как же грустно, что именно со своего идеального веса я стала худеть, ибо мне сказали, что у меня уродский живот и ляхи, а я была ребенком в начале подросткового возраста, естественно, фигура стала плясать. через лет 5 вытянулась, но остался стрессовый живот, каждая собака мне об этом напоминала, даже родители, что нужно живот втягивать и скрывать как какую-то опухоль. всю жизнь ненавижу живот, а ведь именно он спасал меня и оберегал, запасая энергию, которая тратилась на стрессы :(
Менять пищевые привычки 😌 и делать физическую активность образом жизни❤️ Вы очаровательна, я рада что нашла ваш канал. Но, мракобесных диет пока меньше не становится 🙄😅
С первых секунд, глядя на ведущую, ожидала советы в стиле " не ешьте после шести, возьмите волю в кулак и т.д." однако была удивлена услышав совершенно другое. Лайк 👍 мне понравился подход
Обожаю Асю, столько бесплатной полезной информации 💗💗💗 думаю со временем Ася наберёт большую аудиторию людей которое хотят жить в гармонии с собой и со своим телом ☀️
В моей жизни спорт это часть жизни, поддерживаю свой вес с помощью разнообразного питания и физ.нагрузок, активного образа жизни))спасибо вам за видео и здоровое мнение по поводу моды
Как же я счастлива, что я нашла Асю! Мозги стали на место, советую ее всем! У меня после только ваших постов все было нормально , начала чувствовать свое тело и чувство голода, перестала переедать, но вот последнюю неделю идет жуткий откат, так ем, как при компулс. Переедании, но я уверена, что это надо пережить и не ругать себя, и дальше тело успокоится и все будет хорошо!
Забавно,что вроде вся информация,которая была в видео,она в голове уже была,но осознание пришло только после того,когда услышал это от сторонних людей. Да,у меня есть лишний вес,после последней диеты,когда перед свадьбой я хотела сбросить 2 кг,через 3 месяца ко мне пришло лишних 5 кг 😂 И я понимаю,почему они пришли- потому что я много кушала,мало двигалась,заедала эмоциональный голод; как сыч сидела дома и находилась в около депрессивном состоянии. Позже,я стала посещать психотерапевта и моё отношение к еде изменилось,но не так,как хотелось бы- в идеале😅 но улучшения уже есть) Мой лишний вес- он лишний для меня,потому что это влияет на самочувствие: появилась одышка, изменилась выносливость'( Я учусь слушать свое тело. Это сложно,это долго,но я думаю,что я на правильном пути:) Спасибо за видео
Да это частые случаи после диет, у меня брат занимался мма и к соревнованиям всегда сгонял вес, в итоге изначально весил 73 кг, но спустя два года весил уже 98кг, так что ну эти диеты, лучше научиться интервальному голоданию и не будет проблем
мой максимальный вес соответвует норме(56кг при росте 162),но в нëм было реально некомфортно:отдышка,прыщи,большая грудь,сухие волосы и проблемы с почками.сейчас вес 49кг при росте 162,мне стало значительно лучше и комфортнее
Считала калории непродолжительное время (пару месяцев) и пипец, какой же это ад. Ты как маньяк, постоянно высматриваешь КБЖУ на упаковках, в кафе/ресторанах вообще нереально, редко где указывают калорийность. Постоянно чувствуешь голод, постоянно вынуждена придумывать что бы приготовить, готовишь в основном простые блюда, что бы их легче было рассчитать. Короче не понравилось мне это, совершенно
А я впервые начала считать. 2 недели уже. Мне так зашло! Некоторые продукты меня очень удивили. В ресторанах пока не была, ем только дома. Минус 2 кг. Чувства голода нет.
@@Foxpoxcrox думаю, это нормально, никто пожизненно это делать не будет. К этому времени должно сформироваться понимание- сколько есть и что именно. Сейчас мне это очень помогает.
А пробовали сильно снизить углеводы? На кето, уходит чувство голода, но примерно надо понимать сколько ккал все же можно съедать... Эх, это мой опыт, "сын ошибок трудных"...
Я подсчетом калорий увлекалась где-то года два назад. Сейчас ничего не считаю. У меня выявили инсулинорезистентность, так что углеводы и так у меня только сложные и в ограниченном количестве. А Кето - это прежде всего, лечебная диета, не стоит ей увлекаться, если нет показаний.
Спасибо. Была 4г на сыром веган и фруктах. Уже 2г ем всё. Но не могу следовать режиму питания и делать промежутки между приемами пищи. Хотя бы 3часа. Ем нон стоп с10 до 17. Лодыжки отекают. Вздутие.
Жаль, что Вы мне не попались, когда мне было 13 лет. Сейчас мне почти 19 и рпп попеременно дает о себе знать. В 13 лет я была худой, но захотела стать еще худее, поэтому с 47 кг при росте 162 см я похудела до 38 кг, потом набрала в 2 раза больше, чем потеряла, и стала весить 57 при росте 164. Держала этот вес 1.5 года и вновь захотела похудеть, что дошла до второй анорексии и снизила свой вес до 33 кг, отчего легла в больницу. Затем меня накрыли компульсивные переедания, и теперь я вешу почти 63 кг. Не знаю, что делать. Сейчас я занимаюсь в зале, стараюсь себя не ограничивать, вес вроде перестал расти, но все равно это все из-за того, что я как-то одновременно с этим стараюсь похудеть. Может, перестать желать похудеть и тогда все само собой наладится, но у меня же вновь могут случится кп. Короче, все сложно
Ася, подскажите, пожалуйста, действительно ли мясо - зло, которое можно есть не чаще, чем 1-2 раза в неделю или по праздникам? В сети ходит много информации, о том, что при всей пользе мяса, его необходимо ограничивать. Но если с анализами всё в порядке, в семье тоже прелрасполоденностей к сердечно-сосудистым заболеваниям нет, и поедание мяса - часть культурной традиционной кухни, то модно ли его есть несколько раз за день? С детсва на обед и ужин было что-то мясное(птица,рыба,свинина)и со здоровьем тоже всё было ок... Или меня ещё постигнет учесть, о которой говорят нутрициологи в контексте мяса?
Мне удалось похудеть по методу Флетчера.Каждый кусочек каторй вы кладете в рот нужно хорошо переживать! Почти до состояния манной каши и только после глатать.Есть можно что хочешь и когда хочешь.Главное следовать только одному правилу!Почитайте информацию про метод Флетчера!
Ну почему я не наткнулас на ваше видео 7 лет назад. Каллораж пп злоеб...й фитнес бред ваще. Так надоело,плюнула и разрешила себе есть все,всегда и везде😆 а потом достаю зимние штанишки а они мне оч велики. И только когда "винтики" встали на место смотрю ваше видео,спасибо,многим думаю оно поможет
Эх, такая же беда.. Но Ася правильно сказала откат накроет, просто чуть позже... В своё время начинала похудеятельность с 56 кг (для меня это был жирный жир) и перепробовав все существующие диеты пришла к сегодняшним 81 кг. И это товарищи произошло за 2 года, вес после каждой диеты стабильно рос вверх! Теперь постояв рядом с хлебными крошками +2 кг на следующий день мне гарантированы. ЗА ТО!! Спасибо этой прекрасной девушке за то, что она для нас делает. Она "заботится" о моё здоровье и теле круче, чем я сама благодаря этому каналу :)
@@atomicmonday7359 просто когда говорят...диета...еда...нужно слышать слова еда....еда она и в Африке еда..что бы ты не съел это все равно еда...ну небывает диет..не бывает..еда - это есть еда.любая еда.
Я всегда была пухленькой при росте 167 я весила 74 .Но в 14 я начала худеть уменьшать порции еды и потихоньку вес уменьшился. Я могла похудеть немного набрать но потом похудеть еще больше .Я сейчас 55
У меня всё так же только я при росте 158 весила 74кг,похудела до 55 и сейчас набрала до 61,очень хочу правильно похудеть чтобы кг потом не возвращались
Я чувствую себя не комфортно в этом весе. Я смотрю по состоянию тела, а не на цифры на весах. Уже полтора года налаживаю правильное отношение к еде, переедание намного реже. Поняла что я оказывается не люблю сладости, так как я думала раньше и очень люблю овощи, фрукты. А любовь это не сладости, а мясо.😆 Кушаю по голоду. Вес снижается по тихоньку. Сейчас для меня проблема в том, что при стрессе мой организм отказывается от еды, не знаю как быть, заставлять себя есть?
@@AsyaRosh больше года всё прекрасно, занимаюсь спортом в кайф, не переедаю и эмоциональном уровне всё отлично. Но вес не верх не вниз. Несколько лет назад у меня был опыт похудения с этого веса и реально не начинает двигаться, если не принимать жестокие меры.
Здравствуйте Ася мне 48 лет уже 2 года у меня климакс я принимаю заменитель гормоны и мой вес 104кг раньше был 93 кг и не как не могут похудеть что делать даже незнаю я не кушаю как раньше и мой вес не уходит я знаю это и за моих гормон но и без них я не могу как мне похудеть
а почему вы думаете что у вас дефицит? Может быть это ваш вес заложенный генетикой, и если у вас нет проблем со здоровьем, то у скорее всего дефицита массы у вас нет
Мой здоровый вес был всегда +-50 кг,но на карантине я начала употреблять семечки(250гр) и колу(1-1,5литра) в день Плюс ко всему приемы пищи Сейчас я вешу 67кг,мне не приятно,но я не могу отказаться от колы,хотя ее стало меньше(0,33-0,5)в день,плюс переодически семечки и много сладкого
Остался какой-то неприятный осадок после просмотра этого ролика. В названии видео: «Что делать?», когда в в самом ролике только запугивания и как не надо делать. А чтобы делать правильно - приходите на курсы. Итог видео: либо вы всё испортите в своём организме, либо всю жизнь будете страдать от диет. Либо примите такую жизнь, либо бегите ко мне. На мой взгляд, тут надо было объяснить какие-то банальные принципы здорового питания. Например, что не нужно отказываться от глюкозы и есть один белок. Что важна регулярность физической активности. Либо более ответственно подойти к выбору заголовка. Видео было очередным подогревом к курсу… На фоне переизбытка инфоцыган в современном мире, уже тяжело не замечать такие штуки.
А если вот как я например не хочу ни для кого похудеть но только для себя самой чтобы одевать нормальную одежду и не прятать живот потому что он у меня слишком сильно выпирает ( спортом каждый день занимаюсь ) нечего не помогает
У меня сэт 50-54 кг, а я вешу 55 , иногда 56. Визуально я себя любила в весе 50, сейчас ненавижу и готова умереть, лишь бы не потолстеть. Лечу 10летнюю булимию, поэтому набрала лишнее. Каждый набранный кг вводит в депрессию, силы уходят:(
@@user-eo5oz9hj5m 👋 хочу просто поделиться. Через 2 месяца после начала ремиссии булимии я забеременела)) раньше ставили поликистоз, гиперандрогению(хотя я вообще не волосатая и на мужика не похожа 😀 несколько методов лечения пробовала-без толку. За б набрала 14 кг. Родила 16.03. Вес сейчас 56 кг, и мне кажется я еще схудну до 50. Мышц особо нет, тельце дохленькое после беременности, поэтому и выгляжу на 65,а вешу 56
Мне 25 лет, рост 165 см, вес 55кг, по мед показателям мой вес нормальный, но год назад весила 45 кг и мне было комфортно, чувствовала легкость, сейчас при своём весе тяжесть, даже когда поднимаюсь по лестнице до 3 этажа - жесткая одышка, чувствую тяжесть и есть выпирающий живот( хочу похудеть
Начинать надо с изучения работы организма, тогда и поймёте что есть, когда и сколько. Это в один ролик не поместить, тут надо знать какие гормоны участвуют в метоболизме как влияют на них бжу, физ нагрузка только дополнение, худеть можно и без неё, понимая это можно изменить Отношение к еде и похудеть.
ну значит придерживаться правильного питания. у меня непереносимость лактозы, следовательно, я не пью молоко. хватило пару раз загибаться после молока, чтоб перестать его хотеть. все равно питайтесь разнообразно и иногда понемногу позволяйте себе запретное. когда запретное не запрещено, его уже начинаешь не хотеть
Сколько пробовала считать калории - меня прям выносило. Я вообще не наедалась! В итоге злая, голодная… мне не подошёл такой способ. Когда изучила интуитивное питание, поняла, что проблема в голове и мне помогло сбросить немного, хотя ела все. Но не до конца я свою голову видимо перестроила. Сейчас опять слетела… Стала есть на стрессе, усталости, опять набрала. Надо есть медленно, наслаждаться пищей, убрать подальше гаджеты и все такое. Вот и весь лайфхак. А ещё надо особое место в жизни уделять нормальному здоровому сну. Автоматически перестанешь есть всякую гадость) автоматически станешь есть меньше. А физ нагрузки достаточно просто ежедневных зарядок минут на 30)
никогда не считайте углеводы, я сидел на низко углеводной диеты, это просто ужас, я очень желею, что бы скинуть вес, нужно дефицит калорийности и работать над собой в зале, больше двигаться и т.д
У меня нет лишнего веса по медицинским нормам, но хочется похудеть чтобы быть худой, носить одежду в обтяжку и не стесняться.. При росте 160 вес 49, у всех моих худых знакомых вес 45 при таком росте... Не знаю как с этим справиться
я, сев на ПП, поправилась с +-45 кг до 49, а потом, попытавшись сбросить набранное подсчетом калорий , набрала до 51. При этом, появился целлюлит и снизился процент мышц. Сейчас, спасибо Богу за нормализацию пищевого поведения и похудение, которое происходит постепенно, похудела до 49. И знаете что? Смотрю я на фотографии, с которых села на ПП, и думаю: а что, блин, мне тогда не нравилось? Я смотрела на себя глазами мамки, которая утверждала, будто бы у меня есть животик выпирающий, в то время как окружающие поголовно твердили, что у меня плоский живот, а я сама очень худая. ПП - это просто красиво названная диета. Правильное питание - это то питание, которого требует ваш организм.
Обычный женский голос. Говорит вкрадчиво, чётко, акцентируя внимание интонацией на особенно важных моментах... Где он неприятный 🤨 ну что ж, у каждого своё восприятие.
