Ошибка всех у кого слабые ягодичные мышцы. Что сделать чтобы ягодица работала во время ходьбы? 

Пол дня пролежала на диване без движения, с увлечением смотрела видео о том,как правильно ходить. В результате с трудом привела себя в вертикальное положение. Удержать бы его..

Спасибо! Как ВСЁ ПОНЯТНО И ДОСТУПНО! Проблему свою знаю - теперь знаю, что с ней делать! И, главное, нет лишней "воды" в объяснениях: краткость - сестра таланта! СУПЕР! Удачи всем и здоровья!

Этот сериал бесконечен. И с каждой серией все интересней и интересней )

Прям мысли мои прочли )) я тут уже устала искать в сети , как убрать " синдром ленивой жопы "))))) спасибо большое за урок ! Еще можно про мышцы живота ( как их в шаг работать заставить )) по-моему они с ягодицами на пару сачкуют ))))

Как я рада, что нашла вас в интернете, в рекомендациях)) И как хорошо, что вы есть, Антон Алексеев, 🙏 Вы помогаете нам, и уже делаете нас здоровее, жизнерадостнее - лучше. Желаю вам благополучия, успехов, быть здоровыми, счастилвыми) 🌼🌿

Добрейший Доктор Антон. Благодарим Вас. Очень важная тема для всех.🌷✊

А как я то рада, что нашла Антона, спобного пояснить народу и подробно что и как это напрячь и как что расслабить!!!!!!!!! Браво Антон!!! УРА всё получается!!! У меня появились ученики, которые как ни странно понимают разницу между ОБЕЗБОЛИВАНИЕМ и СОВЕТАМИ доктора Антона Алексеева. Вы понимаете, что ни один врач не может этого пояснить.... как убрать боли в суставах. Внимательно слушайте и пересматривайте ПОЯСНЕНИЯ. Все у Вас получится!!!

Спасибо, очень познавательно. Хотелось бы про артроз тазобедренного сустава увидеть ваш ролик. Дай Бог вам здоровья и всех благ жизни.

Спасибо Антон! Всех благ тебе!

Супер упражнение! Благодарю!

Антон, спасибо. Очень ценное разъяснение. То, чего мне не хватало. Благодарю.

Супер! Как раз .... когда мне нужно!!! Спасибо!!!🥰🔥💥

Антон, отличный ролик! Начала делать. Благодарю.

Спасибо огромное за доступное объяснение такой серьёзной проблемы!!!

Антон,спасибо! Вы ,как всегда умница!.

Всё очень понятно и доступно объясняете 👍любой поймёт. Здорово!

Благодарю! Обняла) Рада, что нашла этот канал, лайк и подписалась!👍

Ну до чего ясно и детально все объясняете! Огромная благодарность!

Услышала простой совет кинезиолога-преподавателя: кладете руки на попу и делаете шаг, должно чувствоваться напряжение ягодичной. Если нет, то шире шаг. Короче, шире шагайте.) И ещё у одного специалиста, который говорил как вредно бегать, услышала, что шагать главное шире.

Спасибо, Антон, очень полезный урок!

Читаю отзывы понимания о трудах Антона Алексеева и понимаю что всём нравиться эффект исправления суставов. Ни каких обезболивания и замены суставов не надо. Как вы всё что это значит.... Труд разобраться в движениях фасциях и мышцах, кто ещё смог нам приподнести эти знания? Хочу научиться у доктора Алексеева Антона этому РЕМЕСЛУ!!!! ОЧЕНЬ ХОЧУ😍😍😍😍😍😍!!!!!!!!!!!!!

Оооо, ну всё понятно, я из тех, кто не то думал.. благодарю Вас за информацию

Спасибо, доктор!

Благодарствую! Добрый человек 😉

Бдагодарю! Очень полезная информация!

Спасибо за информацию,упражнение огонь,работает!)

Всегда у Антон доступно и простенко объяснение ,, перфект грамотно

это очень важная информация. Большое спасибо.

Очень понятно, спасибо 👍

Антон-хороший доктор!

Спасибо Вам Антон !!!! 🙏🙏🙏 Вы потрясающий, просто о сложном, 😗👍👍👍👍 знания, которыми Вы щедро делитесь бесценны!!! Долгие лета, новых успехов. Храни вас Господи!!!! Берегите себя. ❤️❤️❤️🙏🙏🙏

Антон, спасибо. Самое ценное и практичное видео.

Доктор как же вы нас всех обучили ходьбе. Спасибо

О! Спасибо! Я как раз работаю над походкой) Прошли хронические боли в пояснице!

Антон, спасибо за информацию.

Спасибо💗, очень актуально!

Респект Антону🔥🔥🔥

Какие классные советы (и не только в этом видео)! Спасибо 🙂

Необычно полезное видео. Это и про косой таз точно описывает мои проблемы. Спасибо, доктор, годы физеотерапии были менее эффективны.

Очень классное упражнение. Я сразу же после него почувствовала свои ягодицы увеличившимися, накачанными. И самое главное, что это упражнение делается без всякой суеты и приседаний. Также очень понравилось ваше упражнение для живота, самое лучшее, которое я когда-либо делала.

Сейчас очень много разной информации. Причем некоторая такая 😱, что если не включить свою голову, то можно принести себе вред. У каждого человека свой опыт, свои наблюдения и сложение и мышцы тоже у всех развиты по разному и возможности тоже. Поэтому смотрите, экспериментируйте делайте выводы и создавайте свой метод для себя.

Отличное объяснение! 👍👍👍

Осталось понять: как не растерять выработанные навыки ходьбы, когда начинается гололёд, протяжённостью примерно так в полгода.

Спасибо, благодарю за видео.

🎉 наконец-то я понала!!! и сразу её нашла!! мышцуу!!! 🎉🎉🎉❤Спасибооооо

Спасибо за ценную информацию.

Молодец рассказал все как есть. Я и сам чувствую, что ягодичная напрягается в момент переноса ноги, но смотря других специалистов я думал, что она работает, когда нога остаётся сзади (вроде логично) и не понимал почему в шаге, так не получается. Спасибо Антону за это видео.

Благодарю Вас 💜

Благодарю вас Анатолий, 👍 ♥️

Благодарю! Ценная информация👍

Спасибо, Антон, именно такая ошибка и была.

Спасибо Док!

Низкий Вам поклон!

Супер！Благодарю！Я всегда думала,что на ,,задней,, ноге должна ягодица напрягаться。На работу хожу пешком,теперь будет чем заняться,тренироваться ходить по новому！👍👍👍

Понятно! Благодарю🙏

Огромное 🙏💕спасибо!!!

Спасибо большое за помощь

00:50 - в книге Антона Алексеева "Благодарный позвоночник" написано следующее: "Тренировать большую ягодичную мышцу нужно вместе с упражнениями на растяжение пояснично-подвздошной мышцы. Если они стали слишком короткими, то это будет ограничивать движение бедра и ягодица не сможет полноценно напрягаться во время упражнения и ходьбы." И в этой же главе: "Как проверить, работает ли ваша ягодичная мышца во время ходьбы? положите ладони на ягодицы и походите. Во время каждого шага вы должны чувствовать, как напрягается большая ягодичная мышца сзади стоящей ноги."

Спасибо большое 🙏

Очень понятно благодарю

Спасибо большое. Как раз начала замечать не правильную работу ягодичных.

Спасибо большое 👍

Благодарю вас!!!

Спасибо вам!

Спасибо, буду применять.

При выполнении упражнения обратила внимание на свод стопы , правильная постановка дает устойчивость , уходит боль в ногах ( у меня варикоз ) спасибо 👍

Спасибо, очень полезная информация

Спасибо огромное)))

Спасибо!!!❤❤❤

Спасибо Вам за показ упражнений.👍

Антон, спасибо!

Спасибо Вам. ❤🎉

Благодарю Вас😊

Был на консультации 28сентября этого месяца ,перекос таза ,все проверили,показали упражнения,сказали причину,дали рекомендации,ехал на машине 4часа боль в пояснице практически ушла.Антону спасибо.

Большое спасибо!

Благодарю!

Гениально!

👍🏻👍🏻👍🏻 Благодарю!

Спасибо👍

Антон, спасибо

Большое спасибо

Спасибо 🙋‍♂️

Ура))) канал остаётся)). Поздравляю вас с 3000000 подписчиков)))). Супер...

Большое спаси бо

Спасибо !

Благодарю!!!!

От души!

Пожалуйста, Уважаемый Доктор , расскажите о коленных чашках коленного сустава. Огромное ВАМ спаибо за ВАШИ глубокие знания

Спасибо

Добрых вечеров

Когда человек толкается правой ногой и переносит вес на левую, левая нога у него приводится и вращается внутрь, а правая отводится и вращается наружу. Таким образом в правой (задней) ноге работают верхняя часть большой ягодичной, средняя ягодичная и абдукторы правого бедра. В левой (опорной) ноге работают нижняя часть большой ягодичной, средняя ягодичная и аддукторы левого бедра.

Спасибо.

ягодица напрягается при ходьбе, когда передвигаемая вперед нога не сразу ступает на землю, а немножко как бы задерживается в воздухе, в то время опорная нога остается максимально прямой и толкает тело вперед. Так мы обычно не ходим, но тренировать ягодицы при прогулках можно.(то что доктор объяснил) Второй способ: При ходьбе заднюю ногу не сразу переносим вперед, а отрываем от земли назад и опять задерживаем в воздухе, при этом стараясь держать тело вертикально. 3 способ. Шагаем назад передвигая прямые ноги и стараясь задержать ногу в воздухе перед тем как ставить на землю, тело опять не наклоняем. Так по меньшей мере интереснее, чем стоять перед стеной

уникальный контент

Спасибо за видео. Несколько не по ролику вопрос, но все же, Подскажите пожалуйста свое отношение к деревянным детским растущим стульям относительно удобства и осанки (например кузя) ?

Поняля, разворачивает. Буду выпрямлять! Спасибо!

Многих смотрю докторов , но у этого реально все работает!! Спасибо за ваши труды!

Вы очень прикольный,обожаю!!!

Благодарю

Это то чего не хватало.Уже год учусь ходить.Очень просто проверить работают они или нет лежа.Ладошку под ягодицу и подымаем другую ногу.Напрежение или слабость ягодицы сразу прослеживается.У меня с одной стороны происходит напряжение с другой нет. Я так понял и квадратная мышца с этой же стороны что и ягодичная тоже будет не рабочая.Это мистика прям