Упражнения для трейлраннинга в условиях города 

Варя, спасибо! Не останавливайся, отличный формат подачи и очень полезные упражнения.

Варвара, Вас приятно слушать! Продолжайте в том же духе! И пусть число бегающих растет!))

Супер подборка, формат. Спасибо большое! Очень полезно.

Теперь я знаю зачем лестница в моем городе!!! Спасибо!

Очень полезные упражнения! Подходят для подготовки к бегу по пересечённой местности, и для катания коньковым ходом зимой!

Особенно упражнения на лестнице! Огонь!!!!

Спасибо более детального разбора упражнений я не видал Будим упариваться Надеюсь мои ноги научаться правильно вставать на землю при беге

Моя просьба была услышана. ВАХ! Красота!

Спасибо 🫶🏿очень полезно!

Варя крутая!🔥💪👍... Благодарю 🙏👏🤗

Классное видео 👍. Варя вы молодец!!! Почему-то только сейчас увидел ваше видео на ютубе, когда набирал беговые управления для трейлраннига. Видео безусловно полезное. Спасибо. Пойду делать эти упражнения, интересно будет сравнить с другими. Продолжайте в том же духе 👍💪🤝

Здравствуйте! Нужно продолжение 😊

Это очень полезная информация 👍🙋‍♂️

Спасибо, очень полезно!!!

Благодарю за полезную информацию!! Обязательно возьму на вооружение )

Уже год прошёл. Где новые видосики :(((( у тебя очень годный контент 👍

Отличное видео, как всегда. Ждем еще! У вас всегда полезно и позитивно :)

Лайк за новый Варин видос)))

Супер !!! Упражнения отличные, все по делу. Девушка с харизмой, на позитиве, очень здорово !

Хорошее видео! Подписка и лайк в поддержку канала!

Ура шикарные упражнения

Большое спасибо!!!

Умничка! 💪

спасибо!

Варя, спасибо за упражнения , часто их использую

Спасибо за видео, Варя! Очень полезно! Во как раз сегодня позанимаюсь дома на полусфере, у меня она немножко другая, поменьше. но тоже не легко.

Очень полезно. Будем укреплять мышцы

Очень полезно. Очень))). Спасибо, Варя!)

Спасибо огромное за то что делитесь. Мы сами хоккеисты и нам очень помогают ваши видео.

Варвара, спасибо огромное за полезную информацию!!! С нетерпением жду продолжения!

Спасибо

Спасибо!!!

Варвара, спасибо большое ! Все понятно и грамотно обьясняете , теперь буду правильно тренироваться💪 нашел то что нужно 👍

Очень полезное видео, как бы только втянуть эти тренировки в беговые недели. Бегаю чуть ли не каждый день, по час-полтора, а то и два, но чтоб еще всунуть эти упражнения, тяжело. Хоть понимаю что они полезны для прогресса.

Спасибо! И полезно и красиво!

афигенна!)

Очень вовремя! Спасибо!

Большое спасибо за видео)

Спасибо, за упражнения на лестнице 🤙

Варя, спасибо большое. Очень хорошая подача и здорово, что помимо техники проговариваете периодичность каждого упражнения.

Варя, спасибо большое за классное видео и полезную информацию!🔥🔥🔥 Много новых для себя упражнений открыла, особенно на лестнице 👍🔥 С тобой во многом просвещаюсь!)) 🤗❤️

Большое за информацию!!! Как мне так очень полезно

Не зря пыхтела на лестнице!😀 очень классное и понятное видео, спасибо большое!

Лестница безусловно отличный вариант для тренировки! И чем выше поднимаешься - тем тяжелее) ноги реально будут крепкими👍

Спасибо большое!;) Было познавательно и позитивно!:)

Спасибо, классные упражнения!осталось попробывать:)

Шикарные упражнения! Спасибо!

Спасибо за видео, однозначно очень полезное)

Спасибо вам) поверьте не зря)

Снимите пожалуйста про прыжковые упражнения

Очень полезно 👍

Варвара, добрый день! Просмотрел Ваших несколько роликов и сегодня " подписался". Я спортсмен -любитель со стажем, пробежал немало марафонов и "половинок".Последних года четыре увлекся трейлами. Ваши видео очень интересны, упражения квалифицированно и технично показаны и прокоментированы. К сожалению, раньше нигде не ппопадались на вид. Хотелось бы, если это не тайна, узнать о Вас как о спортсменке: кто Вы, в чем специализируетесь и каких результатов удалось достигнуть. Заранее благодарю

Уникальный контент!)

Варвара привет, берём на заметку. Ещё просьба какой у вас рацион питания? И сколько спите?

Когда новые видео!? очень жду

Упражнения действительно очень эфектные, и полезные. Спасибо. Я оформил у вас под ---- ку ✍ и приглашаю к себе в гости.

Можно сделать видео подготовительные и специальные упражнения, из Инстаграмма?

Узнал пару новых упражнений)

Я купила массажный ролик, очень больно))) Варвара, расскажите свой опыт, как расслаблять мышцы после нагрузки. Спасибо!

Варвара, как себя показали кроссовки 361?

Спасибо очень полезно) а на полусфере лучше босиком или в кроссовках?

Не зря снимала! Классный комплекс, спасибо! А как часто делать такую тренировку? И ещё. Чем можно заменить балансовую полусферу в домашних условиях?

пойду искать лестницу на улице...)