Физзарядка, которая даст вам здоровье и долголетие 

Валерий, с Днём Рождения, всего самого наилучшего🔥!

Валерий, с юбилеем! 🎉 У вас потрясающая форма, просто образец того, каким может быть человек, если занимается собой и имеет волю. Являетесь ориентиром.

Помню в возрасте 22 лет начал бегать 3 км по набережке ежедневно. И бегал так более 3 года, даже когда начал работать, приходил поздно домой, переодевался и шёл бегать. Тогда две вещи меня удивляли, что в голове крутилась мысль ну как другие могут без этого жить это же так здорово. И второе ночью даже в 2 часа люди активно занимаются спортом. Потом начали длительные командировки и с этим я завязал. Сейчас стал ленивый и только 1 или 2 раза в неделю бегаю трёшку. Но смотря на Вас хочется вернуться в то жизненное состояние, вы жесткий мотиватор.

Валерий аға в первую очередь образованный, интеллектуальный человек. Четкая речь, прекрасная дикция, большой кругозор. От него исходит только позитивная, созидательная энергетика. В его личности все гармонирует, нравственные составляющие человека и знанияи т.д. Кроме того, видно что он постоянно прогрессирует во всем этом. А то что он в хорошей физической форме, это уже вторично, то есть это уже следствие того кем он является. В этом человеке все прекрасно! Вы мотивируете людей становиться лучшими, а ведь это самое главное в природе человеке. Дай Вам Бог долгих лет жизни!

Что за чудо человек 🧍‍♀️!❤️💐 Второго такого нет в Ээээ в бывшей СССР!… Я хочу сказать вот она свобода времени.! Есть бизнес, есть время заниматься.🌿 К сожалению люди убивают себя работая для других до выхода на пенсию и потом изжиты изнутри. 🥲🥲 Вот он эталон здоровья и жизни! Низкии поклон за пример💐👏🏅

Большое спасибо за вашу прекрасную работу по продвижению активного здорового образа жизни. Равняюсь на Вас. И с юбилеем!

Привет из Казахстана! Поздравляем с Юбилеем! Следующая цель- 100!!!

Туған күн құтты болсын!

С ЮБИЛЕЕМ тёска ( ещё и по спорту ) !!!

Душа не знает, что телу нужно стареть. Главное, держать от неё это в секрете! С первым 60-летием!

С днем рождения вас долгих лет и всего самого наилучшего в твоей жизни.

Всех благ!

С днём рождением Вас! Желаю Вам ещё минимум 60 лет прожить здоровыми и счастливыми! 🍾🥂🎂

Здоровье в порядке, спасибо зарядке. В 60 так выглядеть это млщно

З Днем Рождения Валерий.... Всех земних благ🍾🍾🍾....

Плюс Еще один год прекрасной жизни!🎂🙋

С Днем рождения,тренер!

Өте дұрыс айтасыз Валери аға! Сіздің сөзіңіз бізге қамшы болады. Рахмет

Туған күніңізбен шын жүректен құттықтаймын, Валерий аға!!! Желаю Вам крепкого здоровья, энергии и оптимизма, успехов и всех наилучших благ от Всевышнего!!!!!

ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ ВАЛЕРИЙ!!!!

Валерий, с Днём рождения! Здоровья, счастья и мотивации на долгие годы! Я как и Вы живу всю жизнь в спортивном ритме. Мне 52 года. Ежедневно выполняю приседания 80-100 раз, отжимания 70-80 раз, качаю пресс и боксирую. Каждый день прохожу вместе с супругой до 10-15 км. Много слышу в свой адрес, что так нельзя, надо себя уже беречь. Но я так живу и мне нравится! Нравится чувствовать себя молодым и подтянутым, ставить перед собой цели и идти к ним. Добра Вам и здоровья!

Удивительно, вы выпустили это видео год назад и тогда я подумал: "Силовые упражнения на зарядке, каждый день? Это слишком." В итоге около полугода назад я добавил в свою ежедневную зарядку приседания, спустя ещё какое-то время подъемы на мыски, потом отжимания, пресс и шея. Постепенно наращиваю количество повторений в каждом упражнении и чувствую себя замечательно. Что интересно, подтянулся и внешний вид, что отмечают окружающие. И вот, сегодня, я вспомнил про ваше видео, которое видимо, посеяло во мне некое зерно, по итогу, выросшее в дерево.

С Днём Рожденья, Валерий и всего самого хорошего!!!! По больше бы таких людей как Вы!!!! 💪🤗🙋‍♀️

как всегда достойно и познавательно. насчёт окинавских долгожителей я читал что они едят очень много морепродуктов сои и местных овощей. именно окинавцы едят свинину которую почему-то они стараются долго варить-несколько часов. молочное не едят или мало едят. и сладкого мало едят. и на столом у них бывает до нескольких десятков различных блюд в не больших количествах. и пожилые окинавцы много двигаются и выполняют много работы по дому и в саду-огороде и обходятся без стресса. а вообще много долгожителей среди тех кто питается по средиземноморскому и окинавскому типу. то есть это морепродукты в большинстве и сложные углеводы. но нашим расиянцам делающим свой правильный выбор каждые четыре года это не по карману. поэтому у нас так мало физически активного населения уже после 40 лет. всё таки разный менталитет и уровень жизни. хотя самоубийств в японии много ...

С днем рождения! Всех вам благ! Так держать! Вы наш мотиватор к спорту и жизни!!! Пример для всех!!!

Вы большой молодец👍💪 и хороший пример какой должен быть пожилой возраст🙂

Идущие на физзарядку приветсвуют тебя. С днем рожденья.

Умный человек я тоже каждый день тренируюсь молодцы таких людей мало

Просто респек! Красавчик одним словом, так держать. БОГ в помощь и будьте здоровы!

Туылған күніңізбен!!!💪

С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ, ВАЛЕРИЙ!🤗💪ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ! ПРОДОЛЖАЙТЕ МОТИВИРОВАТЬ ДРУГИХ!

Спасибо за видео! С Днëм Рождения! 🥳

Валерий, с Днём Рождения! Спасибо за Ваши труды, и бесконечную мотивацию заниматься своим здоровьем и, конечно же, спортом на протяжении жизни. Здоровья Вам и спортивных достижений в грядущем сезоне.

С юбилеем! Здоровья и долголетия!

Здравствуйте Валерий! Хорошее видео! Побуждающее к тому чтобы хотя бы зарядку делать и исходит это от человека который и выглядит чувствует себя замечательно ., Вот лучшая мотивация к действию к тому чтобы менять себя и улучшать свое здоровье и здоровье других людей,так как они будут видеть это.Спасибо. Для начала покажу своей половинке

Природа обалденная!!!

С Днем Рождения!Здоровья и Всех Благ!

Золотые слова! С днём рождения!

С днем рождения 🥳😀 Согласен с вами. Нагружать нужно все мышцы и мозги тоже. Организм в первую очередь избавляется от того что неработает. А когда оно сломается обратно уже можно и не восстановить.

Здоровья и Добра🥰☝️💪

Маэстро с Днем рождения ! Всех благ , живите в мире и радости !

Молодец мужик. Поддерживаю твой настрой и стремления

С Днём Рождения Валерий!🤗💪🤝✊

Валерий, с Днем рождения.

Валерий, с Днём рождения вас желаю вам много здоровья счастья и любви. Привет с Германии

Молодец!!! Меня тоже еще сильнее зарядил!!!))) с Днём рождения! Будьте здоровы!!! 🍉🍊🍋

Поздравляем с днем рождения

Желаю Вам того вдвойне, чего желаете Вы мне!)))

Валери вы силный мотиватор

Я тоже совмещаю бег и силовуху, пекрасно дополняют друг друга!

с праздником!!!!

Валерий ага с днём рождения вас!!! Вы пример для нас !!!

ОНИ ПРОСТО ЗАВИДУЮТ ТАК ВЫГЛЯДИТЬ ДАЙ БОГ КАЖДОМУ ,ЭТО ЖЕ САМОДИСЦИПЛИНА САМОРАЗВИТИЕ КЛАСС !

С днем Рождения! Ещё столько же, это программа минимум!

Туған күніңізбен, Ваке!

60 лет!!! Вот это у Вас результатище!!! Поздравляю с ДР! Форма просто шикарная!!!(особенно Ваши скоростные функции это просто восторг)

с прошедшими вас 💪🏻!!!здоровья и успехов вам!!!

С днем рождения!

Нет слов,просто супер!

Happy birthday to you !

Вы крутой!так держать! 🤝👍💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Спасибо Вам большое за Ваши слова!!!

Всего наилучшего и удачи во всем и везде ☀️ С днем рождения Валерий 🎂🥂🌞🌱🌍

Движение - жизнь!

С юбилеем здоровья

Валерий, поздравляю с днём рождения! Пусть ещё много лет Ваша утренняя зарядка для других будет изнурительной тренировкой! 😁👍🏻💪🏼💪🏼💪🏼🥳🥳🥳🎉🎉🎉

С днем рождения Валерий ! Когда плохое настроение , всегда смотрю Вас , заряжаете оптимизмом ! Полностью поддерживаю , зарядку нужно делать , регулярно , что я и делаю и немного бегаю когда выпадет время.

Всем привет! С Днём рождения Вас! Желаем здоровья, счастья, успехов и процветания!!!

Просто лучший!!! С днём рождения!

💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻С Днем рождения! И желаю Успехов✋

С днëм рождения! Время назад!!!

Счастья ,здоровья,активного долголетия Вам.так держать!

СПАСИБО ВАМ за огромную мотивацию !

Спасибо вам

Супер! Здорово! Так держать! Как у Вас так получается, 5 минут и готов бежать! Счастья, здоровья, спортивных достижений и новых видео! Да и 1000000 подписчиков 🌻

С Днём Рождения Валерий!!! Желаю Вам всего наилучшего !

С Днём рождения !

Спасибо за позитив! С Юбилеем!

Есть в этом здравый смысл, спс.

Уважаю Вас красавчик 👍🇰🇿

С Днем Рождения, Валерий! Оставайтесь и дальше таким же позитивным и энергичным. Здоровья и счастья Вам!

Ваав, круто . Я и не знал, что можно бегать со штангой на плечах. С днём рождения !

С Юбилеем!!!🎉

СУПЕР!!!

Каждое Ваше видео отличная мотивация спасибо

Абсолютно верно! Правда обычно я её делаю после медленного бега до завтрака. Спасибо.

С днем рождения! Желаю тебе всего самого наилучшего в новом году и всего самого наилучшего! 😜

Туған күніңіз құтты болсын! Жасыңыз ұзақ болсын!

С днём рождения 🥳 🔝🔝🔝💪💪💪💪

С днем рождения Вас!!!!

Валерий, с Днём Рождения!!! 💪🥇❤️🔥

Валерий! С днём рождения. Успехов вам, здоровья, счастья и радости от жизни, благополучия. Вы огромный молодец. Так держать. Продолжаете в таком же духе. Вижу как ваши глаза горят, как вам это всё нравится, тренировки, физзарядка и всё чем вы занимаетесь.

С начала 2022 года, я после просмотра вашего этого видео стала делать зарядку каждый день с базовыми силовыми, и я хочу сказать вам огромное СПАСИБО!!! Я летом уже поняла на сколько стало моё тело выносливее, я гораздо легче и без остановок поднимаюсь на велике, на те горы на которых раньше останавливалась по нескольку раз. Как плюсом от приседаний у меня округлились ягодицы, а были плоские)) В общем - супер! Вы очень круты, Валерий!👍👍👍

С Днём Рождения! 🥳 Вы хороший пример для подражания😊👍

С Днём Рождения, Валерий!!! Желаю новых побед!!!💪

Спасибос! С прошедшим днём рождения!

Сильное видео! Всё в порядке благодаря зарядке))

С Днём рождения, Валерий! Спортивного долголетия и человеческого счастья!

С днём рождения! Желаю всего наилучшего

С Днём Рождения!