УПРАЖНЕНИЕ ОТ НЕВЫНОСИМОСТИ НАПРЯЖЕНИЯ, ТРЕВОГИ, НЕВРОЗА 

Мне помогает молитва в Библии написанно: "Ни о чём не беспокойтесь, но во всех обстоятельствах просите Бога о помощи, обращаясь к нему в молитвах и мольбах и воздавая ему благодарность. И тогда Божий мир, который выше человеческого понимания, будет оберегать ваше сердце и ум через Христа Иисуса."

Именно он меня вылечил. Больше никто не мог помочь. Его Дневник Эмоций спас мне жизнь. Я 2 года уже живу без невроза и таблеток, мне очень хорошо. Спасибо вам огромное, что вы есть ❤❤❤

14:47 авторское упражнение "Заложник"- сесть, не двигаться, не делать никаких движений( даже глазами), дышать медленно. Поставить таймер на 5- 20 минут. Учимся наблюдать за самочувствием, терпеть дискомфорт, контролировать внутреннее напряжение. Формируем новое поведение, учимся владеть собой.

Единственный кто смог помочь мне с паническими атаками , эта вы доктор … я безумно вам Благодарен , теперь я не убегаю от панических атак , а иду к ним на встречу , и даю сделать со мной все что они захотят , а в результате когда так делаешь они сами соскакивают … 😁 эта просто круто ….. главное понять что мы не умрем от этого , это было важно понять ….

Сделала сейчас 5 минут, для начала думаю самое то, стало тяжело на минуте 2-3, начало пульсировать зрение и в висках тоже, хотелось отвести куда то взгляд и сжать руки. Под конец упражнения мышцы действительно расслабились и стало легче, спасибо большое!! Это работает! Все те кто здесь с паническим расстройством, мы справимся! Мы молодцы, главное не бездействовать)

Лучший психолог по тревожным расстройствам на просторах интернета! Пересмотрела очень многих!

Вы волшебник СПАСИБО ВАМ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ! Я плакала весь вечер от усталости и симптомов, даже не смогла уложить ребёнка спать... Выдержав только три минуты Вашего упражнения, я улыбнулась и почувствовала себя лучше!!!

Сердце то замирало ,то выпригивало ,на первой минуте хотелось плакать ,на третьей бежать, спустя пять минут стало хотеться спать, спасибо доктор ,надеюсь это упражнение поможет жить полноценной жизнью

Сергей,нужно видео на тему «как пережить расставание» тревожному человеку.накиньте лайков пожалуйста

Совет для людей у кого частая тревога-Перестаньте постоянно читать статьи о своем здоровье! Каждый раз когда возникает тревога, говорите про себя или шепотом, ЧТО ВЫ ЗДОРОВЫ, ЧТО С ВАМИ ВСЕ В ПОРЯДКЕ, Я СМЕЛЫЙ и тд разговаривайте со своим телом как с маленьким ребенком!тогда мозг переучится тревожиться и нервная система успокоится!буквально через пару дней вам станет легче!

Меня зовут Наталья и я невротик ,психопат ,социопат ,абъюзер и т.д. Привет всем невротикам! Крепких нервов всем!

Благодарю, Вас! Помогло с первого раза! Так просто, но реально успокаивает. Вначале была паника, что забыла выпить таблетки, потом стало трудно дышать, затем, стала ожидать, когда закончится время, нужно было отвести глаза от точки, на которую я смотрела. На кухне происходило много разных движений, событий, собака, кошка))), под конец, муж начал насвистывать мелодию, а он знает, что мне не очень нравится, когда он подсвистывает в доме), и мне очень хотелось ему сказать, чтобы он этого не делал. Но я выдержала, подумала, что он меня специально искушает). Затем он мне начал говорить про время, как ему показалось, что уже прошло 20 мин, мне пришлось отвести глаза и посмотреть на часы, но времени ещё оставалось 5 минут. Постаралась всё это выдержать. По окончанию этого упражения, мне захотелось очень спать, просто глаза сами закрывались. Но, по окончании, о Боже, тревога ушла, наступило расслабление в солнечном сплетение, и наконец то захотелось елементарно покушать! Вы правильно подметили, что ты как Будда сидишь, и по сути медитируешь, можно читать молитву, молитва, тоже была в процессе. Но, помогает, Супер! Вы Молодец!😊

Всё же, удивительно, как вовремя появляется, именно, то видео, что нужно, - в этот конкретный момент)))) Спасибо!

Вы самый НУЖНЫЙ Человек.кот.понимает .что это такое.я как врач с большим стажем.могу сказать.что все что Вы советуете работает и это Чудо.Огромное СПАСИБО за Ваш труд и информацию!!!!!!!!🙏🙏🙏🙏🙏

У меня такая безнадега в душе, столько прослушено разных психологов, и советчиков. Всё не то. И таблетки успокоительные не помогают. Всю себя измучила, сама себе не принадлежу. Этот ролик про меня прям. Про это упражнение нигде не слышала, и сделала впервые сейчас. Мне очень понравилось и честно говоря хотелось продолжить, после 5 минут. Подписалась на канал, буду дальше смотреть, что ещё есть для меня. Всем вам желаю гармонию и мир в души ваши! Первый шаг сделали, мы хотим исцеления, всем Божьей помощи!

Позитивный чел,в отличии от многих,выключать не хочется,а потому что нет пафосного посыла,дескать,Я доктор, Побольше бы таких спецов во всех сферах,и депрессов было бы меньше

Сергей, вы для меня находка в тяжёлый момент жизни,никто кроме вас не объясняет так доступно и понятно данное заболевания!!! Слушаю и переслушиваю вас постоянно, очень помогает!!! Спасибо вам за ваш труд!!!!🙏❤️

Как хорошо, что я нашла ваше видео , спасибо вам , думала вторую ночь опять не смогу уснуть от тревоги , днём всё хорошо , а ночью какая-то дикая тоска и тревога на душе и сердце скачет с перебоями , сделала это упражнение и как будто приняла снотворное , рекомендую всем

Жаль что двадцать лет назад всё это не было таким доступным, Сергей действительно психолог от Бога, очень мне помогает, спасибо ему за это 🤝

Было сложно высидеть эти 5 мин. Подёргивания в теле, удары сердца сильнее, желание срочно встать и что-то делать. Обездвиживание- как паралич, смерть. Если я не двигаюсь, то меня нет. Мой главный невроз жизни- подтверждать себе, что я есть, что я жива. Если мне не звонят, я в тревоге, если не разговаривают тоже. Игнорирование- страшно для меня. Но из-за таких реакций и тревожности я прячусь от мира в одиночество, природа немного меня успокаивает, но всё равно сложно, ведь нужно взаимодействовать с социумом и быть адекватной. Благодарю Вас за помощь, Сергей. Вы даёте нам неоценимую помощь и понимание.

Смотрю ролики Сергея 6-ти летней давности и записанные в этом году. Видно, как человек работает над собой. Такое преображение! Физическая форма! Браво!!! Нам, тревожным, есть на кого ровняться). Тем более, что у нас есть такой проводник из этого ада под названием невроз.

Спасибо, Сергей! Побольше бы таких врачей! Дай Бог вам всех благ! ❤

Сергей, какое счастье, что на днях нашла Ваш канал. Подписалась и на дополнительный Ваш канал. Весь этот "ужас" обо мне. Паника, давление высокое. снова паника и так бесконечно. Всё внутри дрожит, ноги подкашиваются, сгорбатилась от напряжения. Низкий Вам поклон за помощь нам несчастным. Благодарю искренне!!!!!!

С 14:54 минуты начинается то, ради чего записано это видео: Упражнение от тревожности.

Со своим неврозом живу уже 20 лет. Были за эти годы и клиника неврозов,и десятки попыток вылезти с помощью АД, был и алкоголь, не скрою.Десятки тысяч, потраченных на психотерапевтов... Бесполезно. Спасаюсь только феназепамом в малых дозах и корвалолом,чтобы хоть как-то существовать и зарабатывать на жизнь. Сергею хочу сказать спасибо за то, что в самые страшные моменты он "вытаскивает" меня...Сегодня начала упражнение с 5 минут, как он и рекомендовал.Через неделю отпишусь, есть ли какие-нибудь подвижки) Всем здоровья и мира! Берегите себя и своих близких)!

Огромное спасибо за вашу неоценимую помощь!❤

Невероятно! Сделал всё, как сказали. Напряжение уменьшилось, но главное: накатила лёгкая волна эйфории. Появился смех, похожий на истерический. И при этом была необычная лёгкость. Работает! Вы реально крутой.👍💪 Благодарю.😊

Сделала упражнение сразу после просмотра 5 минут, захотела и сделала еще 3 раза по 5 минут с перерывом минуту-две. Было интересное состояние, я смогла побыть наедине с собой и своими мыслями. Ощущения в теле - некдобная поза, стол, стул, ладошки липнут к столу, ощутила границы моего тела. И я бы рассказала дальше, но мне сложно объяснять словами, что я чувствую и ощущаю и тревожно от мысли, что я делюсь своими внутренними переживаниями с кем-то. Спасибо за объяснение этого состояния и упражнение, мне понравилось как просто вы говорите и теперь я знаю, как побыть с собой без вреда телу и с пользой для психики.

Господи ,спустя столько лет я вас услышала😔.как все просто ,но как все сложно ... помолюсь за вас,. Спасибо вам

Делаю это упражнение вторую неделю. Вчера сделала10минут непрерывного сидения. Организм хитрая штука. Первые 5минут сидела спокойно-видать уже привык, а вот на 6,7минуте захотелось сбежать, как было вначале упражнения. 😁😁😁Результат уже есть. Стала спокойнее. Думаю, здесь главное регулярность. И вера!!! Сергей!!! Выражаю Вам огромную благодарность за вами упражнения и море информации. Спасибо Вам огромное!! И дай Бог Вам здоровья!!! 🌹🌹🌹🌹

Сразу захотелось сделать упражнение "Заложник" как только услышала призыв к действию!!!! Начала с 5 минут. Села ровно, время пошло. Не шевелюсь. Поставила задачу и глазами не шевелить. Но организм нашел выход в зивании. Я вся иззевалась. Потом появилось ощущения, что недовдыхаю и не до выдыхаю + поняла, что сильно поджала челюсть, шею и плечи. По окончании упражнения почувствовала облегчение, что не нужно больше напрягаться. Пришло понимание, что мне нужно сначала НАПРЯЧЬСЯ, чтобы расслабиться. Курс ваш очень нужен, хорошо, что он есть от вас!

Благодарю вас за простое, но полезное упражнение. Да после 5 минут такой практики наступило успокоение , ав голове как будто навели" порядок" и разложили все по полочкам. Практиковать буду дальше и отпишусь. Всех вам благ. Будте здоровы.❤

Дорогой Сергей. Хочу написать что после нескольких занятий произошло хорошее. Уже 2 день делаю упражнение без плохих ощущений. Теперь все спокойно. Сижу по 5-10минут. И все спокойно. Первый раз было тяжело. Спасибо огромное за видио и за работу. От души благодарю из Казахстана 💖❤

Сделала первый раз 6 мин. сегодня .Никаких позывов к подёргиваниям ,побегу не было .Наоборот , ощущение , что встретилась сама с собой .Ощутила покой ,умиротворение .Но мало. Хотя я достаточно тревожный человек ,даже паникёр.

Класс! После второй минуты участилось сердцебиение. Дышала медленно, на четвертой минуте потянуло в сон... Ощущение спокойствия и блаженства.Просидела 7 минут. Буду делать. Сергей, спасибо Вам огромное!!! Будьте счастливы и здоровы!!!❤❤❤

Всегда с нетерпеньем жду Ваших новых видео, Спасибо, Сергей, что делитесь с людьми вашими наработками, очередное очень полезное упражнение, будем практиковать!

Спасибо! Была злость, раздражение, мысли... И т.д. во время просмотра видео выполняя практику за 5 минут стало внутри уютно и спокойно!! Всем советую❤

вы кажется спасли меня🥲🫶🏻 как же долго я шла к тому, чтобы случайно наткнуться на ваше видео!!!

Я только что сделала практику , 5 минут . Было очень сложно , хотелось пошевелить руками , ногами , пальцами , потом не хватало воздуха . Но после практики , облегчение и когда прозвенел будильник , хотелось посидеть еще в таком состоянии покоя . Спасибо больше ! Буду дальше продолжать работать над собой ♥️

Серёжа, спасибо огромное за ваш труд! Вы наш спаситель!

Пять минут пролетело так быстро ,так приятно и комфортно.... Буду практиковать большее время. Никакого дискомфорта! Легкость ,покой ,умиротворение. Благодарю ❤

Просидела 7 минут, спокойно, тодько были глубокие вздохи. Ощутила себя Буддой! Мысли: все суета, текут века, эпохи....😊❤

КАК Я БЛАГОДАРНА ВАМ. ДАЙ БОГ ВАМ ДОЛГИХ,ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ. СЧАСТЬЯ ВАМ, ВАШИМ ДЕТЯМ, БУДУЩИМ ВНУКАМ, ПРАВНУКАМ🤲🤲🤲🤲🤲

Сделала упражнение. Было тяжело сидеть даже 2 минуты-участилось сердцебиение, в глазах помутнело, дрожь в теле. Хотела прекратить , но просидела 6 минут. Потом стало легче, ушёл зажим( сильно напрягалась) и по телу разлилось приятное тепло. Благодарю за практику

Большое спасибо, много мучился напряжением но никогда в серьез не думал о том, что это обычный навык. Искренне благодарен.

7 минут продержалась я невротик с разными навязчивыми мыслями .лучше стало .Огромное спасибо.будуипродолжать

Благодарна за ваш труд! Очень помогает упражнение жить здесь и сейчас. И это упражнение БУДУ ОБЯЗАТЕЛЬНО практиковать. Это будет ваш подарок мне на 8 марта

Господи, вы попали в точку, было не выносимо сидеть, и слезы рекой лились. Обязательно буду практиковать, надеюсь поможет! Благодарю вас❤❤❤❤❤❤❤

Спасибо родненький, даст Бог мне поможет, и вам желаю здоровья и всех благ!❤

Как хорошо, что я вас нашла.Я уже плюнула на себя в отношении переедания,устала бороться.И ,наконец,благодаря вам,поняла,что надо делать.

Удивительный доктор, благодарим Вас за помощь людям, вы помощь для многих 🙏🙏🙏🙏

Спасибо доктор! Желаю ВАМ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОДЕНСТВИЯ!

Лучший из лучших, низкий поклон перед Вами!

Благодарю ❤ Вы делаете великое благо для людей!!!

Большое спасибо Вам, Сергей! Очень нужное упражнение, попробую обязательно!

Добрый вечер, Сергей, проделала упражнение, слушая вас начала волноваться, вдруг не смогу просидеть пять минут, но после ролика успакоилась и смогла сделать, время прошло быстро, но волнение было сильное, старалась ровно дышать, буду практиковать и дальше, кажется лёгкое головокружение появилось, спасибо вам , очень понравилось про мысли,"Мысли это не я, мысли это мысли, они ко мне никакого отношения не имеют" повторяю эти слова

Это упражнение очень похоже на медитацию, которая называется випассана, ещё можно просто наблюдать за дыханием.В раджа йоге рекомендуется это делать почаще в течении дня всем, чтобы суета не завладела личностью и чтобы быть всегда в здесь и сейчас.

Спасибо вам большое! У меня нет расстройства, но однажды наткнулась на ваш ролик- и теперь засыпаю очень быстро под ваш бархатный и мягкий голос)

Сделала упражнение после видео. Все двадцать минут выдержала! Несколько раз отследила учащенное дыхание и глубокие вздохи. Пару раз пульсировало в висках. Почувствовала напряжения и "подрагивание" мышц. К концу упражнения мышцы расслабились👍 Очень хотелось поменять позу и расправить спину. Чётче слышала все внешние звуки. Буду практиковать. Спасибо за великолепное упражнение! И за любовь к людям💗

Просто бомба!! Спасибо,что помогаете людям!👋👋👋

У меня такая же фигня , зубной врач, парикмахер, метро, автобус - все , начинаю нервничать , паниковать немного и кашлять

Спасибо. Очень вовремя. Села на 5 минут: сначала на колени пришел кот и тоже помог не двигаться. Потом пришла сонливость и заторможенность. До этого даже минуты не могла усидеть. Очень вовремя, ещё раз ❤.

Благодарю Сергей, отлично сказано ..без воды👍👍👍

Сколько каналов пересмотрено, пока что здесь в канале, в роликах, лучше всего объясняется и проницательнее. Спасибо.

А комменты тоже оооочень полезно под вашими видео читать. Вы молодец! Спасибо огромное за ваш труд!

Спасибо, Серёжа, за ваш труд, основанный на собственном опыте.

Начал делать "Заложника" как только объяснили. 5-7 минут до конца сюжета. Очень скоро возникло сонное состояние. Голос слушал в полудрёме. Сейчас пишу, а вставать не хочется. ЕСть одно желание - лечь поспать.

Спасибо за упражнение, очень вовремя. И огромная благодарность за то, что делитесь своими знаниями.

Удивительно, но после этого упражнения действительно чувствуешь себя спокойнее. Почти сразу. Вчера сделал 5 минут - чуть-чуть потерпел во время сидения, даже приятно местами было, а после расслабился и захотелось спать. Чуть позже сделал еще 15 минут - видимо многовато, прям терпел, сложно было не двигаться, куча суеты внутренней, стрессанул в общем. Сегодня сделал еще 5 минут - снова после практики улучшилось самочувствие. Ни после медитаций, ни после других упражнений такого не чувствовал. Гениально - просто сидишь и не делаешь ни-че-го

Сергей, спасибо, что вы есть. Три года назад вы мне очень помогли, пусть в вашей жизни будут только светлые дни.❤❤❤

Спасибо огромное!! Вы подарили мне надежду 🙏🙏🙏!!! Только вчера вечером завершился очередной круг ада ( хождение по врачам и исследованиям и, как результат - очередная гора лекарств😢)!! Как же я рада, что в отчаянной попытке хоть как-то помочь ( речь идёт о моём родном человеке) я обратилась к всемогущему интернету и, правда далеко не сразу, я встретила Вас!! Спасибо за Вашу работу! Судя по комментариям, очень много людей нуждается в такой помощи и я искренне желаю всем нам справиться с этой проблемой!!! Идущий осилит дорогу🙏!!!

Самый лучший канал, четко и по существу!!!!!!!! Другого такого нет

Хочу выразить вам огромную благодарность за помощь людям безвозмездно и качественно! Спасибо, что делитесь рабочими инструментами и менять свою жизнь к лучшему!

Супер реально упражнение ! Советы от тебя реально работают , единственный на ютубе человек чьи упражнения и советы работают💪🏼👍🏻

Надо же, прям точно о моём состоянии, хочется помочь себе,чем я и займусь,благодаря этому просмотру, спасибо большое Вам доктор!!!❤

ПРИОБРЕСТИ ВИДЕО КУРС-ТРЕНИНГ "ЖИЗНЬ БЕЗ ПАНИКИ": burduk.by/ МОЙ TELEGRAM КАНАЛ: t.me/bezpanikisergeyburduk МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: zen.yandex.ru/id/622301865b283f7ef4f4139c МОЯ СТРАНИЦА ВКОНТАКТЕ vk.com/id182729901 МОЙ САЙТ: burduk.by/ ПРИОБРЕСТИ ВИДЕО КУРС-ТРЕНИНГ "ЖИЗНЬ БЕЗ ПАНИКИ": burduk.by/ СКАЙП ДЛЯ ЛИЧНЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ: join.skype.com/invite/jwzyRHhPmcQV МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ ru-vid.com/show-UCtAKCf7RBSijjUCDRouvLzw МОЙ ПРОФИЛЬ В ИНСТАГРАММ:instagram.com/officialburduk/ МОЯ СТРАНИЦА В ОДНОКЛАССНИКАХ ok.ru/feed МОЙ КАНАЛ В RUTUBE: rutube.ru/channel/24165980/ WhatsApp: +375295889266 Viber: +375295889266 E-MAIL: sergeman007@mail.ru

Добрый день Сергей. Просто выразить хочу огромную благодарность. Смотрю все видео. И я начала жить. Как жила до невроза. У меня прекрасный невролог она работает и как психотерапевт. Таких врачей еще и поискать надо. Мне повезло. И плюс замечательный психолог Сергей. Своими советами и заботой о нас-делает чудо. От души благодарю из Казахстана за видио. Желаю Сергей всего самого наилучшего в жизни. И никогда не покидайте нас. 💕

Сразу сделала после просмотра. Очень быстро пролетели 5 минут. Мыслей почти не было никаких, очень клонило в сон. Будто организм весь замедлился и мозгу кислорода не хватает. Пару раз хотелось заулыбаться, так как то дёрнулся палец на руке, то зачесалась голова. В целом, 5 минут прошли терпимо. Буду работать! Благодарю за то, что делитесь с нами рабочими техниками! Даже просто после просмотра ваших видео, многое встаёт на свои места и ты начинаешь иначе себя вести и чувствовать! За столько лет так устаёшь от внутреннего напряжения, что когда бывают редкие дни и тебя ничего не беспокоит, как здорового человека, у тебя начинается от этого паника и поднимается страх, что что-то с тобой не так!😮‍💨

Сделала практику. На удивление 5 минут прошли для меня быстро. Последние минуты 3 стали болеть глаза от того, что смотрю а олну точку. Часто хотелось сглотнуть, сложно было этому противостоять. Буду пробовать ещё

Здравствуйте. Сделала 5 мин, сидела спокойно. В глаза хотели туда сюда двигаться а тело нет. После этого спокойствие, хоть и опаздывала на работу. До этого если опаздывала то меня колотило. Сердце быстро колотилось вот опоздаю. Сейчас буду собираться спокойно. Здоровье главнее. Спасибо большое❤

Спасибо Сергей. Очень доходчиво,аргументировано обьясняете.Верю,что это упражнение работает.Беру на вооружение.

Здравия желаю, Сергей! Практикую вашу технику уже неделю.Сегодня просидел в "заложниках", 21 минуту. Техника без споров рабочая на 100%. Лично мне зашла на ура + подключил абдоминальное дыхание. Взял на вооружение для себя и будущих клиентов. Благодарю!

Работает ,даже пульс снизился без всяких таблеток,самый лучший канал и человек ,из всего того ,что я слушала и читала,спасибо огромное,все доступно и понятно без этих врачебных терминов и психологического бреда..спасибо❤

На самом деле упражнение от Сергея , супер упражнение , тренировка, для нетерпимых и тревожных людей, даже логически можно подумать , представьте что нетерпеливый сильно человек будет сидеть и не двигаться. Это супер тренировка реально и если это делать каждый день , не лениться , все получится уверен на миллион процентов . Спасибо Сергею за видео , сам делать начал это упражнение , спасибо супер👍🏻 .

Впервые на вашем канале. Спасибо. Хорошее дело делаете. Помогаете, таким людям. Мне тоже понадобилась ваша помощь. Хочу научиться жить без паники и таблеток.

Спасибо Сергей за ценные информации !! Да вот только судя по комментариям видно , что люди не хотят или не верят , но скорее всего это лень ! А ты ведь Сергей так стараешься и хочешь чтобы люди использовали все твои методы и пожелания . Это видно в каждом твоём видио . Спасибо тебе за твой труд и неравнодушие к людям 🙏🏻😘

Спасибо Вам Сергей! Ваши видео и Ваш голос для меня пока единственная точка опоры...

Большое спасибо!Хорошее упражнение и главное простое и доступное!🎉

Замечательное видео , послушала вас внимательно, все понятно и подробно объяснили, спасибо, Сергей!!! 🙏👍✌️Мне ваше упражнение очень понравилось, стала делать сразу же, во время видео, пока вы объясняли, как его правильно выполнять. Просидела так более десяти минут, не двигаясь, было не очень комфортно, но у меня получилось и в конце упражнения стало даже легче, лишь немного болела спина👍😊.Буду с удовольствием и дальше практиковать это классное упражнение, верю, что оно 100% помогает✌️🔥🔥🔥🔥!!!

Здравствуйте Сергей!!! Сделала сейчас это упражнение, никто и нигде такого не советовал. Вы, единственный, кто даёт реальную действенную помощь!!! Что происходило со мной: чувствовала подёргивания в разных частях тела, дыхание сбивались и старалась дышать более медленно, веки моргали, хотелось перевести взгляд, выдержала 15 минут. Сейчас, когда пишу этот комментарий, есть чуть-чуть просветления. Вспомнились слова из песни "Жить, гореть и не угасать, Жить, а не существовать!" Слезы.....Спасибо Вам!!!!!!!

БлагоДарю от Души!🤗🙏

Спасибо большое за практику и доступную подачу информации !! Я верю, что она поможет 😊

Не знаю, как Вы это делаете, но при панических атаках смотрю Ваши видео и успокаиваюсь...

Спасибо дорогой Сергей вы наш спаситель в прямом смысле слова .Низкий поклон

Подписываюсь под каждым словом. Спасибо, все, что говорили, четко про меня. Иду к стоматологу и за три часа начинаю бегать в туалет. Откладываю встречу, перекладываю, замучалась совсем. Хожу с утра в домашней одежде, все ок. Как только оделась, начинаются побеги в туалет. Это жесть. Дома сижу уже три года, фактически не выхожу никуда. Это жесть.😢

Очень интересное упражнение. Про парикмахерскую прям в точку, стрижка , маникюр, прям вспомнила свои ощущения, подергивания, почесывания) Поставила таймер на 5 мин. Уже на 20 наверное секунде начала подруживаться голова, захотелось все бросить, продолжила сидеть. Наверное через минуту стали дрожать ноги, продолжила сидеть. Ладони влажные, да, реально предпаническое состояние, голову еше сильнее сдавливает. Продолжила сидеть) захотелось закрыть глаза, накатила усталость. Под конец я поняла,что могу это выносить. Да, в голове неприятно, но я это выдерживаю) зазвенел таймер, спокойно, без суеты его отключила. Супер! Это просто невероятное упражение. Буду практиковать постоянно)

Здравствуйте Сергей! Во время прослушивания делала упражнение и да, действительно но накоторое время отпускает мандраж в теле. Обязательно буду делать и надеюсь дойти до 20 минут! Огромное Вам спасибо, здоровья Вам!

Сергей, Вы удивительный Человек!!! Спасибо Вам большое за бескорыстную помощь!!!

Спасибо, Ваша практика очень помогает. Буду делать каждый день👍

Благодарю за искренние желание помочь нам, мученикам.....! Села, "замерла" на 5минут, явно ощутила участки тела, где напряжение себя проявило "во всей красе, встала, хожу и п шу Вам. Стало легче, наверно, от того, что пришла помощь...Пока это самое главное, но появилась также надежда и уверенность в том, что на своём очень нелегком пути я встретила,вернее, нашла на просторах интернета правильного психотерапевта. Буду делать это упражнение с Верой и надеждой.🙏💓