Что СТАНЕТ с сердцем ❤️ от БЕГА

Подписаться 191 тыс.

Просмотров 438 тыс.

50% 1

СТИЛЬНЫЙ МЕРЧ БЕГ ВРЕДЕН www.begvreden.ru
По данным всемирной организации здравохранения каждый год от Сердечно сосудистых заболеваний умирает 17,5 миллиона человек. Это основная причина смерти во всем мире: ни по какой другой причине ежегодно не умирает столько людей! Рано или поздно каждый задумывается о том, что надо заняться спортом.
Этот ролик создан для того, чтобы лишний раз обратить внимание любителей, что за необдуманными тренировками и объемами может скрываться смертельная опасность. Ко всему нужно подходить с умом, тем более в занятиях спортом, так как это напрямую влияет на ваше здоровье!
#спорт #бег #сердце
Спасибо Прохору Павлову / runnermd03
и
Владилену Хоронько / merovin_gian
за помощь в подготовке этого видео.
Еще один ролик на тему бега и здоровья
Что происходит с бегуном после марафона
• Что происходит с бегун...
Контактная информация:
📧 E-mail: info@begvreden.ru
---------------------------------------------------------------------
Материал к ролику:
Сердечные аритмии и спорт - грань риска
is.gd/IxmlOb
ВЛИЯНИЕ РЕЗКОГО ПРЕКРАЩЕНИЯ ТРЕНИРОВОК НА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ СИСТЕМУ СПОРТСМЕНОВ
is.gd/4X9niu
Athletes' Stress Cardiomyopathy
is.gd/s5mWEV
Мониторинг встречаемости хронических заболеваний у спортсменов после завершения спортивной карьеры
is.gd/HTgo6d
Влияние факта завершения спортивной деятельности на медицинские аспекты дизадаптации в раннем постспортивном периоде
is.gd/u0MGSd

Спорт

Опубликовано:

23 мар 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,6 тыс.

@zloibot3899 3 года назад

Нельзя резко бросать диван. Нужно делать это постепенно. Сначала переходим на кресло, потом на стул. Когда начали уверенно чувствовать себя на стуле, можно пробовать брать вертикальное положение.

@POTAPripeR 3 года назад

И не забывайте следить за здоровьем.

@user-pu1sw7jt1x 3 года назад

Вы забыли длительные корточки!

@niknok2735 3 года назад

Доктор, скажите что делать с пивасиком? На кресло брать его? На стул?

@ivanraskhodchikov2984 3 года назад

После стула обязательно на табурет!

@Cowboy_N1 3 года назад

Ахахха

@bigimot888 3 года назад

Капец, как всё сложно! Начинать нельзя, бросать нельзя, не бегать - умрёшь, бегать - ещё скорее умрёшь... Без профессионалов пукнуть опасно.

@bagdadaladin8672 3 года назад

пукайте в меру

@andryi6175 3 года назад

Согласен, всю информацию скомкали и только запутали и запугали) не вставай с кровати умрешь) бегаешь не смей бросать умрешь)

@user-pk5od2ow4b 3 года назад

@@andryi6175 что не ясно в этом видео, он предостерёг а не запретил или напугал, и так ясно что бегать 100 км в неделю на пульсе 180 нихрена не полезно и не даст новичку ничего полезного. Просто все хорошо ив меру, вот и все

@andryi6175 3 года назад

@@user-pk5od2ow4b все это видео можно назвать "и так ясно" есть попытка что то полезное сказать но тема не раскрыта, по верхам пробежались ни советов ни ясной картины в конце. В общем авторы либо по верхам бегают всегда поосто чтоб контент был либо просто не вкурсе как можно, во 2м случае могу пожелать удачи в развитии каналу, в первом без разницы что скажу им пофиг)

@user-pk5od2ow4b 3 года назад

@@andryi6175 в смысле, если ты не понял ничего, или подумал что тема не раскрыта это лишь означает что ты не целевая аудитория. Его слова я прочувствовал на своем примере и более чем согласен. И что тебе не ясно со сказанного или что там не раскрыто они дали общую инфу, всякие советы и тому подобное должен твой тренер тебе давать они же не экстрасенсы что б угодить всем

@akhsanovnail1614 3 года назад

Это видео надо показывать тем кто говорит что медленный бег для слабаков :)

@valeron8203 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gTfM4SmYZ3U.html

@user-tn8tl3wc7f 3 года назад

А тормоза для трусов)

@akhsanovnail1614 3 года назад

@@user-tn8tl3wc7f делай сегодня то что другие не хотят чтобы завтра жить так как другие не могут. Чибамбоз

@iBoleet-66 3 года назад

Для сильных духом.

@akhsanovnail1614 3 года назад

@@iBoleet-66 для сильных святым духом

@user-iz4kn1fq4w 3 года назад

Храни господь человека, который сказал ну пробежите вы этот марафон через 12 месяцев, но с подготовленным сердцем 👍🏻👍🏻👍🏻

@user-no8kd5gs4s 3 года назад

ПОЛУМАРАФОН

@stasvictorovich9072 3 года назад

Да только как подготовить свое сердце чтобы пробежать этот марафон?

@plintus9892 2 года назад

@@stasvictorovich9072 бегать на низком пульсе

@user-kt4gi9fy3n 3 месяца назад

Мне 70. Бегаю лёгкой трусцой 3 раз/нед по 10 км в лесу. Если перестаю бегать, начинаю разваливаться, испытываю недомогание во всём теле. Бег, разминка улучшают качество жизни, настроение, работоспособность. Бег это жизнь!

@Perearst3 3 года назад

Я, на правах врача, добавил бы, что, всё-таки статистически схлопотать заболевание сердца и смерть от ссз гораздо вероятнее просто сидя на диване и поедая сладости с пивасом. Перечисленные здесь проблемы среди спортсменов любителей встречаются относительно редко.

@foreverstrongmd 3 года назад

Коллега, не соглашусь, фибрилляция предсердий очень частое осложнение любителей, которые занимаются спортом на выносливость. Не джоггеры! И если посмотреть данные Copenhagen open heart study, то при сравнении марафонцев и здоровых не бегунов, то риски смерти от всех причин одинаковые, а в группе джоггеров в 2 раза меньше. Это было 11 лет наблюдения. В своей книги известный колумнист и врач Medscape ресурса Джон Мандрола очень хорошо освещает эту проблему! Просто проблемы с сердцем приходят потом после 60 лет.

@Perearst3 3 года назад

@@foreverstrongmd ну я поэтому написал "относительно". Относительно всех ФП, которые мне встречались, спорт являлся на порядок более редкой причиной, чем нелеченная гипертония. Опять же, понятие любитель сегодня очень размыто. Если в любительском спорте есть соревнования, то тренировки и нагрузки во время соревнований зачастую ничем не уступают профессионалам и чаще хуже контролируются. Взять тот же айронмэн, где иной любитель делает по 15 часов тренировок в неделю, работая с полной нагрузкой. Я же всё-таки имел ввиду именно любителей, которые не соревнуются.

@foreverstrongmd 3 года назад

100% любители которые не соревнуются наверно почти вне риска ну почти))

@vladimirantonov2554 3 года назад

@@foreverstrongmd Не читал (естественно) трудов на которые Вы ссылаетесь, но думаю, а точнее - уверен, что особого смысла в этом нет. Не видя главной проблемы - В чем смысл тренировок сердца в принципе, можно проводить любые исследования и получать какие-то результаты, только ценности в них никакой, разве что для рассмотрения очень частных проблем.

@Yumork 3 года назад

Согласен, что среди именно любителей, а не тех, кто решил с дивана айронмен сделать за пару месяцев

@kukerG_Par 2 года назад

мне 45 бегать начал 3 года назад. Благо встретил пожилого спортсмена, который подсказал - бегай медленно! либо по пульсу, либо по дыханию (это типа во время бега ты должен спокойно без отдышки разговаривать). Вот такой бег реально дает пользу и спустя три года без отдышки поднимаюсь до 5 этажа. В этом году сделал полумарафон. Кто-то это даже бегом не назовёт, но мне скорости и времена не нужны.

@presidentrf220 Год назад

Я вот в 37 начал бегать, пошел второй месяц, ооооч медленно пытаюсь, иной раз пенсионеры обходят меня скандинавской ходьбой, тоже не тороплюсь и не соревнуюсь, первые дни даже не мог представить что через месяц смогу спокойно час бежать на пульсе 125, пока только беда с правильным питанием, от вредностей тяжело отказываться сразу)))

@Myxomop31 Год назад

@@presidentrf220 питание это основа. Сколько я не бегал и не занимался но любовь к сладкому сводила все на нет. Когда убрал сладкое и мучное, пару недель и вуаля. Привет пресс. Начал опять жрать - пока пресс. Так что лично моё мнение, сначала ПП а потом бег. Иначе организму постоянно придётся сверх меры напрягаться. Да и на ПП уже может и бег не понадобится. Ходьбы за глаза

@natnat1212 Год назад

За три года, можно было уже марафон пробежать 😉

@presidentrf220 Год назад

@@Myxomop31 да у меня то веса не много лишнего, я бегать начал больше по приколу чем для сжигания жира, да что-то понравилось, год назад хотел начать, но тогда курил еще, вот год не курю и побегать потянуло

@Artem_Babych Год назад

Так 80% тренировок профессиональных бегунов это как раз и медленный бег ( просто спустя годы скорость их медленного от нашего отличается), так и должно быть. Эти все видосы для хайпа и набора подписчиков, потому что на эти темы мало видосы и получается не заполненная ниша, легче поднять аудиторию ютуберу. Мне нравится высказывания украинского известного кардиохирурга Амосова, что лучше чем бег ничто не укрепит ваше сердце, у дедушки в 70 лет был пульс 46 ударов✊✊✊ Поэтому не попадаемся под подобные заблуждения. Есть мужики которые по 100 км по 10-12 часов каждый день бегают и не поздыхали))) ( как пример dave proctor)

@user-es8fq3mx5n 3 года назад

Лучше умереть от спорта чем от спирта!

@colonelkurtz9911 3 года назад

алкаши не согласятся

@Bespechny_angel 3 года назад

Лучше не умирать!

@MrJikl 3 года назад

не, спорт скучно спирт весело

@user-ir7tg2mn7n 3 года назад

@@MrJikl точно! Особенно когда белочка в гости приходит)))

@xuy139 3 года назад

Хуйню сморозил

@user-lt9yt1dc5k 3 года назад

Да здравствует физкультура! Цель физкультуры укрепление здоровья, цель спорта результат в протоколе!

@ninesize3638 3 года назад

Крутая отмкзка не заниматься спортом а сидеть на диване

@mixailleo917 Год назад

@@ninesize3638 физкультура = сидеть на диване? У тебя в школе такая физкультура была? Интересно. А я думал, что это каждый день зарядка, разминка, упражнения на развитие тела, ходьба, короткий бег, отдых.

@user-eg1bf1tq3l 3 года назад

Тренер товарища умер прямо на беговой дорожке, ему около 35 было. При вскрытия сказали мол сердце 70ти летнего старика. Жизнь была тяжёлая, рано потерял родственников и по жизни все трудно было

@oleg965 3 года назад

Никогда не пишу такие комментарии , но пройти мимо врача -кардиолога разговаривающего по скайпу с проводным наушником в одном ухе и AirPods в другим не могу 😂 чувак гений 😂🤦🏻‍♂️

@user-fx4yg1oi1k 3 года назад

Ищимичьеская болезнь сердца ( Прохор Павлов)

@michaellou6054 3 года назад

Бате 65 лет, бегает каждый день лет с 20. Если ты здоров, делаешь адекватные нагрузки и нормально питаешься, всё будет прекрасно.

@MrKrotov 3 года назад

Это понятно, есть и столетний марафонец один. Самое худшее - когда человек годами вёл сидячий образ жизни, а затем вдруг начинает резко заниматься спортом и бегать каждый день. Такие люди не понимают, что за годы малоподвижного образа жизни они становятся инвалидами, и возвращаться к нормальной жизни нужно постепенно, следя за пульсом.

@bagdadaladin8672 3 года назад

кстати если он перестанет то может заболеть , так как организм настроен на такой режим

@user-te1yz5gc1e 3 года назад

@@MrKrotov спасибо, не буду бэтменом

@michaellou6054 3 года назад

@@user-ci2re7wi1w бегаю. Бег по лесу - самое полезное для организма занятие. У отца есть приятель 87 лет который бегает, абсолютно социальный человек , прекрасно себя чувствует.

@masandra5820 3 года назад

@@MrKrotov ты несёшь какую-то дичь, у меня сидячий образ жизни, работаю водителем 20 лет, недавно у меня появились боли в области сердца, ну думаю приплыл, пошёл в кардиодиспансер проверили сердце, УЗИ, холтер, кардиограмма, сосуды, все анализы в норме, оказалось невралгия межреберная, кардиолог говорит сердце у вас идеальное, я говорю доктору что виду малоподвижный образ жизни, это не опасно для сердца? Кардиолог мне сказал так, не зависимо от образа жизни сердце всегда находится под нагрузкой, оно всегда работает, то есть мышца сокращается, ослабеть могут мышцы тела, но не сердечная мышца , а ещё он сказал что сердце не может биться сильнее или слабее, оно бьётся быстрее или медленнее, и чем медленнее оно работает тем больше его срок службы, так как у сердца есть свой ресурс по количеству сокращений, я скорее поверю кардиохирургу чем в твою чушь.

@user-ir7tg2mn7n 3 года назад

По сравнению с тем кайфом, который дает бег, внезапная остановка сердца на пробежке мнея вообще не напрягает))) тем более при нынешней жизни)))

@DenisNovosibirsk 3 года назад

Никогда не понимал людей, которые получают удовольствие от бега, как вы это делаете? 😂 В школе и армии ненавидел бегать, но заставляли.

@user-ir7tg2mn7n 3 года назад

@@DenisNovosibirsk значит бег, это не ваша тема. Я так думаю))) а может вы чтото делаете неправильно)

@chumay8154 3 года назад

@@DenisNovosibirsk я тоже при беге ничего кроме страдания не испытыВАЛ в школе в армии. И вот в 39 лет я решил начать. Для начала набрался информации, затем купил кросы Рибок для бега, с женой и сыном двинули по-маленьку. Сперва с переходами на шаг, потом 1 -2км, выносливость начала формироваться. Через 3 месяца я уже пробежал-8км. Бегаю уже год. Спокойно, 3 раза в неделю. 2-3-5км, или более под настроение. Так вот через 3 месяца я реально почуствовал кайф от бега(может и раньше). Стоит ли говорить о том, что и чувствовать я себя стал на мнооого лучше. Бегайте это здорово! Главное с умом.

@user-kg1lo7ph5j 3 года назад

По вашему описанию вы бегаете со спущенными штанами за женскими ягодицами

@user-ir7tg2mn7n 3 года назад

@@user-kg1lo7ph5j по вашему каменту у вас спермотоксикоз.

@user-ch1lo9dq2y Год назад

мне 78-й.бегаю постоянно почти каждый день. предпочитаю бегать вечером в среднем 6-8 км за забег. пульс 58-60, давление 120/80. Вывод - начал бегать не бросай, постепенно делай нагрузки и продолжительность время бега, а ГЛАВНОЕ ДЕЛАЙ ВСЕ В УДОВОЛЬСТВИЕ И СЛУШАЙ СВОЙ ОРГАНИЗМ и все рекомендации знатоков до самой жопы.

@masandra5820 Год назад

Мне 138 лет, бегаю каждый вечер по 50 км, так что ты слабак☝️

@player7682 Год назад

@@masandra5820 очень остроумно🤐🤐🤐🤐

@NK-pg6im Год назад

Молодец!

@kvassas Год назад

Вы огромный молодец! Восхищаюсь подобными людьми.

@masandra5820 Год назад

@@kvassas спасибо 🤣

@Better006. 2 дня назад

ПОСМОРТЕЛ ЭТО ВИДЕО И СДЕЛАЛ ВЫВОД ЧТО ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЖИЗНЬ !!! НЕ СЛУШАЙТЕ НЕ КОГО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ 👍

@imjafamilia7772 3 года назад

Физкультура - сила, Спорт - могила.

@Ilya.seoseo 3 года назад

Бросаю бегать и обратно начинаю пить пиво. Нахер мне такие риски.

@user-qv5ts3wm7u 3 года назад

Совмещай)

@user-pi1gg3yl5i 3 года назад

Главная причина всего перечисленного Алексеем, это алкашка.

@yevhenii3904 3 года назад

Ты прав, лучше бухать, больше шансов выжить

@yevhenii3904 3 года назад

+ в пиве женские гормоны, которые защищают сердце

@Ilya.seoseo 3 года назад

@@user-qv5ts3wm7u взять пивко в качестве изотоника на пробежку? 🤔

@user-xc3bv3oh2n 4 месяца назад

Лучше умереть на бегу чем сидя на жопе. Бегайте люди и ничего не бойтесь.

@b1tc0de 4 месяца назад

А лучше вообще не умирать

@MasterOfTheDeath 3 года назад

Тяжелее всего не темповые делать, а ограничивать себя. Классное видео для всех: с бэкграундом и без.

@user-bx9ue1yg4c 3 года назад

Ну это смотря какие темповые и как ограничивать

@user-yo5jm1sx6n 3 года назад

Чем органичивать?

@user-alexperovich81 2 года назад

Согласен, очень сложно взять и не поставить какой-нибудь рекорд в беге, по темпу или расстоянию.

@AlexeyDnepr 3 года назад

Это главное преимущество ходьбы перед бегом, что почти нереально перетренироваться и навредить сердцу. А по оздоровительному эффекту ходьба в быстром темпе также улучшает эмоциональное самочувствие, физические кондиции и мыслительный процесс. Всегда после простуды или перерыва в тренировках начинаю втягиваться постепенно и хожу по два часа на протяжении нескольких недель. Ещё заметил, если в тренировочном плане включена вечерняя ходьба, то на следующее утро во время бега пульс гораздо ниже, чем когда просто бегаешь каждый день. Плюс ходьбы ещё в том, что даже при быстром темпе можно втыкнуть в смартфон, почитать или посмотреть Ютуб))

@KpyTEHb1 3 года назад

Помимо ходьбы есть йога, плаванье, шахматы, да и, честно говоря, пить пиво куда веселее :)

@MGHOW. 3 года назад

Лайк ребятам за то что простым языком говорят о сложных, но черезвычайно важных вещах. Всем здоровья.

@user-sx1qy2gb9r Год назад

Ну не знаю. У меня сильно щемило сердце. Сказали, какой-то клапан в сердце плохо работает. Госпитализировать хотели. Стал бегать потихоньку .. потом с ускорениями. И о чудо! Сердце перестало щемить. Я люблю бегать! По мне так лучше уж умереть внезапно во время пробежки, а не в больничной палате. Мне 45.

@kuzohibiki5065 11 месяцев назад

Да, рациональные постепенные нагрузки укрепляют здоровье, а черезмерные могут и травмировать на всю жизнь.

@user-sx1qy2gb9r 11 месяцев назад

@@kuzohibiki5065 Да,Вы правы! Но иногда все же нужно давать форсаж! Это как и в Любви! Все по образу и подобию. Любви и добра Вам и всем нам!

@user-ov7fd9ci4o 11 месяцев назад

💯👍🔥

@IliaSalomatin 9 месяцев назад

и такой радостный утром встал побегать и помер

@user-tu2dg2sq4q 3 года назад

Нормальный действующий эксперт, который сам серьезно занимается бегом. Прохору - респект.

@user-ex4lq3pd2k 3 года назад

1.Недообследованность.Указанные в ролике люди погибли вовсе не от бега.Незнание о присутствии патологии или сокрытие от мед.персонала о имеющихся проблемах миокарда-вот основная причина.Решением станет ежегодное ЭКГ/УЗИ и ежедневный контроль пульса в покое.Подобные случаи происходили и с футболистами.При этом было установлено,что к гибели миокарда приводили вовсе не чудовищные нагрузки нападающих,а именно сокрытие факта наличия патологий и с молчаливого согласия врачей итальянских клубов.В Британской лиге кстати не зафиксировано ни одного подобного случая. 2.Из 17,5 миллионов смертей в год связанных с сердечно-сосудистой системой от бега погибло меньше 2% человек.Главной причиной стали ожирение малоподвижный образ жизни и естественные причины(старение).Решением на ближайшие десятилетия ученые и медики признают именно бег умеренным темпом. 3.Иллюзия.Увидев в видеоролике людей за считанные секунды рухнувших на землю,мы начинаем винить в этом именно бег.Ведь они бежали в этот момент.Но в эту же секунду погибнет 10 тыс.человек например во время сна,но мы не станем винить в этом сон и продвигать идею круглосуточного бодрствования. А теперь на пробежку...

@user-fs7jo7cq9v 3 года назад

👏👏👏👏👏

@user-tb6vx4kq2h 3 года назад

Красава! Все по делу!

@user-lm2uv6kl1c 3 года назад

Конечно будет погибать меньшё 2% , ведь бегунов не так много как ожиревших ,малоподвижных и старых.Лучше всё таки сначала к врачу , а потом уже на пробежку =)

@neektomson2488 3 года назад

умеренный темп это какой ?

@Nvlbikes 3 года назад

@@neektomson2488 у каждого свой, но в рамках 8-10 км ч комфортно

@Amarchein 2 года назад

Бегаю 2 раза в неделю по 17 км по лесу. Половина маршрута проходит ходьбой с подъёмом, половина медленным бегом. Перепад высот на протяжении маршрута: 750м. Заметил что двигатель стал работать как-то лучше... Пульс, в районе 110 держу, потоотделение умеренное... Так сказать, цели бега следующие: - двигаться; - держать метаболизм в тонусе; - жечь ненужные калории; - слушать пение птиц. Я хоть и любитель ставить себе всякие цели, считаю что нужно блюсти некие правила: - быть уверенным, что жидкости в крови хватает; - никаких резких ускорений или остановок; - ни в коем случае не бежать "через силу"; - не пить кофе после пробежки (только на следующий день) чтобы не запускать принудительно двигатель в совершенно неуместной ситуации (в отдыхе); - нужно слушать тело, а бег (или триал) должен быть в кайф, дыхание глубоким, а пульс 55 - 60 % от максимума. Может я делаю не правильно, но считаю что нужно нагрузку держать в пределах минимума. Когда будет все готово, организм сам попросит добавить темп.

@dikson6457 2 года назад

Скажите пожалуйста, а будет прогресс с пульсом 110? как по мне мало это, надо 130-37 (что состовляет 70% от максимума)

@Amarchein 2 года назад

@@dikson6457 в чем прогресс? Вы попробуйте просто пройти пешком 15 км...

@dikson6457 2 года назад

Сейчас хожу час с пульсом 130 2-3 раза в неделю, надеюсь смогу выставлять больший наклон (соответственно, будет более высокая выносливость чтобы в горы ходить с рюкзаком). А чего ожидать если 15 км ходить на 110? (это где-то 3 часа) Заинтриговали.

@Amarchein 2 года назад

@@dikson6457 имеется ввиду с перепадом высот в горах. 110, чтобы двигатель не мучить. 130 это жиросжинающий пульс, на 5 - 7 км по ровной местности. Держать его в горах на протяжении 15 км, считаю не безопасно. Разве что Вы прожженный трейлранер...

@dikson6457 2 года назад

@@Amarchein ну если уже выносливость развита, тогда видимо 110 будет достаточно для её поддержания. а мне надо развивать, вот думаю на каком пульсе лучше (128-135 наверное).

@grimarin 3 года назад

Это видео надо в прайм тайм на все телеканалы. Вывод в конце прекрасен... может хоть до кого то дойдет, и глядишь здоровье сохранят наши "чемпионы".

@user-jp8bb5tb3e 11 месяцев назад

Я решаю занятся быгом . Видео которые мне поподают:

@stepanmedvedev1936 4 месяца назад

Физкультура - неиссякаемый источник кайфа, радости, удовольствий.

@VasiliiVorontsov 3 года назад

У меня очень высокий уровень эмпатии, чуть не умер при просмотре)

@Alexander133941 3 года назад

Марафонцы столько не бегают, на тренировках бегают меньше 42, причем не каждый день и тренировки разнообразные, многообразные, волнообразные и т.д. НО ДУРАКАМ ЗАКОН НЕ ПИСАН, ОТСЮДА И РЕЗУЛЬТАТЫ и ВЫВОДЫ.. Выпивать 200 Г вина в неделю или 3 литра ежедневно - две большие разницы. Мне 70. бегаю. чувствую себя гораздо моложе, большинство сверстников уже не бегают, к сожалению, хотя и не бегали...

@Fire12338 3 года назад

200 грамм вина, это прикольно. )

@Fire12338 3 года назад

"Г", я надеюсь это граммы?

@user-jx6ll7jp7g 2 года назад

Может гектолитры😅

@user-wg4zn1dh5x 3 года назад

Нахрен жопу рвать..., надо спокойно и постоянно двигаться, не рекорды , а нагрузки... комфортные ...должны быть.

@Numen_ 3 года назад

от тренировки нужно получать кайф! а не обессиленное измождённое тело

@npreobrajenskii 3 года назад

у меня аж сердце заболело от этого видео ))

@user-ee5mq5xn5c 9 месяцев назад

Не звездите, бег полезен, я бегаю чтобы согнать высокое давление и не пить таблетки и все зашибись 😊

@user-st5fw2nj5f 9 месяцев назад

Такая же херня, стал бегать и давление исчезло (высокое), а ещё когда простыну и температура небольшая, пробежишь кросс 6 км и температуры нет и вся слизь вылетит 👍

@IliaSalomatin 9 месяцев назад

поэтому смерть и внезапная, что все зашибись, а потом раз и всё

@0_flamethrower_0 9 месяцев назад

@@user-st5fw2nj5fсогласен ,неделю назад начал бегать 4 дня но только утром ,сначала кросс ,потом попробовал спринт ,спринт мне показался эффективным например 7 секунд бегу на пределе возможного 2 минуты отдыхаю и так 10 раз надеюсь не загнусь от этого я же курил 12 лет а щас занялся здоровьем и давление как не бывало

@dubstepmania4332 3 года назад

наконец-то видео, соответствующее названию канала

@user-sv2dc2ft7p 11 месяцев назад

В первую очередь, нужно избавится от всех пагубных для организма и сознания привычек а потом потихонечку не форсируя начать занятия бегом , постоянно внедрять полезные привычки( лечь спать по раньше, ранний подъем, стабилизированное полезное питание, получать только полезную позитивную информацию, радоваться жизни, излучать только любовь и счастье, быть полезным в первую очередь для себя) Начал бегать в 35 теперь мне 45, бегаю каждое утро от 7ми до 15 км со скоростью 9- 12 км.час самочувствие и здоровье супер, внедрил и продолжаю внедрять полезные привычки. Жизнь прекрасна. Советую всем заняться собой и своим здоровьем, твое здоровье кроме тебя не кому не нужна. Поймете это и важа жизнь изменится в лучшую сторону!

@danil_pro_deutschland 11 месяцев назад

Круто 👍

@kavabanga_405 3 года назад

кардиологи вошли в чат

@vadim8581 3 года назад

Аж сердце заболело

@Autrise 3 года назад

Жиза, теперь бегать страшно

@user-ul3xy2nl1d Год назад

Я вот выпил ведро молока и поносел всю ночь, молоко вредно

@pantheon5856 Год назад

Открою секрет как повар. Молоко сейчас не молоко. А полная порошковая химия.

@user-ul3xy2nl1d Год назад

Это вы перестанете, не читайте всяких не признанные книжки, а то вам крышу снесут, тогда может будите понимать где сарказм, а где нет

@pantheon5856 Год назад

Если не веришь. Купи любое молоко в гипермаркете. И оставь его открытым на целый месяц. Оно не сколечки не испортится. А если и испортится. Значит кто-то где-то знатно похимичил.

@user-ul3xy2nl1d Год назад

@@pantheon5856 У меня раньше 2 коровы было, я знаю где какое молоко, всё продаваемое молоко официально проходит нагревание до 40 и больше градусов, что-бы не дай бог там не оказалось какой-нибудь заразы, по этому оно на вкус чуть другое и киснет дольше, чем больше прошла обработку температурой , то есть совсем не обязательно что всё молоко химоза, настоящее молоко киснет на 2 д после дойки

@madcat4362 3 года назад

Что значит "как и мне, за 40"?.... Я думал ему лет 25 ...

@bagdadaladin8672 3 года назад

это он прикалывается

@acetone1257 3 года назад

Ни чего подобного, примерно 40-42 года. Просто здоровый образ жизни без алкашки и табака, которые быстро внешне старят.

@abroragrasious2799 3 года назад

Выглядет очень даже на свой возраст

@essaysketch9223 3 года назад

Лёша, Саша, у меня для вас прикольная идея для тревел-ран-видоса на будущее. Пробежка вдоль линии экватора. Знаю точно, что в Бразилии есть город, который стоит четко по центру экватора. И кажется, это далеко не единственное подобное место. Мне кажется это очень романтичная вещь, потому что люди (в широком смысле) любят измерять разные дистанции, соизмеряя их с экватором. P.S. спасибо за те видосы, которые вы уже для нас набегали)

@Blesseddvl Год назад

Я напомню, что герой в честь которого бегают Марафон, по прибытии на финиш - умер.

@slpvmslpvm Год назад

Если на финише не умер - значит ты не настоящий марафонец!

@Blesseddvl Год назад

@@slpvmslpvm насчёт "если ты не ..., то не настоящий марафонец" есть другой показатель, но не к столу будет сказано. :)

@Sin39_111 Год назад

@@Blesseddvl как говорится, "не сосала - не баба!"

@inquisitivenessandcontempl9918 Год назад

Он сначала бился в битве, до битвы тоже был уставший и полуголодный, потом бежал на всех парах, в максимальном темпе. Современный марафонец бежит в более комфортных условиях.

@ZA.Lupa66 Год назад

@@Sin39_111 точно! Ты правильно говоришь, твоя мать сасёт супер! Я ей каждые выходные защеку пуляю!

@user-qn7yw3yg5h 6 дней назад

Эффект отмены испытывал на себе. После смены места работы (больше нервотрепки), рождения второго ребенка (меньше сна), взятия кредита для ремонта на новой квартире свободного времени и спорта стало намного меньше. И после достаточно сильного потрясения на работе испытал ишемическую атаку, провалялся две недели в больничке. Слава богу, физкультурно спортивная юность помогла быстро восстановиться и .. теперь и время находится поддерживать себя в форме и лишения и вызовы стали восприниматься философски и даже с определенным интересом.

@monliher2265 Год назад

Из личного опыта скажу что соревнования, такие как массовый забег, хоть половинка хоть целый марафон, всегда стимулирует бежать быстрее, все бегут и ты бежишь. Сам не замечая того, вы включитесь в соревновательный процесс и будете выжимать из себя МАКСИМУМ. Это не будет бег в удовольствие как на тренировке, это явно не будет пульс 130-140. Как я и сказал, из личного опыта таких забегов, уронить пульс ниже 170не выходило, просто само движение вокруг бегущих толкает как вызов, толкает выжимать все силы. Если вы не знаете, погуглите, что станет с сердцем которое пашет длительное время в красной пульсовой зоне. Это натурально самоубийство, создание себе "бычьего сердца". В сухом остатке, нужна физкультура, нужна спортивная активность. А вот соревнования на пределе физ.возможносте, натурально угробит здоровье, категорически не рекомендую.

@user-kn1uw3ry6e 11 месяцев назад

Спорт - не здоровье(особенно профессиональный), физкультура - это здоровье.

@serhii5769 3 года назад

Занимайтесь Не спортом, а физкультурой! ) Это если о здоровье.

@ninesize3638 3 года назад

Автор: рассказал про вред спорта если вы не подготовлены и без консультации профессионала Диванные эксперты: ыуыуы вот ваш спорт вреден

@Kostantino555 3 года назад

Всё правильно, хочешь бегать для здоровья - бегай медленно и постепенно наращивая объём, всё остальное это не про здоровье. Не даром профи говорят, что первый год-полтора это аэробный бег. Многие смотрят на профиков и начинают топить, только они не учитывают, что многие из них начинали в спортивных школах под присмотром тренера.

@KKZ_5000_RUB 3 года назад

Абсолютно верно пишете. Большинство людей начинает бегать бездумно без подготовки и тренера, в итоге портят суставы, связки, сердце. Нужно начинать с очень небольших объемов, которые вы сможете пробегать каждый день в течении месяца, без накопления недовосстановления - обычно это около 1000 м неспеша, большинство людей предпочитают именно сильно уставать на тренировке и сильно выкладываться, но в реальности это вообще не нужно, тут главное систематичность систематичность значительно важнее объема и интенсивности тренировок. Интервальные тренировки так же не подходят людям, которые начали недавно тренироваться, либо возобновили занятия, да и вообще любителям особо не нужны.

@user-fd5cc4jr5f Год назад

Бегать особенно для новичков, нужно в пульсовой зоне130-140. То есть бег трусцой. Во время бега попробуйте прочитать небольшое стихотворение, если трудно сбавьте темп. Ну и прислушиваться делать кардиограмму. И напоследок без фанатизма. Постепенность и длительное время тренировок залог здоровья.

@aeskin1 Год назад

Я бегаю трусцой 3 км 2 раза в неделю уже несколько лет, но пульс всё равно доходит до 170. 130-140 это пульс при быстрой ходьбе

@user-fd5cc4jr5f Год назад

@@aeskin1 Бегай больше хотя бы десятку.

@user-hv5ff7sn3j Год назад

@@aeskin1 От часа и выше тренировки для сердца при 140 норм польза.

@vadimgadelshin8845 3 года назад

С дуру можно и х.. сломать, во всём нужно подходить с головой, спасибо за доступную информацию

@Egor.Egorych 3 года назад

Спасибо за видео! Очередное напоминание не загоняться. Как своевременно 👍👍

@vitoscaletti8649 3 года назад

Бег Кайф)) всю жизнь бегаю это супер

@antonbernikov1292 3 года назад

Анастезиолог-реаниматолог с фамилией Хоронько это сильно)

@Miravingin21 3 года назад

Что поделать?)

@antonbernikov1292 3 года назад

@@Miravingin21 👍🏻 вы молодец

@Miravingin21 3 года назад

@@antonbernikov1292 Спасибо!)

@baradaruda 3 года назад

Ну-у наконец то! Видео соответствует названию канала! )))

@user-ne7jd1hh5c 3 года назад

Я проиграл войну дивану! ВЗЯТ В ПЛЕН! SOS - спасите нашы жопы

@Dima-dc5mf 3 года назад

"спасите наши жопы" Чёрный Властелин "вошёл", в чат

@eugene_romanov 3 года назад

Господа, прошу вас сделать видос про то, как выстраивать тренировки по бегу: планы, пульсовые зоны, литература

@RunBikeGo 3 года назад

Поддерживаю!

@Moscow-zw5gq 3 года назад

Да, было бы здорово)

@user-jw4en2ts5k 3 года назад

Ну блин трени для каждого будут разные. Возраст, состояние здоровья, тот же вес. И что тебе даст видос, в котором для одного одна пульсовая зона, а второму и бегать ещё рановато, он подтянуться не может, присел два раза и отдышка накрыла.

@user-my7hi1vm4e 3 года назад

Вопросики у Вас, конечно)

@user-jw4di8db2g 3 года назад

А хх.. ли))! - всё верно и мне 50 + фибромиалгия. Врачам всё одно похх))!

@Savciuc_Serghei 3 года назад

Я бы еще упомянул об L- гипертрофии сердца и D- гипертрофии сердца. У цикликов сердце становится больше в размерах, но стенки его эластичные и сердце лучше растягивается. А у качков развивается Д-гипертрофия. От постоянного натуживания сердце и у них большое, а вот стенки его толстые и не эластичные. Внутренний объем сердца не такой большой.

@rol070 11 месяцев назад

Простуда никак не проходила. А после начала ежедневных пробежек по 3 км, её как рукой сняло)

@veselykabanchuk Год назад

Красавчик, все очень грамотно рассказал,без воды и все пофакту,спасибо❤

@aksemike 3 года назад

Спасибо за инфу! Обязательно проверюсь в ближайшее время

@user-lm7gq1wz3i 11 месяцев назад

Да умереть внезапно, это - ОГРОМНОЕ СЧАСТЬЕ !!! Мало знаете вы, как люди мучаются перед смертью и как долго.. А тут - просто выключатель выключили и все.

@darksoul117omg5 11 месяцев назад

Ага, в 25 лет например.

@user-lm7gq1wz3i 11 месяцев назад

@@darksoul117omg5 Не переживай - ты бессмертен. Поскольку НИКОГДА не сможешь осознать себя мертвым.

@user-zc5el2tg4p 11 месяцев назад

@@user-lm7gq1wz3i коли "да умереть внезапно, это - ОГРОМНОЕ СЧАСТЬЕ", то зачем вы🤡 строчите бесполезные комментарии, а не ищите ваше огромное счастье?🤔

@justfun7322 11 месяцев назад

Если бы все умирали внезапно Что человечество вымерло бы Скорей все дело в ожирении А потом человек медленно угасает И потом умирает мучительной смертью

@user-lm7gq1wz3i 11 месяцев назад

@@darksoul117omg5 Я не боюсь исчезнуть. Прежде, чем я родился, меня небыло миллиарды лет, и я нисколько от этого не страдал

@valeron8203 3 года назад

Я бегаю от мусоров так, будто всю жизнь в марафонах участвовал.

@user-lh2fj5im5i 3 года назад

😂

@user-ij8pu1bj9s 3 года назад

Значит из категории " кухонный боксер". Другие долго не бегают

@MrRadiostep Год назад

Правда в том, что тренированное сердце выдержит то, что что нетренированное. Если вы лежите на диване, поедаете чипсы, запивая виски с колой или пивом, увидев по телевизору вдруг что-то, что вас напугает до усрачки, вы можете отъехать к праотцам. Но если вы бегали и стремились к каким-то результатам в спорте, вам наверняка пришлось и корректировать питание, то когда в праймтайм на первом канале вдруг покажут женский сосок или незаблюренную сигарету, ваш пульс подскочит и это будет для сердца его нормальная работа, а не беспрецедентная пиковая нагрузка и вы не сдохнете.

@AndreiUlitin Год назад

Ааа я понял, Спорт это психологический "СПОР между конкурентами" ,из-за этого пропадает КАЙФ ПРОСТО ЗАНИМАЯСЬ ДЛЯ СВОЯГО УДОВОЛЬСТВИЯ. В СПОРТЕ НЕТ ВАРИАЦИЙ И ПРЕЛЮДИЙ =ЛЮДИ ПРОСТО КАК РОБОТЫ, БЕЗ КАПЛИ ТВОРЧЕСТВА В СВОЕЙ ЦЕЛИ.

@essaysketch9223 3 года назад

Видео действительно полезное, коих мало на ютубе. После его просмотра, я уже второй день размышляю над походом к кардиологу и спортивному врачу. Да и вообще какой-то более серьезной спортивной дисциплине. А то я как - от природы выносливый и тупо наваливаю километраж (но с техникой, конечно), а надо следить за сердцем.

@SV-yy6ks 8 месяцев назад

Всем диванным пузанам привет! Видео для вас. От одного овоща для других овощей. Пейте пиво литров пять, не вставайте с дивана, ленитесь. Никаких лишних движений. Пусть даже писюн вам держит жена. Лишние нагрузки не для вас. И, до сердца дело не дойдет. В организме у вас будет еще куча органов, что смогут его опередить и отказать быстрее.

@user-kl6um7ix6c 2 года назад

Я заметил если ты выкладываешься тренишь жёстко, то со временем появляются проблемы со здоровьем, колени, спина и тд. Но мне это нравится даже если и болит я всё ровно хочу тренить, без трень я вообще чувствую себя вялой сосиской, а когда треню хоть и боли в колени и тд но чувствую себя бодро, чувствую себя живым. Спорт это наркотик

@url6122 2 года назад

Не будь дураком, ищи золотую середину, не повторяй чужих ошибок

@yevhen3986 Год назад

Тебе наверно лет 15 ) В 30 твои колени скажут тебе до свидание, поэтому завязывай страдать ерундой, ресурс твоего организма конечен

@s4ken Год назад

@@yevhen3986 Согласен, у меня и сейчас иногда колени и другие суставы болят , хотя мне всего-то 15 лет. В будущем скорее всего будут проблемы, но пока стараюсь быть аккуратным, но иногда забываю об этом.

@thenoists1476 Год назад

@@yevhen3986 согласен, лучше жить с гиподинамией и загнуться от сердечной недостаточности либо от диабета 2-ого типа из-за приобритённого ожирения, чем банальные пробежки.

@yevhen3986 Год назад

@@thenoists1476 Про бег, не убивая свои колени, ты не слышал?

@dimario.shuresis Год назад

В жопу спорт. Занимайтесь физкультурой.

@androidhannel8774 10 месяцев назад

В основном и дохнут те кто лежал лежал и пошёл бежать марафон. Все надо делать постепенно

@user-bk1tc8ss8g 3 года назад

Всё яд, и всё лекарство, вопрос лишь в количестве.

@user-hw1uy6ow7h 3 года назад

Я не понял, напугал болезнями, а в конце сказал занимаетесь спортом, Алёша, как так то??? Я уж кеды выкинул

@leitnatx9468 3 года назад

Иди подбирай

@famas74 3 года назад

@@leitnatx9468 да уже сперли кто ролик не смотрел еще

@user-fo4xc3cn1t Год назад

Всё хорошо в меру. Бегал и медленным и средним темпом,но больше люблю пешие прогулки.

@lizash6162 Год назад

Зачем бегать марафон, да даже полумарафон? Я просто никак не пойму. Люблю тренировки, спорт, но никак не пойму, зачем подвергать себя ТАКОЙ нагрузке.. Мне 15, спортом занимаюсь сама, летом люблю бегать по 3-5км с утречка пару раз в неделю, и лично для меня это прям нормально. Держу себя в форме, получаю энергию и мотивацию на весь день, не сплю до обеда, повышаю выносливость, короче мне от этого только плюсы. Если бы у меня была цель увеличивать дистанцию, то дальше 8-10км я бы не заходила. Зачем мне 21 или 42 км, да ещё с такими последствиями. И вряд ли от марафона кто-то получает прям удовольствие огромное 😁

@faya1748 Год назад

Со временем придёт. Тебя ещё много интересного ждёт.

@user-yq6pk4bb7p Год назад

21 это небольшая нагрузка для любого сердца

@user-im8yu2fn2n 2 года назад

Резво выбежал на старт, А на финише- инфаркт.

@user-tk8wx6ch4q 11 месяцев назад

Бегайте не бойтесь! Шанс очень мал, тем более это если резко начать, а если сердце никогда не глючило то тем более

@yakozoonataw6797 Месяц назад

Интересное мнение , сам всю жизнь занимаюсь спортом , футбол на уровне региональных соревнований , тренажерный зал , спринтерский бег любительский уровень , турник брусья . когда начался локжаун коронавируса , все закрылось и соревнований не было , 3 года просидел без спорта . так я так плохо чувствовал себя , начал пить алкоголь часто , прибавил вес , работоспособность упала и настроение всегда было около депрессивного . но вышел на спортивный путь снова , после снятий всех ограничений, очень тяжело , и сделал вывод спорт это жизнь для меня 😊

@user-yy1mp5ex6y Месяц назад

Что мешало бегать во время пандемии?

@yakozoonataw6797 Месяц назад

@@user-yy1mp5ex6y у нас в городе стадионы закрыты были , и гоняла рос гвардия , тренажерные залы тоже . где то пол года еще меня хватило на тренировки в таком режиме , потом как отрезало все желание . как то так .

@user-mq4gb1qt2q 7 дней назад

Спорт это кретинизм, когда заняться нечем

@Anderson19863 6 дней назад

13 лет бегал и выступал, резко заболел, 2 года пролежал почти нечего неслучилось сердце работает ровно

@holderoger539 3 года назад

автор ты расстроил меня даже видео до конца не досмотрел теперь фобия бега пойду лушче пивка в магазе куплю здоровее буду

@romanshaposhnikov7073 3 года назад

Только на лифте, не вздумай пешком

@ernesthemingway1358 3 года назад

Спринт-ходьба лучшая альтернатива бегу. Скорость при ходьбе- 7-8км/ч. Частота ударов сердца-110-115. Попробуйте, получите наслаждение и здоровье.

@arkadypavlenko 3 года назад

у меня на такой скорости пульс 140+

@Nvlbikes 3 года назад

Или бег трусцой 7-8 км ч аналогично

@sergeymxauto 3 года назад

Как всегда всё коротко и по делу, это очень информативно и полезно всем. Алеша красавчик, с меня жирный лайк.

@BESTproJY 3 года назад

Спасибо за очень полезную информацию. Давно ждал от вас что-то подобное.

@korundgames5597 Год назад

пока смотрел видео,чуть сознание не потерял на нервной почве😢ролики с падающими людьми пугают

@user-nn5mm7wh2u 3 года назад

Мне 23, занимаюсь бегом в основном в утренние часы натощак, выпиваю всегда кофе-эспрессо за минут 40-50 перед бегом, не бегаю марафон и длительные дистанции, минут 30-40 и заканчиваю.. Вечером занятия в тренажёрном зале, но мне кажется с силовым отягощением сердце нагружается не меньше чем в кардио... Но опять же с сердцем люди умирают чаще те кто вообще не занимается спортом, многих знакомых потерял которые злоупотребляли спиртным, не занимались спортом, и их цифры возраста скромные. Поэтому думаю лучше уж заниматься бегом, не иметь страха от несчастных случаев с сердцем во время бега или силового тренинга) Также периодическое голодание, питаться 2 раза в день отличное решение) Лайк за видео

@user-wisealex 2 года назад

Друг, мне 35 , тоже кофе раньше пил , правда спортом не занимался активно, но много двигался, кофе обезвоживает организм, лучше его днем пить, после тренировки.

@user-kt8uj8wb5n 3 года назад

За сорок? Я думал тебе лет 35. Вот что бег животворящий делает :)

@ergenecon 3 года назад

Мне 50 , в неделю как минимум 2 тренировки, 2км на беговой дорожке, разминка, отжимания в несколько подходов до около 80 раз,600 прыжков на скакалке с утежелением на ногах в 3 подхода, пол часа бои с тенью с утежелением на руках ,и пол часа на груше и все очень максимально интенсивно , за тренировку скидываю минимум 1кг !!!! И так 4 года , нужно чувствовать свои организм , после тренировки провожу комплекс по расслаблению суставов и позвонка !!! В Караганде проживает двоюродныи брат, до сих пор делает марш броски до 38 км , физическии аномально сильныи , он как то поборол в армрестлинге чемпиона мира Филикиди !!!!

@user-lm8df2zz4l 3 года назад

Мой друг, 40 лет, прекрасный спортсмен, внезапно умер ночью. Бег, бокс, футбол. Это зависит от природного строения сердца. Нельзя приводить себя в пример. Он тоже смеялся над неспортсменами и кичился своими занятиями и силой. Умеренно надо начинать в старшем возрасте и обязательно пройти обследование у кардиолога. Вы начали спорт в 46 лет? А до этого был спорт в вашей жизни?

@ergenecon 3 года назад

@@user-lm8df2zz4l Прав ты брат , но я раньше занимался и както сильно перерывов и не было , просто если не гоняю себя впадаю в депрессию и не могу есть и пить , состояние ужасное и ничего с этим поделать не могу !!!! Но был и дядя всю жизнь боролся на праздниках , но умер именно от сердечного приступа !!!

@airwater1070 4 месяца назад

у меня беговые тренировки начинаются, когда пульс в покое выше положенного, что бывает очень редко (я тот еще кофеман ). побегаю недельку -две и пульс приходит в норму. Но это не главная причина бегать. я заметил , что когда я начинаю бегать я лучше запоминаю и концентрируюсь при чтении книг ( люблю читать фантастику\фэнтази). Так что, когда я начинаю читать книги ,я также начинаю бегать. это хороший мотиватор. Как только намереваюсь заниматься бегом, бегаю по 1 км на медленно - средней скорости каждый день, через неделю эту планку поднимаю до 2 км , и еще через неделю - 3 км и на этом останавливаюсь ( дольше просто лень бежать). иногда раз в неделю я бегаю долго, 5-6 км, зависит от желания. бегаю по вечерам (19 - 20ч) на беговой дорожке

@islamislamov6416 Месяц назад

Я пил много энергетиков, болело сердце, мне можно начать бегать? Или нужно в больницу сначало, чтоб проверить сердце?

@szinner 3 года назад

12:13 а я то думал зачем на ютубе скорость воспроизведения ниже х1

@laborator4627 3 года назад

Вот тебя приятно слушать и смотреть, без продаж, реклам и прочего хлама... и контент с необычным юмором. ПОДПИСКА!!!

@ich_bin_ich525 2 дня назад

Главное следите за пульсом,все что выше 160 должно быть понемногу, все что больше 55 минут бега уже длительный после этого нужна восстановительная тренировка, идеальный розвивающий пульс 140-150, после тренировки на пульсе 180-190 нужна тренировка 25-30 минут на пульсе 120.Следуйте этим советам и все будет в порядке с вашим серце. И главное не калечит бег - калечит скорость,помните об этом!

@the_hermit1984 8 месяцев назад

Да занимайтесь чем по кайфу, все равно все умрём!

@georgeip3219 2 года назад

Очень интересна тема вариабельности сердечного ритма, и как по нему отследить перетрен. Практически ничего нет в интернете на эту тему. Расскажите пож-та

@user-pq7qm9ss9h 3 года назад

Спасибо, что делитесь такими нюансами. 👍

@zzzzzzzvvvvvvvv 2 года назад

А если кардиостимулятор стоит. Можно спортом заниматься? В видео у врача была марка моего кардиостимулятора medtronic. Мне врачи запрещают. А я бегаю по утрам около 3-х км. Просто для фигуры и поднятия боевого духа.

@vladimirostrozhnyy9453 3 года назад

Резво выбежал на старт, а на финише инфаркт. Из советского журнала "Здоровье", не вспомню какого года. Спс за видос - повторение мать учения))

@smilebox3381 3 года назад

За 12 минут я о сердце узнал больше чем за всю жизнь) Парень реально шарит.

@user-nm1ih5fl9b Год назад

Ну слава богу, больше не буду себя ругать за то что не бегаю ) спасибо

@user-zz7gs4sr4v 3 года назад

Парни, как всегда молодцы, спасибо!

@RunBikeGo 3 года назад

Спасибо за познавательные видео! Было бы интересно узнать, продолжаете ли Вы пользоваться WHOOP? Какие преимущества, результаты, как это все работает на протяжении некоторого времени с момента первого обзора? Своего рода опыт эксплуатации.

@user-qu3hs2kl4u Год назад

Тебе за 40? Мужик, ты выглядишь отлично!

@kerovankakerovankaa2449 Год назад

я ему уже тоже написал тоже самое))

@Bloodalbik Год назад

на самом деле он выглядит нормально)) Это большинство выглядит плохо.

@s4ken Год назад

@@Bloodalbik Согласен, но это так тупо звучит. Типо , показывают спортивного человека с очень атлетичным телом и кто-то такой , это не он круто выглядит, а просто все лежат на диване. И типо таким образом, обезценивается труд человека. Мб сделал пару ошибок, потом проверю и исправлю

@eugenegoodwin1415 3 года назад

Спасибо Алёше. Правда, супер полезная инфо!

@olegblinov7310 3 года назад

Супер! Спасибо! Бегаю много лет. Моя дистанция 3-5 км. Больше не прет, меньше мало. Вначале тренировки бег 5 км , затем силовая тренировка 1час 30 мин. и так много лет.

@user-sz8dg5il2s 3 года назад

Бегаю 5 лет , уже в 35 лет успел десятку за 36 минут пробежать и ни разу толком сердце не проверял ... вот сейчас задумался ...

@user-ed5by6ji8e 3 года назад

Бегаю гораздо дольше но 10 так не пробегу. Может Милдронат взять?

@user-ed5by6ji8e 3 года назад

Это сколько темп на 1км?

@morozll 3 года назад

@@user-ed5by6ji8e если взять калькулятор то выйдет 3минуты 36 сек на километр

@arturz3432 3 года назад

За 36 минут десятку, охренеть😮 Круто👍👍👍

@ridadamamluk3620 3 года назад

Возможно только если у тебя вес до 60 кг, а так трудно мне верится что в 35 лет 10 км ты бегаешь за 36 мин, тем более если только 5 лет как начал, смутные сомнения у меня, то есть постоянная твоя скорость колеблется от 17-22км в час, мировои рекорд по моему 21 мин