УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ (мальчики 3-4 класс) 🔥 Правильная осанка, здоровые суставы и позвоночник 

Подписывайтесь на мой Telegram 👉 t.me/doctorsergeichernov Видео для детей других возрастов 👉 doctorchernov.ru/uprazhneniya-dlya-detey/

Очень полезное видео. Спасибо за труд ❤

как я долго ждал этого видео. Но есть 1 вопрос, упражнение на 11 минуте, прокатка спины, где то я видел или даже от вас слышал, что нельзя прокатывать позвоночник. Одно дело когда есть мышцы по бокам позвоночника, а когда их нет к примеру у худощавого мальчика.

Пожалуйста, примите поклоны и благодарность !!!

Хорошее видео, вот что физкультурникам в школе,надо говорить ученикам

Мне 43 , впринципе тут все упражнения актуальны для меня. Да, если б на уроках физкультуры такое делали, то , конечно бы кривых деией поубавилось бы. Продолжайте !

Здравствуйте. Меня беспокоит один вопрос , если на него есть ответ , то что это может быть - у меня есть массажный шарик (жесткий пластиковый ) , при катании между позвонком и лопаткой с левой стороны у меня будто от позвонка и под лопатку идёт какое-то волокно , можно сказать твёрдое как сухожилие или вообще хрящ в полсантиметра. С правой стороны, такое не наблюдается . А вот с левой стороны как раз в этой области (от позвонка под лопатку , где идёт большая ромбовидная мышца)после работы, меня беспокоит постоянно интенсивная боль , я всегда думал , что это миофасциальный болевой синдром , но после массажа несколько недель , жестким массажным мячеком , я понял что это не хорошо , это волокно как лежачий полицейский ощущается при массаже . Так-же пользуюсь древмассом массажёром и тоже этот бугорок ощущаю, из за этого кажется будто тело с асимметрией . Так вот, что же это может быть , сталкивались ли вы с таким явлением ?. Боль в этой области появилась ещё 4 года назад . Пальцами конечно ты не нашупаешь это волокно, но шариком можно . И вообще эта сторона у меня спазмирована , мышцы постоянно твердые , а вот с правой стороны более мягкие . А также у меня широчайшая мышца более твёрже и больше чем правая ( я не спортсмен) , по этому асимметрия мышц присутствует . Я много читаю , изучаю , делаю ради здоровья . Но результатов пока нет . Если у вас есть совет что-же мне делать дальше , то буду признателен , если вы им поделитесь. Возможно это волокно и мышца , но спазмированная , и спазмированна из за асимметрии, по этому мне нужно выровнять баланс между мышцами , и тогда спазм пройдёт и боль уйдёт . Так что же вы по этому поводу думаете ?

Здравствуйте. А для детей дошкольного возраста можно эти упражнения выполнять или есть ещё комплекс?

А для женщин 45+ эти упражнения подходят? Спасибо за видео, доктор! 2:39

Дякуємо за ваші цікаві та ефективні відео. У мого чоловіка був синдров грушевідного м'яза, він займався по відео яке ви рекомендуєте, він за 2 тижня забув про біль. ❤

Жаль, что продолжение так и не состоялось

Занимаюсь с вами этим комлексом, мне 49 лет, но как разминка утром хорошо подходит!👍Спасибо!

Спасибо за полезный контент. Уважаю!)

😢😢😢почему такой свист при словах пяць, десяць....????? РЕЖЕТ СЛУХ!!! ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ГИБНЕТ!!!

Огромное Вам спасибо! Очень нужно!

Для мальчиков 7-8 лет нельзя эти упражнения?

Сергей, спасибо !

А для девочек?

Спасибо 🙏, жду для старшеклассников