же твердых сортов. Max предпочтительные продукты для снижения жировой прослойки: 1. Крупы темного цвета(имеют низкий гликемический индекс, содержат много клетчатки, витаминов и микроэлементов, низкие каллории).

Сердечно, благодарю вас за ролик! ОЧЕНЬ ЦЕННО И Важно!

Спасибо,все детально, очень понятно.

Тебе спасибо Александр! 🎉

Спасибо большое за информацию. Очень доступно и понятно. Остается только добавить свою силу воли.

Ещё раз убеждаюсь, что всё гениальное просто ) Доходчиво, спасибо)

Саша ОГРОМНОЕ СПАСИБО ,Я. Вас уважаю ВЫ ПОДАРОК СУДБОЙ ,😊

Спасибо !!! Всё доходчиво объяснили .

Спасибо, очень просто и полезно, насколько просто в исполнении не знаю, но буду пробовать)

Приветики👋👋👋 я убрала все мучное и выпечку все покупные полуфабрикаты и колбасные изделия. Кондитерские изделия сахар и сахарозаменители и уменьшила фрукты . картошку ем раз во месяц отварную в мундире и холодную. Похудела на 90кг. Сейчас держу вес 80кг. Год не прибавила ни одного кг.худеть нужно не соблазняться на всю химию спасибо вам за прекрасный ролик

Все это индивидуально! Несколько лет не ем чистый сахар и не ем хлеб и все равно есть лишний вес.

Спасибо. Интересно и доступно.

Полностью согласна 👍 Для начала самые главные продукты которые нужно исключить. Но не понимаю, почему этот канал смотрят так много худых, здоровых и главное ЗНАЮЩИХ людей, которые советуют в комментариях всем просто не жрать?!!!? Конечно теперь проблем с лишним весом ни у кого не будет 🙏 раз разъяснили.. А то ,что люди начинают " жрать", не потому что не знают, что это плохо, а потому что в организме происходят изменения, ( гормональные, психические или проблемы с метаболизмом и т.д.) Ведь существуют столько проблем которые приводят со временем к лишнему весу и просто мало кушать в этих случаях невозможно. Убирая сахар и мучные изделия например многие могут уйти от зависимости или если проблемы с инсулином имелись, что вызывает постоянный голод например и начать кушать как все, а не жрать.. Нельзя судить по себе мы же все разные, у всех разные болячки и каждый по разному реагирует ... Да и зачем смотреть если всё прекрасно и всё знаешь?.. странно.. А всем, кто старается похудеть: у вас всё получится, нужно только немного знания и немного терпения 😉🙏

Быстро и без лишних слов все коротко и ясно Спасибо 🙏

Коротко,ясно и результативно🤝

4 декабря был 126 кг. 8 апреля стал 97 кг. Убрал сахар, соль, мучное и алкоголь. Физическая активность минимальная, 9-10 тысяч шагов!

Две злорадно посмеивающиеся тыквы желают всем худеющим удачи👌

Красавчик !!! Всё будем следовать твоему плану ! О результате напишу потом !

Спасибо за информацию 🤗

Добрый день Александр спасибо вам большое за совет

саша привет - я уже год как занимаюсь сбросов весов- но сам понимаешь срывы есть иногда - а вот с хлебом и сахаром -это ты хорошо объяснил и даёшь веру в себя - всех тебе благ саша и конечно же здоровья и много денег ))))!

Спасибо за прекрасные размышления. Мне очень хочется сбросить лишние кг

Спасибо за видео!

Спасибо. Очень профессионально.

Я 1 месяц жил без сахара и сладкого. Минус 9 кг. Был 116, стал 107. Основной целью было, чтобы всякие болячки, фурункулы и гнойники перестали кровоточить. Этого я добился, заодно и похудел. Плюс я перестал пукать, метеоризм исчез. Сонливость и усталость исчезли. Потом поехал в отпуск и там уже не стал себя сдерживать, 9 кг вернулись. Теперь я снова стал жить без сахара, и через неделю ислючу еще и все мучное. Надеюсь я стану 70-75 кг, как того желаю.

Thank you Alex , simple, uncomplicated. Good luck.

Спасибо огромное.Постараюсь исключить 2 продукта,так хочется похудеть.

Интересно и просто ❤

Да не жрите всё в подряд . всё в меру и будет вам счастье . И будьте здоровы .

Молодец! Четко, ясно, и по делу. Подписался

Спасибо,очень лаконично и понятно👍🏻

100% согласен, вообще сахар зло. После того как я перестал потреблять сладкое, я почувствовал бодрость и прилив энергии. Меня долго мучал боль в спине в области лопаток, но после исключение сахара из рациона эта боль пропала

Спасибо, Саша!

Круто. Всё правильно, кратко и чисто по делу. Очень грамотно поставленная речь. Приятно слушать

Спасибо, очень откровенно и подробно , думаю хорошая мотивация для многих

Спасибо вам большое😁

Благодарю Вас за информацию.

Молодец, Александр! Спасибо за конкретику! 👍☺️

Я и без сахара в тяжелом весе и пироженными с мороженными не обжираюсь. Так что тут бабушка на двое сказала. Каждому своё как говориться. Да и к стати хлеб я тоже не ем как то от природы я к нему равнодушна. 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️❤❤❤ Просто нужно тратить энергии не меньше чем сожрал уж простите вот и вес секрет. И не важно что и сколько раз в день ты съешь потрать не меньше чем наел ❤❤❤❤

Я Убрала сосиськи , все колбасы ! Соль ем мало, не ем майонеза , соусы магазинные , подсолнечное не очищенное масло подсолнечное деревенское , покупаю на рынке, кушаю для салата или оливковое масло , дозорированное не ем и не стараюсь жарить оно очень вредное ! творог раз в неделю , 5 процентов сладкое , сахар конфеты не ем, выпечку не ем, , хлеб ржаной иногда , рис иногда , картошку вымачиваю пол дня и варю , но не часто в суп ее добавляю но немного морковь немного , так как то же сладкая свекла сладкая , мясо ем мало просто не люблю , авакадо ем, курагу ем редко , ореши любые ем раз в день , НА ТОПЛЕНОМ МАСЛЕ ЖАРЮ ОЧЕНЬ РЕДКО А ВЕРНЕЕ ПРИЖАРИВАЮ КОТЛЕТЫ А ПОТОМ Их НА ПАРУ! СУПЫ СТАРАЮСЬ ПОСТНЫЕ ЛЕТ ТРИДЦАТЬ ВАРЮ , ИЛИ НЕМНОГО КУРИЦЫ ДЛЯ БУЛЬОНА или ИНДЕЙКИ ! ЕМ ДВА РАЗА В ДЕНЬ ТАК КАК НА ПЕНСИИ ,ИНОГДА НЕ ХОЧЕТЬСЯ ЕСТЬ , РАНЬШЕ ПЕРЕКУСЫВАЛА ЯБЛОКАМИ ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ НО СЕЙЧАС РЕДКО СТАЛА ТАК КАК ОНИ СЛАДКИЕ , И САХАР ДО 7 БЫВАЕТ, ЕСЛИ ЧТО НАРУШАЮ , И БОЛЯЧЕК РАЗНЫХ МНОГО, ТАК КАК МНЕ 75 ЛЕТ, РАНЕЕ ХОДИЛА ЗАНИМАТЬСЯ В СЕКЦИЮ РАНО УТРОМ , ГОДА ДВА , ТЕПЕРЬ НЕ БЕГАЮ , САЙЧАС И ДОЛГО НЕ МОГУ ХОДИТЬ УСТАЮ ! НО С ВЕСНЫ ДО ОСЕНИ ВСЕ ТАКИ СТАРАЮСЬ ГУЛЯТЬ И ХОДИТЬ ПАРУ ОСТАНОВОК ПЕШКОМ , ВЕС 72 КГ , ИНОГДА МЕНЬШЕ , ПО ЖИЗНИ МАЛО ПИЛА ВИНА НЕ ПИЛА КРЕПКИХ НАПИТКОВ , РАЗНЫХ СОКОВ , КВАС РАНЕЕ ПИЛА САМА НЕ СЛАДКИЙ ДЕЛАЛА , КОФЕ НЕ ЧАСТО , СЕЙЧАС И РАНЬШЕ ЧАШЕЧКУ НЕБОЛЬШУЮ С ЛИМОНОМ , ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ, СЕМЕЙНОГО СЧАСТЬЯ , ПОНИМАНИЯ В СЕМЬЕ И С ДЕТЬМИ! ДОЛГОЛЕТИЯ И НЕ КУШАЙТЕ ПОРЦИХ БОЛЬШИХ ! БОЛЬШЕ РЫБКИ ВАРЕНОЙ , ТУШЕНОЙ! С ВОЗРАСТОМ ТЕМ БОЛЕЕ! УДАЧИ В ДЕЛАХ ! ЖЕЛАЮ ВСЕ ПОЗНАВАТЬ МИР И УЧИТЬСЯ, УЧИТЬСЯ , И ЧИТАТЬ КНИГИ , А НЕ ИГРАТЬ В СМАРТФОНЕ В ИГРЫ ! ОБЩАЙТЕСЬ БОЛЬШЕ В ЖИВУЮ , ИМЕЙТЕ ПРЕДАННЫХ ,ДРУЗЕЙ ! МИРА ВСЕМ ! ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ !

СПАСИБО ЗА ВИДЕО!

Саня спасибо .я с твоей помощью за 3.5 месяца сбросил 32кг.в50 лет.вес был 103 стал 71.

Четко и доходчиво. Именно с этого надо начинать, после определённого успеха можно немного углубляться! Супер 👏

Спасибо!Четко и ясно!