УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛИ В НИЖНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ - СИНДРОМ СРЕДНЕЙ ЯГОДИЧНОЙ МЫШЦЫ 

Спасибо вам! Как же замучила эта боль. С первого же упражнения сняло ее

Отличные упражнения, спасибо!

Какие чудесные упражнения , после них таз стал собранный и ягодицы крепкие, а не рыхлые ,спасибо большое, жалко мало у вас видео , очень полезны

Классные упражнения, а главное не сложные! Спасибо!

Очень хорошие упражнения и доходчиво изложены , но хотелось бы акцент на условно больную сторону , что в этом случае прорататывается .Лучше меньше упражнений , но с более глубокой проработкой понимания действенности мышц .Удачи ! ( в памяти отложится не более 2-х упражнений)

Спасибо эти упражнения очень помогли снять острую боль.Что называется попустило.У меня вопрос к вам скажите если болит только с одной стороны у меня слева,то нужно укреплять пороженную мышцу только делая упражнения на одну сторону или все таки на обе ноги.Жду ответ зараннее спасибо

Молодец😊

Спасибо, хорошие упрощения

Спасибо, все по делу!

То, что я искала. Спасибо!

Благодарю Вас.

Автор, а вы сами у себя, что то вылечили этими упражнениями? Ишиас к примеру?

Добрый. Грыжа, протузии. Если болит в пояснице,зажат ягодичный нерв болит, немеет. И больно делать упражнения. Делать через боль???

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, если болит сбоку, там где вы держали руку на поясе, что это может быть? Боль я ягодице и сбоку от большого вертела до подвздошной кости, при ходьбе.

Доктор, спасибо. Только не ложу, а кладу.

Супер

Спасибо

Кабель-каналы - оокеей )

Не указывает с какой стороны пораженгая мышца.

🤢😭Невыносимые боли в ягодицах распирающая ноющая аж судороги в ягодицах боли внизу кишечника отдает в матку мочевой пузырь все распирает невозиожная постоянная боль сейчас лежу в больнице прошу врача сделать МРТ поясничного отдела так как раньше были не большие грыжи так врач пошла на отказ говорит зачем делать МРТ если ты лежачая? Я не знаю что там может киста или что другое может нужна операция? Что за врачи? Я кричу от боли они мне только нош пу колят от которой толку нет так сильно сводит ягодицы сил больше нет терпеть эту боль!!!!! Почему такие отнашение к больному не понимаю ночами не сплю от боли сильно похудела на 30 кг не могу не спать не на правом не на левом боку ониение распирание вся промежность болит ноет распирает дергает на фига нужна такая ЖИЗЕНЬ? РАЗВЕ ЭТО ЖИЗЕНЬ? ЭТО НЕ ВРАЧИ А СВОЛОЧИ!!! САДИСТЫ!!! ВИДЯТ ЧТО ЧЕЛОВЕК КРИЧИТ ОТ БОЛИ А ОНИ ДАЖЕ МРТ НЕ ХОТЯТ ДЕЛАТЬ!!! МОЖЕТ ТАМ УЖЕ ОПУХАЛЬ!!! ВЕДЬ НЕ БУДЕТ ПРОСТО ТАК БЫТЬ КРУГЛОСУТОЧНОЙ БОЛИ????? ПЛЮС ЕЩЕ КИШЕЧНИК ВЕСЬ БОЛЬНОЙ НЕ ОДНИ ОБЕЗБАЛИВАЮЩИЕ НЕ ПОМОГЛИ ПРОШУ СОВЕТА ПОМОЩИ!

Извините если ущемление то эти упр не подходят

Я не понимаю, вы предлагаете закачивать больную мышцу??? Она слабая, спазмированная, в ней нарушена иннервация, а Вы даёте такие убойный упражнения??? В целях профилактики -да, но в острой фазе побойтесь Бога, будут компенсации за счёт напрягателя широкой фасции бедра и грушевидки, защемит бедренный седалищный нервы, атрофируется передняя поверхность бедра и большая ягодичная

Здравствуйте. Подписалась. Вы случайно не в Харькове находитесь?

У меня болит эта мышца, я в жизни не устою на одно ноге.