ХУДЕЮ без фанатизма но РЕАЛЬНО !!! Часть 1 . 

Вас можно слушать бесконечно. У вас какой-то дар убеждения и вам безусловно веришь. Вы как психотерапевт со спокойным уверенным голосом и мягким тембром. Для ленивых и неуверенных в себе с лишним весом, ваш канал просто находка. Вашу семью можно поздравить с большушей победой - скольким вы дали путевку в здоровую и прекрасную жизнь, в победе над самим собой. И блогадаря вашему наглядному примеру, за вами устремились страждущие. Ваши родители хорошо воспитали вас, привив вам желание делиться своей добротой и умением. Низкий поклон и всех благ вашему дому.

Я в прошлом году наткнулась на видео с Мариной. Посмотрела, заинтересовало, но все с духом не могла собраться, а может лень😟. Но вот в этом году, миновав все новогодние праздники, отпраздновав вскоре свой Д. Р я собралась с духом и с 17-го февраля я начала свой путь и начала я с блюда гречка+капуста+грудка.Да, сложно было сначала жить без перекусить(печенька, бутер, и т. д), но отражение в зеркале отбивало желание погрызть чего. Ну так вот, держалась, боролась. Столько блюд оказывается можно приготовить, ооой, ☺, даже и не знала😄. Когда вес пошел вниз, вещи начали болтаться,радости не было предела. На сегодняшний день минус 18кг, осталось всего не много 2-3кг, а потом удержать и держать. Спасибо Мариночка вам за то, что помогаете нам толстушкам становиться красивыми! 💋💋💋

Я долго не думала, как подписалась на ваш канал, сразу начала худеть, вы мои спасители никак не решалась 😂🙏🤗👌👍🙌

СПАСИБО МАРИНОЧКА!

Вы супер! Проделанная работа колосальная! Сейчас Вас просто не узнать.

Добрый вечер, Мариночка! Смотрю ваши видео о правильном и полезном питании. Вы с мужем молодцы, что снимаете такие видео и делитесь своим опытом. Хочу сказать Вам огромное СПАСИБО за это. Я очень вдохновилась от Ваших видеороликов и приняла решение оздоровиться по Вашим рецептам. Спасибо Вам огромное.

Мариночка большое Вам спасибо, Вы такая большая молодец, так все доход, ево объясняет и рецепты Ваши просто замечательные....!!!

Вы молодцы! Рада за вас!

Спасибо Вам Мариначка за подробную информацию по снижению веса, Вы умничка, успехов и Вам и мужу вашему в борьбе с лишним весом

УВИДЕЛА ВАШ КАНАЛ И ОЧЕНЬ ОБРАДОВАЛАСЬ.МНЕ ВСЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ. БУДУ ХУДЕТЬ С ВАМИ.

Марина, огромное Вам спасибо 🙏

Какие вы молодцы! Так держать!

Мариночка сегодня посмотрела ваше видео, столько нужной информации почерпнула, я вам очень благодарна, спасибочки вам огромное, вы просто прелесть

Спасибо большое за очень хорошее видео!

Мариночка, вы большая умничка! Сейчас вы мой мотиватор! Смотрю вас с удовольствием! Всех вам и вашему супругу благ, крепкого здоровья, любви, счастья!!!❤

Огромное вам спасибо за ваш канал я хотела сесть на диету и не знала как вы дали подробную рекомендацию. Худею с вами.

Ребята, молодцы, мотивация нормалек

Спасибо за информацию и мотивацию⬆️⬆️⬆️

Как же интересно смотреть какая была и какая стала, стимулирует обалденно😘😘😘😘😘👍✌💞💞💞

Очень грамотно и доступно!👍👍👍💯❗💯❗

Спасибо вам за пример ваш подвиг

🙋🏻‍♀️🌹🌹🌹🌹🌹 большое спасибо вам за видео 🌹

Спасибо вам! Я с вами.

Марина сегодня приготовила гречку с капустой и грудкой спасибо за рецепт

УМНИЦА! КРАСАВИЦА!

Какая вы умничка, буду худеть с вами и жду продолжения 🌹

Марина мой организм выбрал вас Большое спасибо!Еда очень вкусная и сытная!

Мариночка, здравствуйте ! Спасибо! Ваши советы подстегивают и дисциплинируют, за три месяца похудела на 9, кг наверно маловато, но я стараюсь, хочется, еще бы 10 кг , надеюсь, что мои мечты сбудутся

Спасибі Марина. Ваша семья прекрасний пример.❤❤

Я бы сказала, для людей склонных к полноте, это образ жизни.... Говоря наперед, вы молодец! У меня режим не получается!

Я 2 недели на Дюкана сидела и не смогла продолжить, надо попробовать на вашу диету сесть👍

Спасибо большое 🙏 это очень важно !!!

Молодец, Марина! Прям даже насмешила, с ума сходите без еды 😂😂, это так понятно!!! Нам, всю сознательную жизнь сидящим на диете! 40 лет точно! Бедные наши организмы! Спасибо вам!

Bravo ❤️❤️❤️

Мариночка, большое вам спасибо, надеюсь на вашей диете я буду худеть.

Марина 👍я тоже однажды доела за ребёнком и прям плохо стало . муж говорит это я так настроила себя. Но это правда работает . 👍👍👍

Очень хочу похудеть по вашим рекомендациям!!!!! Готовлю по вашим рецептам! Мне все нравиться!

Все очень разумно еда вкусная сытная молодцы рада что нашла ваш канал

👍👍👍

Молодцы

Добрый день! Мне очень нравиться как вы готовите, буду с вами худеть за рание спасибо, жду вашей подержки, вы мне очень Мария нравитесь, желаю здоровья и всегда прекрасного настроение.

Спасибо с целого серца,готовилась 6 дней. Об завтра начинаю🤗☺️🇸🇪

Ещё как понравилось 👍

Марина , молодец 😍😘

🎉спасибо

Марина, но бывают праздники, как в те дни? Можно ли вино?

Добрый день,Марина.У меня такой вопрос :вы едите только одно блюдо , например, суп или ещё и второе? Или второе надо исключить?Запивает ли чаем?я люблю молоко.А фрукты тоже только в эту чашку?Ответьте мне, пожалуйста.

Молодец

А вы - красавица!

Третий день с вами. Спасибо вам

Марина,а нужно делать зарядку?

Марина большое спасибо. Вы придали.мне уверенность. Ни знаю как мне это поможет у меня сахарный диабет. Может есть у вас время и подскажите мне Спасибо.

Мариш,пора приобрести микрофон,звук очень тихий.

Хорошо есть последний раз в 17 часов, если спать ложишься в 21. Но если ложиться в 12 ночи и позже, можно есть и в 21 час, не страшно. Важнее - что едите

Марина.сейчас у меня вышло это ваше видео. Вы и с91 кг.классная. И все у вас супер.без лести. Почему я вас тогда ни встретила? Я такая.что если в ногу с кем-нибудь.супер.а одна хромаю. Ну довайте с вами парралельно.возьмите меня на буксир. Я всем помогаю.а вот себе всегда затрудняюсь. Я- руководитель.а вот в этом случае нужно чтобы мною руководили и очень нуждаюсь в этом. Если можите откликнитесь.Хотите с 1 марта.дайте мне установку и я вас буду слушаться. Уже результаты Ибрагима меня убедили. Я почти ваши блюда готовлю и так классно. Я не хочу вас обременять и как-то не удобно.Может быть у вас туго со временем не знаю. Простите за наглость милая. Мне вот вы какая-то родная.правильная и вообще у ИБРАГИМА супер вкус-честно. Даже я -женщина в вас влюбилась. Я-несколько эмоциональна,а вы-таквя спокойно-невозмутимая. Особенно когда Ибрагим обливался лед водой.ваша спокойная смехотень так мне понравилось.Вы клаааасс!!! Поцелуйчики вам Мариша!!!

Мариночка, вы меня подстегнули, мне надо скинуть 15 кг, вроде и не так много, но... , ваш подход к похудению очень понравился. Спросить я хотела вот о чем, я пью очень много кофе , пью с сахарозаменителем.Совсем несладкий не могу.что вы об этом думаете? О сахарозаменителе?

ZDRAVSTVUITE. YA ZAPUTALAS V CHASTYAX. PODSKAZITE KAK NACHAT,. S KAKOI CHASTI I V KAKOI POSLEDOVAYELNOSTI T.K. U VAS CHASTI RAZBROSANI SPASIBO . BOLSHOE OCHEN BUDU ZDAT OTVETA

Организм, как раз обманет с водой. Если нет привычки пить воду. А если начать пить побольше воды, тогда и хочется пить еще больше.. Вода - это очень важно для здоровья и похудения. Если кровь густая - это на все органы, метаболизм и всю деятельность организма плохо сказывается. Если кровь жидкая - все меняется в лучшую сторону! Внимание: чай и кофе обезвоживают организм, считать их за "воду" нельзя. На каждую выпитую кружку кофе или чая нужно выпить лишнюю кружку воды, чтобы сохранить водный баланс. Лучше выпивать 1,5 - 2 литра. Это не сложно. Мариночка, Ваш канал очень нравится! Успехов Вам!

Марина , скажите в промежутках между приемами пищи фрукты употребляете?

Марина, а голодно не было на таком резком ограничении рациона?

Вместе худеть очень комфортно.Что делать если тебя никто не поддерживает!!Напротив требуют жирной еды для себя.

Думаю тоже сесть на диету🤔

Я не смогу готовить.как вы а похудеть хочу вашему мужу повезло с токой.женой

💐Вес стоит ..уже 2 недели.,.вроди придерживаюсь...питаюсь по вашим саветами, наверно организм ,перестроиваеьса!?💐

Самая лучшая диета , весь день ешь и кашу и мясо и худеешь.Я уже похудела на 11 кг

Красивая женщина.

Марина,здравствуйте.Очень хочется посмотреть на Вас поближе.(лицо)!!!

Марина хотела посмотреть как вы сделали свой тандыр...но в одноклассниках не нашла..

Марина, овощных салатов можно есть больше, Я считаю, что в вашей порции мало салата, конечно заправлять с умом. ..

ЗДРАВСТВУЙТЕ,МАРИНОЧКА!ПРОСЛУШАЛА 1ЧАСТЬ 5 РАЗ И НЕ ПОНЯЛА,ЧТО КУШАТЬ ПЕРВЫЕ ТРИ ДНЯ НА 2 ЗАВТРАК И УЖИН.ПРОЧИТАЛА ВСЕ КОММЕНТЫ И НЕ НАШЛА ДЛЯ СЕБЯ ОТВЕТА.С УВАЖЕНИЕМ И БОЛЬШОЙ НАДЕЖДОЙ ,ЧТО С ВАШЕЙ ПОМОЩЬЮ Я СПРАВЛЮСЬ СО СВОЕЙ ПРОБЛЕМОЙ.

Марина, добрый день. Я начала четыре дня питаться дробно ( каждые три часа) используя низкоколлорийную пищу. В первый день похудела на 600 гр и вот уже три дня вес стоит. Ем тоже самое каждый день, но вес не сбрасываю. Почему? Дайте совет как сдвинуть вес. Ем гречку + Курин.грудку.

Оператор, брак в работе, очень далеко и плохо слышно

Компоты я думаю пить можно,если они без сахара.😐

Как можно покушать последний раз в 17.00? Как потом ложиться спать в 23.00 или позже?

Марина , а какой у Вас рост ?

Какой рост у вас,если не секрет?

Yvazenie cam

Вообще не видно что вы весите 90кг😲 на 60 кг видно

Наконец, я нашла 1 часть, внимательно прослушала, два раза, для себя сделала выводы. В голове щелкнуло или Боженька по темечку дал. Что я и получила. Я с лёгкостью отказалась от хлеба и всяких мясных, колбасных изделий. Сладости, я к ним не имела пристрастия. Каши можно с казать не ела и овощей мало. Вот 7 июля сходила, вернее побежала к врачу, так как в одно прекрасное утро не смогла встать с постели, что кое что не донесла до туалета, хоть памперс одевай. И начала рыскать по интернету. Во вторник уже была у врача, которая меня крепко поругала. Я с февраля можно сказать только по квартире ходила. Нельзя 65+ было. И что делала. Пирожки пекла, всякие вкуснятина и просто так ела, ела, ела. И сто кг наела и вены все надулась и сама как пончик стала. Вот со среды 8 июля в раз отказалась от хлеба и мясоколбасных изделий. Пока уходит вода, стала ходить. И уже легче стало. Но мне тяжело есть 4 раза в день. Я ем 3 раза. Сделал Уздг. Сосудов нижних конечностей и рентген. Хожу на Увч. Слава Бога нет тромбов. Вот, Мариночка, такую же купила пиалу с ручками, но у меня она 300мл.но я уже знаю сколько мне наливать. Сделала метку лаком с наружной стороны. Буду стараться уже изменила свою жизнь, думаю к Новому году, к своему дню рождения сделаю себе подарок. А то была 92кг,а сейчас 100.наела за время карантина. Беда прямо. Хоть бы все удалось. Вот целое вам письмо написала.

👍👍👍