Часть 1 .Реальное Видео.  

Игорь Иванович, БЛАГОДАРЮ Вас за это видео. 27 марта 2020г при резком торможении автобуса получила перелом двух берцовых костей вверху, большеберцовая внутри коленного сустава. Планировали операцию,но делать не стали, так как БСМП срочно переоборудовали в госпиталь и всех выписали. Мне сказали- смещение не такое большое, может природа лучше сама сделает. Спустя два месяца в травмпункте сняли гипс, велели разрабатывать. Поликлиники и ЛФК закрыты. Но есть интернет и Ютуб. После гипса колено потихоньку стало сгибаться, а голеностоп нет. Позже на судмедэкспертизе врач сказала про контрактуру голеностопа. Была там тоже травма или это последствия неправильного гипсования-не знаю. А помогло мне ВАШЕ РЕАЛЬНОЕ ВИДЕО. Сначала я смотрела другие, но там долго и нудно объясняли. А в Вашем всё чётко, по существу и под счёт. Эффект полного присутствия на сеансе ЛФК. Девушка хорошая, реплики за кадром... Позже внучка скачала мне видео на телефон.Теперь оно со мной всегда и навсегда. Объясню почему. Хирург при выписке "обрисовал" мне последствия моей травмы- как раньше я ходить не буду, быстрое прогрессирование артроза суставов коленного и голеностопного из-за смещения, и в будущем замена коленного сустава. Мне 65 лет, до травмы про артроз не знала, спокойно проходила по 5км зимой и по 10км летом, а теперь инвалид? Начала делать Вашу гимнастику из-за травмы, восстановила голеностоп, а теперь делаю для профилактики артроза. Вместо палки (видео №2) катаю трубу из под стрейч плёнки диаметром 6 см , длиной 51 см. Сначала всей стопой без нажима, потом только пальцами, потом только пятками, потом наружней стороной стопы, потом внутренней стороной стопы, потом всей стопой с нажимом. При этом и колено хорошо работает. Кстати эти упражнения ещё полезны при варикозе, хорошо прокачивают кровь в голени. Ещё катаю шарики с шипами. Купила в Фикспрайсе, они для стирки белья в машинке, но прочные. Сейчас хожу нормально (хотя соосность суставов изменилась), трость беру с собой только из-за гололёда, использую только на скользких местах. Летом увеличу километраж и скорость. Ещё раз БЛАГОДАРЮ. Сегодня рекомендовала Ваше видео знакомому и подумала "надо написать отзыв, может мой опыт кому-нибудь поможет".

Игорь Иванович, Вы проделали такую огромную работу, сняли и поделились этим видео, благодарю Вас от всего сердца, дай бог Вам здоровья! Вы написали, что это 1 часть, а 2 существует и можно ли её выложить, Какое огромное количество людей Вас благодарят, посмотрев это видео , Вы просто многих спасли им.

Замечательный комплекс для разработки ! Инструктор умница, красавица с такими гибкими ногами ! что у меня появился пример и захотелось развиваться и восстанавливаться ;-). Спасибо.

Спасибо ! Прекрасная подборка упражнений ! С этим комплексом я восстановила движения в голеностопе после довольно сложного перелома ! Удачи всем ,кто только начал ! Все получится с Божьей помощью !

Спасибо что сняли и выложили, очень мне это видео нужно!!!

Спасибо большое! Отличный комплекс!

Спасибо большое за ролик!!!!! Очень помогли упражнения в восстановлении голеностопа!!!!!!!!!!!!

Спасибо большое за видео! Только по нему и занимаюсь

Спасибо большое за видео. Недавно была такая травма, сейчас делаю эту гимнастику по несколько раз в день.

Спасибо большое за видео!! Только сняли гипс после 3 месяцев, еще на костылях хожу, но упражнения очень помогают!!! Дай Бог скоро на трость перейду)

Занимаюсь 2 раза в день спасибо большое за информацию

Спасибо за комплекс упражнений. Начала заниматься.

Спасибо большое такие простуе и эфективные упражнения

Спасибо вам за видео!🙏👍

Благодарю за хороший комплекс, очень мне помог в реабилитации!

Игорь Иванович огромное спасибо, что сняли данное видео, вы спасли многих людей от поздних осложнений после перелома.

Спасибо большое,очень помогают упражнения

Очень благодарна автору ролика. Действительно, простые упражнения, в домашних условиях, без лишних расходов на реабилитацию) у меня всё получилось! Успехов всем! Выздоравливайте!

Спасибо, отличное видео!

Спасибо большое за видео! Занимаюсь неделю и результат уже заметен!

Спасибо большое. Ваши занятия мне очень помогают. В поликлиниках ЛФК уже 2 года не работают. Восстанавливаться после операции на голеностоп необходимо

Игорь, спасибо Вам огромное за видео! Одно из редких- конкретно занятие👍

Спасибо огромное за это видео! Всем здоровья!

Очень эффективный комплекс, благодарю!

Спасибо, больше за видео очень полезно кому надо.

Спасибо вам огромное!!!!!!Сейчас разрабатываем!

Спасибо Вам большое! Я два месяца почти назад сломал голеностоп,через три недели по рекомендациям снял гипс! На ногу вставать вообще не мог,даже к врачам записался на приём,сделали они снимок и сказали что кость срослась хорошо,но что я на ногу вставать не мог,они только разводили руками! Я начал делать эти упражнения и дело пошло в верх! Спасибо Вам ещё раз за это видео и дай бог Вам здоровья!

У меня уже 2,5 года прошло после перелома таранной кости, голеностоп зараза болит. Делаю эти упражнения, реально хороший комплекс. Спасибо автору за видео.

Супер .спасибо😊

Потеряло много времени.Дается не легко .Спасибо.

Не знаю как у кого, но случайно нашла это видео, и для артроза сосудов очень полезно! Спасибо!

Спасибо огромное!!!

Спасибо вам огромное!

Спасибо большое, Игорь Иванович! Отличный комплекс! Тоже разрабатываю ногу, много делаю упражнений и массаж,надеюсь на результат. Желаю здоровья и благополучия!

Большое спасибо, что поделились данным ЛФК. Очень хороший комплекс. Из-за продольно - поперечного плоскостопия стали жёсткими голеностопные суставы. Добавила в ежедневный комплекс упражнений. Суставы стали более гибкими.

Отличное бесплатное видео по реабилитации

Игорь Иванович, огромное Вам спасибо !!! Упражнения очень помогают.

Огромное спасибо 🙏 сняла гипс,занимаюсь 3-4 раза а день дома.

Большое спасибо за упражнения,в 2018 году после 3 перелома с растяжением, после операции и снятия гипса по 5-7 раз в день делала эти упражнения, очень быстро восстановилась, ногу разработала.Прошло 4 года, уже и забыла про травму Большое спасибо за ролик.💞💓💕

Большое спасибо за видео! Я после полной замены коленного сустава , у себя дома, в Англии, с огромной радостью вместе с вами делаю эти упражнения! Доброго всем здоровья! Любви, Мира и Счастья!❤ Ах, какая замечательная девушка - тренер по лечебно-восстановительной физкультуре!!! ❤ Низкий й поклон. Мне 75. Я бы такой внучкой очень гордилась.❤

Отличные упражнения. Подтверждаю эффективность. Спасибо девушке и оператору.

Спасибо. Очень выручили. Хотелось бы продолжение с мячиком

Хорошие упражнения. Делаю по три четыре раза в день, хорошо помогают после операции

Спасибо огромное автору

Я ходила в гипсе 3 месяца. Перелом голеностоп какой-то перцевой кости с двух сторон. Сняли гипс 14 дней назад.9 дней я не делала не какие упражнения очень болело, сегодня 5 дней как я делаю ваши упражнения. И дай бог здоровье этому доктору реабелитологу за упражнения, я сегодня хожу сама, правда в препрыжку но сама , без костылей. Спасибо вам большое!

Огромное спасибо!!!

БлагоДарю.Замечательно.

Игорь Иванович, огромное Вам спасибо за видео!!! 4 января сломала нижнюю часть малой берцовой кости, без смещения, наложили гипс, а 18 февраля сняли , делаю упражнения по Вашему видео. Нога пока ещё не очень хорошо сгибается, но до лета ещё есть время. Упражнения очень помогают, ещё раз огромное спасибо!!!

Спасибо большое!

Огромное вам спасибо за урок!

Спасибо вам

Отличный комплекс главное не лениться

Спасибо Вам огромное за это видео. Я делаю 3-5 раз в день ,каждый день. После снятия гипса прошло 11 дней, очень сильно болит нога. Но ничего надо идти вперёд!!!!! Всем скорейшего выздоровления!!!!

Спасибо!!!!!

Спасибо за видео, 2-х лодыжечный перелом со смещением, гипс не накладывали,теперь буду восстанавливаться

Благодарю 🙏 за столь нужный комплекс. У меня перелом правой лодыжки в 3 местах, операция с пластинами. После 6 недель гипса, сегодня пробую ваш комплекс. Многое не получается, не гнется, не тянется, но результат реально увидела после первого сеанса: ступня перестала быть деревянной, для меня это очень эффективно! Уверена, что ваш комплекс мне поможет! Благодарю 🙏 вас Доктор! Всех благ ❤️

Спасибо большое.очень надеюсь,что ваши занятия помогут.трёхлодыжечный перелом,вывих,очень долго пролежала на вытяжке,почти месяц,потом ещё и гипс-кости не сростались-второй год на костылях-устала

Спасибо большое,за ролик!

Спасибо за видео. Занимался по данной методике+ лекарственные препараты+хаш)), восстановился относительно быстро после сложного перелома в голеностопном суставе.

Благодарю Вас , Игорь Иванович ! Ваш видеоролик мне помог восстановиться после трехлодыжечного перелома . Уже бегаю .

Спасибо!

Отличный комплекс физических упражнений для разработки области лодыжек. 2 часть, мне кажется, про массаж, нашла неплохой ролик про тайский массаж лодыжек. Скоро начну заниматься. Пока в гипсе.

И самое главное! Спасибо за видео!.. А новичкам - НЕ ВЕШАТЬ НОС!!!, НЕ ВЫ ПЕРВЫЕ И НЕ ВЫ ПОСЛЕДНИЕ!)))... Хотя, да...., хреноватенькое ощущение в первые три недели!)) Мы все ВЫЗДОРОВИМ!!!!)) 😉

Спасибо очень помогает :)

Спасибо большое третий день без гипса, перелом лодыжки без смещения уже хожу👍

Спасибо Игорь Иванович 😍😍

Cпасибо, занимаюсь.Очень славная девушка.

Класс

Лучшие упражнения

Большое спасибо

Выздоравливайте! Я тоже сначала не верил в быстрый эффект, но как стал заниматься страх ушел и уже через месяц я ходил без трости

Спасибо за хороший реальный комплекс. Ещё хожу с костыли, но очень надеюсь на выздоровление

Отличная идея. Для сгибания колена бы такое же видео.

Огромная благодарность за вашу помощь в реабилитации голеностопа! Подскажите пожалуйста, как можно посмотреть вторую часть видеоролика?

Выздоравливайте!

Поиветствую вас. Я начал упражгения сразу после снятия гипса один раз в день , занимался 1,5 месяца, пока не пошел

Спасибо. Эти упражнения мне помогли, двигательные функции голеностопного сустава почти восстановлены. Но хотелось бы посмотреть, где с мячом.

Спасибо большое за видео! Занимаюсь 4 дня, но пока ещё паника, очень болит нога, наступать очень больно,хожу( если можно так сказать)с костылями, надеюсь лфк поможет)

Спасибо автору!!! после упрожнений стало легче ходить у меня после перелома так болела нога! Когда мне сказали, что кость сросласть надо делать упрожнения и это можно делать в тазике 30 градусов воды будет тоже легче!

мне помогает,спасибо

Спасибо, упражнения помогают восстанавливать голеностопы обеих ног после аварии( одна нога парализована, одна нога оперирована).

Спасибо большое за упражнение я порвала связки это упражнение можно делать

Спасибо большое! Занимаюсь каждый день после разрыва и операции на ахиловом сухожилии Данный комплекс как разогрев перед более трудной нагрузкой Три месяца после операции и я уже хожу (хромаю, но хожу)!!! Советую всем

Спасибо за упражнения. Можно выложить комплекс упр. для тех у кого стопы во внутрь заваливаются, пожалуйста, очень нужно для детей

То что мне надо именно сейчас.После перелома лодыжки и 7ми недель в гипсе.❤

спасибо большое. Пожалуйста дайте ссылку на вторую часть.

Очень хороший комплекс упражнений. После четырёх дней занятий перешла на трость. Три недели ходила на двух костылях. Диагноз: трехлодыжечный перелом с полным вывихом стопы к зади. Операция по установлению пластины и спицы. Был установлен позиционный винт. В гипсе 8 недель. Спасибо вам огромное! Всем удачи, тренируйтесь и все у вас получиться! Это планшет мужа. А я Шишканова Елена.

Занимаюсь вторую неделю! Очень хорошо помогает !!! Жаль нет набора упражений с мячом!!!

Огромное спасибо. Гипс отстоял 8 недель. Кости еще не срослись. Сказали ногой пользоваться еще нельзя. Но гимнастику делать. Нога совсем неподвижная еще. Буду работать.

Спасибо! Мне 2 титановых пластины установили 3 недели назад, гипс не носил, да его бы и не хватило в моем случае, вот сказали упражнения начинать делать, искал что-нибудь подходящее. Только топот пятками боюсь делать пока, вот позиционный винт уберут через пару месяцев, тогда ок.

Спасибо

А где же с мячом упражнения??? Хотя и за эту часть-большая Благодарность!😊

Спасибо за гимнастику,и вам,что мы её видим и пользуемся,и врачу ЛФК.Кто нибудь,подскажите,есть продолжение этой гимнастики???Спасибо за ранее.

Спасибо автору за запись! ❤️ а где 2 часть подскажите?)

У меня уже 65 дней после операции я начала делать упражнения

Вчера убрали позиционный винт. Разрабатываю по вашему видео. Спасибо большое!

Спасибо за комплекс упражнений, прохожу реалибитацию дома, вторая неделя после снятия лангетки, жаль, что нет продолжения с мячом.

Пожалуйста. Жаль , что советская школа медицины постепенно угасает. Я сама врач и ходил в отделение реабилитации по полису ОМС. То бишь бесплатно. За то же самое платные реабилитологи семь шкур с меня стянули бы! А эффект от бесплатного на ногах. 5 лет прелому и о нём я забыл.

💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜

Здравствуйте Игорь Иванович, это очень полезное видео, отснято не до конца, дальше упражнение с мячом??? А ещё ,что, не припоминаете??? Спасибо.