ЧТО ДЕЛАТЬ НОВИЧКУ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ?

Подписаться 2,2 млн

Просмотров 190 тыс.

50% 1

ЧТО ДЕЛАТЬ НОВИЧКУ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ?
Полное видео ты можешь посмотреть тут:
rutube.ru/video/32fe086f27b07...
И да, все большие и крутые видео только на нашем Рутуб канале.
А вот все вертикальные видео я выкладываю сначала в наш телеграм:
t.me/sjbodyfit
А потом уже распределяю по YAPPY:
yappy.media/profile/c0249dabc...
или LIKEE:
l.likee.video/p/s16mY2
Ну а почитать интересные посты на тему качалки ты можешь в нашем ЯндексДзен:
zen.yandex.ru/sjbody
Жду тебя в телеграм - там можно задавать вопросы и я там на них отвечаю ))

Спорт

Опубликовано:

6 май 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 66

@IvanZo199 9 месяцев назад

7-8 так называемых похода в зал

@user-fs8mg2iv3l 6 месяцев назад

5-6 упражнений на сиске

@morganhant2277 4 месяца назад

@@user-fs8mg2iv3l 3-4 упражнений на пипиське

@-88-89- 2 месяца назад

Пресловутых

@bruce_crazy 2 месяца назад

В чем мем 5-6 или 7-8?

@user-if6uu3ms2k Год назад

Шикарный тренер: все по полкам, понятно! тоже обожаю делать на бицухи молот! недавно норматив сдал 55кг в строгом подъеме на бицепс. Теперь поеду в Питер осенью официально мастера спорта получать!)

@flowww7018 7 месяцев назад

какой вес?

@hotdog6792 2 года назад

Хорош, спартанец, уважение тебе)

@user-se8gx6ju8f 6 месяцев назад

Привет Спартак, скажи пожалуйста как правильно заниматься на платформе для отжиманий? Там 4 цвета( грудь, спина, трицепс и плечи) но есть ещё много позиций для упоров где цвета пересекаются.

@abrilosik 2 года назад

Подойти к дежурному тренеру и записаться на тренировку, чтобы он тебе показал все тренаржёры

@Olga-dy1rs 3 месяца назад

Я сегодня 1 й день за 300 лет пришла и растерялась, не кто не подскажет и не подойдет. 😢я бродила, потом пошла на беговую дорожку походила 7 минут. Потом на велик и гонтельки потрогала и пошла домой😂 смотреть видосики- что делать новичкам.

@user-pd9yi3hy6u 3 месяца назад

Жиза

@Teocrit1 2 месяца назад

🤣🤣

@user-xd1ll6sx2k 2 месяца назад

Я в первы день тоже растерялся. Во второй день уже посмелее себя чувствовал. Сегодня будет третий день, думаю что будет вообще огонь 🔥

@barbaredoriental5609 Месяц назад

@@user-xd1ll6sx2k как успехи?

@pashtet2719 Месяц назад

Инструктор?

@argon_king 8 месяцев назад

Спасибо

@strappeddd 7 месяцев назад

Удачи тебе бро, живи долго

@ebateksobak228 4 месяца назад

Скоро 2 ляма подписчиков

@VanDerLinder 2 года назад

А где голос Бетмена?? 😕

@user-gr2gk5sm3z 2 года назад

Подписка!

@egoist6496 2 года назад

Со вчерашнего дня начал ходить Пришёл тупо не знал что делать с чего начать Тренера не нанял Просто ходил туда сюда Делал интересные и лёгкие упражнения Крч стрёмно

@mediocrity3078 Год назад

Пока осваиваешься всегда так, а месяца через 2-3 уже как дома будешь)

@nigmatullin_ildar 10 месяцев назад

Дадада, вчера тоже первый раз пошёл, целый час сидел, не знал что делать

@vladislavkalachin 4 месяца назад

Не все новички сделают 50% всех упражнений

@user-xw8fh4qe1u 5 месяцев назад

Ты очень красивый парень накаченный молодец а можно исправить осанку если всю жизнь сутулилась хожу в тренажерку скоро год я на пенсии или не стоит заниматься

@wald473 2 месяца назад

Силовые упражнения только с ровной осанкой и делаются

@yusifsalahov5479 2 года назад

Можешь пожалуйста посоветовать как накачать футболисту ноги для силы удара, и при этом не терять скорость ПОЖАЛУЙСТА.

@Sjbody 2 года назад

ПОСТАРАЮСЬ )

@yusifsalahov5479 2 года назад

@@Sjbody спасибо огромное

@a1zen243 2 года назад

У вас день

@falmer45 2 года назад

Что с голосом

@user-ju4xx8ik9n Месяц назад

❤

@cocochokai Месяц назад

я сегодня первый раз пошел в качалку

@BelyiNaFone Месяц назад

Я тоже

@user-ni7mz3sr1t 28 дней назад

@ilnnot567 25 дней назад

Как успехи?

@user-ni7mz3sr1t 25 дней назад

@@ilnnot567 крепатура 3 день

@bibaandboba6599 Год назад

1:28

@MrSmallChe 2 года назад

У груди нет ПУЧКОВ!

@user-fw6tj2rr7c 23 дня назад

все мышцы состоят из пучков

@MrSmallChe 23 дня назад

@@user-fw6tj2rr7c ебобо не иначе

@markizz1548 8 месяцев назад

Зачем новичку в зале изоляция?? Первые года 2 базу нужно делать

@kinetic_play 7 месяцев назад

Ну, года 2 это уж слишком

@user-ol5nd7gk7y 2 года назад

Базовые упражнения, различные жимы и тяги, а не это дрочево

@Deadragonbone 2 года назад

Не подсказывай )

@user-ol5nd7gk7y 2 года назад

@@Deadragonbone пускай ещё подумает)

@raumpro5008 5 месяцев назад

мощны сиске

@kerwen9023 2 года назад

Я первый

@a1zen243 2 года назад

Второй

@user-ou2tz3ny3r 2 года назад

Первый

@user-do3rb4su4k 2 года назад

Спортак у меня покочни все тела мой бицепс 37 см Но трицепс не хароший дай упражнения мне 14 лет 44 кг

@user-ex8up7sw1r 2 года назад

Маловатый вес для 14 лет

@streetw 2 года назад

Как может быть бицепс 37 при весе 44?

@VladimirParijskyi 2 года назад

@@streetw да,это бред какой-то

@Deadragonbone 2 года назад

Метандростенолон

@fuleleprok 6 месяцев назад

@@streetw мб рост небольшой

@ruslgg 2 года назад

У меня есть ответ что делать новичку в спортивном зале: необходимо нанять хотя бы на 3-4 месяца тренера, в любых других случаях вы тупой.

@kinetic_play 7 месяцев назад

Или с прошаренным другом ходить у которого много опыта

@ruslgg 7 месяцев назад

@@kinetic_play это тогда не проверенный а дипломированный или профессиональный спортсмен должен быть, который разбирается в анатомии/биомеханике, биохимии и прочее. Потому что ваш "друг" может быть так же идиотом, который не будет отвечать после за свои "советы". Многие тренера не соответствуют, а вы говорите прошаренный) это очень серьёзный момент, со здоровьем никогда шутить нельзя.