Что будет, если СПАТЬ ПО 3 ЧАСА в сутки? Последствия недосыпания | Вопрос доктору

Подписаться 120 тыс.

Просмотров 71 тыс.

50% 1

Истории знакомы довольно великие личности, уделявшие сну весьма мало времени. Некоторые руководствуются этим, пытаясь добиться чего-то в ущерб сну.
Говорят, что правое полушарие мозга, которое отвечает за творческие способности, лучше работает, когда человек долго бодрствует.
Однако можно ли уделять так мало времени для сна и остаться здоровым? Как отсутствие сна может повлиять на достижения человека? Что будет, если спать по 3 часа в сутки?
Отвечает доктор-сомнолог Юрий Погорецкий.
Если данная информация была для Вас полезна, поделитесь ею с друзьями, а также подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить другие интересные выпуски!
Все наши врачи:
/ @klinikaonlineua
Мы в Facebook:
/ project.zdorovye
Телеканал Надия:
/ @hopeuaofficial
Лучший канал по здоровому питанию:
/ @user-yu6jk3wn8b
Есть непонятные стихи в Библии? Вам сюда:
/ @-cth-

Опубликовано:

4 дек 2017

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 163

@anyaaaa9053 3 года назад

У меня плохое эмоциональное состояние и из-за этого ночью я не хочу спать, а утром школа. Поэтому сплю по 4 часа.

@alinaminoctact763 3 года назад

Как же жизненно

@kubachigurh7550 3 года назад

4 часа? Я не могу уснуть проктически вообще, как лягу и думаю по нескольку часов, при этом я школьник и вставать надо к 7 утру. Вобщем сплю по 2 - 2,5часа

@pacShakur-uj6rw 3 года назад

А я вовсе не сплю😑😑😑

@user-og5wd8jc4d 2 года назад

@@kubachigurh7550 Почему?вы же школьник о чем то думаете или в телефоне играете?

@kubachigurh7550 2 года назад

@@user-og5wd8jc4d. Конкретно сказал "думаю", пытаясь уснуть начинаю думать, обо всём. Вам этого не понять

@sqdmki 3 года назад

Спишь 10-12 часов - высыпаешься 6-10 часов - хочешь спать 2-4 часа - не хочешь спать

@kirillp1485 3 года назад

У меня 10-12 часов пересып я агрессивный 6-8 непредсказуемо 4-5 полон энергии

@vodomarie 2 года назад

@@kirillp1485 умножаю

@raftsail 2 года назад

если сплю хотя бы 8-9, то не хочу спать)

@norganfucer2880 2 года назад

7.5 часов это полные 5 циклов по 1.5 часа. Так-же можно спать 6 часов ночью и досыпать 1.5 часа днём. Это заряжает вечернее время. Подходит для спортсменов.

@assvalto2976 2 года назад

10-12 это много, ты будешь чувствовать себя хуже чем от 1-2 часов сна, говорю как человек который так спит уже не один месяц, идеальный сон это лечь в 11-11:30, ты просыпаешься в 6-7 и чувствуешь себя ахуенно с того момента как проснулся

@lolay.5900 2 года назад

Я почти год спала 1-5 часов чаще всего по 3 часа... Но это было связанно с эмоциональном состоянием, наоборот когда мне стало лучше эмоционально я начала высыпаться и постепенно спать по 7-8 часов в сутки

@user-ph3qt5kz3n 2 года назад

Я сплю 3-4часа в сутки, самого это раздражает, а не что поделать не могу, и информацию из данного видео не какую не получил😭

@user-dt3ey3nf5h 2 года назад

Тоже самое, надо к врачу записаться.. Видео нам точно не поможет)

@assvalto2976 2 года назад

Просто не спи одни сутки и всë потом под вечер выбираешь во сколько лечь и всë, тебя просто вырубит, а потом ты будешь в это же время ложиться всегда, у меня это так работает, сейчас правда всë слетело нахуй, но там другие причины

@katyromanova6838 Год назад

Муж работал на двух работах, днем и ночью в такси до 5утра а когда и до 6утра приходил поспит 2часа и на дневную работу, там спать тоже нельзя. И так полгода продержался, в итоге инфаркт и смерть. Спите высыпайтесь, никакие деньги не нужны. Он не слушал меня и говорил деньги нужны, деньги нужны. Я работаю, он работал и это о хватало, даже на юга ездили каждый год. А здесь сорвался и начал работать как раб.

@user-ow4zn9ve1g 8 месяцев назад

@@katyromanova6838очень сочувствую вам 😢

@skorpion6366 6 лет назад

Невыспанный человек😂 невыспавшийся🙁🤧☹️

@relmei2724 5 лет назад

Хаха! Тоже заметил)

@raftsail 2 года назад

Я замечал на себе. С 17 до 23 лет были нарушения сна, сбивался режим, бессонные ночи, порой неделю спал днём, а ночью бодрствовал. На выходе имеем: депрессия, раздражительность, повышенная лень во всех аспектах жизни. Хотя раздражительность просто усилилась, раньше она тоже была

@su_kurbanov Год назад

а с волосами случилось что то?

@arturfrik 6 лет назад

Спасибо большое! У вас замечательный канад! Ждём ещё!

@KlinikaOnlineUA 6 лет назад

Спасибо за положительный отзыв!

@whitenigga4157 2 года назад

Знание истории у этого человека - это нечто

@user-xp9fn1fk2i 3 года назад

Доктор, расскажите, пожалуйста, какие гормоны и во сколько вырабатываются. В одной теме, если можно. Ну и, по возможности, о значении каждого вкратце. .

@user-zh8df6db4c 4 года назад

Все это понятно, а что делать, если не высыпаешья, даже если спишь сутками? Про "спать на голодный желудок" "спать на полу" и все такое в этом духе даже не говорите, ничего не помогает

@olegpridorojnov3596 5 месяцев назад

Я не знаю про какой процент вы даëте знать, но сплю периодами по 2 3 часа и высыпаюсь при этом я очень добрый и счастливый человек

@Marjona26.07 15 дней назад

Благодарю вас❤и это действительно правда ,я сама когда не высыпаюсь очееень злая ,агрессивная и сердце сжимает от боли...Не зря ученные говорят что нужно спать по 8 часов за это время наш организм успеет регенирироваться и отдохнуть❤

@YaYuTat Месяц назад

Раньше я спала по 7-8-9 часов и не высыпалась. Очень часто вставала разбитой. Спасал только прием комплексных витаминов практически круглогодично. 7 месяцев назад отказалась от сахара, мучного и кофе. Наладила своё психоэмоциональное состояние (медитирую), пошла на танцы. В общем, мне 40. Сплю по 4-5. Максимум 6 часов в сутки. Высыпаюсь за это время. Просыпаюсь очень бодрой. Весь день активна, много работаю (умственная деятельность), вечером тренировки (2-3 часа практически каждый день), учу языки. На выходных вечеринки с танцами. Сдала кучу анализов. В общем, организм чувствует себя превосходно. И кажется, ему это нравится. Но страшно до сих пор😂 Но пока настороженно прислушиваюсь к нему

@YaYuTat Месяц назад

А ещё я позитивная. Много смеюсь. Вокруг меня постоянно собираются люди. Они готовы на любые виды активности, которые предлагаю. Заряжаются моей энергией. А я с удовольствием раздаю. У меня её дофига

@user-kx3vf8dh3k 7 месяцев назад

У меня желудочковая экстрасистолия и биполярное расстройство. Препараты не помогают нормально спать. Операция РЧА так-же не эффективной оказалась. У меня нет никаких стрессов, я нигде не работаю, но сон рваный. Не могу заснуть ночью, из-за чувства сердечных сокращений ( желудочковая экстрасистолия 12 тыс в сутки). Из-за этого у меня проблемы со здоровьем. Как решить эти проблемы не знаю. Единственная мечта нормальный сон ( когда спишь 8-9 часов)

@19atlant Год назад

А если из-за нарушения цикардных ритмов организм неправильно функционирует, постоянный недосып и тяжело тренироваться, то чем это чревато?

@user-ps4se6pn7q 2 года назад

Блин,а что делать,если тебе надо спать 4 часа,птмчт экзамены,но не получаетсяяяя??ответьте пожалуйста

@user-kr6xr3yq5j 5 лет назад

Дело в человеке, а не в том сколько он спит или бодрствует

@ibragim1509 4 года назад

«Именно Он сделал для вас ночь одеянием, сон - упокоением, а день - возвращением [к жизни]» (Коран, 25: 47)

@shamil1282 3 года назад

Хочется ночи в поминании проводить

@user-bk7kr2tj4l Год назад

Все просто. Это вопрос приоритетов. Хочешь сократить время сна и сделать неделю дольше, на короткий период ты получишь это время, но все это компенсируется позже через много лет такого режима множеством проблем со здоровьем, которые в итоге заберут "лишние" годы жизни. Вопрос на хрена такая "экономия"?

@user-dz9uz1bl4l 2 года назад

Можно спросить есть ли лекарства для подростков от бессонницы я просто сплю иногда по час по 3 часа а иногда 10 минут и голова болит из-за этого очень сильно

@user-jt2yc2di4k Год назад

Отложить телефон в шкаф!

@user-bq1kc6iv1p 2 года назад

Я сегодня паспала всего 3 чала с 36 мин и сильна башка трещит что делоть у меня была бесонеца

@surenoganesian9720 3 года назад

70-90 летние йоги 🧘‍♂️ тоже очень жестокие) и мало живут

@semaksenov6933 6 лет назад

Брехня .На пололион был среднего роста на то время

@skorpion6366 6 лет назад

Ржу))))

@llrrk7893 3 года назад

Ага, 170 см, а не как говорят 158

@samira8690 4 года назад

Я сплю очень мало, иногда 2-4 часов. Мне не хочется спать, я всегда чувствую себя бодрой, но на счёт нервозности согласна. Я очень вспыльчива.

@0m982 3 года назад

А что вы едите?

@jamesbourbon5129 2 года назад

@@0m982 говно с мёдом

@user-ed9uv5mu9j 4 года назад

Полностью с вами согласен, 2-6 часов спать это полный бред, особенно если каждый день.

@user-nk9bi2kz9x 5 лет назад

Хорошо ... Что делать чтоб спать по 7 и 8 часов .... Если бессонница ... Легко всякий пустой бред говорить ... Бла бла

@gabaw9209 3 года назад

Попробуй таблетки. Но не факт что тебе они помогут. Попробуй расслабиться, закрыть глаза

@pon41kkk20 3 года назад

@@gabaw9209 а как же зависимость?

@timurgubaidullin7986 2 года назад

выкинь телефон

@baxtinisaroziboyeva5999 7 месяцев назад

я не злая но мало сплю 6 месяцев назадь вообще не спала а теперь у бывать утром проснувшись я обнаруживаю что я кое что сделала но не помню об этом как быть

@sensornyi2615 3 года назад

лёг в 22 - проснулся в 4 и идеально живёшь

@user-jx4il2wr2q 3 года назад

Сплю по 2-3 часа раз в двое суток уже месяц, и то когда физический просто отрубает! Сна просто нет, он ушел, а до этого все было хорошо ... Но бывают в жизни события, которые меняют все не в лучшую сторону на столько, что сон уходит сам! Вернется раньше чем я кони двину, не знаю! Но мне уже все ровно ... Мне уже кажется что я голоса слышу!

@user-og5wd8jc4d 2 года назад

Господи как я вам сочувствую,у меня такая же проблема,притом что работа тяжёлая

@su_kurbanov Год назад

у с волосами какое состояние у вас?

@vasyanarcos7479 4 года назад

Почему то я ему мало верю . Уж извините , доктор :)

@ZLOYVOHA Год назад

Вот встаю в 6 утра на работу но всегда сижу в телефоне ночью и сплю мало и да правда злой рассеянный и здоровье ухудшение чувствуется вот хочу исправится

@500IDO 2 года назад

Ну а если я студент и прогуливал как он вспомнит то?

@Relax_mars 2 года назад

1:20 у меня совсем на оборот.. Высыпаюсь - становится дело до всего, могут быть комплексы. Не высплюсь, да, блин бывает иногда плохое состояние, но я такой пах*ист и ещё больше в себе уверен, даже трезво мыслю Но,от недосыпа тело болит и давление может подняться, как и тахикардия

@user-mn9dy6ko8p 6 месяцев назад

У меня тоже самое, на работе и на учёбе концентрация появляется, чтоб быстрее все закончить, не стесняюсь человека на место поставить 😂а если высплюсь, то божий одуванчик

@user-gl1mh2vo5o 2 месяца назад

👍👍👍

@user-ky9qr5vt4t 5 лет назад

Как же Альберт Эйнштейн

@sqdmki 3 года назад

1. Я не злая, у меня никогда не было такого. 2. Я адекватная, и днём достаточно бодрая.

@pacShakur-uj6rw 3 года назад

Нам по*** на т.

@pubg_Nnot 5 месяцев назад

Ммм... Я так сплю потому что прихожу со школы ложусь спать просыпаюсь в 22 и делаю уроки, потом делать нечего и спать не охото

@geometrydashstream6097 5 лет назад

Я подписался:) сейчас 12.404 подписчиков письмо когда будет 1.000.000

@shuter165 4 года назад

В армии в наряде на сон выделялось 4 часа, как пример с 22:00-24:00, 4:00-6:00 при этом еще нужно было раздеться, помыться, постирать носки, почистить зубы, побриться, и в кровать. А в 24:00 ты уже сменяешь бойца на посту. Наряд через сутки.

@mashalyaguta8599 3 года назад

@NobGame только на 4 часа сон дается?

@shuter165 3 года назад

@@mashalyaguta8599 На сутки 4 часа отдыха в наряде если повезет, через несколько недель таких нарядов и начинаешь спать стоя на ногах. Еще через месяц засыпаешь когда моргаешь у меня так дневальный на тумбочке стоял да упал на пол и проснулся.

@user-wt1kj9lk6r 3 года назад

@@shuter165 б

@marsfn6617 2 года назад

@@shuter165 знакомо знакомо)))а самое поршивое когда из этих 2 часов на сон ты тратишь 30 мин а то и час на то чтоб просто уснуть))

@user-dz9uz1bl4l 2 года назад

Ммм я уже на данный момент не сплю 32 часа и 12 минут я просто хотел не спать 24 часа но переборщил чутка но я вроде что странно бодрячком

@ibragim1509 4 года назад

«...даровали вам сон для отдохновения, сделали ночь покровом, предоставили день для дел житейских...» (Коран, 78: 9-11).

@grg7075 2 года назад

Иисус твоего Аллаха в анал выебал и накончал на лицо

@user-gd7tz9pt5n 10 месяцев назад

Я просто хотела найти мем «я проспал 4 часа за три часа» 🤣

@пися-нутелла 3 года назад

Я сплю 3 - 4 часа в сутки мне норм

@user-ok2kl6uw4g 3 года назад

Все ещё у вас все а порядке??

@skif7809 3 года назад

@@user-ok2kl6uw4g сдох чел

@GG-ce1fs 3 года назад

А мне мало слишком

@thevay7321 6 лет назад

А как же Леонардо да Винчи,Сальвадор Дали,Маргарет Тетчер.Они тоже всех под ружье ставили.Автор воопше чушь несёт

@user-zi1ku8cv9q 5 лет назад

+ Томас Эддисон

@user-md9xv5lb5v 3 года назад

+ Никола Тесла Алберт энштеин

@Wav_623 3 года назад

Эммм я сплю 2-5ч но часто по 2ч в день единственный минус это круги под глазами а так все также как я бы спал по 7-8ч.

@user-le5ns8bj9l 3 года назад

Да я тоже. Но у меня по утрам вид паршивый

@brnjrgensen7385 4 года назад

Врач полностью некомпетентен в исторических вопросах, такой невежественностью только людей смешить, так что оставьте лучше это дело и живите спокойно.

@asjxjxoxxxxoxoxkxisowjnwnwnssn 3 года назад

Я сплю 7 часов

@frostfire3390 Год назад

Я тоже сплю около 3 часов ночью, кто знает что нужно принимать что бы уснуть?

@Unknown-ph2yw Год назад

Мелотонин

@user-iz6cm6nm3p 10 месяцев назад

миртазапин 1/4 часть хватит чтоб вырубить мозг.(он в составе препаратов адеп или миртел)

@pacShakur-uj6rw 3 года назад

А я целый день сплю как медведь😑😑😑

@user-kx4px4ho1s 3 года назад

Я выше этова я сегодня спал 1-2 часа

@sozialversicherungsfachang9982 3 года назад

Так вот почему монголы такими злыми и жерстокими,они не высыпались!

@flex8160 3 года назад

Надеюсь я быстро умру

@sqdmki 3 года назад

Сплю по 2, переплюнула.

@user-ow4zn9ve1g 8 месяцев назад

До сих пор по 2 часа спите?

@user-kc2rt9nv9l 3 года назад

Сплю 1 час уже 2 года всё офигено

@temboy799 3 года назад

Правда?

@user-kc2rt9nv9l 3 года назад

@@temboy799 ну да это легко по сути

@user-kc2rt9nv9l 3 года назад

@@temboy799 с 5 до 6

@temboy799 3 года назад

@@user-kc2rt9nv9l спасибо сегодня попробую

@denzelclout2706 3 года назад

Это какой-то бред

@user-rb8iu9gz2q 2 года назад

Такое впечатление что кто то делает это специально (((((

@OgnevAndrei-Russia 6 лет назад

Наполен был ростом 175 см......автор не компетентный.

@Yspex08 6 лет назад

Андрей Огнев А как раньше рост мерили?

@danilfedorov3059 5 лет назад

+NewVideo так-же, считают его карликом из-за Английской пропаганды

@Ermioni-f6e 5 лет назад

С мертвого Наполеона была снята мерка, и рост его составил: cinq pieds, deux pouces, quatre lignes, по-русски это, кажется - пять футов, два дюйма и четыре линии (ширина пшеничного зерна), в переводе на наши меры - 169 см, тогда как средний рост для мужчин тогда равнялся 165ти сантиметрам. Причем известно, что к старости рост человека уменьшается. Не верьте легендам, проверяйте инфу!

@user-ln7lm4po4l 3 года назад

1.68м он был

@alchemist757 2 года назад

Кто он и кто Наполеон.

@user-ki4mh4wj3u 3 года назад

Чуш я давно сплю мало и жизнерадостный

@GG-ce1fs 3 года назад

Вам хватит 4часов, а кому то мало и 13

@dchkodev4724 3 года назад

Я так сплю по 3 - 4 часа в 12 лет уже 2 месяца.

@liverrou 3 года назад

+🥀

@milax3m366 3 года назад

Жив ещё?Как здоровье?

@morimartin 3 года назад

@@milax3m366 Да как то странно

@morimartin 3 года назад

Блин, значит не я один сплю по 4 часа в 12

@oblivion1994s 3 года назад

А че, круто же что во сне умер) многие бы так хотели

@mentallyill6486 5 лет назад

они все старики

@raw12bit 2 года назад

Мужик прикалывается что ли?

@user-jf3fw7hn2n 3 года назад

Брехня

@user-dw1vx8ft8g 3 года назад

Хрень. для своего времени Наполеон не был маленьким.

@user-pn9zi9zk7n 17 дней назад

Что он несёт, какие комплексы, какая маленькость?

@user-tl6qv3cn8o 2 года назад

Полнейший бред!!!!

@Ermak825 Год назад

У меня несколько лет произходит, что-то не понятное с организмом, я сплю по два три часа в сутки и не страдаю от этого, иногда раз в неделю сплю часов по 9.Это нормально?

@casual_anderground6947 Год назад

Бля а я вот засыпаю часов в 20:00-22:00,но какого то хера просыпаюсь ночью,сегодня заснул у 10 просунлся в час ночи

@paterpatriae6362 2 года назад

Про Сталина, Гитлера, Наполеона, полнейший бред сумасшедшего

@user-dd8je5ol2w Год назад

Познер спит не более 4 часов,с его слов.Дай бог каждому в такие годы выглядеть и жить.Если ложится в 9-10,и вставать 3-4,это здоровый и достаточный сон.только бол ной орг.может спать до 10.,и конечно же он ложится в 12 ,а то и позже.Спрсите у сельского человека,с его физ ежедн нагрузкамиогда он лож.и встает и посмотриье на него и на 40 летн офисного