أقوى تمرين رجل بوزن الجسم | تعلم تمرين pistol squat (بيستول سكوات) - سكوات برجل واحدة! 

هل فيه تمارين رجل كاليثينكس قوية ؟
هل اقدر اعمل تمرين رجل بالبيت بدون اوزان / بدون معدات؟ تمرين رجل بوزن الجسم فقط ؟
النهارده هنتكلم عن تمرين رجل بدون اجهزه او ادوات ولكنه يكاد يكون من أقوى و أصعب تمارين الرجل بيحتاج توازن وقوة عضلات معينة عندك..
و هو تمرين pistol squat ، هنتكلم عن:
▪️الشكل الخام لتمرين بيستول سكوات
▪️العضلات المستهدفة في تمرين بيستول سكوات
واكيد هتخمن مادام تمرين بوزن الجسم فاكيد هيشغل اكتر من عضلة فنفس الوقت
▪️نقاط الضعف الي بتعيقك في تمرين بيستول سكوات
نقاط ضعف معينة، لازم تواجهها عشان تتجنب الاصابات الي ممكن تحصل وايه الحل؟
▪️مستويات أقل تعلم السكوات برجل واحدة
لازم تبدأ بمستويات أسهل تتقن فيها مع الوقت البرفكت فورم
شوف الڤيديو لتفاصيل أكتر ✅ ✅✅✅
------------
🟢ڤيديوهات أخرى 🟢:
⬅️٤ تمارين رجل بدون اوزان:
• استهدف كل عضلات الرجل ...
⬅️شرح تفصيلي ل تمرين السكوات العادي:
• تمرين السكوات بدون ألم...
لو عندك أي سؤال أو اقتراح لڤيديو جديد اكتبلنا في التعليقات 👇🏻
-------------------------------------------------
⬇️⬇️⬇️⬇️ للتدريب الأونلاين ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
🟢 تفاصيل برنامج أفلاطون التدريبي :
‏forms.gle/a9gt...
--------------------------------------------------------
‏Icons I used:
‏www.flaticon.com/
----------------------------------------------------
للتواصل، تابعونا على:
‏Facebook: / aflaton.gym
‏Instagram : / aflaton.gym
‏TikTok: www.tiktok.com...