My name is Nataly and on my Natinfitness channel I will be your online trainer!
Workouts for each fitness level and duration will be collected here. On the channel, you will find a video on how to tighten your muscles, lose weight and eat right. Basically, this is a home workout format with a minimum set of equipment.
No unnecessary chatter! Just grab the mat, turn on the workout and repeat after me!
Я 2 года выполняю другую тренировку на пять тысяч шагов. Так еле до конца дохожу. А эту сегодня сделала, даже не вспотела почти, слабоватая она какая-то.
ТО ЗАНИМАЮСЬ, ТО БРОСАЮ ! РАЗНЫЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА ! НО ПОДПИСАНА НА ВАС УЖЕ БОЛЕЕ ГОДА. И РАЗНЫЕ ДЕЛАЛА, ДАЖЕ ТАМ , ГДЕ 1 ЧАС 24 МИНУТЫ - 10000 ШАГОВ. ПОТОМ БЫЛИ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА ! Сейчас у нас 7.45 , утро 4 октября, Амурская область. Я ВСТАЛА И ПОШЛА! ДЕЛАЮ СЕЙЧАС С ВАМИ ! Всем ДОБРОГО И БОДРОГО УТРА ! Мне 65 +, мама пятерых. Детей, шесть внучат ! Сельская местность , замужем ! Всем радости и счастья !!!
Ясно вашими тренировками. В майке парке. Похудела на пять кг. Меняю одежду теперь с 54 го на 52 . И уде одела кофту 50 й. Спасибо вам. Ем в обед все что хочу. Если перебор и сильно хотелось поесть. То тогда две ренировки подряд. Я счастлива благодаря вам. На ения обращают внимание теперь мужчины и все вокруг. Это волшебство
Сегодня делала эту тренировку! Если верить моим часам Huawei Band 7, то с этой тренировкой я сожгла 68 калорий за 10 минут упражнений. Исходя из границ пульса, нагрузка была такая: 3 минута - разминка 2 минуты - сжигание жира 4 минуты - аэробной 1 минуты - анаэробной нагрузки. Спасибо за тренировку! Теперь буду использовать её перед тренировками, вместо разминки :)
Чтобы сжечь жир нужно скорректировать питание и быть в небольшом дефиците калорий. Тренировки помогают сжечь дополнительные калории, укрепить мышцы, сделать фигуру более подтянутой 💯
Огромнейшее вам спасибо за тренировку!!! Вешу 106кг, записывалась в марафоны. Но там прыжки, выпады, приседания. Абсолютно не имею ничего против этих упражнений, но не с моим весом. Ваша тренировка просто супер! Чувствуется нагрузка, но в то же время не болят суставы. Однозначно подписалась и лайк.
Тут нет 700 калорий, для средней массы тела и хорошего темпа тут булет максимум 450, что не плохо. Как по мне тренировка хорошая, хорошо можно попотеть и сжечь лишнии сантиметры. Занималась в течение недели, в перемешку с другими тренировками у другого ютюбера, стабильный результат на часах 400-420, темп у меня быстрее чем у девушки, по шагам +-8-9 тысяч. Для тех кто не любит прыгать и сильно напрягаться идеальная
700 ккал - это лично мой результат и да, у каждого этот показатель может быть разным. У тренированного человека будет сжигаться больше калорий. За 35-40 мин кардио тренировки я сжигаю в среднем 250-300 ккал. Спасибо, что позанимались вместе со мной 💪😉
Сегодня делала эту тренировку! Если верить моим часам Huawei Band 7, то с этой тренировкой я сожгла 158 калорий за 20 минут упражнений. Исходя из границ пульса, нагрузка была такая: 1 минута - разминка 3 минуты - сжигание жира 13 минут - аэробной 3 минуты - анаэробной нагрузки. В целом мне понравилось, спасибо!
