والله البارحة كاعدين اني وجماعتي كالوا كثرو المدربين وكلمن يطلعلة معلومة جديدة گتلهم اني مرجعي الوحيد فرقد ودائما اعتمادي عليه وعلى معلوماتة استمر بعد روحي 💙💋
اتوقع ان اختار الpush up لسببين الاول تكدر تلعبه باي مكان و الثاني تكدر تركز على كل الصدر حسب زاوية جسمك و الdips يركز على اسفل الصدر و التراي بشكل جبير و اعلى الصدر ما يحصل اي شي من التمرين تقريبا
من زمان أحب العراق ولكن الان اعشقها اشخاص جميلة جدا تصدر صور راقية عن بلدكم اتابع الكوافير مصطفى الرسام الراقي وكابتن جانتي الرائع والآن اتعرف على هاذ المميز كابتن جبوري...الله يحفظكم ويحفظ بلدكم العظيم. ويا ربي دايما متكاتفين بعضكم مع بعض.تعرفت عن القناة من الفيديو السابق والله ادخل اسمع الaccent مالتك اكثر من البحث عن المعلومة الaccent رائعة رائعة رائعة
مرحبا فرقد شلونك عيني فد سؤال صغيرون شنو فرق الكورس من يكون ٣ ايام تمرين وواحد استراحة او يكون ٦ ايام تمرين وواحد استراحه (بس هنا ٦ ايام يعني كل يوم عضلة الها فد ٥ تمارين او ٦ ) اتمنى تجاوبني وشكرا الك ع الي تقدمه ❤
كابتن اني جاي ادرس باكاديمية عالمية والدكتور الي يشرف على تدريسنا يكول انو البار يعطي مساحة وسماكة للعضلات أكثر والدمبلص يعطي أقل ولازم نبلش، بالبار لان تركيزة أكثر والله يحيرتونا عبالك سياسيين على كل شي مختلفين هسة هذا دكتور مو لباخ
فرقد حبيبي اذا الكورس دطور علي من ناحية الاوزان والتغير بالشكل كل شكد ابدلة 45 يوم لو عادي شهرين علمود استفاد انو دزيد اوزان ودضبط اكثر لو لازم اقل لو شتنصح لحد ما اوكف تطور يلا ابدلة
