أفضل التمارين العلاجية لألم الركبة الجانبي (iliotibial band) 

شكرا دكتور

الرباط الداخلي للركبة

احسنت حزاك الله خير

شكرا جزيلا دكتور

متشكر يا دكتور ❤🌸

يعطيك الف عافيه ي دكتور انا متابع كل فديوهاتك وتحسنت مره بفضلك ربي يسعدك دنيا واخره ❤️❤️❤️

الله يسعد حضرتك يارب

❤❤ استمر

كتر خيرك

هذا التمرين ينفع إذا كان في ألم لحد مفصل الحوض

دكتور من فضلك اريد منك جواب هل التهاب ممكن يؤدي الى خيانة ركبة عند ركض

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته لو سمحت يا دكتور ممكن تشرح كل ما يخص كسر الترقوه البسيط وياريت طرق استخدام حماله الزراع

كيف يتم علاج الرباط الوحشي الخارجي

دكتور هي المشكلة بثني الركبة التمرين الرابع

ربنا يبارك في حضرتك هل كمادات الثلج مفيدة لتخفيف التهاب مع التمرينات

جزاك الله خير التمرين ٤ صعب جدا ثني الركبه الألم شديد

هل هذا الالم سببه الغضروف ؟؟

أنا دائما أصاب بارتشاح فالركبه واتعالج منه هل التمارين دى ممكن تسبب لي عوده ارتشاح الركبه أنا ما بصدق اتعالج منه

هل التمرين مفيد لحالة شلل أطفال بسيط في الرجل اليسار وهناك ألم مفاجيء أثناء المشي في الجانب الخارجي للركبة

دكتور عندي الم خارج الركبة يظهر مع المشي او صعود الدرج ويشتد ويصير اشعر به خلف الركبة واذا ريحت يخف الالم بشكل كبير

الرباط الدخلى يا دكتور بعد ازنك

دكتور انا عند التواء ف الرباط الانسي التمرين ده ينفع معايه

حضرتك لو مقيم في القاهره ولك عياده قول لي وشكرا لحضرتك

بصراحة احنا اتلخبطنا نتقول الرجل اليسار وساورت ع اليمين

ممكن نعمل مساح باليد

تمرين المساج الاخير صعب يا دكتور هل في بديل

هل يمكن وضع الثلج على الركبة مشكور دكتور ❤

طيب كل مجموعه كام مره يا دكتور ٣ مرات ولا مره واحده وكام مره في اليوم بردوا التدريب ده ولمده قد اي اسبوع ولا اكتر❤

السلام عليكم دكتور عندي الم صارله ٣ اشهور كلشي ما فادني بالجزء الخارجي من مفصل الركبه ما هوه الحل

يمين الركبة اليمنى الخارجي يوجد الم وانتفاخ يا دكتور

السلام عليكم يا دكتور انا كنت مصاب بالمرض ده بسبب المصارعه اللى بلعبها بعد اذنك لو انا عمت التمارين دى ممكن ارجع العب خلال يومين عشان عندى بطولة ولا فيها ضرر زياده

معلش يا دكتور انا دلوقتي لما بتني رجلي لجوة مش لبرة بيبق فيه مصدر للالم من الجنب الخارجي للركبة فهل التمارين دي مناسبة للمشكلة دي ؟

هل ضعف عضلات الحوض و wmo سبب في شريط الحرفقي

دكتور الركبه اليمين الم نفس الكهرباء مده ٥ ثواني ويختفي بالذات وقت النوم ماهو هذا🤔

شكرا كتير لحضرتك انا عندي نفس اعراض بس بزيادة وجود ورم حول الركبة من اعلي خاصه من الجهه الخارچية ينفع اعمل التمرين لليونة ولا غلط ؟ ارجو الرد

سويت المساج فوم رولر 3 ايام بعدها لحظت كدمات في جهة خارجية من فخد او من جهة شريط الم اول يوم كثير قوي هل لان في شد عضلي قوي لأن جربت عضلات رباعيه ما في الم بس حسيت بتحسن كبير مع مساج فوم رولر بس كدمات خوفتني

عندي انحرف صابونة الي خارج وبعد فتررة من راحه طويلة ف سرير جا الم ركبه واعرضه هو شريط الحرفقي

دكتور بارك الله فيك عندي سؤال اتمنى الاجابة انا بلعب كورة وحصلي سقوط مفاجئ وركبتي ثابتة وقوية ماحصل تورم او انتفاخ لكن عم يحصلي خيانة مفاجئة بوضع معين صعب اعرف من وين بضبط بركد طبيعي وعملت تمارين تقوية فخد صارلي ثلاث اشهر مالحل الله يوفقك

الله يكرمك في الدارين يارب والله العظيم لي قريب سنتين متألم والله من اول تمرين بقيت احسن

السلام عليكم دكتور انا جربت تمارينك وحسيت براحة مذهلة لكن بعد ساعة يرجع ثقل الركبة من فضلك كم مرة نعمل التمارين باليوم وكيف اقوم بعملية الاحماء قبل ما ابدأ ارجو الرد في اقرب وقت وجزاك الله كل خير

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتور بعد اذنك كنت عاوز اسأل سوال انا كان فى اصبع رجلى الكبير شرخ وعملت الجبيره لمده اسبوعين وصباعى خف وحلو بس فى سنه ورم ثابته وكل أما اعمل مجهود عليه أو أجرى يورم ويوجعنى ياريت تقولى ايه الحل. وشكرا.

ياريت يا دكتور تفيدنى ممكن حالتى تكون ايه انا 56سنه وعندى سكر بس مزبط بالعلاج و عندى ألم وأنا بطلع السلم اكتر من وانا نازله على السلم وفيه الم عند اى حركه فيها دوران لمفصل الركبة مثلا وانا بتدور لتغيير اتجاه وعند الم فى الركبه لما بكون نايمه وبلف اتدور على السرير وكأن عظم الساق بيحك على عظم الفخذ وينتج ألم وأغلب الألم خلف الركبة واحيانا الم بالعرض كأنه سيخ داخل الركبه من الخارج للداخل وبحس أن رجلى كلها تقيله وانا بمشى وممكن اتعتر فى السجادة ويحدث ألم بالركبة فى الحال

وإذا كان الألم في الجزء الداخلي للركبة ؟

سلام عليكم دكتور انا اصبت في الركبة مرنت الرجل الا اقصي شي الي اعلي بسبب كرة القدم بعد ارتفاع طحت وجع في الركبة حاليا هل اتمرن علي نفس تمرينك في فيديو علما انه كان في انتفاخ للركبة وعدم استطاع المشي لمسافة طويله وحاليا بعد اكثر من 4 شهور خف الالم ولاكن لا استطيع اللعب كرة القدم حتي من جري لا استطيع هناك الم ف ركبه من خارج قدم اليسري من جهة داخلية