Что НЕ нужно начинающему бегуну

Подписаться 52 тыс.

Просмотров 12 тыс.

50% 1

Тренирую удаленно, тобишь онлайн. Индивидуально. Бег, вело. Можно и бег, и вело вместе.
Также провожу индивидуальные тренировки на вело - выезжаю вместе с вами, обучаю базовым навыкам, корректирую технику педалирования, ваше положение на велосипеде (не байкфит).
Пишите: rosstrainingon@gmail.com
velobeg.com/obo-mne/
Instagram @sport.eda.i
/ sport.eda.i
Facebook / gumenuki
Сердце начинающего бегуна. Как увеличить и укрепить не теряя мотивации
• Сердце начинающего бег...
Как начать бегать. Первый шаг. Новая рубрика
• Как начать бегать. Пер...
Главные ошибки новичков в беге. Здоровье с дивана
• Главные ошибки новичко...
5 укрепляющих упражнений после бега. Здоровье с дивана
• 5 укрепляющих упражнен...
Разминка до бега. Растяжка после бега. Комплекс упражнений. Спорт с дивана
• Разминка до бега. Раст...

Спорт

Опубликовано:

9 сен 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 139

@user-wb9vl9vm8j Год назад

Самый четкий канал по бегу, без ненужной болтовни, рекламы, все по делу, спасибо!

@elenaconteh1225 11 месяцев назад

Все было хорошо до последней фразы про будущие страдания😊Интрига😁 Спасибо большое, Руслан!😊

@tomekvilmovskiy6547 2 года назад

1:02 Бывает и обратная ситуация: купил, через несколько месяцев понял, что боты шикарны, пришел в магаз взять на запас, а там - "извините, снято с производства" ) я так сейчас берегу одну пару, т.к. она шикарно сидит и не натирает ни при каких пробегах, что с моими особенностями геометрии ног оч.большая редкость...

@africanhedgehog1194 2 года назад

спасибо, полезно !!!

@arsantaramov6860 2 года назад

Все по делу сказал.

@DenDen-yp3qk 2 года назад

Всё чётко и понятро!💥💣🏅🏆💪

@TomDury67 2 года назад

Кроссовки со временем купятся сами в некотором количестве)) А вот часы я бы советовал купить ради пульсометра. Мне очень помогло на начальном этапе.

@user-rd4zq6kv1n 2 года назад

Здравствуйте.Интересно, чем вам помог пульсометр?

@zhozhforever4047 2 года назад

Пульсометр вероятно последняя по необходимости вещь в арсенале начинающего бегуна. Особенно если понимать, что у начинающих нет никаких пульсовых зон, а пано составляет 50% от МПК.

@TomDury67 2 года назад

@@user-rd4zq6kv1n помог начать бегать по пульсу, снизить темп на начальном этапе.

@andreyzinovyev5821 2 года назад

Пульсометр на часах обычно очень неточен, особенно на высоких значениях. В частности поэтому все более-менее серьезные часы умеют сопрягаться с внешним (обычно нагрудным) пульсометром. Так что лучше и дешевле сначала купить пульсометр (стоит он раз в 10 дешевле часов) и использовать его с телефоном.

@user-dz2np9qp7u 2 года назад

Очень нужные советы. Спасибо.

@basssota Год назад

Дякую за інформацію! Дуже змістовно🏃👍🏼

@user-ru1su7dd3u Год назад

прошу

@user-jr7fh8sd9i 2 года назад

Спасибо.

@user-bm9sq8mh3m Год назад

Полностью согласен, так и делаю. Без фанатизма.

@SHAMN_A 2 года назад

я так и делал иногда темповые, но так не систематично по настроению, но основной упор на медленный от 1 часа до 2 часов, потом режил попробовать 35 км по-вашей рекомендации, преодолел за 3 часа 45 мин, через месяц за 3 часа 24 минуты, через год пробежал Царскосельский Марафон за 3 часа 54 минуты 29 секунд, тренировался по пульсу, старался я 125 до 135, хотябы один час.

@user-of8hl1fk4q Месяц назад

3 гарминов, пульсометр на грудь, на шею, на запястье, датчик каденса, датчик мощности, желет бегуна с водой.

@user-bz7bj3wh4u 11 месяцев назад

😊согласен, но беговые часы лучше купить(не дорогие)…помогают новичку хоть немного ориентироваться в нагрузке.

@andreyzinovyev5821 2 года назад

Почти со всем согласен, но вот на нагрудный пульсометр я бы все же советовал потратиться. Не в перый месяц, конечно. Но если после нескольких недель желания бросить бег не возникло, то уже можно. Мне в своё время пульсометр позволил перебороть инстинктивное желание смотреть на темп и перейти к бегу по времени в большинстве своих тренировок. И выработать ‘ощущение’ нагрузки. Ни один другой экип (да, часы, я смотрю на вас) не дал мне такого изменения в качестве моих тренировок.

@IvanIvanov-bn5qm 2 года назад

А я помню времена, когда не было никаких телефонов, gps и пульсометров. бегали в том, что нашли на рынке. и ничего, както тренировались =)

@user-ru1su7dd3u 2 года назад

та да, целлофановые пакеты в кроссовках зимой

@vasmor2887 2 года назад

Комментарий поддержки !

@user-jr7fh8sd9i 2 года назад

Про страдания сильно)))

@valik9945 2 года назад

Все очень классно сказано. А насчёт часов,купил не дорогие Амазфит Бип, и был удивлён на двух стартах в Винице и Хмельницком погрешность на полумарафоне 150 метров

@user-ek9tm9pq2j 2 года назад

в виннице у всех погрешность была в парке

@GRig606 2 года назад

Руслан, возможно как идея для ролика, а может и нет. Хотелось бы знать твое мнение о разного рода тренировочных программах, которые предлагают производители часов вместе с своими продуктами. Они же там адаптивные, все такие))))))) насколько вообще такого рода программы позволяют реально прогрессировать или это опять маркетинг?

@user-ru1su7dd3u 2 года назад

мне гармин прогнозирует сейчас марафон за 2:40. я пятерку из 20-ти выбегу с напрягом, какие 2:40? возможно, скоро подтянутся программы. но пока что от лукавого больше. а относительно прогресса все зависит где вы находитесь. если начинающий, то что бы вы не делали - будете прогрессировать

@GRig606 2 года назад

@@user-ru1su7dd3u понятно. Примерно об этом же думал, вы подтвердили)))

@user-qn2sh9jy2i 2 года назад

Здравствуйте Руслан, скажите пожалуйста приседания со штангой, дадут прирост скорости на шоссере?

@user-ru1su7dd3u 2 года назад

да. на канале есть несколько видео об этом.

@user-jf2xx5qj8h 2 года назад

Здравствуйте Руслан , а приседания с гирей дадут прирост?

@ukr-pf3fm 2 года назад

Начинал с одной пары кроссовок. Тепер их около 10

@Kostantino555 2 года назад

Для начала все измерительные функции можно реализовать в смартфоне, любая беговая программа, позволяет включать вашу музыку, а её как раз можно использовать, чтобы задать каденс. Не думаю что в хорошем смартфоне GPS хуже чем в часах. По настоящему важными вещами являются кроссовки и шорты. Кроссовки понятно почему, а вот шорты: у меня есть шорты, в которых сетка, для поддержания «хозяйства», так вот эта сетка после 12-15км. начинала натирать пах. Насчёт стелек, тоже важная вещь. Например у меня одна нога короче другой, и на одной ноге перегружается колено, а на другой болит надкостница (это без стелек), так что это уже индивидуальный момент.

@dmitrysavon5640 2 года назад

Парит голову такое дело как Каденс. Это нормально при темпе 3:30 Каденс 97-100. Мои физ данные рост 193 вес 83. Что делать с этим? помогите.

@Kostantino555 2 года назад

@@dmitrysavon5640 в принципе высокий каденс это не плохо, но при вашем росте он мог бы быть и меньше. У меня при росте 180 и в таком темпе он где-то 95-97. Лично я бы ничего не менял, многие марафонцы спокойно бегут с таким каденсом, правда у них темп чуть выше, а многие любители вообще мечтают его поднять. Могу дать простой совет, пробегите в таком темпе пару минут как вам будет удобно и экономично, и только после этого обратите внимание на каденс. Если вы реально бегаете в таких темпах то главным становится удобство и экономичность, а не цифры.

@zhozhforever4047 2 года назад

@@dmitrysavon5640 тут вопрос в том, что если по 3:30 это у тебя небольшая дистанция типа 500-1000м изо всех сил, то каденс около 200 это ок, т.к. просто ноги слабые.

@dmitrysavon5640 2 года назад

@@zhozhforever4047 то есть ноги слабые?

@alexandrdzyubuk8365 2 года назад

👍👍👍👍

@ds77777 Год назад

Опасный совет про компрессионные гетры в переездах. Их нельзя так использовать. Для этих целей нужны компрессионные гольфы, где есть сжатие стопы тоже. Если кто-то сомневается, то просто поищите информацию в сети.

@user-ru1su7dd3u Год назад

да, слово гольфы было бы более подходящим. но т к я никогда футболом не занимался, то я вообще не очень понимаю смысла обрубков на ногах. но если вы посомотрите, то на видео везде гольфы

@user-wv8jr7kn4l 2 года назад

Начал бегать 3 года назад.Купил на Али часы с gps за 2500. Бегаю с ними до сих пор и не планирую покупать другие за 30К. А вот кроссами оброс. Сейчас 5 пар в работе )))

@user-ru1su7dd3u 2 года назад

повезло

@budloboder 2 года назад

Я купил за 32 к и не собираюсь покупать с Али

@haymie94 2 года назад

Покупал на али, потом перешёл на часы за 30+. Всё стоит своих денег.

@user-of8hl1fk4q Месяц назад

Также очочки и кепочка, вот без кепочки ни куда

@yuriistoliar7061 2 года назад

У меня каденс 148-150, темп 5.20мин/км. Как ни стараюсь, сделать каденс выше тупо не получается. Если ногами чаще перебирать, то пульс взлетает выше 180. Бегать не моё?)

@user-ru1su7dd3u 2 года назад

включите в тренировочный план лесенку - на землю стелется. сейчас практически все используют. это даст импульс в более быстром передвижении ногами

@ivanvoyager 2 года назад

Музыку 180 bpm в уши.

@KKZ_5000_RUB Год назад

Это очень плохо. Критическая ошибка посути. Которая может поставить крест на всем дальнейшем беге. Начинайте с трусцы с каденсом 180. Темп около 7 минут на км должен быть у вас. Тело должно оставаться в стабильном положении, а ноги крутить колесо. Никакой ударной нагрузки, очень тихий бег должен быть. И постепенно за месяц вы привыкните к такому бегу, потом просто чуть длину шага увеличить стоит и темп будет уже 5.00 но это будет бег значительно легче чем сейчас вы бегаете. С темпом 5.00-5.30 мин/км все начинающие бегают, хотя в реальности им нужно бегать с темпом 7 минут на км и учится тихому бегу. Вы явно спешите.

@nevijanevija6819 Год назад

Одной пары кроссовок не хватит, нужны ещё зимние. Километраж можно замерить по карте.

@user-ru1su7dd3u Год назад

в украине запросто можно одной парой обойтись начинающему. сам когда то проходил это.

@fearless5533 Год назад

Как лучше тренироваться, если у меня нет цели бежать марафон, а просто хочется бегать быстрее, т.е. просто увеличивать темп?

@user-ru1su7dd3u Год назад

на канале есть много видео про это. и есть видео, почему лучше бегать быстро, чем бегать много. есть как увеличить скорость начинающим и многое другое

@user-yo1fc2pk9o 2 года назад

Про перетрен - это Вы зря… У начинающих шансов в нем оказаться как раз побольше будет - нагрузку никто не дозирует, а если ещё и кураж поймали…

@user-ru1su7dd3u 2 года назад

это не перетрен - это усталость. у начинающих априори не может быть перетрена. его организм не даст перетренеровать его, т к не готов к этому.

@user-yd1yb4ri2v 2 года назад

@@user-ru1su7dd3u Словить перетрен, со всеми симптомами неспецифического стресса по Г. Селье, очень легко. Достаточно не иметь никакого представления о методике и начать гонять на пульсе 175, даже по 20--30 минут. Будет болеть сердце, желудок, мышцы - всё, что может у человека болеть. Лечится отдыхом недели 2 и опусканием темпа и пульса в посильную зону.

@zhozhforever4047 2 года назад

@@user-yd1yb4ri2v оперирование какими-то значениями типа пульс 175, 20 минут вообще ни о чем не говорит. Пустой звук по сути, тем более без доказательной базы. С таким же успехом можно написать: гонять на пульсе 180 40минут и так далее, просто все с потолка взято лишь бы была отправная точка для утверждений.

@user-yd1yb4ri2v 2 года назад

@@zhozhforever4047 Это статистика, соответствующая личному опыту, причём неоднократному, почему я её и привёл. "С потолка" пищу для отрицания общеизвестных вещей берёте вы. Главный инструмент беспочвенного троллинга " - якобы "всё индивидуально". Вовсе нет.

@zhozhforever4047 2 года назад

@@user-yd1yb4ri2v Статистика, основанная на личном опыте - это т.н. нерепрезентативная выборка, а точнее - гадание на кофейной гуще. Тут, как я уже указал выше, можно написать любые цифры и сказать что это мой личный опыт и бла бла бла. Подтверждений же достоверных все равно нет и не будет. Ссылка на "общеизвестные вещи" это один из постулатов демагогии, так что тут большой вопрос кто еще беспочвенно троллит.

@Gagang91 2 года назад

Мляя где вы были( я все это на своей шкуре испробовал прям все!

@Gagang91 2 года назад

Плоскостопия и 2 марафона 42 км пробежал в марафонках с весом 87 кг и убил ахил и галик

@Dendrocopos_Mj 2 года назад

Часы с жпс, все же, помогают влиться в цифровое беговое сообщество.

@user-ru1su7dd3u 2 года назад

тут бы для начала свою тушку в беговое сообщество влить, а потом уже и все остальное подтянется

@andreyzinovyev5821 2 года назад

А чем телефон с тем же жпс не решает эту проблему?

@Dendrocopos_Mj 2 года назад

@@andreyzinovyev5821 современные, пусть и недорогие часы, предлагают не только более точное позиционирование, но ещё и б.м. вменяемую пульсометрию. Главное же, что помогает новичку вовлекаться - это возможность поставить себе цель и идти к ней по предложенной часами программе. Например, цель - осенний полумарафон. Часы рассчитали программу подготовки и человек по ней идёт. Да, возможны ошибки. Но среди моих знакомых, которых я вовлекал в бег, именно наличие часов было тем фактором, благодаря которому люди оставались в беге или бросали его.

@evgenpriest2164 2 года назад

Мне чтобы бежать с каденсом 180, у меня пульс будет те же 180 ударов-для меня это практически предел. Недавно бежал 5-ку с таким каденсом в темпе 3;48. В карбоне получил травму-перелом без смещения в стопе, правда отчасти по своей вине(нечего бегать по лесу в карбоне) шанс травмы на большой скорости очень большой.

@zhozhforever4047 2 года назад

Зачем карбон по 3:48, ты смеешься что ли?

@evgenpriest2164 2 года назад

@@zhozhforever4047 Амортизация хорошая в минималистичных кросовках я бегу чуть быстрее, но ноги устают больше. Я не особо верю в то что карбон вообще даёт какой то прирост в скорости. Коротыши выбегал из 3 мин на километр. Так что ничего смешного не вижу. Возможно на длинных дистанциях в общем это как то и сказывается на скорости, но повторюсь я это не замечал. А вы конечно 5км из 3мин на км бежите?

@evgenpriest2164 2 года назад

@@zhozhforever4047 Или вам просто не даёт покоя что кто то бегает не по 2:30 в чём суть вопроса?

@zhozhforever4047 2 года назад

@@evgenpriest2164 нет никаких доказательств, что карбон помогает бегать так медленно, может если там от 3:30 хотя бы на 5к, да и то вряд ли. Чисто если для психологии возможно, но реального эффекта ноль. Нет, я бегу 5к примерно также и карбон для себя пока не вижу смысла брать, только если для красоты надеть с гетрами и носить, ведь главное красивым быть.

@evgenpriest2164 2 года назад

@@zhozhforever4047 Я не говорил что он мне в чём то помагает, я в нём бегаю не ради результата, а из-за толщины подошвы и самой пены(что даёт хорошую амортизацию)-плюс эти кроссовки практически всё лёгкие что тоже плюс. Большего мне от них и не нужно. Из карбона бегал в Saucony и Adidas adios Pro. Adidas субъективно для меня более приятный.

@user-qz9jj9re4g 2 года назад

сделайте ролик как начать бегать после большого перерыва.

@Dendrocopos_Mj 2 года назад

Чтобы начать бегать нужно... Начать бегать! Не?

@zhozhforever4047 2 года назад

@@Dendrocopos_Mj Мне кажется нужно два ролика, лучше три. 1 - как начать бегать. 2- как перестать бегать и вернуться в реальную жизнь. 3 - как начать бегать после перерыва.

@Dendrocopos_Mj 2 года назад

@@zhozhforever4047 кстати, да. Особенно про вторую стадию, которая засасывает, как опасная трясина :)

@user-qz9jj9re4g 2 года назад

@@Dendrocopos_Mj вопрос как правильно начать чтоб не получить травму! Не?

@Dendrocopos_Mj 2 года назад

@@user-qz9jj9re4g смотря какой перерыв считать большим. Можно и месяц, а можно и пять лет. Если месяц, то вернуться на объемы трехмесячной давности и прогрессировать по +10% в неделю по объему. Ну, и по началу без зверских интервалов и техничных тренировок. Если же 5 лет... То начинать, как новичок: объемы не больше нескольких км, медленный прогресс, низкий пульс (110-140). Следить за состоянием опорно-двигательного аппарата, обязательно разминка-заминка и небольшое недельное наращивание объемов (5-10%, смотря как суставы отреагируют на нагрузку). Во втором случае - важна периодичность и лёгкая перевариваемость нагрузок. Через 2-3-4 месяца (все индивидуально) можно переходить на более широкий и техничный спектр тренировок. Удачи!

@user-vf2vf1qf2g 2 года назад

Неее лучше вообще не бегать,купите лучше шоссейник 😂😎

@St_Ether 2 года назад

А вы кста сейчас тренируете?

@user-ru1su7dd3u 2 года назад

да

@user-jf2xx5qj8h 2 года назад

Я тренирую,приходите вечером на сеновал-не пожалеете😂

@zhozhforever4047 2 года назад

Гетры нужны чтобы красивым на старте быть, какая нафиг компрессия? ;-) Насчет часов не соглашусь: есть и махровые бушные с авито за 1500 рублей, и новые, разницы не вижу с новыми особо, кроме всяких бесполезных советов по бегу, вангования результатов и сомнительных мониторингов сна. Трек пишут одинаково, батарейка в бу стоит 80 рублей с алика.

@user-ru1su7dd3u 2 года назад

то, что на длинноногих девушках в коротеньких обтягивающих беговых шортах смотрятся умопомрачительно - согласен.

@budloboder 2 года назад

А твои часы музыку передают на наушники или покупки совершают? Зачем брать налик или телефон, который ещё можно уронить

@zhozhforever4047 2 года назад

@@budloboder на бегу неудобно покупать ничего, вот ты лапоть )))

@budloboder 2 года назад

@@zhozhforever4047 лапоть это ты, покупать можно и после бега ахаха

@zhozhforever4047 2 года назад

@@budloboder то есть ты купил часы для бега, чтобы с них вместо бега покупать и слушать музыку? Реально лапоть.

@sergiishvets1520 2 года назад

Руслан, Вы живете на левобережке. А бегаете по набережной на правом. Почему?

@user-ru1su7dd3u 2 года назад

а откуда вы знаете, что бегаю по набережной на правом? я на русановке живу. а здесь все в плитку укатали. раньше да, бегал по набережной до оболони. сейчас уже нет, там тоже уже кусок большой в плитке, только от патона и до ст м днипро. а затем наверх на парковую, зимой же на броварском, в основном - там хорошо чистят в районе гидропарка

@sergiishvets1520 2 года назад

@@user-ru1su7dd3u видел Вас пока стоял в пробке на набережной по пути на Подол. Неделю-две назад - на парковой на спуске - тоже ) Мало где есть бегать увы. Особенно, если избегать плитку.

@sergiishvets1520 2 года назад

@@user-ru1su7dd3u да, и конечно, спасибо за контент. Интересно и по делу

@user-jh4ox1fx9v 2 года назад

40 мин. Бега это 5 км. Ну для начинающего это многовато, скажу я вам, разговор о каких начинающих, которые вообще не бегали, или о тех кто когда бегали в школе в армии и через 20 лет решили возобновить беговые тренировки? Но тем не менее для них 40 мин. Бега тоже будет оч. Много

@user-jh4ox1fx9v 2 года назад

5км. Медленного бега

@user-jf2xx5qj8h 2 года назад

Я второй вариант прям мою жизнь расписали и про армию тоже😂

@direx364 Год назад

Да какой же он хитрый!

@user-db1yr8kr7q Год назад

Пульсометр лучше купить. Начинающие не чувствуют темпа и пульса.

@user-ru1su7dd3u Год назад

о, они чувствуют. еще как чувствуют, когда глаза на лоб лезут и дышать нечем. они просто не понимают, что так не нужно делать

@user-db1yr8kr7q Год назад

@@user-ru1su7dd3u Согласен. Но это уже когда пульс 170, а бегать начинающим советуют на 120-140

@user-ru1su7dd3u Год назад

в идеальном мире - да. но советовать то легко. у некоторых при завязывании шнурков пульс уже 120. очень не многие начинают заниматься спортом с мыслью, что это навсегда и здоровье одно. большинство же хотят сразу марафон и сразу из 3-х часов. чередование бега с ходьбой - это для слабаков. пока на своих ошибках не научатся, не поймут. к счастью, прыть быстро проходит и приходит понимание, что нужно почитать что то\посмотреть. и вот тогда и идут ножки в магазин за пульсометром

@user-db1yr8kr7q Год назад

@@user-ru1su7dd3u Эта история как раз про меня. Особенно обидно, когда видишь на ютубе, как уже не молодые, довольно толстые тётки бегут марафон 😱...

@user-gn7im5oc4c 2 года назад

Чем же так провинился гармин? ;-)

@user-ru1su7dd3u 2 года назад

ни чем, последние лет 10 пользуюсь.

@user-gn7im5oc4c 2 года назад

@@user-ru1su7dd3u Руслан! Пользуясь тем что Вы читаете коменты хочу Вас поблагодарить за выложенные ролики. Много что оказалось полезным для меня. Особая благодарность за тренировки 4+!!! Я пользуюсь часами Полар и хочу сказать что те пульсовые зоны которые эти часы определяют автоматически не совпадают с Вашими. Это может вызывать путаницу у зрителей. От себя скажу что наверное границы зон весьма условны (или лучше сказать - размыты) и нет четкой границы 145 это одна зона а 147 это уже совсем другая

@feodor9197 2 года назад

Комментарий.

@GRig606 2 года назад

Руслан, тебя после этого видео производители часов захэйтят))))

@user-ru1su7dd3u 2 года назад

почему? я ж не говорю, что часы не нужны. конечно нужны. но они не обязательны с первого бегового дня и можно спокойно на начальном этапе обойтись без них

@GRig606 2 года назад

@@user-ru1su7dd3u да это понятно, я сам начинал просто с телефоном. Я имею в виду то, что когда ты покупаешь часы, то бонусом как правило ты берёшь и соответственно, который строит тебе тренировки, планы от задач. Насколько этому всему можно верить или нужно только тренер человек (ну понятно, что не дубина из соседнего двора, который пару забегов осилил)

@paviel572 2 года назад

8:02 бабушка-пейсмейкерша, што?

@dickermax4059 2 года назад

100% в точку. Для тех, кто не планирует ставить рекорды мира или континента, из гаджетов телефона с прогой хватит за глаза, единственное, стоит обратить внимание на его габариты и чтобы батарейку держал, особенно при "минусе". Из экипировки для комфортного бега неплохо иметь спортивные трусы-носки.

@user-ru1su7dd3u 2 года назад

про носки упустил, хотел сказать. что можно абсолютно спокойно бегать в синтетических коротких спорт носках за 20 грн. и не нужно платить по 400 грн за пару, на которой после нескольких пробежек может дырка в районе пальца образоваться

@user-jf2xx5qj8h 2 года назад

"По утрам надев трусы,не забудьте про часы"

@dickermax4059 2 года назад

@@user-jf2xx5qj8h Вечером, сняв Смартфон, не забудьте надеть Кондом!

@rusiklv1867 Год назад

@@user-ru1su7dd3u у меня есть носки Gore еще с велосипедных времён, так вот я кроссовки меняю, а носки всё те же!)) Сейчас вот куртку подыскиваю этого бренда. Есть у кого горе-опыт?))

@runsoon7717 2 года назад

Остановился - померял пальцем на артерии, - смешно...

@egorprokudin1114 2 года назад

Бред. Каждый пусть начинает,как хочет и покупает,что хочет. Это тоже самое,что богач,будет рассказывать бедному,что шмотки, гаджеты и прочие выебоны ему не нужны. Это все нужно попробовать и самому придти к выводам.

@yuriistoliar7061 2 года назад

Тут речь не о том, что обязательно купи/ не купи. А о том, что новичку это просто не нужно, оно не будет выполнять положенной роли. И о том, что прежде всего надо бегать, а не гаджетами/экипом выделываться.

@egorprokudin1114 2 года назад

@@yuriistoliar7061 да нет. Тут не про это. Просто выебоны. Это не нужно,это не работает. Кроссовки не эти,то не то.