НА ЗАРЯДКУ СТАНОВИСЬ! Комплекс Упражнений Для Мужчин С Гирей

Подписаться 240 тыс.

Просмотров 74 тыс.

50% 1

Приобретайте Мою Книгу "Фитнес-центр у тебя на ладони" - 500 руб/175 грн.
Способ оплаты:
на QIWI +380956056441(также для доната)
отправить средства, и в телеграмме или ВК указать номер, с которого была произведена оплата.
Я туда же сбрасываю книгу в формате PDF
В Украине можно через Приват 5168 7573 8289 2364
В России со Сбербанка на Приват Банк (карта выше) на имя Terentyev Igor
Спортпит со скидкой по моему промокоду ATLETIZM-R1 www.myprotein.ru/referrals.li...
Мои контакты:
t.me/IgorTerentyev
группа @ATLETIZMRU-vid
ВК - id17113757
Инста - @atletizm_igor_terentyev ( atletizm_igor_t...)
ФБ - / igor.terentyev.378
Лучшие гири от brutalbell...
#ГАК, #ГиревойАтлетическийКлуб, #ATLETIZM, #гирисила, ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ, Комплекс с гирями от Силачей Прошлого для тренировки в домашних условиях!, Самая полезная тренировка с гирей!, упражнения с гирей в офисе и дома, ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДОЕ УТРО И БОЛЬШЕ НИКОГДА НЕ УВИДИШЬ ЖИВОТА !!!, Делай Эту Тренировку Каждое Утро Для Рельефного Тела!, Выполняй Это Каждое Утро! (ЧТОБЫ СТАТЬ РЕЛЬЕФНЫМ), Делайте это КАЖДОЕ утро чтобы убрать живот и бока, Как Убрать Живот и Жир / ВСЯ ПРАВДА / ВСЕГО 5 СОВЕТОВ ЧТОБЫ УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 3 ЧАСА В ДЕНЬ / ПРЕСС!,

Развлечения

Опубликовано:

11 сен 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 165

@user-en4fg3pf4e 3 года назад

Встал час назад, выпил чаю, включил видео Игоря, взял гирю 16 и делал все вместе с ним. Подышал, пропотел ))) чувствую себя отлично! Спасибо за утреннюю зарядку!

@user-br7rd8ip1v 2 года назад

@Альберт Амирович Аллиулов, а ссылка где на канал?

@aleksandrkarkusov3791 3 года назад

Всем отличного дня,хорошего настроения и крепкого здоровья,как физического так и духовного. Ура товарищи...УРАААА

@hronomasterlogos309 3 года назад

Урааа!!!!

@gabrieldelgado4946 3 года назад

Здравствуйте учитель!!! из Буэнос-Айреса, Аргентина, поздравления и ПОЗДРАВЛЕНИЯ ЗА ВАШИ ВИДЕО

@user-qr9om8wd4l 3 года назад

Мне 54 года попробовал комплекс с гирей 16 кг Ощущения ....Здорово ! Спасибо !!! Кое какие упражнения мне нужно отшлифовать .Хороша передача !!!

@dimadmitriev4396 2 года назад

Это не зарядка, это тренеровка!! Молодец!!!

@dicap37 3 года назад

👋🏻🌞ВСЕМ ФИЗКУЛЬТПРИВЕТ!!! ИГОРЮ, БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА 🔋УТРЕННИЙ ЗАРЯД!!! ВСЕМ ЗДРАВИЯ ДЖЕНТЛЬМЕНЫ!!!✊🏻😉

@alexanderaksenov9010 3 года назад

Один из самых универсальных комплексов👍. Можно сделать круг в качестве разминки. А если сделать больше кругов, то получится полноценная тренировка

@ernstuzhansky 2 года назад

Зарядка супер!

@alexeya7091 3 года назад

Игорь привет! Спасибо тебе большое за твой труд и изыскания! И за стимул это самое главное! Бог тебе в помощь и доброго здоровья тебе и твоим родным и близким!

@user-ec9ni2dw5i 3 года назад

Отлично!!! Без дурацкой музыки на всю громкость, как у других, если тот рев и дребезжание можно назвать музыкой, лучьше слушать ворон и лай собаки, более спокойно👍

@user-sd6fc3tc4k 8 месяцев назад

Суперский комплекс!!! Смотрится легко,но сделать полностью сложно!! Спасибо за мотивацию и цель!!

@user-il4ky2xj8i 3 года назад

Игорь,спасибо за Ваши видео!Всем здоровья и удачи!)

@deltakilo2368 3 года назад

Моя любимая рубрика - Утренняя зарядка физкультурника 😀 Даешь больше зарядок!!! Каждый день, через день 💪

@zoomzoom277 3 года назад

Дружище огромное спасибо, возьму на воружение✌

@onedayumay4243 3 года назад

Отлично, такую «обойму» нужно с утра опробовать непременно👌🏻

@user-yu2xh8kb7h 3 года назад

Ты даёшь 👍👍👍 От души брат и много 🤝🤝🤝

@user-fw2qv1wn8d 9 месяцев назад

Лайк !!! Подписан !!!! Сохранил !!!

@catalexanderwildtrainedfun3634 3 года назад

Большое спасибо

@evgeniy0720 2 года назад

"начинающий гиревик" в 45 лет, вес 77 кг, рост 172 см, гиря 16 кг, хватило полноценно на первый комплекс 5 минут, потом стал " филонить" )))) Круто!

@user-tt9xc2lq4n 3 года назад

Классный комплекс, супер...

@johnywest3004 3 года назад

Благодарю Игорь

@user-jg1cz5rl9x 2 года назад

Очень хороший комплекс👍! Спасибо!

@user-eu1ec2rp5t 3 года назад

Отличный комплекс💯

@BlackCat1986 10 месяцев назад

Спасибо вам большое.

@VladimirUnique1 3 года назад

Спасибо, Игорь!

@user-zm8pj1yv8u 3 года назад

Игорь, респект и уважуха тебе!

@dauletbai1974 3 года назад

Балшой рахмет..👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

@user-yu2xh8kb7h 3 года назад

Ты красавчик 👍👍👍👍👍👍 Молодец 👏🏽 Пробую что ты делаешь 👍👍👍

@user-uq7xz6zv9n 3 года назад

Спасибо,Игорь, так и делаю.

@user-ms2fu2os4u 3 года назад

Это прям полноценная тренировка! Спасибо

@user-uf1zg5os7j 3 года назад

Раскидываю твой мудрый, сильный, добрый, контактный, щедрый опыт в фейсбук, ВК, одноклассники. Пусть люди развивают себя и близких. . .

@IgorTerentyev 3 года назад

Спасибо большое за поддержку и внимание 👍

@user-uf1zg5os7j 3 года назад

@@IgorTerentyev Да братец, твори, делай, снимай, доброго, светлого настроения тебе в башню, и финансово-золотой независимости в твой дом. . . Крепкого здоровья твоему роду. . .

@sportteen5820 3 года назад

Вот Вы молодец! Побольше бы и мне таких помощников. Стараюсь делать интересный контент о спорте для подростков.

@user-uf1zg5os7j 3 года назад

Да да да братец, дерзай, лёгких видосиков тебе. . . И спонсоров по богаче, что бы дом твой расцветал, холодильник сытый был и близкие твои всегда жили в радости. . .

@user-fr8yr5ry5g 2 года назад

Класс!!

@user-hy3yb4lh7r 2 года назад

Молодец Мужик Здоровья тебе и твоим близким.

@user-vg6qe9qo3i 3 года назад

Игорь ,спасибо комплект зашол хорошо понравилось .

@ramjanramazan3041 3 года назад

Актуальное видео . Благодарю Игорь !!!!

@user-rt9pd3tb9l 3 года назад

Спасибо!!!!!

@user-qr3pq1cq7p 3 года назад

Игорь, спасибо за комплекс))) После выходного и твоих предыдущих комплексов, этот показался детским. До кондиции добивался кластерами до упора. Настроение супер!!! Еще раз СПАСИБО и всех благ тебе, твоему каналу и всем гиревикам!

@user-xh8zw1wu4r 2 года назад

Гири обожаю,но совмещаю гири со штангой и гантелями!...Становую например лучше со штангой,присед.....Дома у меня вся спортивная ,,кухня,,,хорошо!)

@el.dmitrii4712 3 года назад

Зврядка-разминка супер, зашла на ура. Спасибо за видео 👍

@user-lv7kt1uv4p Год назад

лайк и комент для роста канала.

@dmitryvarshavsky645 2 года назад

Молодец, слов нет

@yuriylezhnev4570 3 года назад

После длительного перерыва и болезни. не смог завершить.... отдышка и слабость в руках... тренить надо чаще ))

@user-wf9uc8hc6m Год назад

Спасибо Игорь за прекрасное видио о зарядке.

@visit4762 3 года назад

Я 24 делал, глаза на выкат,думал у тебя 32😊😅🤝👏 спасибо!!!

@user-te8rd1nr3o Год назад

Рассылаю твои видео друзьям,сам занимаюсь с гирями,удачи тебе дружище🤝👍

@gennyreva9048 3 года назад

Игорь! Спасибо Вам за работу! С чувством, с толком, с расстановкой!

@user-wt5qj7yj5c 3 года назад

Спасибо за зарядку,она лучшая из всех что я делал!👍

@user-pv6yf8we4s 11 месяцев назад

Як би ти знав друже, як міцно ти мені допомогаєш! З великою повагою -- дякую!!!

@maddywaters3014 3 года назад

отличный комплекс. Сейчас только восстанавливаюсь после травмы колена и приступаю к тренировкам вновь. На мой взгляд отличный способ входа в тренировочный процесс

@Ratibor7878 3 года назад

Спасибо, Игорь! Молодчина! Тоже делаю зарядку с гирей 16 кг, тоже на время,но не на каждое упражнение, а вообщем. Стараюсь укладываться, но по настроению. Уже лет десять делаю и чувствую себя отлично, желаю тоже всем здоровья и успеха.💪👍

@ddeai 2 года назад

Ваще супер

@user-uf1zg5os7j 3 года назад

Крутяк, тема братец. Ты поселился в моей башне на всегда и это чудесное волшебство. . .

@komyhabeiiiatb9237 3 года назад

Спасибо.

@user-cr6eh9dq2o 2 года назад

Комплекс огонь

@user-hj4ym5nx5h 3 года назад

Отличная зарядка

@user-oo9jr777 2 месяца назад

Круто 🤟🤟🤟 круто круто 🤟🤟🤟

@user-rt9pd3tb9l 3 года назад

Ждём.

@user-nn9gm4ey9q 3 года назад

Спасибо за отличную зарядку! Сделал без пауз, забились предплечья!!) Буду делать неделю каждое утро посмотрим как поведут себя предплечья)

@user-nc9lb9dt9g 3 года назад

Опробовал, пропотел, спасибо за зарядку!

@optimistpojizni2935 3 года назад

Игорь ты молодец!!! Когда успеваешь все это снимать!?

@user-xi1jg8ln5m 2 года назад

Спасибо, обязательно попробую. Есть и пудовка и двушка

@user-ks5zn2cz9h Год назад

спасибо

@vadimhurin 3 года назад

отличная зарядка, спасибо! если поднять темп или вес гири, то будет вполне себе тренировка :)

@user-rc2gs6et6y 3 года назад

Красава

@andreizubok7449 3 года назад

С утра самое то. Вчера подобную зарядку делал. Заряд бодрости на целый день

@user-ny7um1mu2c 3 года назад

Два года назад купил гирю 16 кг. Поднял её пару раз пока поднимал домой , и ещё два раза капусту квасел. Тут просто 10 минут зарядка думаю оттягивать некуда уже буду делать каждый день , каждый может выделить утром 20 минут . Рост 190 весь 110 не маленький бычек. Сделал. На следующей день если встал )))) Щас отойду буду стараться делать каждый день, со стороны кажется фигня, наделе очень мощно . Причем можно пару лет прогрессировать тупо брать гирю чуть тяжелее . Спасибо большое.

@roma.56 8 месяцев назад

Как у вас дела обстоят с гирей,2года прошло 😊

@user-ny7um1mu2c 8 месяцев назад

@@roma.56 да так же продолжаю квасить капусту ей 😁

@roma.56 8 месяцев назад

@@user-ny7um1mu2c ясно,это тоже надо уметь 😅

@user-vr8cv3yr6z 2 месяца назад

Красавчик😂@@user-ny7um1mu2c

@user-xx5pb7kd2j 3 года назад

Как всегда новерно будет жёстко

@user-el2su1so3c 3 года назад

Молодец . Лайк не глядя. А ЧТО ЗА ТАЙМЕР ТАКОЙ ???

@faraonkrot1895 Год назад

Подумал что мне так тяжело, в конце узнал что у вас 16кг а я думал 24😅, припотел

@ar9968 3 года назад

Спасибо за тренировку, было тяжело. Я пытался держать ваш темп с весом в 16кб, но не смог. Завтра попробую 30/30 цикл

@igorskoda964 3 года назад

❤

@user-ur9ww5uz4c 2 года назад

Видео полезное, без понтов и прочей не нужной шелухи. Спасибо Вам.

@user-ll3ou8yi1w Год назад

Подскажи какое приложение мспользуешь в телефоне

@dicap37 3 года назад

Однако, насыщенность 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@user-xp1gp3xz7n 3 года назад

Игорь привет, а вечером, что можна делать, какие вправи?

@user-my9pw3jw1t 4 месяца назад

Здравствуйте, Игорь! С Праздником!!! А можно видео не удалять?

@scaevascaeva8886 3 года назад

👍

@user-dd6cp1xl2b 2 года назад

Приветствую Игорь! Частично порвал крестообразные связки на ноге,можно тебя попросить какой нибудь восстанавливающий комплекс,или комплекс не затрагивающий ноги

@user-or4zl6hd8z 3 года назад

Как думаешь, с кроссфитовской гирей с толстой дужкой удобно будет выполнять этот комплекс? Или руки быстро забьются?

@Adolf226 5 месяцев назад

Завтра утром приступлю

@user-zm3jg5up7u Год назад

Милион лайк ов👍👍👍

@user-om2hi6hi9c 11 месяцев назад

Это целая тренировка, а не зарядка

@user-ms8nl8iy7u 3 года назад

Завтра сдедаю этот комплекс

@user-nu9ii1dv8r 2 года назад

А как разогреваешься перед такой зарядкой бро?а то у меня хрустит колено советывали хорошо разминаться разогреваться

@user-ch4dy2wr3y 11 месяцев назад

👍👏

@olegbykov9102 2 года назад

Я раньше делал так ,а сейчас лень апутала . Да чувствовал себя хорошо

@muhomorny_adept 3 года назад

Многих физкультурников интересует тема природных стимуляторы. Я для себя в качестве профилактики нашёл одно интересное средство. Попрошу не смеяться. Мухомор. Сейчас сезон, собираю, сушу и пью чай. Серьёзно ребята. Энергии столько, что гири таскаю, как в 20 лет. Сон отличный.

@demolution1984 3 года назад

Все теперь это известие будет меня гложить...

@SergeySSh 3 года назад

Это тебе гиря рассказала? )))))))))

@muhomorny_adept 3 года назад

@@SergeySSh Вам. Да гиря🕵️‍♀️. Культура-прежде всего. Хамов и так хватает. Всему виной, зашла ковка организма и глисты. От них злость🦏🦏🦏

@muhomorny_adept 3 года назад

@@SergeySSh мухомор)))))

@vl6170 3 года назад

Ну слава брахмапутре не гаш)))

@yuriylezhnev4570 3 года назад

сегодня смог дойти до конца но 30 по 30. Так гораздо легче как по мне

@mikhailg5753 2 года назад

Это как? По полминуты на упражнение?

@deltakilo2368 3 года назад

Подскажи каким таймером пользуешься?)))))

@ChakiTornado Год назад

Да таймер крутой что это за приложение?

@user-qt4jn6ig8h 3 года назад

Отлично,но начинать всё же нужно с вращений

@IgorTerentyev 3 года назад

Не обязательно)))

@user-uf1zg5os7j 3 года назад

Вчера много произошло в глобальном измерении вокруг меня в течении трёх часов, я видел много людей которых я поправил, я видел тех которые пытались провоцировать тех кому я помог, они провокаторы в начальстве в 2 организациях, и 15 в пагонах в полиции служащие карательным организациям. . .

@fcvip23 4 месяца назад

что за программа с таймингом на телефоне

@dimadmitriev4396 2 года назад

Раски о питании?

@user-xv7un6eg3c 3 года назад

Предложили гирю 24кг с длинной ручкой, удобна ли она для домашних занятий?

@IgorTerentyev 3 года назад

Не пробовал не знаю

@user-nw9sq4vm7z 3 года назад

Игорь привөт утром можно или нөлзя заниматся гирями вы раскажите после сна сколько время должно проходить какими весами спасибо Игорь

@IgorTerentyev 3 года назад

Приветствую, малыми весами нужно и причем ежедневно! Пол часа после пробуждения достаточно😉

@zoomzoom277 3 года назад

@@IgorTerentyev добрый вечер, было как то видео, про массажеры для мышц, ванну с солью и т.д. ещё, впродолжении этой темы будут видео?

@demolution1984 3 года назад

@@IgorTerentyev тоже так практикую. Но сначала растяжка и разминка.

@user-xf6eq7qg2d 3 года назад

Я уже сдох))))

@petrusha1982 3 года назад

А можно придумать питание для пенсионера?

@Vanek1953 2 года назад

Депутаты все обдумали... Покупайте продукты на всю оставшуюся пенсию...

@user-serhiizhuravel 2 года назад

Цільнорослинна дієта. Доктор Грегер.

@evgenydavydov9434 2 года назад

я за любой спортивно-оздоровительный кипиш, но никогда не делаю даже столь простую зарядку без хотя бы 5 км бега, не важно где, на ленте, на улице...но не заходит мне никакой комплекс пока не пропотею хорошо. Даже если предварительно суставы покручу минут 10-15, всё равно не заходит. Ну я просто привык уже, знаю ребят, которые вполне делают "на сухую"

@user-nshdg61jnw 9 месяцев назад

С бегом легче, конечно. Но можно и разогреваться без бега, просто короткими, по 30 секунд или 1 минуте, упражнениями. Сделал и ходишь, греешься между подходами. Минут 10 или 15 и очень жарко становится. Ключевое - греемся между подходами, когда просто ходим.