الصراحة إنتي لازم تعملي إذاعة في التلفزيون باسم وعد تبقي شغالة ٢٤ ساعة على ٢٤ ههههههههه عشان فعلا ٩ دقايق لاشيء .. أنا مبشبعش منك والله العظيم... بمووووووووت فيكي يا أحلى دكتورة سمية من المغرب ♥️
كلامك مظبوط جدا ..انا بعد الشوفان و البطاطس بحس بخمول و نوم فعلا ...و بجوع اكتر مما لو مكلتش من الاول ...كلامك صح ..ممكن تعملى فيديو عن وجبات يوم كامل كمثال لدايت الp e.شكرا
انتي جيتلي من السما بجد انا اتعلمت منك كتير اووي اوي وبقيت عارفه باكل اي واي تأثيره ع جسمي ع عكس زمان كنت باكل اي حاجه باي وقت ومش مكنتش عارفه بتخن ليه ولا علامات الي ف جسمي دي من اي وبقيت حذرة ف اي اكله وحتي لو بوظت ببقي ضميري مضايقني جدا وعارفه انا بعمل اي ف جسمي وصحتي الحمد الله انا خسيت دلوقتي كنت 100وبقيت 70 ، 30كيلو ولسه مكمله عشان صحتي مع أن كله بيقولي كفايه كفايه انتي بقيتي مثلي الاعلي بعد ربنا وبحبك حب كبير جداً ونفسي اشوفك بجد ومش مبالغه انتي ربنا بعتك ليا عشان تعالجتي وتكوني سبب اني اتخلص من فتحت أمراض مش هتخلص ربنا يجزيك كل خير ويحققلك الي بتتمنيه يارب واشوفك اكبر من د ted 😂❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
شكرا دكتورة انا بقالي شهرين على الصيام المتقطع وخسيت 6kg و هي ما اثبت وزني يا ريت اعمالنا فديو يشرح لنا ناكل ايه طول اليوم فطار غداء و عشاء، على شان انا كنت بأخذ فقط وجبتين ومرة وجبة وحدة ♥️😘🥰
السلام عليكم دكتور وعد❤️ ممكن فيديو تشرحي فيه ايه هي افضل انواع الكارب الصحيه بالنسبه للي مبطل الخبز بأنواعه و المكرونه و الشوفان لأن فعلا الموضوع ده شاغل تفكير ناس كتير و شكرا🌹
صباح الياسمين...أقدم شهادة: الصيام المتقطع والتقليل من النشويات واستعمال الدهون الجيدة...تجعلك تفقد الوزن بسهولة تامة...تقريبا 7ساعات بين وجبة الفطور ووجبة الغذاء....بعد ذالك ليس هناك أكل...فقط مشروبات بدون سكر أو ماء...بدون عصائر...العصائر أصلا لا استعملها نهائيا. أحيانا لو جعت بالليل آخد شيء قليل...ولا يؤثر على نقصان وزني.... في ظرف شهرين نقصت 3كيلو...وأحس الآن أن عندي سهولة في خسارة الوزن... الصيام المتقطع هائل...وليس هناك جوع نهائيا...نهائيا... شكرا دكتورة انت رائعة. أحبك جدا
@@shayom94 مشيت لو كارب اهم حاجة تاخدي بالك من اللي دكتور وعد بتقوله عشان كل اللي بتقوله صح ازاي تتطبقيه صح اتفرجي ع فيديوهات بتاعة الفرق بين اللوكارب و الكيتو و هتخسي بإذن ربنا
والله العظيم حقيقة انل عشتاها فعلا لما اكل كارب من الصبح بجوع كثير عكس بليل مع اني كنت اسمع متكلوش كارب في اليل عشان يتخن بس كلامك حقيقة بحثة شكرا دكتور وعد
دكتوره وعد كليمينا عن اضرار خبز اسمر و ابيض عشان في ناس ليسه مش مصدقين انو الخبز يتخن او مضر الي معي لايك بنات و شباب يا الله دكتوره تشوف تعليقاتنا وحيرد علينا ان شاء الله
أحسن شيء عملته في نظام الكيتو انه قبل النوم ب ساعة آخذ كبسولة فيتامين الماغنيسيوم علشان اعرف أنام. هرمون النمو ضروري للجسم و يطلع بالليل في النوم العميق فقط.
السلام عليكم عايزين فديو نصايح لمرضي السكري لأنو اكثر مرض في الوقت الحالي والمشكلة الناس بتاكل أي حاجة علي أساس انها بتاخد دواء وكدا ممكن يحصل مضاعفات وممكن نستفيد اكثر لو عملتي فديو ونكون شاكرين
دائما متفقة مع حضرتك في كل اللي بتقوليه ماعدا الشوفان أنا لما باكله فعلا بحس اني شبعانة باقي اليوم كله ومش باكل أبدًا بس أقصد لو أكلته في صورة عيش مش مع فاكهة او محلى وبيكون رغيف صغير فكنت عاوزة أعرف ده فيه خطورة ولا لأ
ما شاء الله عليكِ د.وعد حقيقي استفدت منك جدا ومن شرحك وإخلاصك والمعلومات القيمة فعلا بقالي فترة متابعة ناس كتير اول مرة افهم قوي كده جزاكِ الله كل خير💞🌹
السلام عليكم والله بتكلم بجد ومش بتريق .. ياريت تخلي ٩٠٪ من كلامك عربي على الاقل عشان معلوماتك توصل لكل الفئات.. وانت فعلا انسانة شاطرة وناجحة وبالتوفيق يارب.. ماجد بدوي .. احد متابعينك ومعجبينك
كل ما اشوفك بشبهك لدينا الشربيني. شكرا على المعلومات عمري ما شفت شخص بيدي معلومات واضحة زي كدا .. متتبعة مغربية من أمريكا🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇱🇷🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦
بارك الله فيك دكتورة وعد انا اشعر بالدوخة ووجهي شاحب انا ماشية على الصيام المتقطع ان شاء الله ساداوم على الصيام لان صحتي تحسنت بصوم 16واكثر وبعدين8 ساعة الحمد لله شكرا حبيبتي وعد💕💕💕💕💕
مساء الخير يا دكتورة. ابتديت من أغسطس الماضي اركز في نوعيات وكميات الاكل وتحولت بنسبة كبيرة لل plant based lifestyle وكنت مقلل الكالوريز ونزلت في الوزن وبقالي فترة باروح الجيم بس مؤخرا وزني ثبت لأني بحاول ازود كمية البروتين عشان بناء العضلات، وده بيخليني اكل اكتر بروتين نباتي، ازاي اوازن بين فقدان الوزن وبناء العضلات علما بأن اللي خسسني كويس هو تقنين الكالوريز مع ال plant based diet
عسولة جداااا والله بشكر ربي اني بالصدفة شفت فيديو ليكي ومن ساعتها وانا بشوف كل فيديوهاتك جزاكي الله كل الخير علي مجهودك ومعلوماتك القيمة وكمان بتقوليها باسلوب ماشالله عليكي بسيط وسهلة الله يوفقك يارب 🌷🌷🌷
شكرا دكتور وعد عندي سؤال هل مقاومة الأنسولين بتتعالج؟ يعني ممكن نعالجها فترة مؤقتة ونرجع ناكل كارب بشكل معقول بعدها؟ ولا هي شيء مزمن لو رجعنا للكارب ترجع تاني وشهيتنا تعلى
طيب علاج الارق ايه مع الكيتو؟ لان بعد ما مشيت strict keto بقيت هموت وانام واغفل بس ١٠ دقايق وارجع اصحى تاني، فإيه الحل مع العلم اني ماشية رياضة strength & cardio
دكتورة وعد عايزة اسألك ويا ريت تعملي فيديو عالموضوع لو عندك الجواب.. هل فيه انزيم معين بالجسم مسؤول عن هضم فقط اللحم الاحمر.. ولو موجود احكيلنا عنو لو سمحتي.. يمكن لاقي بجوابك علاج لمشكلتي.. انا وقت اكول لحم احمر بيصير عندي خلال اليوم مباشرة عارض وجع راس شديد ممكن ستمر طول اليوم.. نفسي افهم ليش عم يصير معي تحديدا مع اللحم الأحمر مش شي ثاني
دكتور وعد.. يارب تكوني بخير.. باشكرك جداً على المحتوى اللي بتقدميه.. عندي مشكلة مختلفة شوية اتمنى تجاوبيني على حلها..ذكرتها قبل كده في كومنت على فيديو ولم يتم الرد.. أنا معدل حرقي عالي جدا حوالي ٣٠٠٠ سعر يوميا بمستوى نشاط متوسط وبدون ممارسة رياضة.. لو قللت سعرات عن كده باخس من غير ما اكون عاوز اخس.. باضطر اخد كربوهيدرات كتير(عيش بلدي مصري) عشان اعرف اخد سعراتي لان مهما اخدت بروتين مش بيديني سعرات كفاية وباخاف اكتر في الدهون بسبب خوفي من الدهون المشبعة.. انا حابب اقلل الكارب بسبب تأثيره الضار طبعا على مقاومة الانسولين، لكن مش عاوز اقلل سعرات.. ده غير اني هابدأ اروح جيم واشيل حديد وده هيترتب عليه الحاجة لزيادة السعرات يعني يمكن احتاج من ٣٥٠٠- ٤٠٠٠ سعر ايه الحل ؟؟؟ عاوز سعرات من غير الكارثتين دول (كارب - دهون مشبعة ) ؟
دكتوره شو تقصدين بالسكر العشوائي مثلا بعد نصف ساعه من الأكل يكون 200 هل مريض سكري ؟؟؟؟؟ للعلم الفحوصات بعد الأكل بساعتين و سكر الصائم و التراكمي طبيعيه
يا ريت حضرتك تتكلمي عن اسباب تساقط الشعر عملت كيتو كان وزني76نزل ززني بعد ما عملت كيتو 61 بس عندي مشكله تساقط الشعر يا دكتوره الحل من فضلك يومك جميل ان شاء الله
دكتور وعد بعد اذنك موضوع خاص شوية امي عندها السكر وبدأت تحس ان رجليها وجعاها دايما ده اكيد بسببه هل لو عملت صيام ممكن الموضوع يتحسن ؟ حاى لو بنسبة بسيطة و لو لا تعمل ايه عشان تحسن الsensitivity واكيد البنكرياس عندها مش قادر فممكن تعيش على انسولين خارجي وهي بتاخد metformin اصلا
اشكرك جدا. دوما معلومات قيمة تضيفيها. لنا اتمنى تتحدثي عن الكيتو للناس القدماء فيه والتمارين. والاخطاء التى حدثت لعدوك الوصول الي الوزن المثالي مع طول المدة سنتين تقريبا
د وعد شكرا لحضرتك جدا د بعد اذن حضرتك أنا بلعب في الجيم تمارين مقاومة خمس أيام مشيا علي اللو كارب مع صيام متقطع وباخد وجبة وآحده في اليوم ممكن أحيانا يكون فيها شوفان مع بروتين صح كده ولا أي كمان بلعب الجيم علي صيام و بلنسبالي أحسن كتيرر جدا عن ما كنت بلعب بعد الفطار
على فكرة أنا لسة شيفة فيديو تاني ليكي بتقولي النشويات لو عايزين تاكلوها كولوها في أول وجبة الفيديو إسمو: ( نسبة النشويات اللي جسمك محتاجها،وقطعها أفضل او تقليلها؟) ممكن تجاوبيني عشان دول فكرتين متنقضين شكرا ، أنا عملة لو كارب وصيام متقطع، وعندي diabetes tipo 1 وعندي 28 ans 🖤🖤🖤🖤
مفيش حد حتى من اللي بيحسبو السعرات ما قال انه كل دونتس و بيجل و دة هايزود الحرق، اللي بيحسبو السعرات كمان بيقولو ان مش كل السعرات زي بعض، لكن فرقهم عن مدرسة الهرمونات انهم بيعتمد على حساب السعرات في الأكل الصحي و بيزودو عدد الوجبات.
انا لسه بادء من اسبوع ومش عاوز اوزن لانى مش حاسس بتغيير بس قللت اكل بشكل عام وكمان بقيت مش بحس بجوع وكمان قللت شاي وقهوة ودا شئ كويس لاني كنت بشرب من 5 ل 10 كوبايات ف اليوم وكمان انا عاوز اسم او نوع لبان مع الصيام لاني بحتاج حاجة تغير الريق لاني بحس ان ريحة وطعم الفم لازم تتظبط
دكتورة هل الرز البسمتي المسلوق بعد النقع فيه كابوهيدرات عالية أيضا ولا ممكن ناكله عادي وبكمية معقولة يعني ٧ الى ٨ ملاعق في اليوم مع العلم اني قاطعة الدقيق ومشتقاته
صباح الخير أرجو ردك ضروي انا مروحتش التمرين لمدة يومين وزدت اول يوم ٧٠٠جرام وتاني يوم زدت ٨٠٠ مع ان وجباتي اول يوم صومت ١٦ ساعة وفطرت ملعقتين فول وبرتقالة الساعة ٢ والوجبة التانية الساعة ١٠ عبارة سمكة بوري + قطعة جبن قريش +سلطة +زيت زيتون تاني يوم صومت ٢٤ ساعة واكلت الساعة ١٠:١٥ والوجبة عبارة عن سمكة بوري + سلطة + ٢ملعقة صغيرة زيت زيتون+ ٢قطعة جبن قريش بس أرجو الرد ضروري لاني مش عارف اعمل ايه والموضوع مخليني عصبي جدا
الله يحفظك يادكتورة استفدت منك كثير .لو سمحتي لو بدأت الفطور بموزة وزيت زيتون وعصرة ليمون وبعدين اخذت خص وبيض هل هذا غلط .ومع العلم انا استأصلت مرارة يعني مااقدر ادخل كيتو
لو عايزة تخسي ماتجمعيش في وجبتك بين الدهون والنشويات وماتخليش النشويات في وجبة الفطار يعني لو لازم تاكلي موز يبقى بعد الغدا ويكون الغدا دجاج مشوي وخضار سوتيه وسلطة يعني من غير دهون عشان احنا بنتخن لما الوجبة بيكون فيها دهون ونشويات مع بعض.. 💓
لو سمحتي يا دكتور انا باخد معلقه عسل يا الليمون الصبح على الريق ومش مريضه سكر اخدها امتى من وجهة نظر حضرتك انا عمري ٦٣ سنه ووزنى 90 تقريبا مباخدش نشويات الا ممكن ربع رغيف بس مش على طول وباكل ٣ ثمرات فاكهه مسموحه
مش عارفه ارجع كيتو خالص رغم اني بتبع صيام متقطع وخسيت 40 كيلو علي كيتو وصيام والان بمجرد ما أخد نشويات بيطلع لي خراريج في جسمي أعمل ايه رغم اتباعي الصيام اكتر من 16ساعه
اهلا دكتورة وعد اا متابع جيد لحضرتك وعندى سؤال ايه مدى تاثير كسر الصيام المتقطع ؟ بمعنى لو فى يوم انا معزوم عند ناس او فى حفلة والاكل بعد الساعة ستة مثلا !! مسموح بقبول دعوات مثل هذه الخفلات كام مرة فى الشهر ؟ اشكرك & Have Good day
عندي سؤال بخصوص الكيتو يا دكتور. دلوقتي لو ماشي علي نظام كيتو وجيت في يوم وضعفت وكلت حاجه متنفعش الكيتو( عيش مثلا، بطاطس او اي حاجه) وتاني يوم كملت عادي صيام متقطع وكيتو دايت، ايه الي يحصل بقي؟ انا اكيد خرجت من الكيتوزيس طيب هيحصل ايه دلوقتي؟ايه الي حاصل في جسمي ساعتها؟ وهاقدر ارجع تاني في الكيتوزيسز. امتي؟
انتى دكتوره عظيمه بجد واحب اكد على كلامك لما عملت كده الHBA1Cنزل خلال ثلاث اشهر من ١٠.٨الى ٥.٦ واستخدمة علاج اول شهر وبعدين بطلت نهائى لا بالجهاز كان مظبوط ومش بيعدى ١٣٠ بعد الاكل بساعتين والتحاليل كلها معايا علاوه على ان الliver enzyme كانت معديه ال ١٤٠ نزلت ٣٧ و٣٨ والاlDL نزل ٥٥ بجد اشكرك يا ست الكل استمرى ربنا يجازيكى عننا خير
لو سمحتي يا د وعد هو ينفع اخد مشروبين؟.. واحد مع كل وجبة؟ انا باكل وجبتين.. وبستخدم سكر دايت.. يعني ينفع اخد مشروب مع الوجبة الاولي ولا هيرفع الانسولين؟ شكرا
دكتوره انا اخذ وجبه واحده كيف اقدر ما اكل نص الرغيفه الخبز مع الدهون يلي بالبيض اومع البروتين يلي في اللحمه لان شفت فديو قولتي فيه ماينفع ندمج الدهون مع النشويات ولا ينفع ندمج النشويات مع البروتين
السلام عليكم يا دكتورة انا ماشي ع الصيام المتقطع وقليل كربوهيدرات والوزن بينزل تدريجي الحمدلله بس عايز اسالك انا باخد ملعقة سكر او نص ملعقة ع الشاي بس ف وقت الفطار هل ده له تأثير ع الانسولين ولا لا
