Сделай вызов себе! Ежедневно 14 дней подряд выполняй эту тренировку. Рекомендую сочетать её с любой кардио тренировкой (ходилка). Например, сначала эта тренировка, а следом или в этот же день позже кардио тренировка. Перед началом челленджа сделай основные замеры тела (грудь, талия, ягодицы). После челленджа повторить замеры.
Для того, чтобы ускорить процесс жиросжигания обязательно скорректируй немного питание:
1. Уменьши количество сладостей
2. Уменьши количество колбасных изделий
3. Уменьши количество мучных изделий.
4. Уменьши употребление солёных продуктов ( консервы, соусы, чипсы, сухарики, колбасные изделия и тп)
5. Добавь больше овощей и белка в рацион.
Уверена у тебя все получится! Соблюдай режим питания и тренировок и это 100% приведёт тебя к желанному результату.
Удачи!
Предупреждение:
Перед занятием фитнесом обязательно проверьте состояние своего здоровья. Natinfitness не несет ответственности за травмы и плохое самочувствие, полученные во время или после выполнения данной тренировки.
20 июл 2024
