Увеличьте свой рост! Секреты увеличения роста: Топ 4 эффективных упражнения 

Сон. Не забываем про здоровый сон

Можете попробовать, когда вы заходите в какую либо комнату тянуться к верху дверного проема, делать это практически постоянно, когда куда-то заходите. Через месяц-два увидите что можете дотянуться гораздо выше чем это было до этого

Благодарю.

Ребят, знаете что я сделаю? Давайте вы будете просто писать под этим комментом, и каждый месяц буду писать про рост. Поставил себе планку в 5 месяцев дотянуть до 170 см. Мой рост 166 см, мне 18 лет. Буду заниматься каждый день по 2 раза 15 минут перед сном, сегодня уже 10 день как я буду заниматься растяжкой для роста, и кстати прибавил тот самый 1 см, изначально был 165. Каждый месяц тренировка будет усложнятся, к пятому месяцу будет тренировка 35 минут днём и 35 минут перед сном. Тренировка реально тяжелая, после тренировки стою лёжа на полу, чувствуя позвоночник. Я умею вдохновлять людей, поэтому искренне верю, что мне по силам!

Мне 19 лет, поэтому к 20 я смогу продолжать расти, выполняя эти упражнения.

13 октября, начинаю правильно питаться, делать физ нагрузки и растяжки. Каждый месяц буду отписывать. Залайкайте что бы не забывал

Спасибо за информацию 😊 думаю поможет

Это поможет только до 18 лет , главное генетика,здоровый образ жизни с детства, и физические упражнения

Мне 15 и мой рост составляет 163.8 так как слабая генетика, я не курю и не пью, Мама 153см Папа 160см Дед 2.13см Хочу в него попытаться пойти, буду делать упражнения на протяжении 30 дней и вернусь с результатом

Здравствуйте, мне 15, рост 153, смогу ли я вырасти? Отец 175, мать 156. Я если что девочка. Начала заниматься турниками, а так-же делать упражнение прыжки, стараюсь пить омегу 3 в капсулах, так как рыбу и прочее я крайне редко ем, ну и правильное питание.

Привет бро случайно забрел на твой канал скажи смогу ли я еще вырасти на 2 см в 22 года или уже все ? Родители мама 165 отец 172 ,а я где-то 179-180 высокие были со стороны мамы. Плюс ко всему есть кифоз выраженный и сколиоз 2 степени. Не расту уже 3 года примерно.

Привет Рост отца - 174, матери - 165. До 13 лет был самый высокий в классе, скачок роста был с 10 до 13 лет, вырос тогда почти на 30см. Однако после 13 лет почти перестал расти. Был 170, сейчас мне 15 с половиной и рост 171.5. За полгода не вырос ни на миллиметр. Могу сказать, что с 13 лет в связи с переездом стал очень плохо спать, иногда меньше 6 часов, ну и 2,5тыс калорий точно не съедал. Сейчас наладил сон, стал считать бжу и калории, занимаюсь тайским боксом, хожу в тренажерный зал, делаю растяжку, вишу на турнике, но вот результатов пока нет. По мне так идеальный рост - 185, но... Есть ли возможность хотя бы 180см вырасти?

Ответь пожалуйста, у меня рост 181-182 могу ли я вырасти до 186 , если мне 17 лет, и при этом турниками занимаюсь 3 года. Папа 186 был щас может на пару см меньше

Здравствуйте! Мне 15 лет рост 175,5 см. Смогу ли я вырости до 190 если буду выполнять эти тренировки + я еще занимаюсь профессиональным плаванием. Рост папы - 183 Рост мамы - 173

висеть на турнике надо верх ногами, только верх ногами влияет на рост и растяжку межпозвоночных дисков, так результат на много быстрее,

Рост отца 188 Рост мамы 172 После 20 я вырос до 187 В 19 лет был 180 Сейчас мне 23 года Всякое может случится, лично для меня идеальный рост это 185-190 см не выше не ниже

А сколько дней надо делать?

А если зона росты закрыты мне 19лет рост 168см мне говорили врачи что зоны роста закрыты не можешь расти

Здравствуйте. 19 лет, рост 177, мама 169, отец 168, старший брат 183. смогу стать 180 или уже никак? сколиоз 2-3 степени, плоскостопие 3 степени

Love from India 🇮🇳🇮🇳 I don't understand your language but i understand your video ❤❤

Мне скоро 17, рост 175-177 Отец 170 мать 164, в роду высокие есть. Смогу ли я вырасти до 180-2?

Здравствуйте,можно спросить. Мне 16,мой рост 172-173 моя мама 164,отец 180,насколько я смогу вырости учитывая то, что в 14 15 лет я позно ложилась спать и что мне делать чтобы увеличить рост?

Будет помогать если зоны роста закрыты в 16 лет (мальчик )?

Если 17 лет рост 148 можно вырости? Рост мамы 158,папы 169 ответьте пожалуйста???

начинаю упражнение для роста 19 лет рост 170-171 2024 27.10 пью витамины роста день 1✅ напишу результаты каждую неделю дайте мотивация 🤝✊🏼

Бывает такое что даже выполнишь эти упражнения, все равно как бы не старался рост не прибавляет, кому да идёт на пользу, кому-то нет

Ребят, прикиньте сейчас у меня тоже рост 168см 😊

Здравствуйте а в течение сколько дней делать это

Здраствуйте мне 15 лет рост 164 рост папы 175 рост мамы 152 смогу ли я вырости до 176?

А можете сказать по сколько минут и сколько подходов нужно делать

Всем привет мне 18 рост 165,5 см могу ли я ещё вырасти. Папа 185 см Мама 158 см уже как две недели хожу в спортзал но не поднимаю штангу, тренирую только плечи,ноги,грудь как думайте замедлить это рост?

Мне 13 лет я самый маленький из ровестников мама ростом 155 папа 170-175 до скольки я могу вырасти генетикой и сколько смогу вырасти если буду стараться

Здравствуйте,мне скоро 16 и рост 168, рост отца 173-175, а матери 162. Смогули вырасти до 180?

Мля мне 21 рост 185, немного угарнул от картины😂, если комплексуете то вообще все равно, по моему опыту скажу самое главное это здоровье позвоночника и костной системы. Здоровья

Мне 23 года,рост 170-171 см,есть ли у меня шанс вырасти до 175-180,если приложить усилия?

Вис на турнике помог мне за 3 месяца вырасти с 165 др 175 см. так что это помогает

Мне сейчас 14 лет, рост 178 см, вырос рано и рост остановился. Буду ли я ещë расти?

Мне 16, мой рост 173 , рост отца-164, рост матери 159, смогу ли я ещё вырасти?

Мне 14,5лет рост 178-180, мама 168 батя 180, смогу ли вырасти до выше двух метров?(делаю часто эти тренировки много сплю питаюсь норм)

Is jogging/running will increase the height? im 21 y.o

Мне 30 лет мой рост 2.15см могу я ещё расти хочу зделать рост до 2.50 см ра?

Здравствуйте, мне 15 лет рост 161, рост отца 182, рост мамы 160, смогу ли я вырасти до 174-180?

Здравствуйте.Я парень.16 лет.рост 172.Рост отца 170.рост мамы 150.Смогу ли вырасти до 180?

Your video is diamond☀. I also increased my height with Shiydf. I grew 7 cm in about 2 months and this result is great for me. It contributed a lot to my life and myself💖

Всем Салам ребят👋🏻 Короче мне 20 лет рост 1.73 если следую с этими упражнениями смогу ли дотянуться до 1.80+ ???? жду ответа ✅😇

Здравствуйте мне 15 лет рост 170 см отец тоже 170 см мама 165 у меня получится стать выше? Если что я парень

Влияет ли силовые упражнения на рост??? 19лет рост 163 Вырости рост или нет

Assalom aleykum men 16 yoshdaman bòyin 172 sm mening dadamni bòyi 176sm.menda 180 bòlish imkoni bormi

Мне скоро 16 лет (через 3 месяца) рост составляет 169 см, в компании друзей я самый маленький и не хватает пару сантиметров что бы сравняться с ними. Чувствую себя маленьким. В последнее время делаю растяжку перед сном и стараюсь пораньше ложиться. Папа 170, мама 164. Могу ли я вырости до 180?

Бро у меня рост 165-167 см, Мне 14 Папа 178 см, Мама 170 см. Смогу ли я вырости до нг до 175 см? Или хотя бы до 170

Ребят, от чистого сердца говорю. ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ НИКАК НЕ ПОМОГУТ ВЫРАСТИ. Объясняю. Все эти упражнения направленв на увеличение расстояния между позвонками в позвоночнике. Рост - это процесс увеличения размера ВСЕХ конечностей человека. Позвоночник растет не так сильно, в отличие от остальных конечностей. Если рядом посадить людей за стулья, у которых разница в росте будет ~10 см, то вы увидите, что в сидячем положении рост у этих людей одинаковый. Итог, примите свой рост таким какой он есть, у меня рост 165 см, меня это не сильно волнует, и вам советую не волноваться

Здравствуйте мой рост 1.60 в 13 лет хотел спросить для моего возраста это норм рост и второе если я буду делать эти упражнения все лето смогу ли на 10 см вырасти?

17 and 5.7 can i increase before i turn 18

Мне 53 попробую подрасти на 10 см

Мне скоро 20 лет, мой рост 167, я могу ещк вытянуться? Хочу рост 175, это возможно?

Здравствуйте, смогу ли я вырости ? Мой рост 175 , 20 скоро будет, я парень

Сколько днеи помагать на рост. Это упражения помагат меня 27 лет🤔

Мне 23 рост 162 могу ли я ещё расти хотя бы на +5 см?

Мой муж 168 см, я 151 моему сыну будет 18 лет . Рост 167см. Он будет выше? Я очень хочу чтоб он был выше своего папы.😊

Ваш рост зависит 80% от генетически, а остальные 20% это питание, сон, активный образ жизни и все. Мне 15 лет и рост 185 и мой рост достался по генетике. Моя семья то есть папа, мама, старший брат, два дедушки они все от 180 до 190 были а дядя почти 2 м. Вот поэтому если у вас родители или дедушки высокие то вам нечего переживать.

Здравствуйте , мне 15 лет мой рост 175 см. Отец:176-177 Мама:150 см На сколько примерно я могу вырасти

Мне 14 лет. Рост 178 см. Я смогу дотянуть до 183-185? Мама 163 см, Папа 177 см.

Здравствуйте мне 16 лет рост 160. Отец 172. Мать 150. Смогу ли я вырасти хоть до 175

Здраствуйте мне 20 лет, мой рост 1,68, а рост папы 1,77, рост мамы 1,53, смогу ли я выростить на 1,78

13 лет 187 см

Самый идеальный рост то 175-180, дальше ужеине удобно... И у кого средний рост те дольше живут 🤷

Здравствуйте, мучжина! У меня к вам очень серьёзный вопрос: 'Как Мне Очень Сильно Увеличить Рост 🤨🤨? Мне 17 Лет и мой рост 160 с чем-то !! Скажите пожалуйста: Смогу ли я Увеличить рост до хоть 182 см минимум до 25 Лет, если у меня родители низкого роста 🤨🤨?! Я прям очень сильно хочу Увеличить свой рост до 182 см и вот рост моих родителей: Мама- 155-156см, а отец 170-171 см! Остальные члены семьи у меня тоже примерно имеют низкий рост! Остальные члены семьи у меня тоже примерно имеют низкий рост! Как я сиогу Увеличить свой рост до 182 см, если мне уже 17 лет и мой рост 160 с чем-то см и у меня в семье все (ну, почти все) низкого роста 🤨🤨?! Каких препаратов/ упаковки таблеток мне надо употреблять и какие больше всего витаминов употреблять, чтобы Увеличить свой рост до аж 182 см, как Минимум 🤨🤨? Помогите мне пожалуйста! Скажите мне все действия, которые я должен сделать, чтобы достичь 1м 82 как минимум без операций (После 25 Лет) Кстати- у меня К Вам Очень Важный Вопрос, насчёт роста мучжин: ' До скольких Лет по Вашему Мнению Мучжины растут? Мучжины растут до 21, либо до 25 Лет 🤨🤨? Скажите пожалуйста!! А ещё также можете мне Пожалуйста ответить на этот Вопрос: Для того, чтоб максимально увеличить гормон роста, достаточно ли мне спать только 6 часов в сутки или нужно немного больше 🤨🤨?!

Здраствуйте как мне вырасти? Мой рост 166 см, возраст - 21. В 15 лет я перестал расти. Пробовал все: Витамины, здравый сон, турник, бег. Но ничего не помогло, уже 6 лет пытаюсь вырасти. Не думаю что это генетика, так как мой младший брат выше меня на 10 см. Что предлагаете?

J'ai 22 ans et je mesure 1,60 est ce que je peux grandir svp ??

Здравствуйте, 15лет , рост 171см. Сколько смогу вырасти до 18лет?

Здравствуйте мой рост 160 см смогу ли я вырости до 177? Мне 16 лет Мама 159 и Отец тоже

Мне скоро 17 лет, рост 173-175 см, очень накачен вешу 65 кг, родители 165-166, смогу ли я ещё вырасти?

Мне 15 рост 163 Папа 166 Мама 155 Брат 177 Смогу ли я вырасти на 175 см за 7 месяцев? Но у меня проблемы со сном ни как не могу уснуть рано можете ли вы посоветовать мне что-то для хорошего сна. За ранее спасибо

Здраствуйте мне 13 лет и мой рост 151см это норм рост для девочек или нет?

Мне 12 лет мой рост 145 рост папы 175 рост мамы 153 смогу ли я за месяц делая растяжку позвоночника вырасти до 150 ? Просто я медленно расту обычно см в месяц +-

Мне 12 мой рост 143 см Мама 166 см Папа 182см Брат 186 Смогу ли я вырасти за 3 месяца их 143 см в 152 ? Или в 150

Увеличить рост при помощи спортивных упражнений можно только до 18 лет. Все остальные случаи не являются увеличением роста, а выпрямлением осанки.

Very good ❤❤❤❤

Здравствуйте мне 26 лет рост 160см папа 171см мама 156см можно до 170---175 см?

14 лет 155-157 вроде, хочу быть 170+

Мне 17, рост отца 173, мой 171, мама 162, могу ли я еще вырасти? Хожу в бассейн ещё

Здравствуйте мне 15 мой рост 153см , смогу ли я вырости до 165 Буду благодарна за ответ

16 лет,176 см

16 лет Рост 175-176 Родители 170 отец 163.5 мать Смогу ли до 180 вырасти?

При посмотре я резко выпрямился в спине.

👍👍👍👍👍👍

Здраствуйте. Мне 20лет 1.77см. А в 9 классе тоже был 1.77. Как то я остановился. Можно что нибуд сделать. Что скажите

Мне, 21 рост 195, Народ а как рост пониже сделать а то заебался ударять голову во двери из за своего роста даже на машине сидеть неудобно а про одежду я вообще молчу везде одежда для лилипутов из за этого мне приходится сшить одежду на заказ 😅

18 лет рост 172 Мама 155-157 Папа 165-167 Смогу ли я стать више до 180?

Папа 178 Мама 173 Я 173, 15 лет, до скольки примерно смогу вырасти к 16-18? Выполняя эти условия и без них

Мне 19 , рост 1.65 или 1.66. Смогу ли я вырастить еще хотя бы 5 или 7 см ?

В 34 я был 155 ,в 35 я 198 😎

198 дальше можно? Мне 15

Please, give subtitle in English. I didn’t understand any word.

Драсьте мне 16 лет мой рост 176-177см рост моего папи:178см мами:164см смогу ли я вирасти до 180см

Я девочка, 14 лет, 164, мама 164, папа 188, вырасту ещё?

Здраствуйте я парень,17 лет вот исполнилось,рост 169-170 см+- до 18 еще вьросту?Мама 166+- Отец 185

Привет, мне 13 рост 1.54 это нормально? Смогу ли я до 14 1.63?

Я ~181 мама 160, папа 190 смогу ли я ещё вырастить? Подскажите пожалуйста!

в 17 лет рост 181 см хочу 188 см стать