ماشاء الله ربي يحفظك يا دكتورة وعد ..مش زمان بعرف قناتك بس تابعت اكتر من عشرين فيديو فرغت نفسي اسمعك ..باركك الله .. مع اني من سنتين ماشيه كيتو ووصلت للمثالي من سنه ونص وفقدت من وزني خمسين كيلو وشفيت بفضل الله من مقاومة الانسولين والكبد الدهني وكنسر الرحم والام القولون العصبي والمعدة والفيبروميالجيا .لازلت مستمرة وسأستمر بإذن الله وحضرتك فعلا بتشجعيني عالاستمرار 🌹🌹❤️الف تحيه لحضرتك من سوريا
ربنا يكرمها فعلا بالحجاب .. هيه اسلوبها راقى جدا ومقنع وما شاء الله لبقة جدا وعندها علم .. وبحس إنى قلبها فى خير ، وربنا يهدينا جميعا يا مدام رانيا ياااارب ،،
Hi Dr Waad, can you plz talk about hypothyroidism whilr doing keto? I've been doing strict keto for 5 weeks now but i haven't noticed any weight loss at all even though my blood ketones meter shows that I'm in ketosis all the time. I have hypothyroidism and I take my levythyroxine pills every day. Thank you!
@@suhnur4249 صحيح ..أوافقك الرأي ...الكيتو اوفر ..لا رز و لا عيش و لا مكرونه ..و مع الايام تقل كمية الأكل الي الواحد ياكلها في الوجبة...بس زي ما قالت الدكتورة ..الكيتو مشكلة لأنه يمنع الفواكة و البقوليات ...لا فول و لا عدس ...يعني كثير شوية
طبعأ مكلف أنا عامله لبنتي كل يوم لحمة وفراخ يعني اللي بيقول مش مكلف اللحمة والفراخ بسعر الفول والعدس؟ أحنا في مصر بتاكل لحمة أو فراخ مرة في الأسبوع بالعافية
والله كأنكِ في قلبي قبل شوية سألت نفسي السؤال هذا كنت اقشر اناناس للاولاد وقلت متى اقدر اكل اناناس لازم اسأل د.وعد دكتورتي المفضلة my favorite nutritionist ever وكلامك صح ١٠٠٪ ومقنع جداً اشكرك من القلب
Aya Hassan اكيد ممكن الافطار ٢ بيض مخفرق مع شريحتين 🥓 bacon وشريحة جبن وطماطة شريحتين وخس ٤ اوراق الغدا اما ستيك لحم او ربع فرخة صدر او فخد وسلطة ورقية ( بالنسبة لي افضل الخس ) واحياناً افوكادو حسب ما مترفر طبعا اضيف صلصات خالية من السكر مثل مايونيز مازولا مسموح وصلصة ستيك Al سكرها قليل جداً فيو البداية كنت كيتو كلاسيك فما ما كنت اخذ سناك الا شغلات مسموحه احيانا بيض مسلوق مثلاً طبعا مع شرب كميات مي كثيرة وصيام عكسي وعند ثبات الوزن كنت اعمل دايت الوجبة الوحدة في اليوم OMAD وصارلي ٣ اشهر نحفت ١١ كيلو مع ملاحظتي انه مقاومية الانسولين واللبتين انتهت الحمدلله
ربنا يخليكي لينا.. انتي عسل .. قريتي افكاري . انا قررت اعيش كيتو لكن فيه اوقات باكل نباتي خصوصا لما يبقي عندنا صيام لمدة طويلة قرب الشهرين. هل المدة دي تضر بالجسم و ترجع مقاومة الانسولين؟
معلومات تهمنا في نظام الاكل👇👇👇 #⃣ اكل رز ولا مكرونه؟ - الارز افضل..المكرونه يعني دقيق. #⃣ اشرب قهوه ولا نسكافيه؟ - القهوه افضل وافيد #⃣ استعمل سكر ابيض ولا سكر دايت؟ - ولا ده ولا ده استعمل عسل نحل #⃣ كورن فليكس ولا شوفان؟ - مفيش مقارنه اصلا ...شوفان طبعا #⃣ اكل فاكهه ولا اعملها عصير؟ - كل فاكهه افضل و سعرات اقل والياف اكثر. #⃣ لبن خالي الدسم ولا كامل الدسم؟ - كامل الدسم ونشيل الوش عشان نستفيد بالفيتامينات اللي فيه. #⃣ زيت ذره ولا زيت زيتون؟ - زيت الزيتون اكيييييد (على البارد) #⃣ افضل نوع فيتامينات اشتريه من الصيدليه؟ - كل سلطه وخضار طازج بكل الالوان كل يوم مش هتحتاج اي شي . #⃣ اشتري (كبسولات اوميجا 3)؟ - كل اسماك (مشويه)مرتين الى ٣ في الاسبوع مش هتحتاجها ان شاء الله #⃣ كانز دايت ولا عصير من غير سكر؟؟؟ - ولا ده ولا ده اشرب ماء كتيييير #⃣ مكسرات نيه ولا محمصه؟ - نيه بس اتاكد انها مش متخزنه #⃣ اشتري صن بايت ولا فورنو؟ - اعمل فشار في البيت. #⃣ ممكن اكل قطعه شيكولاته؟؟؟ - الغامقه ممتازه وتكون فوق70% #⃣ اعمل تعليق ولا كومنت ؟ - أعمل الاتنين علشان تستفاد من البوست اللي جاي وكمان نورني باشتراك في قناتي 🙏
لو سمحتي يا دكتور ينفع في الكيتو بيض مقلي بزبدة ومعاه شريحة كبيرة جبنة شيدر اللي بيسموها جبنة حمرا ممكن تقولي ازاي نعمل وجبات كيتو يعني ايه مع ايه ينفع
Hello Dr. A really nice video...I have some questions hopefully you could help. - I have been in keto for three months now, recently I get slight pain in my left side and in the lower ribs can you help with that, any tests to be done? Note: I didn't have any liver or kidney issues before starting) - some days I feel very low in energy don't know why - I do power yoga and CrossFit can I increase my carb intake these days (more than 20 but less than 50 gm)? - what do you think about bile salt and when to know it's needed? Thanks a lot please consider answering my inquiries ❤️
اجاوب من وجهتي نظري على سوالك انا ابخرج من الكيتو ليه .. لاني اتمنى ما احرم نفسي من اكل احبه او احرم نفسي من طلعة فيها اكل حلو عشان اتبع كيتو .. مابي احرم نفسي على طول من الشورما و البيتزا والبرجر و الرز والخبز باشكاله .. انا استفدت من الكيتو لله الحمد ونزل وزني وصلت لوزن اعتبره مثالي وصحتي صارت افضل لكن مابي احرم نفسي طول عمري من اكل انا استمتع فيه وماني قادر اشوف نفسي طول عمري ما اكل رز ولا خبز ولا فول ولا فلافل ولا شورما ... لهذا اتمنى فيه طريقة ما احرم نفسي من الاكل اللي استمتع فيه ولا اخسر النتايج المثالية اللي وصلت لها ونزول اكثر من 20 كيلو
السلام عليكم دكتورة وعد انا بحب اتابعك واسمع تعليماتك بس ياريت فيديو تشرحي فيه الدخول للكيتو بشكل امن وبدون ضرر سؤال كم ثمن كتاب الوصفات اللي عملتيه بالاردني وكيفية الحصول عليه
Hi, I'm a new follower to your channel and I like it a lot so far. I did keto for 2 months and lost weight and noticed a dramatic improvement in my overall health. But when I had a lipid profile checked after 2 months of keto there was an increase in LDL and decrease in HDL which resulted that I'm back to medication. Please note that I have genetic cholesterol and I've been on and off on medication. When I'm not on medication I'm boarder line in my cholesterol readings. I'm not obese and never was. I've always been average weight with little fluctuating every now and then. Hope to hear from you soon and thank you for your efforts in advocating and prompting health issues.
السلام عليكم يا دكتورة عندي اسئلة حالخصها في اربعه نقط : ١/هل ينفع اخد شاي بلبن محلى باستفيانا ومعاهو فول بالمعلقة كوجبة فطور ولا كتيرة؟؟ ٢/هل مسموح اخد بلح ٣ او ٥ حبات في اليوم؟ ٣/هل ممكن استعمل زبدة الفول السوداني كاضافه لي اكلي الصحي؟؟ مع العلم انها بس عبارة عن فول سوداني من غير اي اضافات ٤/هل ممكن اخد نص قريب فروت او برتقالة في اليوم؟
I'm almost 16 years old. I tried the fasting and the low carb diet (for around a month) and my period came late this month (almost a week late), and when it came it was very little; is this normal or should I try something else?
صباح الفل على حضرتك يا احلى دكتورة ، ليه سؤال من فضلك : هل ممكن فى وجبة الغدا والاخيرة بالنسبالى ااخد جبنه قريش وبيضه وسلطه ؟ علما بأن فطارى ثابت يوميا من بيضتين لتلاته مع السلطه ، ولسيااادتكم جزيل الامتناان والاحترام والشكر والتقدير ،،
لو سمحتى يادكتور تكلمبنا عن امته أقل دهون فى الكيتو لانى سمعت انى لازم بعد فتره من الكيتو لازم اقل دهون واعلى البروتين هل دى صحيح ارجو منك الرد لانة متلغبطه جدا
دكتورة حابه اشكرك على كل المعلومات اللى بستفاد منها جدا لما بسمع حضرتك بس انا كان عندى رجاء و اتمنى انك تساعدينى حابه اكلمك عن حالتى الصحيه ازاى اراسل حضرتك
سؤال لحضرتك دكتورة ومشكورة كتير انا من متابعينك والحمدلله استفدت كتير .بس ممكن نضل على وجبة واحدة كل النهار يعني اومات وتصير اسلوب حياة ياريت تخبريني ❤
دكتوره لو سمحتي الحمص فيه نسبه عليا من دهون و كذالك نسبه من نشويات يعني لما اجى اعمله ك وجبه امزجه مع زيت و طحينه دهون يعني ولا كدا هكون دمجت دهون مع نشويات ؟؟
I would like to give my testament here for what Dr. Waad is saying, and please hear my personal experience. I’ve been on Keto and IF both doing them religiously without any fail or cheat, until last week when it marked my younger brother’s birthday. Of course they had a wonderful dinner table with all non Keto goodies and surely some Keto goodies for my sister and me. They had a wonderful chocolate cake; which is my weak point; and they insisted on me to have a small piece. After thorough contemplation I said OK I have reach my weight goal, fixed my IR, fixed my BP and I’m fine and I can eat a small piece of this gorgeous chocolate cake, which I did, and which was my only fail...I had Tabbouleh and Shish Tawook for food, and two Koftah patties, which were Keton for sure. Now here’s what happened, and please believe me guys I was mesmerized and stunned with what happened instantaneously right after the food. Usually after I eat I still feel energetic, active and with high vitality when on Ketosis...now this small peace of cake invoked havoc to me and I felt so damn sleepy and wanted to lay down and have a nap! Which by the way never happened to me ever since I started my ketogenic diet. So as I reached home I said tomorrow I’m doing OMAD for sure, drinking ACV and exercising to wash out that sugar and gruesome fats, which I did. I had my OMAD as planned st 6 pm, to my surprise after only four hours I felt myself starving and wanted to eat something, but I resisted, until next day at 6 pm again....two OMAD’s in a row. Now I think I’m getting back into Ketosis but still I have some work to be done. Now the bottom line: now if you tell me, eat this peace of cake or else I’ll say: “kill me if you wish...I’m not gonna eat that sh*t ever again”
I've been intermittent fasting for years, on and off sometimes but when i finally took the leap to do keto last year i only lasted 2 months. I wasnt willing to do it forever so i had the on/off diet mindset. It took me so much willpower to get through the week. Each week. I was in Egypt and if you know Egyptian relatives and weekend get togethers you know what I'm talking about. I was waiting to reach my goal weight and stop keto for the following reasons: -I felt deprived being around so much non keto food and cooking for my family 'regular' dishes -i didnt want to be intolerant of carbs so i thought i had to have some every once in a while -i love fruits and couldnt justify marking them as bad -health professionals in Egypt, and people i personally trusted knew so little about keto and thought it was 'too extreme'. Of course it didnt change my beleifs but it does take a toll on you. After i went off keto i continued IF and gained back all i had lost within the year. Take home message: Do your own research. Food is fuel for the body. Have as much nutrient dense foods throughout the day and you won't feel deprived or craving. Dont discuss your goals with others. They're your own and not subject to public opinion. And finally, as Waad mentioned, fasting is the most natural way of living. You dont have to be in ketosis forever, but when you indulge in something you like once in a while, it's followed by your usual fasting and healthy food so it wont make a difference. Do indulge if you want, but notice how you feel afterwards. It's the awareness that drives you to stick to your rules.
