ХРУСТ В ШЕЕ | Гимнастику для шеи НЕЛЬЗЯ

Подписаться 1,2 млн

Просмотров 649 тыс.

50% 1

Гимнастика для шеи - это самое ужасное, что вы можете делать для своей шеи. А хрустеть шеей - это навязчивое вредное занятие. Шея, особенно больная шея - требует покоя, а не упражнений или ежедневных прохрустываний. В качестве примера - два ярких случая из практики. Показываю, какие упражнения нужно забыть навсегда. И отвечаю на вопрос, что же все-таки нужно делать с больной шеей.
Приобретите стол NUBIS в онлайн-магазине эксклюзивного дистрибьютора NUBIS в РФ: www.eaglesports.ru/collection...
По промокоду EPIFANOV на официальном сайте скидка 5% на все массажные столы NUBIS.
Тайм-коды:
00:00 Хрустеть шеей - вредная привычка
01:33 Что добавится к боли в шее
02:08 О женщине, которая 1,5 года делала гимнастику для шеи
05:59 Объясняю на животных
08:00 Глупые упражнения для шеи
10:57 О нестабильности
11:55 Что делать, если болит шея
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт: doktorepifanov.ru/
Телеграмм t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/6223052abb1b...
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм: / doktorepifanov
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи +7 846 211 0461
сайт: epifanovclinic.ru/
Клиника в Волгограде:
сайт: tkachevclinic.ru
Instagram: / tkachevclinic
тел: +7 995 409 8888
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт: clck.ru/VNcTk
instagram : /
vk: temed_ru
Единый номер для всех клиник тел: +7 499 877 59 29
В закрепленное сообщение на Ютуб: Мы все знаем, какая сейчас ситуация. Я врач и продолжу делиться полезной информацией о здоровье.
В группе ВКОНТАКТЕ drepifanov хочу собрать комьюнити единомышленников (массажистов, тренеров и врачей), чтобы делиться мнением, спорить, находить ответы и обсуждать важные темы здоровья, лечения и восстановления. Подписывайтесь, будем на связи!
Меня можно найти здесь:
Телеграмм канал: t.me/epifanovnews
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм: / doktorepifanov
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/6223052abb1b...
#грыжа
#болитшея
#шея

Наука

Опубликовано:

2 май 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 2,1 тыс.

@AybolitusEpifus Год назад

Мы все знаем, какая сейчас ситуация. Я врач и продолжу делиться полезной информацией о здоровье. В группе ВКОНТАКТЕ vk.com/drepifanov хочу собрать комьюнити единомышленников (массажистов, тренеров и врачей), чтобы делиться мнением, спорить, находить ответы и обсуждать важные темы здоровья, лечения и восстановления. Подписывайтесь, будем на связи! Меня можно найти здесь: Телеграмм канал: t.me/epifanovnews VK: vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: epifanov.online/ Инстаграм: instagram.com/doktorepifanov Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923

@user-zd4fd2df5t Год назад

А после этих двух недель можно делать приседания,пресс,подтягивания, отжимания?

@82KPbIM Год назад

Мне 35 лет и полгода назад появился щелчок в шее при запрокидывании головы назад. Потом 1-2 минуты его нет и снова щелчок при запрокидывании. Безболезненный. Идти к неврологу или забить? Это лечится как то? Антон, подскажите пожалуйста

@kanvrn Год назад

Молодчина..!

@chesnok48. Год назад

Доктор я всегда сплю на спине, если ложусь на бок любой то в шее что-то зажимает и даже дрож внутри начинается, это уже 5 лет. Что это может быть? Причём если ложусь на левый бок то зажимает правую сторону шеи и на оборот.

@user-mj8so9xt1q Год назад

С невзвешенными упражнениями все ясно, а как на счет взвешенных? Например, лежа на спине слегка поднять и удерживать голову на 10 сек, постепенно увеличивая время ее удержания. Это тоже нельзя?

@999vado 2 месяца назад

Смотришь Шишонина, проблема с шеей - из-за недостаточной активности, делай мои упражнения и все будет гуд. Смотришь Епифанова - ни в коем случае, - никаких активностей шеей. Предложение - организуйте совместный эфир, где и обсудите и приведете свои доводы за и против. профессионал с профессионалом. Интересно было бы посмотреть такой эфир

@user-ik5tv1ej1d 2 месяца назад

Я за Шишонина. Ушли головные боли, шея стала пластичнее, по утрам нет эфффекта отлежалой шеи. Не будешь разрабатывать мышцы шеи, задубеют сосуды, а ведь мозг питается через шею. Считаю это видео вредоносным.

@AlexSamsonenko 2 месяца назад

@@user-ik5tv1ej1dна самом деле, возможно, они друг другу не сильно и противоречат. Зависит от диагноза. Иногда и правда лучше дать покой. Епифанов говорит, на 2 недели только. Я тоже за Шишонина, но ведь он тоже не призывает активно крутить и хрустеть шеей. Его гимнастика по выполнению йогу напоминает. Там тоже больше статики, чем динамики. Динамики там почти нет. Короче всë с умом надо делать. Но противоположные мнения специалистов, особенно когда они категоричные, и правда с толку сбивают... 😌

@AssemByG 2 месяца назад

Мне Шишонин помогает при острых приступах мигрени.

@user-sm8po4xt7w 2 месяца назад

@@user-ik5tv1ej1d Нет,не вредоносное. Шеей нельзя шевелить,когда это невозможно делать из-за сильных болей . Так было со мной. Много лет назад ударилась затылком,а с годами шею так заклинило,что ночью, чтобы повернуться на бок, например,я вынуждена была тянуть себя за волосы. Таким образом я перекладывала голову в нужное мне положение. Познакомившись с гимнасткой Шишонина,начала её делать. Видимо, надо было вообще делать самую маленькую амплитуду,а я делала через слёзы. Этого делать ни в коем случае нельзя!!! И опять всё заклинило! Когда боль поутихла,я снова начала делать гимнастику,но уже очень аккуратно,со временем увеличивая силу и амплитуду. Делала ежедневно более года. Теперь делаю 1-2 р в неделю. Шея, можно сказать, функционирует нормально. А невролог о зарядке и не заикался,а только говорил о том, что с моей шеей ничего нельзя поделать, только обезболивающие дорогостоящие инъекции.. Вот так! Делайте зарядку,но без фонатизма! Здоровья всем и мне тоже!😊

@user-gp4xs7hm9e 2 месяца назад

Мафия врачебная, не верю... Умный народник советует качать головой как болванчик, а этот че дёргается.. Не класс... Но все требуют лаков и подписаться..

@Cyberhand Год назад

Не поймешь, что делать. Один ютуб канал говорит, делай гимнастику каждый день, другой говорит, ничего не делать. Но гимнастика реально помогает. Чем больше не шевелю шею тем сильнее болит

@user-tx4ft7dz6j Год назад

Полностью согласен. Эти доктора совсем ебанулись)) Такое ощущение, что вообще специалистов нет нормальных, собрать бы всех этих умников и в один зал)_))

@VRDsic Год назад

В этом и проблема. Все говорят разные вещи, на все перепробовать ни времени, ни денег не хватит. И реально уже 5 неврологов прошел, и 4х инструкторов лфк поменял, и всякие кинезиотерапии, массажи, мануалы, а толку ноль. Помоги себе сам называется...

@FlkTurm Год назад

@@VRDsic как я Вас хорошо понимаю (

@VRDsic Год назад

@@user-ye1er4rd2w в том-то и дело что врач так говорит, что понимай как хочешь...

@siberiankhatru5440 Год назад

@@VRDsic Согласен , проблема в том что сами врачи -толком не знают что советуют . Идешь к одному - говорит - разрабатывайте грудной отдел, шею не трогайте(нестабильность). Идешь к другому - начинает говорить что шея - надо закачивать ,упражнения делать и т.д. - грудной отдел не трогать , т.к. он от шеи зависит. Идешь к третьему - говорит - крестец/таз надо ровнять, другое не трогать т.к. от него все идет. Идешь к четвертому - надо работать с животом/внутренними органами - структурные изменения вторичны,нет смысла работать с позвоночником/мыщцами пока внутренние органы неправильнто функционируют(спайки,спазмы диафрагмы и т.д.). Идешь к массажистам - любой скажет что да ты ходи к нам стабильно по 10х сеансов - 3 раза в год, идешь к мануалам/остеопатам - они говорят массажисты вас разводят, вам надо к нам ходить также по 5-10 сеансов. Кароче каждый разводит по своему такое ощущение, а истина где-то посередине. Сам в этой темке копаюсь уже 6 лет с попеременным успехом - был у 12-14 мануалов/массажистов/остеопатов все тщетно, в долгосрочной перспективе никто не помог, никто не посоветовал какие либо специализированные упражнения делать дома, или какие-нить процедуры проходить периодически. Просто ~500к такое ощущение что на ветер пустил. Сейчас делаю растирания/самомассажи + определенные упражнения - но чето так себе помогает, все-таки помощь профи врачей нужна в таких случаях - вот только где их искать - всех подряд не переберкшь никаких денег не хватит и времени/терпения. Реальное здоровье пациентов мало кого заботит - тупо бизнес и ничего личного.

@user-wp9qv2zx9m Год назад

Спасибо, Антон! Ждём продолжения - тренировки для шеи, когда уже ушла острая фаза, т.е. прошли болевые ощущения.

@user-zm8ls3gw1b 6 месяцев назад

А где ваша клиника в Волгограде?

@user-nx9nd2xm1m 8 месяцев назад

Спасибо. Очень доступно. применяю на практике купленный у вас курс "шея". Работает. Вам, Антон, великий респект за качественно преподнесённую информацию.

@momentemore Год назад

Где то тихо заплакал доктор Шишонин 😂

@user-yc3dn3yz2b Год назад

😂😂😂

@user-mc5rv7yv6o Год назад

Ага😄

@steelmartins8746 Год назад

Да я вот тоже про Шишонина вспомнил. И, как бы, он тоже не дурак. А тут гимнастику запрещают. Не смотрел, только название глянул.

@olgadolgova1331 Год назад

Вот-вот!!))

@30highpull-ups_non-stop Год назад

@@steelmartins8746 после него не лечили его пациентов? Вы просто не специалист, или просто не специалист по шее?)

@user-gs6pl5kn9q Год назад

Спасибо за науку, с сегодняшнего дня начну выполнять ваши рекомендации.Очень устала от болей в шее, спине.Я в молодости работала врачом скорой помощи и хваталась за носилки.Через три года чуть не умерла ,но тогда меня спас замечательный неврапатолог.

@vladteyvan7564 11 месяцев назад

Мне тоже как-то врач посоветовал носить воротник и смотреть только прямо, через несколько дней стало намного хуже. Как только снял воротник и начал гимнастику для шеи, сразу полегчало. Думаю что каждому пациенту нужно своё индивидуальное лечение.

@user-ce8wl9hk5h 5 месяцев назад

Мне тоже не идет воротник от слова совсем

@user-ik2xr6fi6r 5 месяцев назад

Мне тоже этот воротник не зашёл, начинает болеть после него

@avgn1337 4 месяца назад

Мне вертебролог сказал что надо купить воротник шанца, так как была травма шеи, надо имобилизовать шею, расслабить мышцы. Пришел к терапевту с этим вопросом что вот назначили воротник, терапевт сказал что воротник в моем случае противопоказан, так как мышцы и так слабые что шею не держат и она болит. А воротник еще сильнее ослабит. Это трындец кого слушать. То же самое с физрой, все говорят делать упражнения, что остеохондроз от гиподинамии. Этот врач говорит не надо ничего шевелить

@dmitriykonopinskiy3793 3 месяца назад

@@avgn1337 терапевт прав. воротник одевают временно на пол-часа, чтобы разгрузить мышцы, чтобы они отдохнули. а если носить - мышцы ослабнут

@user-rl8dk4hu2i Месяц назад

Помню как у меня шею прихватило, боль ужасная...рядом платная клиника была ,кое как доползла. Срочно укол поставили, и назначили воротник, помню мазь какую то и банки ниже шеи мне еще сделали, лекарства выписали.Какое вертеть, 🙄я глазами шевелить не могла.??? Через дней, 10 отлегло..., но никаких упражнений.😊 Многие про Шишонина говорят, так он не шею лечит а гипертонию, убирает застой, тренировать мышцы...

@user-yr8wi3dz6l 3 месяца назад

Странно,здесь доктор Шишонин создал свою гимнастику для шеи,что все болезни от от того что не двигаем шеей,лечит гипертонию движением шеей, Бубновский тоже говорит и лечит движением ,а здесь всё наоборот,так где же правда ,а все великие доктора 😂😂😂😂

@katu5423 Месяц назад

У меня от гимнастики Шишонина обострение случилось, пришлось лечиться у остеопата. Массажист сказал ничего не надо делать с шеей, покой и все будет норм. Сейчас занимаюсь пилатесом, тренер тоже самое говорит - беречь шею и никаких резких движений, иногда мягкие без большой амплитуды

@qp902 Год назад

Всё гениальное просто! Отличный врач! Спасибо!!! Да, так оно и есть!!!

@cd-smotribestvideo8220 Год назад

Спасибо господу и вам Антон, что я получил эту информацию и не успел себе сильно навредить. 😊👍

@yuliya8426 5 месяцев назад

Спасибо Большое,Антон!Вы супер врач!Ваши советы всегда помогают!!!❤❤❤🙏🙏🙏🤗🤗🤗

@user-hk8rw8tu2b Год назад

Иногда боли в шее следствие сутулости, что характерно для пожилого возраста, кроме того боли в шее есть следствие тревожности, покачивание есть успокоение себя как в детстве мама качала. Спасибо Вам.

@victoriakozlovskaya9485 Год назад

Спасибо большое, очень полезно. Ждем очень продолжение, вторую часть)

@user-gs1dh2rr3y Год назад

Дуже Вам Дякую!!! Мене часто болить шия і голова! Я стільки часу мучилася і ніхто нічого толкового не говорив!!! А тепер я зрозуміла в чому справа!!! Прекрасне пояснення!!! Я дуже вам вдячна!!!

@user-wr5wo5mw8v Год назад

Какой вы умница, я сама всё время подозревала, что от этих упражнений мне только хуже, но продолжала делать. Попробую воспользоваться вашим советом.

@user-yp7tx4dj5e 2 месяца назад

До того как вы стали делать упражнения, и вы шеей не крутили, почему она болела? Наверно и мазями натирались... Делаю упражнения уже несколько лет - исчез шум в ушах, давление нормализовалось, зрение улучшилось, цвет лица стал нормальным, сплю без пробуждений. Пропала тревога. А был на грани инсульта. Тому что он рассказал, не верю.

@zxc_xyesos Год назад

очень информативный и понятный ролик. давно мучаюсь от болей в шее. круст помогает избавится от болей, но , как это уже подчёркивалось, не надолго. прислушаюсь к вашим словам. спасибо большое)))

@user-ls4fs2vq3i 2 месяца назад

Здравствуйте. Помогло вам?

@pavelstan Год назад

Вы очень ценный человек для мира🙂

@user-ft7os6do3f Год назад

Очень нужное и информативное видео, спасибо!

@psychology.easysteps.4678 Год назад

Я тоже как та старушка, тоже делаю все, что сказали и упражнения исправно утром и вечером и в перерывах на работе 🥺 но без упражнений было гораздо хуже, невозможно было спать. Все как описали, но таблетки не помогали, с вот упражнения помогли.

@tatiana_yudina_raznoe Год назад

Аналогично, причём я и при обострении продолжаю делать упры и самомассаж, быстрее проходит боль

@Johnsson25 11 месяцев назад

Возможно, у вас не остеохондроз. МРТ делали?

@psychology.easysteps.4678 11 месяцев назад

@@Johnsson25 делали и МРТ и кт, когда нет диагноза, пишут остеохондроз

@katebelaffka55 Месяц назад

@@tatiana_yudina_raznoe а я делала при обострении и вообще на следующий день не могла головой повернуть, у меня остеохондроз. Диагностированный.

@user-fp6sq9dw5h 7 месяцев назад

Вам я верю. Вы единственный из всех сегодня, кого я прослушала и доверяю вам. Никакие массажи, упражнения, растягивания, а только покой и нпвс.

@shukurstudy1778 Год назад

Ждём видео о том, что делать после 2 недельного покоя. Как все таки укрепить шею, можно ли это вообще делать? Может профилактические упражнения есть, чтобы проблем с шеей не возникало.

@RomanDi Год назад

У Антона вроде есть такое видео

@alekseyv1166 Год назад

В том и дело, укреплять не надо. В шее обычно спазмы от нагрузок.

@shukurstudy1778 Год назад

@@alekseyv1166 но ведь как правильно указали выше, у Антона есть видео как шею укреплять. Поэтому не факт, что укреплять нельзя, может и необходимо, для профилактики. Просто делать это нужно правильно.

@RomanDi Год назад

@@alekseyv1166 от статических нагрузок или от повышенных нагрузок. Для того чтобы мышцы могли выдерживать их, их нужно правильно укреплять, если это возможно.

@Anton-kh9bj Год назад

Позвоночником тоже не надо двигать, если болит?

@fevzi589 Год назад

Как всегда очень познавательно 💪🏻👍🏼

@user-be7ul1bi1k 6 месяцев назад

Спасибо! Как же вовремя я увидела это видео.

@Elariel13 3 месяца назад

Ну супер! А я то думаю....Все врачи и окружающие мне в уши вливали про подвижность постоянную и упражнения, а я ленивая (_._) и не делала по многу недель, и о чудо, все проходило. Как только движения - так сразу обострения и боль. Ну и отговорки врачей, что так и надо. Спасибо, наконец-то хоть кто-то объяснил. Все ж мой организмик не дурак. Надо его почаще слушать)

@DYashankin Год назад

Благодарочка 🙏🏻

@user-ul9wq6vg7g Год назад

Супер! Жду с нетерпением правильные упражнения для тренировки шеи... Особенно в тренажёрном зале..

@monah999-5 Год назад

Недождесься, он против работы шеей, гадюка!

@wako70 7 месяцев назад

Где глянуть упражнения можно?

@user-ul9wq6vg7g 7 месяцев назад

@@wako70 так и не дождались... В предыдущих видео обещал сделать ролик о них и, видимо, забыл..

@dersieger6769 Год назад

Антон, как всегда....! Красавчик! Всё по полочкам разложил. Тебе учителем надо было стать. Спасибо тебе большое за твой труд!

@helga9099221 Год назад

вы гений, у меня синдром гипермобильности, от упр только беда, от любых, просто тупо не надо их делать и если болит фиксировать места, где сверхподвижные позвонки, ничего тут не поделаешь) вы первый, кто подтвердил, что не всегда движение - жизнь)

@user-ou7rd4ji2x Год назад

Да, все точно. Так все и было у меня. Ездила на курс лечения в Самару , стало намного лучше, хоть боль прошла, стала жизни радоваться. Спасибо огромное вам !

@AybolitusEpifus Год назад

Спасибо!

@user-qs7by7nu2u Год назад

Здраствуйте как попасть на лечение Самару дайте данные

@user-qs7by7nu2u Год назад

@@user-ou7rd4ji2x Спасибо большое

@user-sq9gb6rf2g Год назад

Гульнара, напишите, пожалуйста, в какой клинике лечились в самаре?

@user-ou7rd4ji2x Год назад

@@user-sq9gb6rf2g Клиника Вертебрологии Епифанова. В Самаре она , по-моему, одна

@livelongandprosper6577 Год назад

Спасибо за доходчивую информацию, Док!

@Tatyana.K. 11 дней назад

Как раз то, что я люблю.Ничем не двигать.И не больно, и не трудно.Спасибо доктору.Видно, что очень грамотный.Приятный голос и вызывает доверие.❤

@user-dd3sy6kj8b Год назад

Доктор, это ведь все индивидуально! Кому-то нельзя, а кому-то нужно и не просто болтать шеей, а делать гимнастику, например, Шишонина. Там все продумано и грамотно. И очень многим она помогла.

@nadegdarosinka3779 Год назад

Вы знаете,а мне после гимнастики Шишонина становится плохо.Наверное не всем подходит...

@user-px1yj3ps9v Год назад

Вы за всех то не говорите!!!!Я от этой чёртовой шишонинской гимнастики чуть не умерла...давление подскочило 193 на 122...так плохо было...скорую вызывала... Пошёл он к чёрту... Очень очень многие жалуются, что только хуже людям стало... Он вообще НЕ ВРАЧ...шарлатан...

@user-mv7by9bd2d Год назад

@@nadegdarosinka3779 мне тоже , возможно неправильно делаю. Упражнения для шеи Антона Епифанова мне подходят и Антона Алексеева тоже. Спасибо им.

@user-ie6hs7od4q 11 месяцев назад

@@user-mv7by9bd2d В острый период вообще нельзя ничего крутить и тренировать. Ни поясницу, ни шею, ни колени, ни локти и тд...

@user-ze3ut7mx8u 6 месяцев назад

Здравствуйте, доктор! Сегодня случайно "наткнулась" на Ваш канал, чему очень рада, т. к. как - раз попала на тему -"Боль в шее", ктр. очень актуальна для меня! У меня никогда не было проблем с шеей,но приблизительно около трех лет назад такая проблема возникла:как-то одномоментно эти боли и ограничение амплитуды движения появились сзади, с левой стороны шеи, постепенно боль распространилась вверх - до затылка и вниз-до лопатки, как будто кто-то провел на мне линию боли(возможно, по ходу нерва?). Месяца 2 назад (раньше не было возможности, т. к. ухаживала за тяжело больным мужем) пошла к неврологу, ктр, назначил мне лечение, о ктр. вы рассказывали в этом видео. По результам МРТ шейного отдела позвоночника - диагноз, вернее часть его :"... на фоне нарушения статики, полисегментарной нестабильности на уровне С3-С7..." и далее перечисление косвенных признаков множества развивающихся поражений этих самых С3-С7. Плюс имеющийся сагиттальный стеноз позвоночного канала на уровнеС3-С7 Невролог назначал 3 посещения, на третьем мне была дана рекомендация обратиться к массажист и дан комплекс упражнений для шеи, - всё ровно наоборот тому, что Вы рекомендуете! А я уже подумывала, не надеть ли мне какой - нибудь ортез. а, оказывается, существует специальный пояс! Спасибо! Попробую его применить! А потом буду укреплять шею по Вашей методике! ,

@user-fn8dw6cb6i Год назад

Антон здравствуйте, мне поставили диагноз шейный остеохондроз и вроде как сколиоз тоже шейный. Год назад начал использовать инверсионные ботинки, современем ушли проблемы: сильная головная боль, головокружение, гул в ушах, онемение подбородка ну и конечно боли в шее и трапеции. Сильная штука, у меня слов нет!

@samrodrigez9239 Год назад

Антон, будьте добры, поделитесь своим видением тренировок шеи. В юности занимался борьбой(тогда ещё классической, сейчас почему то греко-римской стала) и мы там довольно много качали шею, в том числе и на борцовском мосту. Шея у меня была такой, что я не мог обхватить её ладонями и ни одна рубашка не застёгивалась на верхнюю пуговицу. Мог спокойно качнуть мост с партнёром сидящим на мне, делал "забегания" не напрягаясь. Да, сейчас с моей шеей всё в порядке, изменений в шейных позвонках нет, ничего не хрустит, просто ушли объёмы мышц. Сейчас внук хочет заняться борьбой, хотелось бы услышать о рисках и противопоказаниях, так сказать во избежание. Ну и если всё будет красиво изложено, обязательно поделюсь со знакомыми тренерами.

@user-xz3tg2el6x Год назад

Sam Rodrigez Такая шея без хомута не даст покоя хозяину.. Вот и сейчас видно - что-то такое требуется для движухи.

@samrodrigez9239 Год назад

@@user-xz3tg2el6x От хомута давно избавился, сын взрослый, уже внука заделал, я с бабой развёлся и 90% проблем пропали. Наслаждаюсь покоем и отсутствием дурной движухи вокруг меня, делаю то, что сам хочу, а не то что кому-то надо.

@thedark3690 Год назад

@@samrodrigez9239 что за хомут?

@MihA349 Год назад

Я честно ни кого из борцов не припомню проблем с шеей (среди тех кого головой сильно не втыкали). Ни в детстве когда занимался, ни сейчас. Даже у ветеранов лет до 70. Так о чём здесь можно беспокоиться при вашем опыте?

@samrodrigez9239 Год назад

@@MihA349 Пуганая ворона на воду дует😄

@beautywind9758 Год назад

Ваши видео успокаивают. Ум, простота и чувство юмора - и оторваться от просмотра непросто.

@user-li6jg1qq3k Год назад

Спасибо за видео. Полезная информация 🙏🏻 Антон, подскажите, какая всё-таки подушка лучше для сна для шеи: ортопедическая или пух/перо?

@user-cr9gc4yo8f Год назад

Как всегда спасибо за ценную информацию! Ждём видео об упражнениях после!

@user-jp5im3mb9z Год назад

Спасибо Вам Антон, за информацию она всегда очень полезна, особенно если человек занимающийся спортом не профессионально, а для себя. Меня часто мучают боли в шеи, но это не сами позвонки а возможно защемление мышцы или нерва, я не могу сказать. Чаще это или левая трапеция или правая сторона трапециевидной мышцы.

@pavlik7676 Год назад

СПАСИБО большое! достаточно сжато и позновательно!

@user-xq4fe8xl6i 4 месяца назад

Огромное спасибо! Про все мои ошибки и заблуждения рассказали❤❤❤

@avocado1559 Год назад

Поражаюсь сколько некомпетентных врачей! Все как по шаблону дают картинку с вращательными движениями и советуют их делать при грыжах и протрузиях, вот и я попала на таких, в итоге из протрузии сделала грыжу побольше этой гимнастикой. Жалею, что не встретила вас раньше! Благодарю вас за пользу которую вы несёте людям ❤

@user-vv3kk4rr6k 3 месяца назад

Что за бред вы пишите,подобно этому "врачу"!? Он пори грыжах,советует тепло и мази!!! Это капец полный! Гимнастику можно в любом случае,но щадящую и под наблюдением специалиста! С учётом всех исследований и особенно МРТ!

@avocado1559 3 месяца назад

@@user-vv3kk4rr6k это ты бред не пиши, позорище

@user-zj8mc9sg5y Год назад

Я теперь ,вообще ,ничего не понимаю,один говорит,что нужно делать гимнастику,растяжку,воротник шанса не вкоем случае не носить,теперь все на оборот,а как тогда быть с нестабильностью в шее,как её победить?

@karenjan2958 Год назад

Благодарю за важную и полезную информацию.

@user-mb8ee2qr4z Год назад

Здравствуйте. Когда Я смотрел ТВ, случайно, уснул на одной руке. А следующий день Я проснулся с больной щею. Я долгое время делал масаж и тренировал голову. Всё это мне непомогло. Наборот стало хуже. Вот потом Я перестал делат масаж и и крутит голову. Меньше стал врашат голову. Постепенно по чуть чуть через неделю вся боль прошла. Вы приятел 100%ов рассаказали про мою боль щеи. Я вылечился и рекомендую другим, которые повредили хотя бы чуть- чуть свою щею. А Вам за ценную и правдивую информацию ставлю ++++5, ++++5, .....Молодец!!!

@viktoriiakonsul3392 Год назад

Спасибо Вам, доктор!🙏😊 Хорошо бы еще донести это до многих тренеров, которые заставляют своих подопечных крутить шеей, "пока голова не отвалится". И присоединяюсь к другим подписчикам - хотелось бы узнать, какие движения не вредят шейным позвонкам? Спасибо😊

@mariak3513 Год назад

Спасибо Вам огромннйшее за все, дорогой наш Антон!!! Не перестаю восхищаться Вашей душевностью, умом, заботой о людях, профессионализмом!!! Крепкого здоровья, исполнения желаний, всех благ Вам и Вашим близким!!! Берегите себя!!! 🌹🙏💞🌞💟🕊️

@user-op2xb7ly7c 4 месяца назад

Перехвалите... Вам что за это платят?

@user-wr5wo5mw8v Год назад

С шеей мучаюсь 2-й год. Никакие упражнения не помогали, становилось только хуже. После лечения вашим методом прежняя боль впервые отступила. После двух недель всё равно продолжаю лечение, воротник надеваю реже, очень надеюсь на полное излечение, упражнения для шеи делать больше не буду, от них только хуже. Спасибо вам, вы мой спаситель.

@atos6491 8 месяцев назад

Благодарю, Антон.

@damir3738 Год назад

В очередной раз - огромное спасибо за вашу работу!! Вы одаренный доктор! Пожалуйста, не забывайте о своем призвании! И не становитесь просто модным блогером, снимающим свой день и тому подобное! Таких, никому не нужных деятелей в сети предостаточно!! А ваш талант и трудолюбие обеспечит Вам большую, постоянную и благодарную аудиторию среди клиентов и профессионалов! Спасибо!

@user-xx8ps8vr8q Год назад

Хотелось бы поменьше аш два о

@Johnsson25 11 месяцев назад

Среди профессионалов по боли в шее?)

@tatianamagomedova4432 Год назад

Ох, эти дьявольские упражнения. Каждый раз они у меня вызывали очередное обострение и адские муки на 3 дня. Каждый новый невролог говорил: попробуйте её снова, без неё шею не укрепить и от проблемы не избавиться. У меня нестабильность шоп. И я им говорила, что как бы я ни старалась делать эти упражнения постепенно увеличивая количество, через несколько дней непременно получаю обострение.

@Luybov_Svetlaya Год назад

Спасибо Вам большое, Антон!) Очень познавательно и сенсационно!) А я-то, думаю, что это у меня начались сильные боли в шее, после рекомендованных двухминутных растяжек шеи от доктора Божьева? И такие сильные боли начались! Стала их снимать купленным курсом у доктора Шишонина. Вроде-бы, вначале стало легче, но как только закончила делать эти изматывающие упражнения по доктору Шишонину, снова боли возобновились. Хотя, делала упражнения по доктору Шишонину долго, полгода или год. Долго очень шея болела, несколько лет. А в итоге, все боли сняла простым тренажёром для растяжки шеи, с первого раза!) И удовольствие этим тренажёром пользоваться, ещё) Всем здоровья и счастья желаю!)

@Liu.948 6 месяцев назад

Любовь, а о каком тренажёре Вы говорите?) Это очень важно ведь!)

@Luybov_Svetlaya 6 месяцев назад

@@Liu.948 , Людмила, здравствуйте!) Написала Вам длинный комментарий, а его сразу удалили, к сожалению, почему-то..

@Luybov_Svetlaya 6 месяцев назад

@@Liu.948 , тренажёр с одного с айта. Стоит примерно тысячу рублей. Снимает боль в шее, и восстанавливает сон. Помогло мне, и моему знакомому. Всё конечно же, индивидуально. Но, он очень удобный и лёгкий, кладется под шею. Можете оставить свой номер телефона частями здесь, чтобы Ваш комментарий не удалили. И я Вам смогу скинуть с сыл ку, если захотите)

@Luybov_Svetlaya 6 месяцев назад

@@Liu.948 , Людмила, забыла написать Вам, что после того, как я Вам ответила бы, Вы могли бы, сразу удалить свой номер телефона отсюда)

@user-wg3mh5jl1x 3 месяца назад

Любовь, меня тоже интересует тренажер для растяжки шеи. Что это за тренажёр? Напишите , пожалуйста.

@wdnwdt Год назад

Спасибо за объяснение! Как вовремя мне попалось ваше видео - замечала уже, что когда я не трогаю шею долгое время, она перестает болеть, и теперь удостоверилась))

@user-vv3kk4rr6k 3 месяца назад

🤦🤦🤦

@user-gc2tl1vk1v Год назад

имел привычку постоянно хрустеть шеей и всячески ею вращать, после просмотра видео решил проверить, спустя 2 дня шея перестала болеть и головные боли тоже прошли. Спасибо что открыли глаза

@user-we3fk2fm4y Год назад

Уважаемый доктор, я подсела на Ваш канал, где самая доступная подача материала и забота о пациентах. Подскажите, пожалуйста, при сколиозе 2-й степени позвоночника и отсутствии каких-либо неприятных ощущений в шее можно делать упражнения, при которых шея всегда похрустывает?

@user-hx3tm5bz1t Год назад

Шишонин рекомендует гимнастику для шеи при остеохондрозе, здесь на оборот покой, короче сколько на ютубе "специалистов " столько и методом 😄

@user-pp1nd2le8z 11 месяцев назад

У меня очень сильно болит шея и уже давнл делала всякую гимнастку для шеи пила таблетки послушала вас и плачу ято я столько времени издевались над собой, спасибо вам огромное всё никаких упрожнений, покой😘😘😘

@user-qe5lx7wj1k Год назад

Как всегда, доступно, информативно и главное полезно, спасибо за информацию)

@rgatitulin Год назад

Вам с Шишониным надо общее видео снять, интересно кто победит. Каждый врач противоположное глаголит очень убедительно.

@ippman3734 2 месяца назад

это то и убивает, кому верить

@alevtina135 Месяц назад

@@ippman3734Себе! Это Ваше тело и Вы лучше врачей должны чувствовать его, а оно ещё и подсказки делает... Научитесь его слышать и оно полюбит Вас 😊

@user-dw6vd9xf7r Год назад

Спасибо доктору за полезную информацию. Оказывается, что иногда ничего не делать бывает полезнее, чем бездумное делание )

@kataratcu Год назад

Мне 38 лет, а мне только сегодня и то случайно попала на глаза эта информация из этого видео. Почти все неправильные действия совершаю время от времени - пытаясь справится с проблемами в шее... =) Постараюсь оставить шею в покое

@anatoliadakhouski7015 Год назад

Вам стало легче?

@kataratcu Год назад

@@anatoliadakhouski7015 Если честно, Да. Но моё навязчивое желание покрутить головой\шеей никуда не делось, и это постоянно приходится контролировать. Так же зарядку я всё же иногда делаю, но уже не так часто и не так долго.

@Storm-V Год назад

@@kataratcu а как сейчас?

@kataratcu Год назад

@@Storm-V мне уже 39, и я почти забыл о проблемах с шеей, зарядку делаю раз в 3 дня (после принятия душа, тело получается разогретое), но нагрузка смешная - наклоны головы по 4-5 раз, кивки, повороты по-и-против часовой, и косые кивки верхней частью шеи.

@nasnas8227 3 месяца назад

@@kataratcu а сейчас как?

@user-ko4le8pl5d Год назад

Спасибо Антон , я именно тот у кого протрузии в шее и я именно тот кто постоянно двигал и хрустел шеей…

@user-vz5ob6wg1s Год назад

Скажите а когда аы двигали или гимнастику днлоли вам помогало? И что то вам вообще помогло? Тоже хоустит шея и болит в середине

@rostele2894 Год назад

как можно себе отказать в удовольствии после работы хрустнуть шеей? так же и с пальцами рук

@raduga-ok5498 Год назад

@@rostele2894 Простите: а пальцами ру тоже нежелательно хрустеть? Заранее спасибо за ответ.

@truer870 Год назад

А кто вам сказал что у вас поэтому протрузия? Автор видео?

@user-fi3uj8fr3n Год назад

А Шешонин другое утверждает .Я с вами согласна.

@user-sf3ei9dr6y Год назад

Спасибо Антон за ваш труд...

@user-hw8nr6wc2q Год назад

Интересно было бы собрать вас вместе с доктором Шишониным и послушать ваши умозаключения

@user-wn8vy6yw6x 5 месяцев назад

Шишонин много народу исцелил от арт.давления. Это факт неоспоримый. Через лечение остеохондроза. Гимнастикой для шеи. Тыщи тому свидетельств.

@jokerjoker1397 2 месяца назад

Они подеруться😂

@user-fr2hn8rg4s Год назад

Супер видео. Лечила шею разными способами и лучший результат получила как рассказал доктор.

@user-ou7rd4ji2x Год назад

Спасибо огромное, Антон Вячеславович, все понятно, доступно, будем слушать вас😊

@user-vl8zr4wt9u Год назад

Здравствуйте, Антон! С огромным интересом просматриваю каждое Ваше видео. А просмотр сегодняшнего войдёт в программу домашнего задания для моих пациентов с шейным о/х :-). Узнала, что открыта Клиника в Казани. Здоровья и благополучия всей вашей Команде!

@user-vf2jn1yk5k Год назад

В Казани где пожалуйста адрес.

@user-vl8zr4wt9u Год назад

@@user-vf2jn1yk5k Право- Булачная ул., 37.

@user-dk6wy5kj9f Год назад

А на ночь можно снимать воротник

@user-ss6wt8zk7b Год назад

Благодарю Вас за необходимую информацию!!!!

@SvetlanaYkrasheniya Год назад

сколько врачей,столько и мнений. за 14 лет я дико устала ходить по неврологам и слушать то одно,то другое,то пятое,то десятое.То куча центров с гимнастиками. то теперь слышу вообще не шевелить шеей. блин, я просто хочу чтоб она уже не болела и не давила мне на психику,что самое главное))))))))

@SecurityMSC Год назад

доктор Шишонин в помощь.

@SvetlanaYkrasheniya Год назад

@@SecurityMSC да, есть Шишонин, Бубновский . Но надо не по инету заниматься, а ехать к ним в центры и заниматься с тренером , чтоб всё правильно было .

@SecurityMSC Год назад

@@SvetlanaYkrasheniya У Шишонина есть видео гимнастика для шеи, по ней и занимайтесь. Если конечно у вас нет реальных к этому противопоказаний.

@SvetlanaYkrasheniya Год назад

@@SecurityMSC а ,тоб знать реальные противопоказания как раз и нужно сходить к специалисту и проконсультироваться про эти гимнастики и чтоб правильно научили делать. Чтоб не было времени, как многие пишут в комментариях ,что после упражнений и давление повышается и что то ещё. Шея не шутки, чтоб по инету заниматься . Тем более надо ещё и правильно дышать, чтоб как раз не было давления никакого и внутречерепного тоже. Так что не всё так просто. И я занисалась , мне не помогло . Может не так делала, может надо ещё и силовые упражнения , как у Бубновского.

@DacMaster Год назад

Восхитительно! Поддерживаю комментарием и репостом)))

@user-ez1im6is2u Год назад

Согласна с вами на 100%,что шея, что поясница, как только легче стало, пошла, пошла по взлётной, опять скрутило, лежу и думаю ну почему такая дура, а ведь это боль нужно перетерпеть, живу в селе Вы, меня поймёте, на кухне лозунг весит, Осторожность не торопись., всё равно нарушаю. Я с вами 5 лет, благодаря вам я живу и тружусь. Спасибо вам за ваш труд, я с Украины.

@svetlanam.9007 Год назад

Елена, здоровья Вам! И я такая же, как только чуть отпустит- понеслась по делам! А потом, начинаю себя корить...

@user-mx9qy4yc3t Год назад

Куда Шишонина девать?

@user-jv8cs7co9m Год назад

@@user-mx9qy4yc3t этот доктор занимается спортом. А другим предлагает лежать.

@whitesnow744 11 месяцев назад

@@user-jv8cs7co9m потому что вы после лежания к нему пойдёте. а остальные доктора дураки с 20 летним опытом, только этот молодой парень прав

@user-mg3jl3fx7x День назад

Вы настоящий Врач практик . Вы всё в точь в точь сказали. Вы молодец. 1000 лайков для Ваш труд. Спасибо большое. Жду видео.

@sitkocharlie7704 Год назад

Огромное спасибо, редкий сорт серьезного специалиста. Вокруг десятки если не сотни"врачей", "массажистов" и "мануальщиков" ,подсаживающих на "правки" и массаж, без которых все становится ещё хуже

@user-vv3kk4rr6k 3 месяца назад

Если бы не доктор мануал ,я бы уже была в инвалидом кресле! И ,кстати ,вправил он мне сдвинувшийся в результате травмы диск на 0,4 мм. как раз в остром периоде! Ибо боли были такими,что я теряла сознание! И слава Богу и благодаря доктору,я уже 12 лет как забыла ,что такое боли в пояснице! Все очень индивидуально! Я против вот таких видео ,где дают обобщенный совет! У разных пациентов ,разные особенности течения одной и той же болезни!

@veneraferar Год назад

Спасибо! Доктор, какие упражнения делать при шейной грыжи?

@tauron7777 Год назад

Ура! Наконец-то шея!) Антон, подскажите пожалуйста, почему может быть не комфортно лежать на спине? Шея начинает "ныть". Пробовал разную высоту подушек, но при любом, вроде бы удобном положении, через 5-10 мин надо менять положение головы.

@Slevin510 6 месяцев назад

Так шея ноет от шейного остеохондроза

@amonra1900 Год назад

Здравствуйте уважаемый доктор! А какие все таки упражнения показаны для здоровой шеи? Или шеей двигать, тем более её нагружать вообще не стоит? Спасибо! С уважением!

@nikolaibondarev1661 9 месяцев назад

Отличное объяснение что делать в острой фазе. Удивляюсь что в комментариях не все поняли, или невнимательно слушали?

@user-vv3kk4rr6k 3 месяца назад

Он не говорит об острой фазе! Что-то там про протрузии и грыжи промямлил. Ничего об обследовании позвоночника! Это жесть,а не совет!

@aber10189 Год назад

Ох прям про меня. И массажист сказал не хрустеть, неделю протерпела, но в один момент так захотелось, такое блаженство было когда щелкнула 😂 надо прям заставить себя не двигать

@user-zc7mo9fj3g Год назад

Спасибо большое!! Главное вовремя. Мучаюсь от боли в шее. Покой прежде всего!!

@user-yw4bz7du1g Год назад

Понять усилие очень просто! Когда его делаешь, то мозг понимает что тяжело и можно нагрузку сразу уменьшить в отличие от тренажера, на котором нагрузка установлена и её поменять нельзя. Для этого существует нервно мышечные связи! Нагрузку можно сразу менять в зависимости от усталости или дискомфорта! Есть полезные упражнения на сопротивление для выпрямления спины. Спина выпрямляется, самочувствие улучшается! В умеренном режиме делать упражнения для шеи не только безопасно, но и полезно! Если только есть какие-то повреждения в шейном отделе, то тогда конечно должен быть покой!

@user-vv3kk4rr6k 3 месяца назад

Хоть один умный ответ прочла! То что говорит этот "доктор" за гранью всех понятий МЕДИЦИНЫ! Он даже не учитывает стадию болезни: острый период или ремиссия! Не советует обследовать состояние позвоночника на МРТ,УЗИ,рентгенографии и т д. Сразу выдает СОВЕТ! Он даже на симптоматике не делает акцент! И люди ведь верят!!!? Ужас!

@alevtina135 Месяц назад

Присоединяюсь. У меня мама вообще никогда не делала упражнений шеей, в итоге ни в лево, ни в право не смогла ворочать, так и умерла. Есть поговорка "больное больным лечат" - по ней и живу.

@user-ze3tg4ws8p 2 месяца назад

Спасибо, доктор!!! Делала упражнения, а мне хуже! Покой для шеи необходим,благодарю.как вовремя я вышла на ваше видео.всех благ,вам ,доктор!

@user-mp5ot3pn8e 2 месяца назад

то же самое. перепробовала кучу упражнений,а мне всё хуже и хуже.

@user-ym8pw1kh7x Год назад

Это конечно интересно и познавательно, но хотелось бы узнать упражнения для развития шеи, о которых Вы упоминаете. Спасибо.

@user-yj8vf5kg6d Год назад

Здравствуйте док 100% прав про шей ест на канале у док видос

@WalterSullivan1979 Год назад

@@user-yj8vf5kg6d чивоооо???????

@vasuapupkin992 Год назад

@@WalterSullivan1979 🤣🤣🤣

@youtubnamesignature3190 Год назад

Делюсь опытом: долго сидел за компом, правая рука вытянута к мышке и неподвижное положение по 6-8часов в день. Начала болеть шея и немного голова. Сходил на нормальный массаж шеи, не только трапецию, но и саму шею сбоков как следует промяли и прокатали. Кто триггеры лечил тот поймет(более часа одну область жестко разминают в котлету). На следующий день все прошло. Т.е. вывод такой, что далеко не всегда сустав и связки виноваты, а очень часто это именно вина мышц. Сустав начнет загибаться если годами ничего не делать, первой накрывается мышца.

@IceManSG5 Год назад

в 90% всех болей проблемы с мышечной системой

@youtubnamesignature3190 Год назад

@@IceManSG5 согласен

@user-yh2ih6iq8t Год назад

@@IceManSG5 Жизнь -это движение, все нужно делать в меру. Крутить суставами , растягивать мышцы и сухожилия, хотя бы 10 мин в день и будет тебе счастье!

@IceManSG5 Год назад

@@user-yh2ih6iq8t поддерживаю

@zlobin72 Год назад

Спасибо Вам за Человечность!!!

@user-lq9su1mn8i 6 месяцев назад

Добрый день. Огромное Вам Спасибо. Вы Умница!!!!!👍👍👏👏🥰

@difficult1003 Год назад

Интересно было бы выяснить связь шеи и шума в ушах. А также парестезии в районе затылка и уха с одной стороны.

@remrus5031 Год назад

Грудининно ключично сосцевидная крепится к сосцевидному отростку черепа. В миллиметрах от него и перепонка и слуховые косточки.

@bort4960 Год назад

Спасибо за полезнейшую информацию! Благо, я к этим выводам пришёл сам , сквозь собственный опыт. И хорошо что рано, не успев навредить себе. Главное люди, помните, если что-то болит, иногда нужно оставить эту часть организма в покое, а не разминать различными гимнастиками и т д.

@user-sx3ez1gf5j Год назад

🙏👍 Как все понятно и просто... Спасибо... 😊👍

@user-xw3xh2ii6f 8 месяцев назад

Слушаю и понимаю, что я ухандокала свою шею сама с помощью несведущих врачей. Делайте зарядку по Шишонину и все будет хорошо. А по рентгену нестабильность шоп, спондилез, сейчас имею стойкие шишки, которые по УЗИ трактуются как тригерные точки, болит левое ухо, левая сторона шеи железная, выпито ведро таблеток, посещена куча врачей. Я в отчаянии, жить не хочется...

@user-yw9tt1ru6h 3 месяца назад

Лучший из лучших специалист- коллега 🏆🏆

@rpsystem1 Год назад

Тот момент когда не жалеешь что подписался на прекрасного специалиста. Помимо хорошей врачебной практики, еще умеет хорошо говорить и объяснять что к чему. Спасибо вам Доктор!

@user-mh6yt4oj4f 3 месяца назад

Первый раз слышу в голосе и в словах заботу и переживания за больных ) уважение и подписка с меня 🙏

@sinus_anusa 2 месяца назад

Чтобы вылечить шею её трогать не вообще не нужно, а нужно укреплять все что находится ниже шеи: трапециевидная мышца(верхняя и нижняя), дельты, ромбовидная и широчайшие мышцы. Скорее всего все они слабые и голову остаётся держать только мышцам шеи. Они переходят в гипертонус, соответственно от такой тяжести и начинают болеть, а там уже начинаются деформации в шейных позвонках и всё по накатанной

@lalikezba-chundadse3436 Год назад

Вы умница, доктор! Большое спасибо за компетентное объяснение!

@NOtikoSEXyra Год назад

Ждём видео про тренировку шеи!

@user-be8uq9zy7s Год назад

Спасибо, дружище, за полезную информацию!

@mariaboykova2378 Год назад

Большое спасибо за отличное видео!! Очень ценно! ♥️ В конце видео даётся рекомендация, если боль НЕ отдаётся в руку. У меня боль как раз отдаётся в руку. Мрт показало "Правая парамедианная грыжа диска С6-С7, 4-5мм, с воздействием на спиной мозг, стенозом позвоночного канала". Чем принципиально будет отличаться рекомендация при обострениях в таком случае? Заранее спасибо за уточнения :)

@madamfox3980 Год назад

Мне тоже интересно 😢

@user-fw5xc1oj3s Год назад

Очень актуально, спасибо!! Чувствую, что укрепление шеи будет заключаться в укреплении всего вокруг, но не шеи 🤣

@user-eg9gd1yj5f Год назад

Об этом Бубновский говорил, что не надо специальных упражнений на шею, но он категорически против всяких воротников

@sergey_maximov_pod_gitaru Год назад

Здравствуйте! Не понимаю! Мне кажется, или в предыдущих роликах, связанных с шеей вы давали подобные упражнения на шею, а сейчас говорите, что оставьте её в покое, и так делать нельзя. И мне казалось, что малая подвижность приводит к потемнению межпозвонковых дисков, и следовательно к проблемам, остеохондроз, и тд. Всегда вас смотрю, и прислушиваюсь. Вам спасибо! Сделайте пожалуйста подробное видео на тему шеи, что можно и что нельзя в определённом случае.

@culminate_r Год назад

Антон говорит, что при заболеваниях шеи противопоказано двигать шеей(1:18). Так же явно об этом говорит на 8:52. Так же на 13:15 говорит о том что после периода воспаления можно ввостанавливать тренировки с участием шеи.

@sergey_maximov_pod_gitaru Год назад

@@culminate_r спасибо большое за подробное разъяснение!)

@user-py2ec3cv5q Год назад

Это потому что у него семь клиник Ничего нельзя делать ,идите к доброму доктору ))

@filoz_helen86 Год назад

@@user-py2ec3cv5q все правильно, те кто распознал заговор врачей просто обязаны лечиться подорожником, тем более сезон, и раскаленным прутом per rectum

@leitmotif... Год назад

@@culminate_r "Период воспаления" - довольно расплывчатое понятие... Бывает острое воспаление, бывает хроническое. Если хроническое, то годами ходить в корсете и избегать движения и упражнений? Боль - это всегда признак воспаления? Не всегда есть возможность попасть к хорошему доктору, но если семь докторов говорят "делай упражнения", то склоняешься к тому, чтобы их делать. Действительно, на этом канале было видео про изометрические упражнения, а сейчас оказывается, что они не желательны в принципе.

@nabum Год назад

Спасибо, момент не понял,если шея в принципе проблем не создает никаких, то можно ли ее тренировать ? или это травматично даже для здоровой шеи ? (к примеру дзюдо, вольная борьба, регулярно на шее крутимся в изгибе)