Укрепление ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ для здоровой спины, тазобедренных суставов, ровной осанки, красивой фигуры 

Делай регулярно и будет счастье, красота, здоровье!!! Орехи можно будет колоть без рук!
Здоровые и крепкие ягодичные мышцы - это залог здоровой спины, тазобедренных суставов и всего таза в целом!
Полезно при:
- остеохондрозе поясничного отдела позвоночника;
- защемление седалищного нерва (ишиас);
- артрозе тазобедренного сустава;
- для красоты и профилактики различных заболеваний.
Самомассаж и гимнастика тазобедренного сустава
• Сделал и на 10 лет заб...
Гимнастика лёжа для поясницы
• Гимнастика для лечения...
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно
проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
Тайминг
00:00 Вступление
01:10 Основной комплекс упражнений
15:00 Дополнительные упражнения
#болитспина #остеохондроз #здоровье #растяжка #антоналексеев
#григорийигнатьевлфк #ягодицы #тренировкадома #тренировка