упражнения с палкой, которые "взорвут" твой мозг 

Упражнения с палкой Упражнения с палкой / Базовый курс / 10 уроков boosty.to/igorshpinkov/posts/938b1cc2-9a36-4cc0-b15e-9851400287a2?share=post_link Упражнения с палкой / Продвинутый курс / 8 уроков boosty.to/igorshpinkov/posts/bef1bd13-5184-4a81-a64a-e1ced33fc183?share=post_link Упражнения с палкой / Мастерский курс / 8 уроков boosty.to/igorshpinkov/posts/3979dc2d-ff4d-40a4-a774-f01d4a22f6db?share=post_link

Я как тренер по фитнесу и группы здоровая спина и суставы, даже просто просмотрев этот ролик, понимаю какие это крутые упражнения. Спасибо большое! Обязательно возьму себе в работу 🙏

Я доктор. Свидетельствую: после упражнения с палками устраняется патологическая активность примитивных рефлексов, восстанавливается оптимальная центрация тела и межполушарные взаимодействия, пооисходит в том числе вестибулярная!тренировка! ❤Благодарю ! Рекомендую пациентам🎉

Послушав Вас, решил попробовать попробовать. Поддержание мозга в дееспособном состоянии - задача многих людей

Игорь, приветствую! Замечательные практики, продолжайте пожалуйста. Смотрю второе ваше видео, нравиться. Полезные упражнения для внимания. Благодарю! ❤

Спина после гимнастики с палкой сразу говорит спасибо

В только что увиденном видео, на этом канале, написал о том, что жду упражнения в предложке, и тут же получил!

Боевое искусство, это путь к просветлению. Все движения делаются под счёт. Так тренируется сосредоточение внимания. Каждый человек самостоятельно должен в жизни ответить на три взаимосвязанных вопроса: Кто я? Что есть мир? И, что я здесь забыл(в чем смысл жизни)? Правильный ответ даёт вечную молодость и беспримерное долголетие телу, а Духу - вечную жизнь.

Интересно! Надо заставить себя попробовать .

Крутейшее упражнение, при кажущейся простоте там просто бездна смыслов. Огромное спасибо

Маленький комментарий: Плечи расслаблены и как бы стекают вниз. Спина немного согнута и как бы натянута. Всем здоровья и успехов)

Ох,у меня столько "внимания",особенно "на мелочи",котрые болшинсво людей даже и не замечают..... Но...для суставов -это очень полезные занятия,особенно если у кого-то проблемы с вращательной манжетой плеча.Я когда надорвала связку в манжете,2 года не могла рукой двигать,при чем правой ,и вот занятия с палкой через жуткую боль 24/7 помогли мне восстановить плечо. Ну,а насчёт "взрыва мозга"-нужно будет попробовать🙏благодарим за видео ❤

Спасибо большое! Такого я не видела и не делала еще! Ощущение после упражнения классное!

Я поклонник монастыря Шаолинь есть мечта построить храм Шаолинь возле гБарнаул обучение с 5 лет есть упражнения с палкой с гирями по 8кг +общее образование в Германии есть храм Шаолинь Скоро в России появяться монахи русского монастыря Шаолинь защитники русского духа

Доброе времяИгорь,благодарен вам за обучение с палкой,еще кручу нунчаки,просто из черенка сделал,очень помогает в моей работе дальнобойщика,себя чувствую на5+5после занятий,сполуприцепом по городамСибири не так просто,спасибо вам еще раз!

Хорошую тренировку внимания осознал, когда стал заниматься музыкой. На примере скрипки: одновременно смотреть в ноты, играть на скрипке, левая рука может играть медленно, правая быстрее и должна быть синхронизация, нужно еще слушать своё звукоизвлечение и попадать в удары метронома. Вот там вообще было непонятно, как поначалу играть, но с практикой стало проще Еще из недавнего педагог попросил играть не в удар метронома, а между ударов и мозг такой: "как думать" и просто ступор Вы показали классное упражнение, чем-то напомнило, когда одной рукой в воздухе рисую квадрат, а второй рукой круг - что-то похожее Надо будет попробовать ваше упражнение)

Спасибо за головоломку.

Хорошие упражнения. И наставления хорошие. Спасибо за видео. Вроде просто, но очень эффективно 🎉

Офигенно! Благодарю за урок

Приветствуем, Игорь! Благодарим за информацию.

Очень классная практика☀благодарю 🙏

Прекрасные управления❤, благодарю

Невероятно интересно! Благодарю!

супер!✊ давай дальше!🖐️

Очень интересно! Спасибо!

Практикую один раз в 35 дней высокоинтенсивную тренировку. За 90 минут выполняется 2000 повторов. Потом душ. тело теряет 270 грамм. Упражнение выполняется сидя в кресле с двумя петлями на черенке от лопаты. Жим на себя.

Игорь Благодарю! Классное упражнение, прямо почувствовала как извилины забегали.🥰🥰❤❤❤

Спасибо,тема архиинтересная!

ничего не понял, но оч.интересно

Благодарю

Спасибо огромное!

🦋, интересно... 👍

Это супер интересная тема. Продолжай пожалуйста

Эта тема не просто интересна, она жизненно важна. Относится, имхо, к области нейрогимнастики.

Это всё..., очень хорошо поддерживает подвижность суставов и питание их,за счёт плавной раскачки и разогрева.И эта вся маторика привязана к мозгу...,происходит синхронизация и укрепление нейронных связий...Но если ты по настоящему желаешь взорвать мозг и приобрести особенную моторику...,а может и особенное мышление...,то ничего,ни когда и ни где не надо искать вообще...,всё давно есть...,просто попробуй проучиться в ДМШ по классу фортепиано...,хотя бы 3 года...,это самый лёгкий муз. инструмент...КПД от этого зашкаливает...,но если поймёшь и не станешь задротом...,и любую музыку,песню,мелодию т.д. особенно если придумал...должен уметь сьиграть на фа-но... Всё остальное в мире...,тебе покажется лёгкой ерундой...Но это для тех кто дапёр...,в чём фишка...Желаю удачи...

Оригинально Связал квантовую механику с спортивным элементом Ха-ха-ха это работает безусловна напряжение по любому появиться

Мне кажется такое упражнение на выходной только. Следить за обеими краями палки, надолго манны не хватит. А ведь еще и рабочий день впереди.

Подписалась. Искала движения с шестом. ❤

Спасибо. Интересно. Пластичность мозга точно повышает. Парк впечатляет.

Очень рада упражнение супер я занимаюсь с палками в группе АГУДАР

2:59 супер

5:43, ещё есть что можно застроить.

обязательно подробнее

Интересное упражнение - оттянуть копчик вниз.

Ходить в лес ,где много палок со своей палкой ,ну это как в Тулу с самоваром😂 А так да,заинтересовала ваша практика,подписалась,обязательно попробую с берёзовой палкой 😉

Пойду по упражняюсь со своей палкой)))

Привет. Зашёл чисто оставить обратную связь. Зачем вы пишите в заголовках такую негативную информацию: "которые "взорвут" твой мозг" ППЦ вы люди людишки, пишите хз что, ещё и на пользователей фокусируете. Почему не так??? упражнения с палкой, которые "разомнут" твой мозг упражнения с палкой, которые "удивят" твой мозг упражнения с палкой, которые "восхитят" твой мозг упражнения с палкой, которые "прокачают" твой мозг упражнения с палкой, которые "******" твой мозг

врубай игру на двоих, где экран раздваивается и надо бегать, прыгать и т. д., и за обоих играй. Вот те мозг взорвет.

4d,, 3d+ czas, dynamika 😊

Добрый день. Отличная тренировка. Хочется больше заданий по работе с вниманием. Как работать с двумя палками одновременно? Спасибо

Удивлен, попробую Спасибо.

Игорь напиши размеры палки и вес пож

Подскажите как своё внимание разделить на оба конца палки, если выполнять сагитальное упражнение ? Ведь одна сторона палки у вас за спиной...

😊

Неделю тянул копчик вниз. Макушку вверх. Начал расти хвост, но голова не выросла. Ну как так то?!

В 520г буддист из Индии Дамо посетил храм Шаолинь разбойники убивали в Китае монахов и Дамо стал внедрять кунг фу чтобы защитить себя от разбойников и других людей

Скажите пожалуйста где такую палку купить?

В предплечье чувствуется другие мышцы заработали хотя предплечья и запястья я прорабатываю гантельками .А насчёт внимания не понятно.

А , если без "взрыва мозга" и с логокой ? Или палка развила Ваш мозг лишь до понимания "сагитального " и всё ...

Где взять такую палку?)

Из-за замедления ютуба в России смотреть видеоролики становится невозможно. Даже с VPN тормозит. Поэтому перезалейте свои ролики куда-нибудь ещё.

Канал не открывается!

Все классно надо попробовать, только со второй палкой что делать, перефразирую - для чего она нужна? Или это для анонса так сказать?

Вспомнил, как китайцы мне ро бошке кием дали, а я шаром в ответ😂😂😂🎉🎉🎉

🌈🌈🌈АтличнА🤡😎

А у нас работать некому.

Сложные какие упражнения нужно бы подводящие так на пол года а уж сколько роликов под это можно наснимать......врач от бога старушки такое любят не перетрудитесь

Что за бессмысленные телодвижения!?

👍👍👍✊

БРЕД СИВОЙ КОБЫЛЫ РОЛИК НИ О ЧЕМ И ДЛЯ КОГО?...

А если в одну руку палку ,и в другую ,и попробовать в двух разных плоскостях

Может кому-то пригодится... Инструкция по выполнению упражнений с палкой на основании данного ролика. 1. Введение Упражнения с палкой являются эффективным способом улучшить физическое состояние и развить внимание. Эти упражнения можно выполнять в любом месте, они не требуют сложного оборудования и легко вписываются в повседневный режим. 2. Основные понятия 2.1. Трёхмерное пространство и оси · Вертикальная ось - ось, проходящая сверху вниз через тело. · Сагиттальная ось - ось, проходящая спереди назад через тело. · Горизонтальная ось - ось, проходящая слева направо через тело. 2.2. Плоскости, образуемые осями · Фронтальная плоскость - образуется пересечением вертикальной и горизонтальной осей. · Сагиттальная плоскость - образуется пересечением вертикальной и сагиттальной осей. · Горизонтальная плоскость - образуется пересечением сагиттальной и горизонтальной осей. 3. Подготовка к упражнениям 3.1. Выбор места · Найдите достаточно просторное и безопасное место для выполнения упражнений. · Идеально подходят парки и открытые площадки на свежем воздухе. 3.2. Разминка · Легкая разминка перед началом упражнений поможет избежать травм и подготовить мышцы к работе. · Выполните несколько простых упражнений на растяжку и разогрев мышц. 4. Упражнения с палкой 4.1. Упражнение с горизонтальной осью · Положение o Держите палку за середину. · Выполнение o Начинайте вращать палку круговыми движениями из центра тела, из живота. o Переносите вес с одной ноги на другую. o Вращайте палку сначала правой рукой, затем левой. o Макушку тяните вверх, копчик вниз, чтобы вертикальная ось тела была натянута. · Рекомендации o Выполняйте движения плавно и контролируемо. o Следите за дыханием: дышите ровно и глубоко. 4.2. Упражнение с вертикальной осью · Положение o Держите палку напротив себя по центру. · Выполнение o Вращайте палку, перенося вес тела. o Фокусируйте внимание на части палки и вращайте её сначала против часовой стрелки, затем по часовой стрелке. o Меняйте руку и повторяйте движения. · Рекомендации o На начальном этапе можно положить две руки на живот для контроля движений. o Постепенно увеличивайте скорость вращения. 4.3. Упражнение с сагиттальной осью · Положение o Держите палку вертикально. · Выполнение o Вращайте палку в одну и другую сторону. o Повторите движение другой рукой. · Рекомендации o Следите за плавностью движений. o Держите тело в равновесии. 5. Развитие внимания 5.1. Сложное упражнение для внимания · Положение o Выполняйте описанные выше упражнения. · Выполнение o Одновременно держите внимание на разных частях палки. o Вращая палку против часовой стрелки, обратите внимание на её движение в одной части, затем переведите внимание на другую часть и следите за её движением в противоположную сторону. o Удерживайте внимание на обеих частях палки одновременно. · Рекомендации o Это упражнение требует высокой концентрации. o Практикуйте его регулярно для улучшения ментальных способностей. 6. Завершение тренировки 6.1. Заминка · Выполните несколько упражнений на растяжку для расслабления мышц. · Сделайте глубокие вдохи и выдохи, чтобы восстановить дыхание. 6.2. Оценка состояния · Оцените своё самочувствие после тренировки. · Запомните ощущения, чтобы отслеживать прогресс. 7. Дополнительные рекомендации 7.1. Тренировки на природе · Тренировки на свежем воздухе способствуют умиротворению и спокойствию. · Выбирайте красивые и спокойные места для занятий. 7.2. Обратная связь · Делитесь своими впечатлениями от упражнений в комментариях. · Задавайте вопросы и оставляйте отзывы. 7.3. Продолжение занятий · Подписывайтесь на обновления и новые выпуски упражнений. · Практикуйте регулярно для достижения наилучших результатов. 8. Заключение Упражнения с палкой помогают улучшить физическое состояние, развить внимание и координацию. Регулярная практика принесёт ощутимые результаты и улучшит общее самочувствие. Следуйте этой инструкции и наслаждайтесь тренировками!

Благодарю за уроки. Я умел, но увидел необходимость коррекции в движениях туловищем. Я это делаю с закрытыми глазами. Т.е воображаю вращение. Мозг ещё больше взрывается. А затем двумя палками одновременно. После занятия ускоряется письмо. И мышление. Простейшее вращение практикую с учениками когда их учу писать и ритмично читать.

фильм бакенбарды от шмонегина с членским - рекомендую

Вообщето супер. Но как раздвоить зрение при сагитальном вращении? Глаз на затылке нет и вращать головой нельзя. Раскройте секрет!

Удивительные вещи я узнал про оси...

Спасибо за видео! После занятий с палками -подъем сил, настроения. Возможно, это связано с вниманием пр тренировке. Ваша тема о целостном внимании очень интересна!

Супер❤ Взрыв мозга реально. Спасибо Ждем новых.

Спасибо, внук нунчаки взял, но все равно полезные советы.

целый день делал упражнения. Мозг не взорвался. В чем моя ошибка?

... "герасим", ты не показал и не объяснил самого главного - работа с "потоком"!!! ...

Интересно да

Всё по Шульцу. (это создатель аутогенной тренировки), дружить с МОЗГом - это нормально..

Интересно,но мало упражнений.

Классное упражнение, запястья прямо наполнились теплом. А с вниманием таки вообще супер.

Интересненько, мягко скажем...

Спасибо мне нравиться

Раньше у всех военных шея была красная. Натирали. Попробовал шарфом. Спать не хочется когда не надо. И голова не болит когда простудишь.

Очень круто! Ждем продолжения

А ещё можно сделать тоже самое упражнение без палки, понаблюдав как двигаются конца палки, раскинуть руки в стороны и крутить ими в разнонаправленных направлениях

Благодарю, Игорь за все уроки с палками. Этот урок особенно важен, мозг и правда взрывается и состояние после - необычное и легкость, особенно в голове😃.

А как тянуть копчик вниз?

Благодарю!

А вы танцевать попробуйте, когда каждая конечность выполняет свое движение и на каждой нужно держать внимание.

Бакенбарды :)

Очень интересно, пока только посмотрел!

nu tak potzhat...

Спасибо ❤