Упражнения при сколиозе (2 уровень сложности) 

Мне 15 лет, сколиоз 2 степени, очень беспокоят проблемы со здоровьем, сегодня попробовала сделать все упражнения из видео и как будто 2 дыхание открылось, спасибо вам огромное) спина прям распрямиоась

Чудесный комплекс!!! Мне понравилось ещё и то, что по времени длительный. За это время успеешь хорошо проработать все мышцы. 10-15 минут занятий, это так мало! Спасибо, Александр. Снимайте, пожалуйста, длительные тренировки.🙏🤗 Вы замечательный и грамотный тренер!

Самый нужный ютубер , спасибо за ваш труд 🥺😪

Саша, как важна сейчас Ваша работа! Очень четкая дикция, простые и эффективные упражнения. Превосходная подача! Благодарю Вас за помощь в восстановлении после травмы. Даже не представляю, как бы занималась без Ваших видео-уроков! Дай Бог Вам здоровья и благословений!!!

ого, мощно, только 16 минут для первого раза осилила, но все впереди) благодарю)

Отличные упражнения,сделала,прочувствовала каждую мышцу!Спасибо Александр🤗

Вы одарённых человек. В этот комплекс и в Вашу подачу выложена душа любящего людей человека. Спасительный комплекс для моих внуков.

Очень полезные упражнения даже если нет сколиоза, когда плечо заклинило тоже помогло. Благодарю. Дай Аллах Вам всего наилучшего

Комплекс потрясающий!!!Очень грамотный и эффективный подбор упражнений. Спасибо огромное, Александр! Сколиоза у меня нет, по крайней мере мне об этом никогда не говорили, но после сидячего рабочего дня спасаюсь только вашими комплексами.Боли в спине прошли. Самочувствие после регулярного выполнения ваших комплексов отличное. Моя благодарность не имеет границ! Здоровья вам, Александр, и благополучия!

Александр! Спасибо огромное! Очень нужное, ценное видео!!!

Сразу бодрость в теле и как будто лёгкая стала , а вот ногами достать до рук еле еле сделала 🤭,а когда то в детстве доставала .... спасибо за видео . здоровья Вам 🤗

Спасибо вам за ваш труд!

Шикарный комплекс упражнений. Спасибо вам

Шикарный комплекс! Обязательно завтра сделаю его с вами. Упражнения с гимнастической палкой подобного плана как в вашем видео давно делаю и скажу, что я избавилась от сутулости. Осанка стала идеальной. Так что эти упражнения работают 100%. Всем здоровья и не ленитесь! Уделяйте хотя бы 30 минуточек в день для своего тела. И тогда вам ваш организм подарит полноценную счастливую здоровую жизнь!

Спасибо за комплекс упражнений! Не так давно тренируюсь с вами, но уже чувствую улучшения в своей спине !!

у вас очень успокаивающий голос, засыпала пока делала)

Спасибо большое, упражнения очень помогают

Спасибо вам!С сегодняшнего дня начинаю делать !!!

Большое спасибо за упражнения, много нового узнал 👍

Супер упражнения!!! Я только начала,но чувствую прям каждую мышцу.

Спасибо за ваш труд ❤

У моей дочки 2 степень сколиоз и ноги были х. Делает почти 2 месяца каждый день, очень помогает ногам и плечам.ее 10 лет. Спасибо. 😊😊😊👍👍👍.

Спасибо вам большое Олександр!!!❤️

спасибо ,супер упражнения 👍🏻

Пользуясь вашими советами испробовала новый комплекс в течении нескольких дней,не все сразу получается идеально,но ощущения не совсем обычные по сравнению с предыдущими,но как бы наполняют мышцы энергией и походка становится устойчивее и уходит скованность.В общем,спасибо вам огромное за ваш труд,за помощь нам,страдающим от недугов .

Большое спасибо,Александр!!!

Александр, благодарю вас! Прекрасный комплекс, делаю второй раз, дышать становится легче, грудная клетка расширяется, объём легких увеличивается. У меня искривление в грудном отделе позвоночника и проблемы с аритмией начались, нехватка воздуха ощущалась, а после вашего комплекса я с облегчением стала дышать. И сердце восстанавливает ритм. Благодарю всей душой! 🤗🤗🤗🥰

Спасибо вам большое.мне очень сильно понравились все упр

Спасибо! Хорошо, что я Вас нашла!

Спасибо🙏💕 Буду периодически делать.

Супер упражнения ❤

Благодарю❤❤🙏🙏 продолжаю делать постоянно хоть мне и 36 лет. Мне нравится как все подтягивается и спина выравнивается!🎉😄

очень хорошый комплекс спасибо вам большое

Спасибо большое 👍🏻👍🏻вы человек от бога , пусть бог благословит вас и вашу семью 😊 етот видео спас меня от болей в позвоночнике ,

Благодарю, дорогой Александр Сахний за очередной ролик с супер гимнастикой. Вы лучший!!! НАДЕЖДА. ❤️💙❤️

Привет! Мне 29 лет, забросила работу со спиной в подростковом возрасте. О чем очень жалею. Сейчас довести до идеала уже нельзя, но поддерживать спину надо. У меня как раз сколиоз 2 степени. Перепробовала много роликов на ютубе. По ощущениям эта ваша работа и ваш комплекс оказался самым эффективным. Это настоящая тренировка. Я чувствую как разогреваюсь в момент выполнения слегка. И в момент покоя после, спина и шея выпрямляются и приятный эффект в мышцах. Боли проходят. Выполнение этих упражнений помогает уже с первого раза.

Дякую автору. Уже, мабуть, сотні разів зробив цей комлекс вправ. Особливо подобається перша частина.

Александр, огромное вам спасибо!!!! Вы делаете это мир лучше!!!

К сожалению у меня все очень печально с позвоночником, при поворотах головы как-будто песок перетирается внутри, НО! после Ваших, Александр, упражнений, я иногда делаю по 2, 3 комплекса в день пока есть время, чувствую себя очень хорошо. Важно, что появилась надежда на спасение!! Будьте здоровы и скорейшего мира всем нам! ❤🌞🌹

Чудестный комплекс!

Очень понравилось спасибо

Очень классный комплекс упражнений.Спасибо Александр огромное.

Наконец-то второй уровень появился.Буду делать.Спасибо вам за труды

Крутой комплекс! Мне 33 года и 3 степень сколиоза. Я уже не жду чудес. Хочется поддерживать себя в нормальном состоянии. Давно уже ничего, конкретно, для людей со сколиозом не делала. Этот комплекс оказался не так прост. На мой взгляд, очень хорошо работает с позвоночником. И я, прям, чувствую, что спина стала ровнее! Понимаю что не навсегда - буду заниматься, поддерживать результат)

Спасибо вам больше очень хорошоя были упражнения

Александр, спасибо вам огромное! Смотрю одно видео за другим, тренируюсь через день по 15-40 минут два месяца. Стало лучше! Вы замечательно понятно всё рассказываете, спасибо огромное!

Александр Вы просто Молодец!!!Благодарю!!!за ваш труд!!!,,,🥰🥰🥰🥰🥰

Огромное Вам спасибо 🙏🙏🙏

Спасибо Вам за супер упражнения😃Правда на книжечке чуть не померла 🤪😆И это в 25 лет😆

Спасибо, толковый комплекс)

Делаю "лучший комплекс при остеохондрозе"- в шее хрустит, но онемение в руке прошло. Спасибо! Начинаю работу над этим комплексом.

Большое спасибо! Тяжело делать,но без упражнений спина начинает болеть,без упражнений тяжелее

Если я не ошибаюсь когда то у этой девочки был заметный сколиоз , но сейчас вижу совсем другой вид, класс! У меня тоже сколиоз буду заниматься. Хотя уже занимаюсь ваши упражнения против остеохондроза очень помогают спасибо вам большое!!!

спасибо вам за ваш труд

Комплекс просто бомба! Спасибо Вам тысячу раз! ❤️

Вы лучший!!!

Спасибо Вам за вашу очень нужную работу 👍

Занимаюсь уже 3 месяца и действительно помогло уменьшить боли в спине! Если раньше постоянно дико нудила и болела спина, то после этого комплекса весь день чувствую себя гораздо лучше(хотя слабые боли еще остаются)

thank u so much Doctorc!!!

первые недели спина колом стояла, а потом легче спасибо

Огонь !!!!!!

Классно, спасибо!

Александр, здравствуйте! После данного комплекса начала болеть поясница через какое-то время (делала каждый день по утрам), старалась расслаблять поясницу, как Вы и говорили в видео, но почему-то все равно болит. Что бы Вы могли мне посоветовать?!

Большое спасибо . Ждал с нетерпением. Борис

Спасибо! Как я его ждала! 1й уровень уже слишком просто, 3й пока не по силам

Все правильно,спасибо,что сразу все объясняете. и показываете.

Здравствуйте, ответьте пожалуйста, подойдёт ли данный комплекс упражнений для ребенка 8лет, правосторонний грудной сколиоз Th3-8. И как часто выполнять упражнения? спасибо за ответ заранее)

Спасибо большое

Делала прямо на работе, у меня недавно нашли сколиоз грудного отдела, болит позвоночник где-то посередине, а работать нужно.. выполнила минут 20 и о чудо, помогло, действительно помогло Спасибо

Добрый день Александр Спасибо за помощь 👍👍👍

Мне 15 лет,сегодня 16.10.22г. Я буду выполнять эти упражнения на протяжении 35 дней,1 раз в день.Каждую неделю буду давать отчёт что да как,не теряйте.

Когда выйдут ещё новые видео про сколиоз? И в каком городе вы живёте, можно ли с вами заниматься?

Спасибо вам огромное за такой хороший комплекс упражнений, который надеюсь поможет и мне (первая степень сколиоза угол 10°)

Вы самый лучшиц

Александр Сахний, спасибо Вам большое за Ваш вклад в реабилитацию, вы мне помогли исправить сколиоз и убрать почти вдвое две накачавшиеся мышцы , прошу Вас , если ещё есть упражнения на сколиоз буду благодарна, если поделитесь 🙏 Я много знакомым рассылают Ваши упражнения, спасибо Вам!

Скажите а вот грудной отдел впереди с одной стороны более выпуклый вперед ,есть какой то комплекс для этого ?

Привет ваша зарятки памагают мне спасиба 😅

Ура! Дождались) Спасибо!

Ох я и попотела))

Эти упрожнение можно делать при пневмаскелерозе. Болела пневмании после повторной кта поставили диагноз пневмаскелероз. Жду ответа. Спасибо.

Спосибо за ваши сторания и труд для нас!

Добрый вечер Александр, а у вас есть новый комплекс упражнений при сколиозе 3ст? И ещё можете выложить упражнения с эспандером делает Вика, что то ушли.спасибо вам

Здравствуйте Что скажете, про гимнастику SEAS , Shrot? Или наше ЛФК понадежнее будет?

СПАСИБО ВАМ.! Если кто хочет лечится занимайтес чаще.! Самое главное не падат духом.! Вас вылечит ваша ЖЕЛАНИЕ.! Да поможет вам Аллах. Измените свою жизнь на хорошого! Избавтес от плохих привычек. Любите окружающих и своих близкик.! Надежда и Желание вас поможет.!

Допускаются ли скручивания корпуса влево-вправо из положения лёжа на спине при протрузиях в грудном, поясничном отделах? При грыже l5s1?

Грамотные упражнения , убирают мышечные зажимы и улучшают кровоток внутри мышц.

классс! помагает

Можно ли делать эти упражнения после операции? Вторая степень, фиксация позвонков. Имплантами с титановой конструкцией

Классно

Александр , спасибо! Повторяла вместе с вами, комплекс понравился! У меня вопрос , когда тянуть затылок вверх, подбородок опускается немного вниз, как при кивке? Процветания и добра!!

СПАСИБО!!!!!!

Можно ли делать качели на спине при сколиозе?

Спасибо за ролики.

Разве можно делать движения по типу отведения руки за спину с пальцами вверх при сколиозе?

Добрый день, Александр Сахний. Скажите пожалуйста, при s-образном сколиозе 3 степени имеет ли смысл делать корсет Шено в 35 лет. Просто в одном из ваших роликов, Вы говорили, что ношение корсета является обязательным.

Спасибо вам большое, Александр! Очень классный комплекс,попробовал первый раз, как будто спина раскрылась. 21 год, сколиоз 2 степени( 12 градусов). Александр, скажите пожалуйста: 1)Есть ли необходимость, чтобы специалист придерживал мою спину при выполнении упражнения на 12:40 ? К сожалению не имею возможности чтобы мою спину кто-то придерживал 2)Смогу ли я в течении года-двух полностью исправить сколиоз при имеющихся 12 градусов искривления?

Спасибо за гимнастику Я ее каждый день ,стараюсь делать Скажите пожалуйста ,через месяцев сколько будет заметен результат прогресса У меня 2 Степень Сколиоза Спасибо заранее за ответ

Салам спасиба вы мне выличили спину 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Здравствуйте😍А сколько недель нужно делать этот комплекс(учитывая что я 3 недели проделала 1ый уровень)? Заранее спасибо🥳😍

Александр, здравствуйте! У меня такая ситуация. Плоскостопие, повреждение коленного сустава симметричное (из-за слабости связок коленного сустава и из-за плоскостопия при нагрузках в зале повредила скорее всего при приседах) и сколиоз 2 степени. Есть ли какой то комплекс который способен затронуть все три зоны: позвоночник, колени, ступни. Может снимите одно такое комплекс видео??? ❤❤❤ заранее спасибо