اقسم بالله سنين احاول يصير عندي جسم رياضي لاني وزني عالي مع العلم حتى منشطات تنشيف استعملت ومارست الرياضه وتمارين كمال اجسام لمده ٧ سنين ، ولكن موصلت للنتيه الي وصلتها مع كابتن سامو وبدون منشطات ولا حتى مكملات. اقسم بالله هذا الشخص وصلني لدرجه انه اكون فعلا فخور بنفسي وبجسمي وللنتيجه الحلوه الي اني اعتبرها انجاز بالنسبه الي ، الله يوفقك كابتن والك كل الاحترام . هشام المانيا
والله يا اخوتي اذا خصك مدرب يعرف و فاهم في كل شئ هو هذا كابتن والله خوتي 🇩🇿🇩🇿🇩🇿انا اشتركت معاه و كلش جيد من كلش والله نصيحة احسن كوتش يعني يفهم جسمك كيف يشتغل والله عن تجربة والله 🙏🙏🙏🙏 شكر لك كابتن و ربي يحفضلك ابنك زيد 🌹🌹🤲🤲🤲🤲🤲
بس كابتن عندي استفسار، زيادة الانسولين ما المفروض تكون الهدف لان حسب المعروف كل ما زاد الانسولين يزيد مستوى الاستقلاب بالجسم !!و بالاخر الحرق هم يزيد طبعن مع مراعات الطاقة الداخلة و الخارجة
كابتن نصيحة من اخوك... تنت شخص تعبان على معلومتك و محتواك...ولكن! برأيي لازم تهتم بمونتاج المحتوى و الثامنيل كرمال ينتشر محتواك أكثر... هي نصيحة من محب سوري❤
تسلم كابتن على المعلومات القيمة ، عندي سؤال ، أنا ماسك دايت قليل الكارب من ٥٠ يوم متواصلين ، الدايت عالي الالياف والبروتين وفيه دهون ، والكربوهيدرات قليل عن طريق بعض الخضروات ، النتائج حلوة لحد الان ، سؤالي : هل يحتاج أدخل كارب خلال وجبة او يوم معين على مبدأ وجبة الغش ؟!
@@Mostafa.Zoheer2 نفس الشي (المدة طويلة) 14 يوم لحرق كيلو دهون ، المقصد بتعليقي أن الشخص بما أنه كذا كذا مسوي دايت يزيد شوي من عجز السعرات ويخليها على الأقل 500 + 300 تمرين + 200 كارديو = 1000 7000 كيلو دهون / 1000 حرق = 1 كيلو في الأسبوع
