Это занятие - вторая часть тренировки «Освобождение шеи от напряжения».
На данном уроке мы поработаем с ФРОНТАЛЬНОЙ ПЛОСКОСТЬЮ.
Это позволит вам улучшить и облегчить боковые сгибания шеи.
В этих упражнениях голова и шея будут двигаться минимально, но в результате почти МОМЕНТАЛЬНО В ШЕЕ ПРОИСХОДИТ ОСВОБОЖДЕНИЕ 🤗👍
☝️ КАК ВЫПОЛНЯТЬ (прочтите, пожалуйста, внимательно 😉)
1️⃣ Наилучшим вариантом будет выполнение обеих частей как одну тренировку (сначала вы выполняете первую часть, затем сразу вторую). Это даст вам более быстрый результат. 👍🔥
2️⃣ Вы ВЫБИРАЕТЕ только ту часть, после которой ваша шея стала двигаться лучше и легче, ушли напряжение, скованность при движении.
3️⃣ Также можно ЧЕРЕДОВАТЬ эти тренировки. В один день выполняете первую часть, а в другой - вторую часть.
☝️Выполняйте все движения в комфортном для вас темпе и амплитудой.
Делитесь своими результатами в комментариях 🤗
С заботой ваша тренер Светлана Лащевская 🧡
Я в социальных сетях:
Instagram svetiksport...
VK id252620145
"Keys Of Moon - Illusions" is under a Creative Commons (CC BY 3.0) license.
/ keysofmoonmusic
Music promoted by BreakingCopyright: bit.ly/bc-illusions
10 май 2024
